วิธีแก้ไขบ้านสิบสี่ข้อสำหรับอาการปวดเข่า
อาการปวดเข่าเป็นอาการทั่วไปที่อาจเกิดจากปัญหาทั้งในระยะสั้นและระยะยาว
ปัญหาข้อเข่าในระยะสั้นจำนวนมากไม่ต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์และผู้คนมักจะสามารถช่วยในการฟื้นตัวของตนเองได้
การเยียวยาที่บ้านยังช่วยแก้ปัญหาปวดเข่าในระยะยาวได้อีกด้วย
วิธีแก้ไขบ้านสิบสี่วิธี
การรักษาอาการปวดเข่าจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของปัญหาในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตามการเยียวยาง่ายๆดังต่อไปนี้สามารถช่วยอาการปวดเข่าได้หลายรูปแบบ
1. กิจกรรมทางกาย
การออกกำลังกายสามารถชะลอการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม (OA) ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเข่า
American College of Rheumatology (ACR) และ Arthritis Foundation (AF) เรียกร้องให้ผู้คนออกกำลังกายเพื่อจัดการ OA ของหัวเข่า การเดินขี่จักรยานว่ายน้ำไทเก็กและโยคะอาจเป็นประโยชน์
การออกกำลังกายช่วยเพิ่มสุขภาพของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนไม่ว่าบุคคลนั้นจะมี OA หรือไม่ก็ตาม
การออกกำลังกายยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายในการรองรับข้อต่อ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับหัวเข่า
ผู้ที่มีอาการปวดข้อจะได้รับประโยชน์จากกิจกรรมต่างๆเช่นแอโรบิคในน้ำเนื่องจากจะทำให้ปวดเข่าเล็กน้อย
2. แบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็ง
บุคคลสามารถทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดเพื่อระบุการออกกำลังกายและโปรแกรมที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของพวกเขา
การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาส่วนบนซึ่งก็คือกล้ามเนื้อควอดริเซปโดยการออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันข้อเข่า กล้ามเนื้อเหล่านี้อยู่ที่ด้านข้างและด้านหน้าของต้นขา
วิธีเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้มีดังนี้
- ยืดและยกขาขณะนอนหรือนั่ง
- วางเท้าข้างหนึ่งบนสเต็ปจากนั้นอีกข้างหนึ่งก้าวลงอีกครั้งแล้วทำซ้ำขั้นตอน
- นั่งบนเก้าอี้จากนั้นยืนและนั่งซ้ำ ๆ เป็นเวลาหนึ่งนาที ทำเช่นนี้ช้าๆควบคุมได้และหลีกเลี่ยงการใช้มือช่วยพยุงตัว
- จับเก้าอี้และหมอบจนหัวเข่าปิดนิ้วเท้า ทำแบบนี้ 10 ครั้ง
3. ท่าทางและการสนับสนุน
มาตรการที่สามารถช่วยลดอาการปวดเข่า ได้แก่ :
- หลีกเลี่ยงเก้าอี้และโซฟาเตี้ยที่คุณ“ จม” ลงไป
- นั่งบนหมอนเพื่อยกระดับที่นั่งของคุณหากจำเป็น
- ตรวจสอบว่าคุณมีท่าทางการนั่งที่ดีโดยไม่ต้องงอหรือเอน
- สวมรองเท้าที่รองรับและหลีกเลี่ยงผู้ที่มีส่วนโค้งหักเนื่องจากอาจส่งผลให้เกิดแรงผิดปกติและการสึกหรอที่หัวเข่า
- หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานานและเป็นเวลานานโดยไม่เคลื่อนไหวเนื่องจากข้อต่ออาจแข็งและเจ็บปวดโดยไม่ต้องเคลื่อนไหว
4. การลดน้ำหนักและการรับประทานอาหาร
ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงสูงที่จะปวดเข่า
การแบกรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทำให้ข้อต่อต้องทำงานมากขึ้น การแพ้จะช่วยลดอาการปวดเข่าในระยะยาวรวมถึงอาการปวดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ
น้ำหนักที่มากขึ้นในร่างกายของคุณจะเพิ่มการอักเสบทั่วร่างกายและหัวเข่าได้รับผลกระทบ
การรับประทานอาหารที่ดีช่วยในการลดน้ำหนัก
อาหารที่ดีต่อสุขภาพหมายถึงอาหารที่สมดุลนั่นคือ:
- มีผลไม้ผักและไฟเบอร์สูง
- เนื้อสัตว์ไขมันสัตว์และไขมันอื่น ๆ ต่ำ
