วิธีปลอบทารกร้องไห้ในขณะหลับ

เมื่อทารกเริ่มร้องไห้ขณะหลับผู้ดูแลอาจกังวลว่ามีบางอย่างผิดปกติ อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่สำหรับเด็กทารกการร้องไห้ในขณะหลับเป็นระยะมากกว่าสัญญาณของปัญหาร้ายแรง

สำหรับผู้ดูแลหลายคนปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับถือเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในช่วงทารกและเด็กวัยเตาะแตะ ปัญหาการนอนหลับเป็นเรื่องปกติซึ่งส่งผลกระทบต่อเด็กอย่างน้อย 30 เปอร์เซ็นต์

ในบทความนี้เราจะมาดูสาเหตุที่ทารกอาจร้องไห้ขณะหลับวิธีบรรเทาอาการและวงจรการนอนหลับปกติที่ผู้คนสามารถคาดหวังได้ในแต่ละช่วงวัย

ทำไมเด็กทารกถึงร้องไห้ขณะหลับ?

เป็นเรื่องปกติที่เด็กทารกจะส่งเสียงระหว่างการนอนหลับรวมถึงการร้องไห้

ทารกแรกเกิดและเด็กเล็กอาจฮึดฮัดร้องไห้หรือกรีดร้องขณะหลับ

ร่างกายของเด็กเล็กยังไม่เข้าใจถึงความท้าทายของวงจรการนอนหลับปกติดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะตื่นบ่อยหรือส่งเสียงแปลก ๆ ในการนอนหลับ

สำหรับเด็กทารกการร้องไห้เป็นรูปแบบการสื่อสารหลักของพวกเขา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่เด็กทารกจะร้องไห้บ่อย ๆ และอาจร้องไห้ขณะหลับด้วย

ตราบใดที่ทารกไม่มีอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นอาการเจ็บป่วยหรือความเจ็บปวดอื่น ๆ สิ่งนี้ถือเป็นพัฒนาการปกติและไม่ใช่สัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ

เมื่อทารกพัฒนาวิธีแสดงออกมากขึ้นการร้องไห้ขณะหลับอาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังฝันร้ายหรือหวาดกลัวยามค่ำคืน เด็กวัยเตาะแตะและเด็กโตที่ร้องไห้ขณะหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่นอนอยู่บนเตียงหรือส่งเสียงอื่น ๆ อาจมีอาการหวาดกลัวในตอนกลางคืน

ฝันร้ายเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับสนิทหรือการเคลื่อนไหวของดวงตาแบบสุ่ม ในทางกลับกันความหวาดกลัวในตอนกลางคืนเกิดขึ้นเมื่อเด็กรู้สึกกระวนกระวายใจมากในช่วงที่หลับลึก เด็กมีแนวโน้มที่จะร้องไห้จากความหวาดกลัวในตอนกลางคืนในช่วงกลางคืน

ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนค่อนข้างหายากและมักเกิดขึ้นในเด็กอายุระหว่าง 4 ถึง 12 ปีแม้ว่าผู้คนจะรายงานความหวาดกลัวในตอนกลางคืนที่อาจเกิดขึ้นกับทารกที่อายุน้อยกว่า 18 เดือน ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนอาจเกิดขึ้นได้มากขึ้นหากเด็กป่วยหรืออดนอน

วิธีการปลอบทารก

เมื่อทารกร้องไห้ในช่วงสั้น ๆ พวกเขามักจะตั้งตัวได้เอง การหยิบขึ้นมาอาจทำให้พวกเขาตื่นขึ้นและรบกวนการนอนหลับของพวกเขา

หากยังคงร้องไห้อยู่ให้ลองพูดคุยกับทารกเบา ๆ หรือถูหลังหรือท้อง วิธีนี้สามารถช่วยเปลี่ยนพวกเขาให้เข้าสู่ขั้นตอนอื่นของการนอนหลับและช่วยให้พวกเขาหยุดร้องไห้ได้

ทารกที่กินนมแม่ที่อยู่ในช่วงนอนหลับอาจได้รับความสะดวกสบายจากการพยาบาล ผู้ดูแลควรตัดสินใจว่าทารกมีแนวโน้มที่จะตื่นจากการพยาบาลหรือไม่และประเมินว่าพวกเขาเต็มใจที่จะเสี่ยงต่อการปลุกทารกหรือไม่

