อาการวิงเวียนศีรษะเมื่อตื่นนอนสามารถทำให้เกิดอะไรได้บ้าง?
การตื่นขึ้นมาเป็นครั้งคราวมักไม่เป็นสาเหตุให้กังวล สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการวิงเวียนศีรษะในตอนเช้าอาจรวมถึงการขาดน้ำการติดเชื้อในหูความดันโลหิตต่ำและผลข้างเคียงของยา
คนส่วนใหญ่มีอาการวิงเวียนศีรษะเป็นครั้งคราว ตามที่สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับอาการหูหนวกและความผิดปกติในการสื่อสารอื่น ๆ ประมาณร้อยละ 15 ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีปัญหาการทรงตัวหรือเวียนศีรษะในปี 2551
อาการวิงเวียนศีรษะมีหลายวิธี แต่อาจรวมถึง:
- รู้สึกอ่อนเพลียหรือมึนงง
- รู้สึกไม่สมดุลหรือสับสน
- ความรู้สึกของการหมุน
อาการเวียนศีรษะมักเป็นเพียงช่วงสั้น ๆ และอาจไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนเสมอไป อย่างไรก็ตามการตื่นมาเวียนหัวเป็นประจำอาจเป็นอาการของโรค
ในบทความนี้เราจะพูดถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ของการตื่นขึ้นมาวิงเวียนเคล็ดลับการป้องกันและเวลาที่ควรไปพบแพทย์
การคายน้ำ
คนที่ขาดน้ำในตอนกลางคืนบางครั้งอาจตื่นขึ้นมาโดยรู้สึกเวียนหัว สัญญาณอื่น ๆ ของการขาดน้ำอาจรวมถึง:
- รู้สึกกระหายน้ำ
- ความเหนื่อยล้า
- ปวดหัว
- ปากแห้งและริมฝีปาก
สาเหตุของการตื่นขึ้นมาโดยขาดน้ำอาจรวมถึง:
- ดื่มของเหลวไม่เพียงพอในระหว่างวัน
- นอนในสภาพแวดล้อมที่ร้อน
- การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป
- ความเจ็บป่วยที่ทำให้อาเจียนและท้องร่วง
- การใช้ยาที่ทำให้คนปัสสาวะมากขึ้น
- การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไปซึ่งทำให้คนเราปัสสาวะมากขึ้น
ความดันโลหิตต่ำ
ความดันโลหิตต่ำหรือความดันเลือดต่ำอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะในบางคน
ความดันโลหิตอาจลดลงอย่างกะทันหันเมื่อบุคคลเปลี่ยนจากท่านอนหรือท่านั่งเป็นท่ายืนตัวอย่างเช่นเมื่อพวกเขาลุกจากเตียงในตอนเช้า ความดันโลหิตที่ลดลงอย่างกะทันหันนี้เรียกว่าความดันเลือดต่ำในครรภ์หรือมีพยาธิสภาพ
อาการของความดันเลือดต่ำอาจรวมถึง:
- เวียนหัว
- รู้สึกมึนงง
- มองเห็นภาพซ้อน
- เป็นลม
- น้ำตก
ความดันโลหิตต่ำบางครั้งอาจเป็นอาการของภาวะอื่นเช่นโรคพาร์คินสันหรือโรคแอดดิสัน การนอนหลับพักผ่อนเป็นเวลานานและการใช้ยาบางชนิดเช่น beta-blockers อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำได้เช่นกัน
สำหรับผู้ที่มีอาการความดันเลือดต่ำในท่ายืนการลุกขึ้นยืนหรือลุกจากเตียงทีละน้อยสามารถช่วยป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลมได้ การใส่ถุงน่องแบบบีบอัดระหว่างวันอาจช่วยบางคนได้เช่นกัน
หากยาทำให้ความดันโลหิตต่ำแพทย์อาจแนะนำให้เปลี่ยนขนาดยาหรือเปลี่ยนไปใช้ยาอื่น การรักษาสภาพที่เป็นต้นเหตุสามารถช่วยป้องกันอาการความดันโลหิตต่ำได้
น้ำตาลในเลือดต่ำ
อาการวิงเวียนศีรษะในตอนเช้าอาจเป็นอาการของน้ำตาลในเลือดต่ำหรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำพบได้บ่อยในผู้ป่วยโรคเบาหวานโดยเฉพาะผู้ที่รับประทานอินซูลินมากกว่าผู้ที่ไม่มีภาวะนี้
ในผู้ป่วยเบาหวานสาเหตุของน้ำตาลในเลือดต่ำ ได้แก่ :
- การใช้อินซูลินมากเกินไปหรือยารักษาโรคเบาหวานอื่น ๆ
- ข้ามมื้ออาหารหรือกินน้อยเกินไป
- การออกกำลังกายที่รุนแรง
- การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป
อาการของน้ำตาลในเลือดต่ำอาจรวมถึง:
- ความสั่นคลอนหรือสั่น
- ปวดหัว
- ความเหนื่อยล้า
- มองเห็นภาพซ้อน
- ความยากลำบากในการจดจ่อหรือสับสน
- เหงื่อออกมากเกินไป
อย่างไรก็ตามทุกคนสามารถพบภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและอาจไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนเสมอไป ผู้ที่มีอาการของน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นประจำควรไปพบแพทย์
เขาวงกต
Labyrinthitis คือการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียของหูชั้นในที่อาจนำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะ การติดเชื้อทำให้เกิดการอักเสบของโครงสร้างที่บอบบางของหูชั้นในหรือเขาวงกตซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุลของบุคคล
