นิโคตินอยู่ในระบบของคุณนานแค่ไหน?
ความปลอดภัยและผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวของการใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์หรือผลิตภัณฑ์สูบไออื่น ๆ ยังไม่เป็นที่ทราบกันดี ในเดือนกันยายน 2019 หน่วยงานด้านสุขภาพของรัฐบาลกลางและรัฐได้เริ่มสอบสวนเรื่อง การระบาดของโรคปอดอย่างรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์และผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ไอระเหยอื่น ๆ. เรากำลังติดตามสถานการณ์อย่างใกล้ชิดและจะอัปเดตเนื้อหาของเราทันทีที่มีข้อมูลเพิ่มเติม.
เมื่อผู้คนใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบนิโคตินบางส่วนจะยังคงอยู่ในระบบของพวกเขาหลังจากเลิกสูบบุหรี่ การทดสอบทางการแพทย์สามารถตรวจพบนิโคตินในปัสสาวะเลือดน้ำลายผมและเล็บของคน
นิโคตินเป็นสารเสพติดในยาสูบบุหรี่และไอระเหยหรือบุหรี่ไฟฟ้า
เมื่อมีคนสูบบุหรี่ร่างกายของพวกเขาจะดูดซึมนิโคตินได้ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ ร่องรอยของนิโคตินจะคงอยู่นานหลังจากที่แต่ละคนไม่รู้สึกถึงผลกระทบอีกต่อไป
ในบทความนี้เราจะดูว่าร่างกายใช้เวลานานแค่ไหนในการกำจัดนิโคตินและเป็นไปได้หรือไม่ที่จะนำนิโคตินออกจากระบบของคุณได้เร็วขึ้น
นิโคตินอยู่ในร่างกายนานแค่ไหน?
สองชั่วโมงหลังจากกินนิโคตินร่างกายจะกำจัดนิโคตินออกไปประมาณครึ่งหนึ่ง ซึ่งหมายความว่านิโคตินมีครึ่งชีวิตประมาณ 2 ชั่วโมง
ครึ่งชีวิตสั้น ๆ นี้หมายความว่าผลทันทีของนิโคตินจะหายไปอย่างรวดเร็วดังนั้นในไม่ช้าผู้คนจึงรู้สึกว่าพวกเขาต้องการยาอีก
เมื่อนิโคตินเข้าสู่ร่างกายจะถูกสลายออกเป็นสารต่างๆมากกว่า 20 ชนิด ได้แก่ โคตินินแอนนาบาซีนและนอร์นิโคติน ในที่สุดผู้คนก็ขับถ่ายผลพลอยได้เหล่านี้ออกทางปัสสาวะ
แพทย์สามารถใช้การทดสอบนิโคตินเพื่อวัดระดับนิโคตินและผลพลอยได้ในตัวบุคคล:
- ปัสสาวะ
- เลือด
- น้ำลาย
- ผม
- เล็บ
ตามข้อมูลของ American Association for Clinical Chemistry อาจใช้เวลานานกว่า 2 สัปดาห์กว่าที่เลือดของบุคคลจะมีระดับโคตินินเท่ากับคนที่ไม่ใช้ยาสูบ ต้องใช้เวลาอีกหลายสัปดาห์กว่าระดับปัสสาวะจะต่ำมาก
ร่องรอยของนิโคตินอาจอยู่ในเส้นผมได้นานขึ้นแม้ว่าจะไม่ค่อยมีคนขอให้ทำการทดสอบเส้นผมเว้นแต่พวกเขาจะเข้าร่วมในการวิจัย
ยิ่งมีคนสูบบุหรี่มากขึ้นและมีความถี่ในการสูบบุหรี่มากเท่าไหร่สารนิโคตินก็จะออกจากร่างกายได้นานขึ้น
ระยะเวลาที่แน่นอนที่นิโคตินใช้ในการล้างความแตกต่างระหว่างคน:
- นิโคตินอาจอยู่ในร่างกายได้นานขึ้นในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี
- ผู้หญิงมักจะประมวลผลนิโคตินได้เร็วกว่าผู้ชายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากำลังรับประทานยาคุมกำเนิด
- ร่างกายจะใช้เวลาในการกำจัดนิโคตินในผู้ที่สูบบุหรี่บ่อยขึ้นและนานขึ้น
การถอนนิโคตินใช้เวลานานแค่ไหน?
