8 วิธีแก้อาการคันตามธรรมชาติและที่บ้าน - โรคผิวหนัง

วิธีบรรเทาอาการคัน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ผิวหนังคันหรือที่แพทย์เรียกว่าอาการคันอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและน่าหงุดหงิด โชคดีที่การเยียวยาธรรมชาติและที่บ้านหลายวิธีสามารถช่วยบรรเทาได้

จากข้อมูลของ National Eczema Association (NEA) ผู้ที่มีอาการคันที่ผิวหนังบ่อยๆอาจมีปัญหาในการนอนหลับและอาจรู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวล นอกจากนี้ยังอาจเกาผิวหนังทำให้น้ำตาไหลเล็กน้อยซึ่งมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อ

สาเหตุที่พบบ่อยของผิวหนังคัน ได้แก่ แมลงสัตว์กัดต่อยโรคภูมิแพ้ความเครียดและสภาพผิวหนังเช่นกลากและโรคสะเก็ดเงิน

บทความนี้สรุปวิธีการรักษาอาการคันตามธรรมชาติและที่บ้านที่ดีที่สุด

1. การใช้เมนทอล

น้ำมันเมนทอลสามารถบรรเทาอาการปวดและคันได้

เมนทอลเป็นน้ำมันหอมระเหยที่พบในพืชตระกูลมินต์ มีฤทธิ์เย็นและช่วยบรรเทาอาการปวดและคันได้

การศึกษาในปี 2555 ได้ตรวจสอบว่าน้ำมันสะระแหน่ซึ่งมีเมนทอลสามารถรักษาอาการคันในหญิงตั้งครรภ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่

นักวิจัยแบ่งผู้เข้าร่วมออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งได้รับขวดน้ำมันงาผสมน้ำมันสะระแหน่เข้มข้น 0.5 เปอร์เซ็นต์ อีกกลุ่มได้รับขวดที่มีส่วนผสมของน้ำมันงาและน้ำมันมะกอก

ผู้เข้าร่วมทาน้ำมันบริเวณที่มีอาการคันวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ผู้ที่ใช้น้ำมันผสมสะระแหน่รายงานว่าความรุนแรงของอาการคันลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

ควรเจือจางน้ำมันหอมระเหยในน้ำมันตัวพาก่อนนำไปใช้กับผิวหนัง

2. ระบายความร้อนคัน

American Academy of Dermatology แนะนำว่าวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการคันคือใช้ผ้าเย็นเปียกหรือน้ำแข็งประคบบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 5-10 นาที

การทำความเย็นช่วยลดอาการอักเสบที่อาจทำให้คัน

อีกทางเลือกหนึ่งคือเก็บครีมและโลชั่นให้ความชุ่มชื้นไว้ในตู้เย็น วิธีนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีผลเย็นโดยตรงเมื่อใช้กับผิวหนัง

3. การบำบัดด้วยการห่อแบบเปียก

Wet wrap therapy (WWT) เกี่ยวข้องกับการใช้ผ้าพันกันน้ำที่ทำจากผ้าก๊อซหรือตาข่ายผ่าตัดบริเวณที่มีอาการคัน

สิ่งเหล่านี้จะช่วยคืนความชุ่มชื้นและปลอบประโลมผิวในขณะที่เป็นเกราะป้องกันทางกายภาพที่ป้องกันการเกิดรอยขีดข่วน การรักษานี้สามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็ก

WWT อาจช่วยให้ผิวหนังดูดซึมยาเช่นสเตียรอยด์เฉพาะที่ ก่อนที่จะใช้แรปให้ถูหรือตบยาเบา ๆ ในบริเวณนั้นและตามด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์จำนวนมาก

NEA แนะนำขั้นตอนต่อไปนี้สำหรับการใช้ผ้าห่อตัวแบบเปียก:

ชุบผ้าก๊อซส่วนหนึ่งในน้ำอุ่นจนชื้น
พันผ้าก๊อซรอบ ๆ บริเวณที่มีอาการคัน
พันผ้ากอซแห้งไว้ด้านบนของผ้ากันชื้น
สวมชุดนอนผ้าฝ้ายเนื้อนุ่มอย่างระมัดระวังระวังอย่าให้ผ้าพันแผลรบกวน
เปิดผ้าพันแผลทิ้งไว้หลายชั่วโมงหรือข้ามคืน

บุคคลสามารถใช้ WWT เป็นเวลาสองสามวันเพื่อควบคุมอาการคันที่รุนแรงขึ้น หากอาการคันไม่บรรเทาลงขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับการขยายเวลาการรักษาหรือลองใช้วิธีการรักษาแบบอื่น

4. ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์

ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์สามารถบรรเทาอาการคันและแห้งได้

ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์เป็นข้าวโอ๊ตบดละเอียดที่คนสามารถละลายในน้ำได้ วิธีการแก้ปัญหาที่ได้จะสร้างเกราะป้องกันบนพื้นผิวของผิวหนังซึ่งจะช่วยปิดผนึกความชื้น ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์สามารถช่วยบรรเทาอาการแห้งและคันได้

ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ยังมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยลดการระคายเคืองของผิวหนัง

