เวลาไหนดีที่สุดในการดื่มน้ำ?
การดื่มน้ำในช่วงเวลาใดก็ได้ช่วยให้ใครบางคนได้รับน้ำกลับคืนมา อย่างไรก็ตามหากพวกเขาดื่มมันในบางช่วงเวลาของวันอาจมีผลกระทบอื่น ๆ ตามมา
ฉันจะนอนหลับให้เพียงพอได้อย่างไร?
การนอนหลับมีผลต่อประสิทธิภาพอารมณ์และสุขภาพของเรา จำนวนการนอนหลับที่จำเป็นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมถึงอายุ แต่ผู้ใหญ่มักต้องการ 7 ชั่วโมงขึ้นไปต่อคืน การอดนอนเชื่อมโยงกับสภาวะสุขภาพหลายประการเช่นโรคอ้วน เรียนรู้เกี่ยวกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพความผิดปกติของการนอนหลับและอื่น ๆ ที่นี่
เวลาใดที่ดีที่สุดในการอาบน้ำอุ่นเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น?
งานวิจัยใหม่ได้พิจารณาจากการศึกษาที่มีอยู่แล้วเพื่อหาเวลาที่ดีที่สุดในการอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำก่อนนอนเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการอดนอน
การนอนหลับไม่เพียงพออาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและร่างกาย เรียนรู้ว่าการนอนหลับจำเป็นแค่ไหนผลของการนอนน้อยเกินไปและเคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
โรคนอนไม่หลับคืออะไร? ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้
ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับมีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนไม่หลับและปัญหาอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน เรียนรู้ว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นและวิธีการรักษา
คุณสามารถให้ยาเกินขนาดกับเมลาโทนินได้หรือไม่?
เมลาโทนินเป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติที่ใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนนอนหลับ ประสิทธิผลแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและการใช้อาจนำไปสู่การใช้ยาเกินขนาดโดยไม่ได้ตั้งใจ ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ความดันโลหิตสูงเจ็บหน้าอกและหายใจลำบาก ใครก็ตามที่กำลังพิจารณาการใช้เมลาโทนินควรปรึกษาแพทย์ก่อน