ความรุนแรงและช่วงเวลาของอาการถอนตัวจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าแต่ละคนสูบบุหรี่มากแค่ไหน
บทความจากปี 2010 ชี้ให้เห็นว่าคนที่สูบบุหรี่ห้ามวนหรือน้อยกว่านั้นต่อวันอาจไม่มีอาการทางร่างกายที่รุนแรงเนื่องจากร่างกายของพวกเขาพึ่งพานิโคตินน้อยลง อย่างไรก็ตามพวกเขาอาจยังมีความผูกพันทางอารมณ์กับการสูบบุหรี่
อาการของการถอนนิโคตินจะแย่ที่สุดในสองสามวันถึงสองสามสัปดาห์หลังการสูบบุหรี่ สัปดาห์แรกมักจะยากที่สุดและอาการจะค่อยๆลดลงในช่วงสองสามสัปดาห์ต่อจากนี้
ผลกระทบทางร่างกายและจิตใจของการถอนนิโคติน ได้แก่ :
- ความวิตกกังวลหรือความเครียด
- ความหงุดหงิด
- ปัญหาการนอนหลับ
- โรคซึมเศร้า
- ความร้อนรน
- ความยากลำบากในการโฟกัส
- เพิ่มความอยากอาหาร
เมื่ออาการทางร่างกายหายไปและนิโคตินทั้งหมดได้ออกจากร่างกายของคนเราแล้วพวกเขาอาจยังรู้สึกอยากสูบบุหรี่ บ่อยครั้งสิ่งนี้มักเป็นเพราะพวกเขาเคยชินกับนิสัยการสูบบุหรี่
ความปรารถนาสำหรับนิโคตินอาจแย่ลงในสถานการณ์ที่กระตุ้น ตัวอย่างของสิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงเวลาที่เครียดหรือเมื่อดื่มกับเพื่อน ๆ เมื่อเวลาผ่านไปทริกเกอร์เหล่านี้มีประสิทธิภาพน้อยลงมาก
การสูบบุหรี่กับการสูบไอ
การทดสอบนิโคตินยังสามารถตรวจหานิโคตินในร่างกายได้เมื่อผู้คนใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์หรือบุหรี่
การสูบไอเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ค่อนข้างใหม่และมีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยที่พิจารณาถึงผลกระทบในระยะสั้นและระยะยาว นักวิจัยยังไม่ทราบว่าร่างกายประมวลผลนิโคตินแตกต่างจากบุหรี่หรือไอระเหยหรือไม่
การวิจัยในปัจจุบันได้ให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย การศึกษาบางชิ้นกล่าวว่าการสูบไอให้นิโคตินน้อยกว่าบุหรี่ในขณะที่คนอื่น ๆ กล่าวว่าระดับของโคตินีนและนิโคตินอาจสูงกว่าในผู้ที่ใช้ไอระเหย
นอกจากนี้ยังยากที่จะบอกว่าผู้คนสูดดมสารนิโคตินเข้าไปมากเพียงใด เนื่องจากสารละลาย vape มีนิโคตินในปริมาณที่แตกต่างกัน นอกจากนี้การติดฉลากยังแสดงความไม่ถูกต้องโดยมีความแปรปรวนระหว่างฉลากและปริมาณนิโคตินที่แท้จริง -89 ถึง 28 เปอร์เซ็นต์
นักวิจัยกำลังศึกษาปัจจัยต่อไปนี้ที่อาจกำหนดปริมาณนิโคตินที่คนกินเข้าไปเมื่อใช้บุหรี่หรือบุหรี่ไฟฟ้า:
- ปริมาณนิโคตินในสารละลายสูบไอ
- ประสิทธิภาพของอุปกรณ์สูบไอให้นิโคติน
- ความแตกต่างในวิธีที่ผู้คนใช้อุปกรณ์สูบไอรวมถึงความถี่และระยะเวลาในการหายใจเข้า
วิธีการทดสอบนิโคติน
การทดสอบคนเพื่อหานิโคตินบางครั้งทำด้วยเหตุผลด้านการประกันหรืองาน การทดสอบนิโคตินจะวัดว่าบุคคลนั้นได้รับสารนิโคตินหรือไม่และพวกเขาได้รับสัมผัสมากน้อยเพียงใด การทดสอบเหล่านี้มองหาร่องรอยของนิโคตินและสารอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นโคตินิน
Cotinine เป็นมาตรการที่น่าเชื่อถือกว่าในการใช้ยาสูบเนื่องจากอยู่ในร่างกายได้นานกว่ามาก ครึ่งชีวิตของนิโคตินคือ 2 ชั่วโมงในขณะที่ครึ่งชีวิตของโคตินินอยู่ที่ประมาณ 16 ชั่วโมง
การทดสอบสามารถใช้ส่วนต่างๆของร่างกายต่อไปนี้สำหรับตัวอย่างเนื้อเยื่อ:
- ปัสสาวะ
- น้ำลาย
- เลือด
- ผม
- เล็บ
คุณสามารถล้างนิโคตินออกจากร่างกายได้หรือไม่?
วิธีที่ดีที่สุดในการผ่านการทดสอบนิโคตินคือการหลีกเลี่ยงนิโคตินเป็นเวลา 10 วันก่อนการทดสอบเนื่องจากการตรวจเลือดยังสามารถตรวจพบโคตินินได้เป็นเวลา 10 วัน
ไม่มีวิธีที่แน่นอนในการล้างนิโคตินในร่างกายอย่างรวดเร็ว แต่ผู้คนอาจพยายามรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีต่อไปนี้อาจช่วยล้างนิโคตินออกจากร่างกาย:
- ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อล้างของเสียออกจากไตและตับ
- ออกกำลังกายเพื่อให้เลือดเคลื่อนไหวกระตุ้นการไหลเวียนและขับของเสียออกทางเหงื่อ
- กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง
ผลิตภัณฑ์ทางการค้าและสมุนไพรบางชนิดอ้างว่าช่วยเร่งความสามารถของร่างกายในการล้างนิโคตินออกจากระบบ แต่โดยปกติแล้วหน่วยงานกำกับดูแลไม่ได้ทดสอบทางวิทยาศาสตร์
Outlook
อัตราที่นิโคตินออกจากระบบได้รับผลกระทบจาก:
- คนใช้นิโคตินมากแค่ไหนและบ่อยแค่ไหน
- คนใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบมานานแค่ไหน
- สุขภาพและอายุโดยรวมของบุคคลนั้น
ยังไม่เป็นที่ชัดเจนว่าผู้ที่สูบบุหรี่ล้างนิโคตินจากระบบของพวกเขาเร็วกว่าผู้สูบบุหรี่ทั่วไปหรือไม่
การให้นิโคตินอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็คุ้มค่ากับความท้าทาย American Lung Association รายงานว่าในปี 2558 มีผู้สูบบุหรี่ในอดีต 52.8 ล้านคนซึ่งหมายความว่าคนเหล่านี้จะไม่สูบบุหรี่อีกต่อไป ดังนั้นผู้คนจำนวนมากจึงได้รับประโยชน์จากการใช้ชีวิตที่ปราศจากนิโคตินทุกวัน