การสังเกตรูปแบบการนอนหลับของทารกจะเป็นประโยชน์เช่นกัน เด็กบางคนส่งเสียงร้องเบา ๆ ขณะที่พวกเขาเข้าสู่ห้วงนิทราหรือทันทีก่อนตื่น การระบุรูปแบบการนอนหลับโดยทั่วไปของทารกสามารถช่วยให้ผู้ดูแลสามารถประเมินสาเหตุของการร้องไห้ได้

ทารกบางคนอาจร้องไห้ในขณะที่พวกเขาไม่สบายหรือฟันงอก แต่ความเจ็บปวดที่ทำให้ร้องไห้มักจะปลุกทารก ผู้ดูแลสามารถพูดคุยกับกุมารแพทย์เกี่ยวกับวิธีบรรเทาความเจ็บปวดของทารกได้

แม้ว่าเราจะยังไม่รู้ว่าฝันร้ายเริ่มขึ้นเมื่อใด แต่ผู้ดูแลที่คิดว่าได้ยินเสียงลูกน้อยกำลังฝันร้ายสามารถปลอบประโลมพวกเขาได้ด้วยการพูดคุยกับพวกเขาอย่างใจเย็นหรือถูหลัง ทารกที่ยังกินนมแม่อยู่อาจได้รับความสะดวกสบายจากการพยาบาล

หากทารกตื่นขึ้นมาหลังจากฝันร้ายให้ปลอบโยนพวกเขาและปฏิบัติตามพิธีกรรมการนอนหลับที่ผ่อนคลายเพื่อให้พวกเขากลับไปนอนหลับ เด็กโตและเด็กวัยเตาะแตะอาจต้องการความมั่นใจว่าฝันร้ายไม่ใช่เรื่องจริง

หากคุณอยากรู้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโลกแห่งการนอนหลับที่น่าสนใจโปรดไปที่ศูนย์กลางเฉพาะของเรา

ควรโทรหาแพทย์เมื่อใด

บุคคลควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเด็กที่มีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับอย่างกะทันหัน

ผู้ดูแลควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการร้องไห้ตอนกลางคืนและปัญหาการนอนหลับอื่น ๆ เมื่อ:

• เด็กร้องไห้ด้วยความเจ็บปวด
• นิสัยการนอนของเด็กก็เปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน
• ปัญหาการนอนหลับของเด็กเป็นเวลาหลายคืนและรบกวนความสามารถในการทำงานของเด็กหรือผู้ดูแล
• ความยากลำบากในการให้อาหารเช่นการดูดนมไม่ดีการได้รับนมแม่ไม่เพียงพอหรือความกังวลเกี่ยวกับความไวของสูตรอาหารจะรบกวนการนอนหลับ

รูปแบบการนอนหลับปกติตามอายุคืออะไร?

ไม่มีรูปแบบการนอนหลับปกติเพียงอย่างเดียวในทารกและเด็กเล็ก รูปแบบการนอนเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในช่วง 3 ปีแรกของชีวิตโดยมีความแตกต่างกันระหว่างเด็กแต่ละคน ปริมาณการนอนร้องไห้ก็จะเปลี่ยนไปตามกาลเวลาเช่นกัน

ทารกมีวงจรการนอนหลับที่สั้นกว่าผู้ใหญ่และใช้เวลาในการนอนหลับพักผ่อนมากขึ้นซึ่งหมายความว่ามีโอกาสมากขึ้นที่พวกเขาจะร้องไห้ฮึดฮัดหรือส่งเสียงอื่น ๆ ระหว่างการนอนหลับ

บรรทัดฐานทางวัฒนธรรมและครอบครัวอาจส่งผลต่อความคาดหวังในการนอนหลับ ด้วยคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพผู้ดูแลสามารถเลือกกลยุทธ์การนอนหลับที่เหมาะกับพวกเขาวัฒนธรรมและความต้องการและบุคลิกภาพของทารกได้

ส่วนนี้จะกล่าวถึงรูปแบบการนอนหลับโดยเฉลี่ยของทารกในวัยต่างๆ อย่างไรก็ตามมีหลายรูปแบบและหากทารกมีรูปแบบการนอนหลับที่แตกต่างจากที่ระบุไว้ด้านล่างก็มักจะไม่มีสาเหตุที่น่ากังวล

ทารกแรกเกิด (0–1 เดือน)

การนอนหลับไม่สามารถคาดเดาได้ในเดือนแรกมักถูกคั่นด้วยช่วงเวลาตื่นสั้น ๆ ตามด้วยการงีบหลับและการนอนหลับที่ยาวนานขึ้น ทารกบางคนดูเหมือนจะสับสนทั้งกลางวันและกลางคืน การนอนร้องไห้เป็นเรื่องธรรมดา

