11 วิธีเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกอย่างเป็นธรรมชาติ
ความหนาแน่นของกระดูกจะลดลงตามเวลาและบางคนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกที่อ่อนแอหรือเปราะ เรียนรู้วิธีเพิ่มหรือรักษาความหนาแน่นของกระดูกได้ที่นี่
ความหนาแน่นของกระดูกจะลดลงตามเวลาและบางคนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกที่อ่อนแอหรือเปราะ เรียนรู้วิธีเพิ่มหรือรักษาความหนาแน่นของกระดูกได้ที่นี่
อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้ แต่มีของใช้ที่เป็นกรดหรือไม่? ชุมชนวิทยาศาสตร์ได้สอบถามความเชื่อมโยงระหว่างอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นกรดและ pH ของร่างกายตลอดจนสภาวะต่างๆเช่นโรคกระดูกพรุน ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวเกี่ยวกับอาหารที่เป็นกรดได้ที่นี่
Tricalcium phosphate เป็นแคลเซียมในรูปแบบเข้มข้นที่บางคนรับประทานเป็นอาหารเสริมเมื่อได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอจากอาหาร มีความเสี่ยงต่อสุขภาพบางประการที่ผู้คนควรระวังเมื่อรับประทานแคลเซียมในปริมาณเข้มข้น นอกจากนี้เรียนรู้เกี่ยวกับโอกาสในการเกิดมะเร็งบางชนิดได้ที่นี่
การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าเราควรให้ความสำคัญกับการเชื่อมโยงที่น่าแปลกใจนั่นคือระหว่างความสัมพันธ์ทางสังคมที่ไม่ดีกับการสูญเสียกระดูกในสตรีสูงอายุ
การศึกษาใหม่ถามว่าไตรโคลซานซึ่งเป็นสารเคมีในผลิตภัณฑ์หลายชนิดอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนหรือไม่ ผลลัพธ์ไม่ชัดเจน แต่อาจส่งผลต่อสุขภาพกระดูก
การศึกษาค้นพบกลไกการส่งสัญญาณความเครียดของเซลล์ซึ่งความเสียหายต่อไมโทคอนเดรียสามารถขัดขวางสมดุลการสร้าง - การสลายกระดูกเพื่อส่งเสริมโรคกระดูกพรุน
Levoscoliosis ทำให้กระดูกสันหลังบิดไปทางซ้าย บทความนี้กล่าวถึงสาเหตุภาวะแทรกซ้อนการรักษาและการออกกำลังกายบางอย่างที่อาจช่วยได้
โรคกระดูกอ่อนอาจทำให้กระดูกของเด็กอ่อนลงและมีแนวโน้มที่จะกระดูกหักและผิดปกติได้ อาจเป็นผลมาจากการขาดวิตามินดี เรียนรู้เพิ่มเติมว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นและวิธีป้องกันได้ที่นี่
วิตามินดีเป็นสารอาหารที่จำเป็น แต่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะรู้ว่าได้รับในปริมาณที่เหมาะสมหรือไม่ บางคนจะสามารถได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอจากแสงแดด คนอื่น ๆ อาจต้องเปลี่ยนแปลงอาหารหรือทานอาหารเสริม ในที่นี้เราจะอธิบายวิธีรับวิตามินดีจากแสงแดดอาหารและอาหารเสริม
การศึกษาใหม่พบความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพกระดูกที่ไม่ดีซึ่งอาจเป็นสัญญาณของโรคกระดูกพรุนและการสัมผัสกับมลพิษทางอากาศในระดับสูง
ผู้คนในสหรัฐอเมริกาดื่มมากกว่าเกือบทุกประเทศ การศึกษาใหม่ถามว่าสิ่งนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพกระดูกของสตรีวัยหมดประจำเดือนหรือไม่
การศึกษาล่าสุดสรุปว่าการบริโภคซีลีเนียมในอาหารในระดับที่สูงขึ้นแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงในการเป็นโรคกระดูกพรุน