อาการเขาวงกตบางครั้งอาจทำให้คนลุกขึ้นยืนหรือตั้งตรงได้ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลุกจากเตียง
อาการอื่น ๆ ของเขาวงกตอาจรวมถึง:
- ปวดหู
- ปวดหัว
- เสียงเรียกเข้าหรือเสียงฟู่ในหู
- การมองเห็นไม่ชัดหรือซ้อน
- คลื่นไส้หรืออาเจียน
Labyrinthitis ส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสและมักเกิดขึ้นหลังจากเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ การรักษามักเกี่ยวข้องกับการพักผ่อนและดื่มของเหลวมาก ๆ
สำหรับผู้ที่มีอาการรุนแรงมากขึ้นแพทย์อาจแนะนำยาเพื่อลดอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ นอกจากนี้ยังอาจสั่งจ่ายยาปฏิชีวนะหากสาเหตุคือการติดเชื้อแบคทีเรีย
ยา
ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะอันเป็นผลข้างเคียง ยาเหล่านี้ ได้แก่ :
- ยาปฏิชีวนะ
- ยาขับปัสสาวะ
- ยาแก้ปวดที่ใช้ opioid
- ต่อต้านโรคลมชัก
- ยาภูมิคุ้มกัน
- ยาซึมเศร้า
- ยารักษาโรคจิต
- ยาต้านไวรัส
บุคคลควรปรึกษาแพทย์หากพวกเขากำลังใช้ยาที่พวกเขาคิดว่าทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะในตอนเช้า แพทย์อาจแนะนำให้เปลี่ยนขนาดยาหรือเปลี่ยนไปใช้วิธีการรักษาอื่น
หยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (OSA) เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่บางครั้งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะในตอนเช้า OSA เกิดขึ้นเมื่อการหายใจของบุคคลถูกขัดจังหวะซ้ำ ๆ หรือถูกปิดกั้นระหว่างการนอนหลับ การหยุดชะงักเหล่านี้ขัดขวางการนอนหลับและอาจส่งผลต่อระดับออกซิเจนในเลือด
อาการอื่น ๆ ของ OSA อาจรวมถึง:
- เสียงกรนดังและหอบขณะนอนหลับ
- ต้องปัสสาวะบ่อยขึ้นในตอนกลางคืน
- ปากแห้งและปวดหัวในตอนเช้า
- สมาธิและความจำยาก
- ความเหนื่อยล้ามากเกินไปในระหว่างวัน
ในระยะยาว OSA อาจเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลในการเกิดภาวะเรื้อรังหลายอย่างเช่นปัญหาเกี่ยวกับหัวใจโรคเบาหวานและโรคหอบหืด
ผู้ที่มีอาการ OSA ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการประเมิน ขึ้นอยู่กับสาเหตุพื้นฐานของ OSA ของบุคคลตัวเลือกการรักษาอาจรวมถึงการแทรกแซงวิถีชีวิตการสวมเครื่องช่วยหายใจในเวลากลางคืนและการผ่าตัด
การป้องกัน
การแทรกแซงวิถีชีวิตบางอย่างอาจช่วยป้องกันหรือลดอาการวิงเวียนศีรษะในตอนเช้า สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
- เลิกสูบบุหรี่
- ลดการดื่มแอลกอฮอล์
- การรับประทานอาหารที่สมดุลและมีประโยชน์ต่อร่างกาย
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในตอนเย็น
- นอนหลับให้เพียงพอ
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- ลดและจัดการความเครียด
เมื่อไปพบแพทย์
คนที่ตื่นขึ้นมาเป็นครั้งคราวไม่น่าจะจำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ อย่างไรก็ตามผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะเป็นประจำในตอนเช้าควรไปพบแพทย์ นอกจากนี้ยังควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการวิงเวียนศีรษะ
บุคคลควรไปพบแพทย์ทันทีหากเกิดอาการวิงเวียนศีรษะพร้อมกับอาการเจ็บหน้าอกอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วหรือปวดศีรษะอย่างรุนแรง
สรุป
คนส่วนใหญ่มีอาการวิงเวียนศีรษะเป็นครั้งคราวและมักไม่เป็นสาเหตุให้กังวล อย่างไรก็ตามการตื่นขึ้นมาอย่างสม่ำเสมอโดยรู้สึกเวียนหัวอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะที่อาจเกิดขึ้นได้ สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการวิงเวียนศีรษะอาจรวมถึงการขาดน้ำการติดเชื้อในหูความดันโลหิตต่ำและผลข้างเคียงของยา
ผู้ที่ตื่นขึ้นมาเป็นประจำรู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือมีอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องควบคู่ไปกับเวียนศีรษะควรไปพบแพทย์