มูลนิธิโรคข้ออักเสบขอแนะนำอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนที่อุดมไปด้วยผักผลไม้สด
ผู้เชี่ยวชาญเรียกร้องให้ผู้ที่มี OA ของข้อเข่าลดน้ำหนักหากมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน แพทย์หรือนักกำหนดอาหารสามารถช่วยตัดสินใจได้ว่าคน ๆ หนึ่งต้องลดน้ำหนักเท่าไร นอกจากนี้ยังสามารถช่วยวางแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสม
5. ยา
ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์และยาอื่น ๆ สามารถช่วยแก้ปวดเข่าที่เกิดจากโรคข้ออักเสบได้ สิ่งเหล่านี้บางอย่างจำเป็นต้องได้รับในสำนักงานของแพทย์ แต่บางอย่างสามารถใช้ได้ที่บ้านไม่ว่าจะมีหรือไม่มีใบสั่งยาก็ตาม
ยาที่อาจช่วยจัดการความเจ็บปวด ได้แก่ :
- ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ในช่องปากหรือเฉพาะที่ (NSAIDs)
- แคปไซซินเฉพาะที่
- การฉีดสเตียรอยด์เข้าไปในข้อต่อ
- Tramadol
Acetaminophen และ duloxetine ซึ่งเป็นยากล่อมประสาทอาจช่วยได้
ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้ opioids ยกเว้น tramadol
ยาเหล่านี้บางส่วนสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือทางออนไลน์รวมถึง NSAIDs ibuprofen และ naproxen
6. นวด
การนวดรวมถึงการนวดตัวเองอาจช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าได้
American Massage Therapy Association (AMTA) แนะนำสิ่งต่อไปนี้
ควรทำในท่านั่งโดยให้หัวเข่าชี้ไปข้างหน้าและเท้าราบกับพื้น
- ค่อยๆหุบมือเข้าด้วยกันแตะต้นขาบนล่างและกลาง 10 ครั้งด้วยมือทั้งสองข้าง ทำซ้ำสามครั้ง
- นั่งโดยให้เท้าราบกับพื้นวางส้นมือไว้ที่ด้านบนของต้นขาแล้วเลื่อนไปเท่าหัวเข่าจากนั้นปล่อย ทำซ้ำห้าครั้ง ทำเช่นเดียวกันกับด้านนอกและด้านในของต้นขา
- กดสี่นิ้วลงในเนื้อเยื่อหัวเข่าแล้วเลื่อนขึ้นและลงห้าครั้ง ทำซ้ำรอบเข่า
- วางฝ่ามือไว้ที่ด้านบนของต้นขาเลื่อนลงที่ต้นขาเหนือหัวเข่าและกลับขึ้นที่ต้นขาด้านนอก
การนวดกล้ามเนื้อต้นขาจะส่งผลดีต่อหัวเข่า
แนวทางปัจจุบันไม่แนะนำให้นวดเป็นการรักษา OA ของข้อเข่าเนื่องจากไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าช่วยลดอาการได้ อย่างไรก็ตามการนวดอาจให้ประโยชน์อื่น ๆ เช่นการจัดการความเครียด
7. การเตรียมน้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยอาจช่วยลดอาการปวด
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2008 ชี้ให้เห็นว่าการนวดด้วยน้ำมันที่มีขิงและส้มช่วยเพิ่มความเจ็บปวดและการทำงานของหัวเข่าโดยมีอาการปวดปานกลางถึงรุนแรงเนื่องจากโรคข้อเข่าเสื่อม
ในการตรวจสอบครั้งหนึ่งนักวิจัยพบว่าการใช้ครีมที่มีส่วนผสมของอบเชยขิงสีเหลืองอ่อนและน้ำมันงามีผลต่อความเจ็บปวดความตึงและการเคลื่อนไหวเช่นเดียวกับการใช้ครีมซาลิไซเลต
8. การป้องกันส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและระดับความสูง (PRICE)
การพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและการยกระดับอาจช่วยรักษาอาการปวดเข่าเล็กน้อยซึ่งเป็นผลมาจากการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อนเช่นการแพลง
การป้องกันหมายถึงการปกป้องเข่าจากการบาดเจ็บเพิ่มเติมตัวอย่างเช่นการหยุดพักจากกิจกรรมที่ทำให้เกิด
การพักผ่อนสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเพิ่มเติมและให้เวลาในการรักษาเนื้อเยื่อ อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้หยุดการเคลื่อนไหวทั้งหมดเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการตึงและกล้ามเนื้ออ่อนแรงในเวลาต่อมา