การศึกษาขนาดเล็กในปี 2015 พบว่าข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ช่วยลดการปรับขนาดความแห้งความหยาบและความรุนแรงของอาการคันในผู้หญิงที่มีสุขภาพดีที่มีอาการคันเล็กน้อยถึงปานกลาง

ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์มีอยู่ทั่วไปในครีมและโลชั่น หรือคุณสามารถเติมผงบดละเอียดลงในน้ำอาบได้โดยตรง

5. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีกรดอะซิติกซึ่งผู้คนใช้มานานหลายพันปีเป็นยาฆ่าเชื้อและน้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติ

จากข้อมูลของ National Psoriasis Foundation (NPF) น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจมีประโยชน์อย่างยิ่งในการบรรเทาอาการคันหนังศีรษะ

NPF แนะนำให้เจือจางน้ำส้มสายชูในน้ำโดยใช้อัตราส่วน 1 ต่อ 1 ทาน้ำยาลงบนหนังศีรษะและปล่อยให้แห้งก่อนล้างออกเบา ๆ ด้วยน้ำอุ่น

น้ำส้มสายชูอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนที่แผลเปิด ผู้ที่มีผิวแตกและมีเลือดออกควรหลีกเลี่ยงการรักษานี้

6. ให้ความชุ่มชื้น

การให้ความชุ่มชื้นสามารถให้ความชุ่มชื้นกับผิวหนังชั้นนอกสุดและหยุดอาการคันได้

มอยส์เจอไรเซอร์เช่นครีมและโลชั่นสามารถช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวชั้นนอกสุด มักเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการจัดการสภาพผิวที่ทำให้เกิดอาการคันและแห้งกร้าน

มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีจะมี humectants และ emollients Humectants ดึงน้ำเข้าสู่ผิวในขณะที่ทำให้ผิวนวลจะสร้างฟิล์มป้องกันบนผิวซึ่งจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น

ควรทาครีมบำรุงผิวทันทีหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำในขณะที่ผิวยังชื้นอยู่เล็กน้อย

NEA ให้คำแนะนำต่อไปนี้ในการพัฒนากิจวัตรการให้ความชุ่มชื้นที่ดี:

ใช้ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของน้ำมันสูง
ทามือให้ชุ่มชื้นทุกครั้งที่สัมผัสกับน้ำ
ให้ความชุ่มชื้นก่อนเข้านอนเพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้นตลอดทั้งคืน

7. เบกกิ้งโซดา

เบกกิ้งโซดามีคุณสมบัติในการต้านเชื้อราและการวิจัยชี้ให้เห็นว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับสภาพผิวจากเชื้อราหลายชนิดซึ่งหลายอย่างอาจทำให้เกิดอาการคันได้

NEA แนะนำให้เพิ่มเบกกิ้งโซดาหนึ่งในสี่ถ้วยลงในอ่างน้ำอุ่น อีกทางเลือกหนึ่งคือผสมเบกกิ้งโซดากับน้ำเล็กน้อยเพื่อให้เป็นเนื้อแป้งซึ่งคนสามารถทาลงบนบริเวณที่มีอาการคันได้โดยตรง

8. หลีกเลี่ยงสารระคายเคือง

ตามที่ American Academy of Dermatology ผู้คนควรหลีกเลี่ยงสารระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้นได้เพราะอาจทำให้อาการคันแย่ลงได้ สารระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ :

น้ำร้อน

การอาบน้ำและอาบน้ำร้อนจะขจัดความชื้นออกจากผิวหนังทำให้มีแนวโน้มที่จะแห้งกร้านแดงและคัน การลดอุณหภูมิของน้ำแม้เพียงไม่กี่องศาก็ช่วยได้

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิและความชื้น

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิและความชื้นอย่างรุนแรงอาจทำให้ผิวหนังแห้งทำให้เกิดอาการคันและคันได้

เครื่องเพิ่มความชื้นสามารถช่วยรักษาความชื้นในร่มในฤดูร้อนที่แห้งแล้ง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยต่อต้านผลกระทบจากการทำความร้อนส่วนกลางในช่วงฤดูหนาว

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีกลิ่นหอม

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวบางชนิดมีสารปรุงแต่งเช่นน้ำหอมและสีสังเคราะห์ซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังหรือแย่ลง

ผู้ที่มีอาการคันหรือผิวแพ้ง่ายควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ปราศจากน้ำหอมและสีย้อม

ขนสัตว์และใยสังเคราะห์

เสื้อผ้าที่ทำจากขนสัตว์หรือใยสังเคราะห์จะรู้สึกหยาบกับผิวหนังทำให้คันและระคายเคือง บางคนมีความรู้สึกไวกว่าคนอื่น ๆ

ผู้ที่มีอาการคันสามารถเลือกสวมเสื้อผ้าฝ้ายหลวม ๆ ได้ทุกเมื่อที่ทำได้ ผ้าฝ้ายช่วยให้ผิวหายใจและป้องกันความร้อนสูงเกินไป

ความเครียด

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความเครียดทางจิตใจสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการคันได้ ผู้ที่มีอาการคันมากขึ้นในช่วงเวลาแห่งความเครียดอาจได้รับประโยชน์จากการลองใช้เทคนิคการลดความเครียดโดยเฉพาะเช่นโยคะและการทำสมาธิสติ