โดยทั่วไปทารกจะตื่นทุก 2-3 ชั่วโมงและบางครั้งก็กินอาหารบ่อยขึ้นด้วยซ้ำ

การให้ทารกสัมผัสกับแสงแดดตามธรรมชาติและการสร้างกิจวัตรประจำวันอาจช่วยควบคุมรูปแบบการนอนหลับของพวกเขาได้ อย่างไรก็ตามสำหรับทารกในวัยนี้ส่วนใหญ่ตารางการนอนหลับปกติหรือการนอนหลับเป็นเวลานานในตอนกลางคืนไม่น่าเป็นไปได้

ทารกแรกเกิดที่มีอายุมากกว่า (1-3 เดือน)

ทารกแรกเกิดอายุ 1–3 เดือนยังคงปรับตัวให้เข้ากับชีวิตนอกครรภ์ บางคนเริ่มพัฒนาตารางการนอนหลับปกติแม้ว่าการนอนหลับตลอดทั้งคืนจะไม่น่าเป็นไปได้

ในวัยนี้ทารกมักจะส่งเสียงร้องในยามหลับหรือตื่นขึ้นมาด้วยการร้องไห้หากพวกเขาหิว โดยทั่วไปช่วงการนอนหลับจะใช้เวลา 3.5 ชั่วโมงหรือต่ำกว่า

ทารก (3–7 เดือน)

ทารกอายุ 3–7 เดือนอาจมีตารางการนอนหลับปกติ

ระหว่าง 3 ถึง 7 เดือนทารกบางคนเริ่มนอนเหยียดยาวหรือนอนหลับตลอดทั้งคืน ยังมีความแตกต่างระหว่างเด็กทารก

ทารกบางคนมีอาการถดถอยในการนอนหลับประมาณ 4 เดือนซึ่งทำให้รูปแบบการนอนเปลี่ยนไป

ต่อมาในช่วงเวลานี้ทารกหลายคนจะมีการกำหนดเวลาการนอนหลับเป็นเวลาสองวันและการนอนหลับเป็นเวลานานขึ้นในตอนกลางคืน การสร้างกิจวัตรประจำวันและกิจวัตรการนอนหลับตอนกลางคืนสามารถช่วยได้

ทารก (7–12 เดือน)

ทารกส่วนใหญ่จะนอนหลับตลอดทั้งคืนเมื่ออายุได้ 9 เดือน เมื่ออายุประมาณหนึ่งขวบทารกบางคนลดลงเหลือเพียงหนึ่งงีบต่อวัน คนอื่น ๆ อาจต้องการการงีบสองครั้งต่อวันในปีที่สองของชีวิต

เด็กวัยเตาะแตะ (อายุ 12 เดือนขึ้นไป)

เด็กวัยเตาะแตะต้องการการนอนหลับ 12–14 ชั่วโมงต่อวันโดยแบ่งระหว่างการงีบกับการนอนตอนกลางคืน ส่วนใหญ่ลดลงเหลือเพียงการงีบหลับทุกวันเมื่ออายุ 18 เดือน

เด็กวัยเตาะแตะอาจมีพฤติกรรมการนอนที่เปลี่ยนไปเป็นครั้งคราวเมื่อมีบางสิ่งบางอย่างขัดขวางกิจวัตรของพวกเขาไม่สบายหรือต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ซึ่งอาจรวมถึงการร้องไห้มากกว่าปกติ

ตัวอย่างเช่นเด็กที่หลับตลอดทั้งคืนเป็นประจำอาจตื่นตอนตี 3 พร้อมที่จะเล่นสักสองสามคืน

Outlook

การนอนหลับอาจเป็นเรื่องท้าทายโดยเฉพาะในช่วงต้นเดือนและปี ทารกทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและมีความต้องการและแนวโน้มเป็นของตัวเอง

ผู้ดูแลสามารถหาวิธีจัดการกับอารมณ์ของทารกเพื่อเพิ่มการนอนหลับให้มากที่สุดบรรเทาการร้องไห้และดูแลให้ทารกรู้สึกปลอดภัยและสบายตัวในเวลากลางคืน

ในกรณีส่วนใหญ่การร้องไห้ในระหว่างการนอนหลับไม่ได้เป็นอันตรายหรือเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรง ไม่ช้าก็เร็วเด็กเกือบทุกคนทำได้และในที่สุดทารกทุกคนก็นอนหลับ