น้ำแข็งสามารถช่วยลดอาการบวมและอักเสบได้ ควรห่อด้วยผ้าและทาเป็นเวลา 20 นาทีหลาย ๆ ครั้งในวันแรกของการบาดเจ็บ อย่าใส่น้ำแข็งลงบนผิวหนังโดยตรงเพราะอาจนำไปสู่ความเสียหายเพิ่มเติมได้
ตัวอย่างเช่นการบีบอัดด้วยอุปกรณ์พยุงเข่าสามารถเพิ่มระดับความสบายได้ ที่พยุงหรือผ้าพันแผลควรแน่น แต่ไม่แน่น
การยกระดับหรือยกขาขึ้นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนและลดอาการบวม ตามหลักการแล้วเข่าควรอยู่เหนือระดับของหัวใจ
9. ความร้อนและความเย็น
ความร้อนและความเย็นสามารถรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างได้อย่างมีประสิทธิภาพและได้รับการแนะนำเพื่อบรรเทาอาการปวดข้อที่เป็นผลมาจากโรคข้ออักเสบ
- ความร้อนทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและเพิ่มการหล่อลื่นซึ่งนำไปสู่การลดอาการตึง ใช้ขวดน้ำร้อนหรือแผ่นอุ่น
- น้ำแข็งห่อด้วยผ้าสามารถลดอาการปวดอักเสบและบวมได้
บางคนอาจใช้ความร้อนเพื่อเพิ่มความคล่องตัวในตอนเช้าและลดอาการบวมในวันต่อมา
อย่าลืมทดสอบรายการร้อนใด ๆ ก่อนที่จะใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่ไม่สามารถสื่อสารได้อย่างง่ายดาย
10. สภาพภูมิอากาศ
สภาพอากาศที่หนาวเย็นมักจะทำให้อาการปวดแย่ลง
ผลการศึกษาไม่สนับสนุนสิ่งนี้แม้ว่าการอยู่ในสภาพอากาศที่ดีอาจทำให้ความเจ็บปวดทางจิตใจง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังอาจให้โอกาสที่ง่ายขึ้นในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีมากขึ้น
ในปี 2014 นักวิจัยพบว่า - แทนที่จะเป็นสภาพอากาศ - ความไวต่อสภาพอากาศในผู้สูงอายุที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมอาจส่งผลต่ออาการปวดข้อ
ผู้คนจากยุโรปตอนใต้ผู้หญิงและผู้ที่มีระดับความวิตกกังวลสูงมีแนวโน้มที่จะรายงานความไวต่อสภาพอากาศและผู้ที่มีระดับความไวสูงมีแนวโน้มที่จะรายงานว่ามีอาการปวดเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะเมื่อมีอากาศชื้นหรือฝนตกและอากาศหนาวเย็น
ผลการศึกษาไม่ได้สนับสนุนความเชื่อทั่วไปที่ว่าความเจ็บปวดจะแย่ลงในสภาพอากาศที่หนาวเย็นลง
การศึกษาในปี 2017 ที่ดำเนินการในสหรัฐอเมริกาสนับสนุนมุมมองนี้ ผลการวิจัยไม่พบความเชื่อมโยงระหว่างปริมาณน้ำฝนและการพบแพทย์ที่เพิ่มขึ้นสำหรับอาการปวดข้อ
11. การฝังเข็ม
ในปี 2560 การศึกษาเกี่ยวกับผู้คน 570 คนพบหลักฐานว่าการฝังเข็มอาจช่วยผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมในข้อเข่าได้
ผู้เข้าร่วมได้รับการฝังเข็ม 23 ครั้งหรือ 23 ครั้งในช่วง 26 สัปดาห์หรือ 6 ครั้งในช่วง 12 สัปดาห์
ผู้ที่ได้รับการฝังเข็มจริงมีคะแนนความเจ็บปวดและการทำงานสูงกว่าเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ
นักวิจัยสรุป:
“ การฝังเข็มดูเหมือนจะช่วยปรับปรุงการทำงานและการบรรเทาอาการปวดในฐานะการบำบัดเสริมสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมเมื่อเปรียบเทียบกับการฝังเข็มที่น่าเชื่อถือและกลุ่มควบคุมการศึกษา”
ACR และ AF ทราบว่าการฝังเข็มอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้
12. ไทชิ
ไทเก็กเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายเชิงสมาธิและประโยชน์ของการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวจะกล่าวถึงข้างต้น
การศึกษาตลอดทั้งปีของผู้เข้าร่วม 204 คนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมสรุปได้ว่าไทเก็กอาจมีประโยชน์ที่คล้ายกันหากไม่มากกว่าเมื่อเทียบกับการบำบัดทางกายภาพมาตรฐาน อายุเฉลี่ยของผู้เข้าร่วมคือ 60 ปี
การปรับปรุงคะแนนผลลัพธ์หลักได้รับการบันทึกไว้ในทั้งสองกลุ่มในเวลา 12 สัปดาห์และสิ่งเหล่านี้ยังคงดำเนินต่อไปตลอดโปรแกรม
