การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เกิดไมเกรนใน 2 วันต่อมา
การศึกษาใหม่พบว่าคนที่นอนกระจัดกระจายในตอนกลางคืนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคไมเกรนไม่ใช่ในวันถัดไป แต่เป็นวันหลังจากนั้น
ดร.Suzanne Bertisch - แพทย์และผู้ตรวจสอบทางคลินิกในแผนกความผิดปกติของการนอนหลับและ Circadian ที่ Brigham and Women’s Hospital ในบอสตันรัฐแมสซาชูเซตส์เป็นผู้เขียนคนแรกและสอดคล้องกันของการศึกษาใหม่ซึ่งตอนนี้ปรากฏในวารสาร ประสาทวิทยา.
Bertisch และทีมงานเริ่มต้นจากการสังเกตว่าการนอนหลับและไมเกรนมีความเชื่อมโยงกันเป็นเวลานานทั้งโดยไม่ทราบสาเหตุและจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์
ตัวอย่างเช่นการศึกษาพบความสัมพันธ์ระหว่างคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีกับไมเกรนไม่ว่าจะมีหรือไม่มีออร่า แท้จริงแล้ว“ การนอนหลับที่ไม่เป็นระเบียบคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีและการนอนหลับไม่เพียงพอหรือมากเกินไป” ล้วนแล้วแต่เป็นสาเหตุของอาการปวดหัวไมเกรนและความตึงเครียด
ถึงกระนั้น“ เมื่อพูดถึงการนอนหลับและ [ไมเกรน] มีหลายอย่างที่เราไม่รู้” ดร. เบอร์ทิสช์กล่าว “ ฉันสนใจหัวข้อนี้เพราะ [คนที่เป็นโรคไมเกรน] มักจะเรียกฉันไปที่คลินิกการนอนหลับเพื่อขอความช่วยเหลือในการรักษาอาการนอนไม่หลับของพวกเขา”
“ ใครก็ตามที่ปฏิบัติต่อ [คน] เหล่านี้ต้องการที่จะสามารถให้คำปรึกษาแก่พวกเขาได้ว่าควรทำอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงของ [ไมเกรน] แต่วรรณกรรมยังไม่ชัดเจนว่าการแทรกแซงการนอนหลับประเภทใดที่อาจเป็นประโยชน์ได้”
ดังนั้นเพื่อขยายความแตกต่างของความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับที่ไม่ดีและไมเกรนดร. เบอร์ทิสช์และเพื่อนร่วมงานได้ทำการศึกษากลุ่มผู้ใหญ่ 98 คนในอนาคต การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับทั้งการบันทึกไดอารี่และการวัดผลการนอนหลับตามวัตถุประสงค์
การศึกษาความเสี่ยงในการนอนหลับและไมเกรน
ผู้เข้าร่วมการศึกษาพบอาการไมเกรนบ่อยๆ แต่น้อยกว่า 15 วันต่อเดือน พวกเขาอายุ 35 ปีโดยเฉลี่ย
สำหรับการศึกษานี้ผู้เข้าร่วมกรอกข้อมูลในสมุดบันทึกอิเล็กทรอนิกส์วันละสองครั้งโดยบันทึก "การนอนหลับอาการปวดหัวและพฤติกรรมสุขภาพอื่น ๆ " เป็นระยะเวลา 6 สัปดาห์
พวกเขายังตกลงที่จะสวมแอคทิกราฟที่ข้อมือในช่วงเวลานี้ อุปกรณ์เหล่านี้สามารถบันทึกรูปแบบการนอนหลับได้แบบเรียลไทม์ โดยรวมแล้วนักวิจัยใช้ข้อมูลมูลค่า 4,406 วัน
ในช่วงระยะเวลาการศึกษาผู้เข้าร่วมพบอาการไมเกรนทั้งหมด 870 ครั้ง หลังจากปรับตัวกระตุ้นไมเกรนอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นเช่นคาเฟอีนและการดื่มแอลกอฮอล์การออกกำลังกายระดับความเครียดและวันในสัปดาห์นักวิจัยได้ข้อสรุปที่น่าสนใจ
ความเสี่ยงที่จะเป็นไมเกรนสูงขึ้น 39% ใน "วันที่ 1"
การนอนหลับให้ได้ 6.5 ชั่วโมงหรือต่ำกว่าในแต่ละคืนเช่นเดียวกับการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพไม่ได้มีความสัมพันธ์กับอาการไมเกรนในวันถัดไปหรือวันหลังจากนั้น
อย่างไรก็ตามการนอนหลับแบบแยกส่วนซึ่งสะท้อนให้เห็นทั้งจากรายการไดอารี่และมาตรการการประดิษฐ์ตัวอักษรมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่จะเป็นไมเกรนใน“ วันที่ 1” นี่ไม่ใช่วันทันทีหลังจากคืนการนอนหลับที่กระจัดกระจาย (วันที่ 0) แต่เป็นวันหลังจากนั้น
ในความเป็นจริง“ ประสิทธิภาพในการนอนหลับต่ำที่รายงานจากไดอารี่มีความสัมพันธ์กับอัตราการปวดศีรษะที่สูงขึ้น 39% ในวันที่ 1” รายงานจากผู้เขียนรายงาน
ดร. เบอร์ทิสช์และทีมงานสรุปว่า“ การกระจายตัวของขี้เรื้อนซึ่งกำหนดโดยประสิทธิภาพการนอนหลับที่ต่ำมีความสัมพันธ์กับโอกาสที่จะเป็นไมเกรนที่สูงขึ้นในวันที่ 1”
“ การนอนหลับมีหลายมิติ” ดร. เบอร์ทิสช์กล่าว“ และเมื่อเราพิจารณาบางแง่มุม […] เราพบว่าประสิทธิภาพการนอนหลับต่ำซึ่งเป็นระยะเวลาที่คุณตื่นขึ้นมาบนเตียงเมื่อคุณพยายามจะนอน เกี่ยวข้องกับ [ไมเกรน] ไม่ได้อยู่ในวันถัดไปทันที แต่ในวันถัดจากนั้น "
อย่างไรก็ตาม "จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจผลกระทบทางคลินิกและระบบประสาทของการกระจายตัวของการนอนหลับและความเสี่ยงต่อการเป็นไมเกรน" ผู้เขียนอธิบาย