นอกจากนี้ผู้ที่ทำไทเก็กยังเห็นว่าอาการของโรคซึมเศร้าและคุณภาพชีวิตดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับการบำบัดทางกายภาพแบบมาตรฐาน
ACR และ AF ขอแนะนำให้ไทเก็กเป็นรูปแบบการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มี OA ของหัวเข่า
13. กัญชาทางการแพทย์
การอนุมัติล่าสุดเกี่ยวกับการใช้ cannabidiol (CBD) หรือที่เรียกว่ากัญชาทางการแพทย์ได้กระตุ้นให้เกิดความสนใจในการใช้เป็นวิธีแก้ปัญหาสุขภาพที่หลากหลาย
CBD ไม่ใช่สารประกอบในกัญชาที่ก่อให้เกิดฤทธิ์ต่อจิตประสาท แต่ดูเหมือนว่าจะมีฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาหลายประการ
การศึกษาในสัตว์ทดลองชี้ให้เห็นว่าอาจทำให้อาการปวดข้อดีขึ้นได้เนื่องจาก:
- ยับยั้งการส่งสัญญาณความเจ็บปวด
- มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
การทดลองทางคลินิกยังไม่ได้พิสูจน์ความปลอดภัยหรือประสิทธิผลสำหรับใช้ในโรครูมาติก แต่นักวิจัยแนะนำว่าไม่ควรถูกตัดออกเป็นทางเลือกในอนาคต
14. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และอาหารอื่น ๆ
ตามแหล่งที่มาบางแหล่งน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (ACV) มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยบรรเทาโรคข้ออักเสบและอาการปวดประเภทอื่น ๆ
อย่างไรก็ตามยังขาดหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนเรื่องนี้ มูลนิธิโรคข้ออักเสบอ้างถึง ACV ว่าเป็น "ตำนานอาหาร"
คำแนะนำยอดนิยมอื่น ๆ สำหรับโรคข้ออักเสบ ได้แก่ :
- การบริโภคคอลลาเจนเจลาตินหรือเพคตินและอาหารดิบ
- หลีกเลี่ยงนมอาหารที่เป็นกรดและผักกลางคืนเช่นมะเขือเทศมันฝรั่งและมะเขือยาว
ไม่มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นประโยชน์หรือแนะนำได้
ปวดที่ด้านหน้าของหัวเข่า
อาการปวดที่ด้านหน้าของเข่าเป็นหนึ่งในอาการปวดเมื่อยที่พบบ่อยที่สุด เป็นอันดับสองรองจากอาการปวดหลังส่วนล่าง - ประมาณหนึ่งในสี่ของคนจะได้รับในช่วงหนึ่งของชีวิต
มักมีผลต่อวัยรุ่นโดยเฉพาะนักกีฬาหญิงอายุน้อย เป็นกลุ่มอาการมากเกินไปที่พบบ่อยที่สุดในนักกีฬา
อาการปวดเข่าด้านหน้าส่วนใหญ่เป็นการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไปหรือจากการเตรียมตัวสำหรับการออกกำลังกายที่ไม่ดี ปัญหามักจะหายไปเองและกิจกรรมกีฬาสามารถกลับมาดำเนินการต่อได้หลังจากอาการปวดบรรเทาลง
ความเจ็บปวดแตกต่างกันไป แต่มีแนวโน้มที่จะ:
- เป็นอาการปวดหมองที่ค่อยๆเริ่มขึ้นและเชื่อมโยงกับกิจกรรมต่างๆ
- สร้างเสียงคลิกหรือเสียงอื่น ๆ
- เกิดขึ้นเมื่อขึ้นไปชั้นบนหรือเมื่อลุกขึ้นนั่งเป็นเวลานานนั่งยองๆหรือคุกเข่า
- ทำให้ขาอ่อนแรง
การรักษาที่แนะนำสำหรับอาการปวดเข่าด้านหน้า ได้แก่ :
- หยุดกิจกรรมที่เรียกใช้จนกว่าจะได้รับการแก้ไข
- ใช้น้ำแข็งเมื่อหัวเข่าเจ็บปวด
- ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซน
- โดยใช้แบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็ง
สาเหตุของอาการปวดเข่า
โรคข้อเข่าเสื่อมโรคไขข้ออักเสบเคล็ดขัดยอกและโรคเกาต์เป็นสาเหตุของอาการปวดเข่าที่พบบ่อยที่สุด
โรคข้อเข่าเสื่อม
โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเข่าในระยะยาว
สาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยสำหรับอาการปวดเข่าในระยะยาวคือโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่เรียกว่าโรคข้อเข่าเสื่อม คิดว่าเกิดจากการสึกหรอของข้อต่อ ส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 65 ปีเป็นส่วนใหญ่
เข่างอและตรงอย่างราบรื่นเนื่องจากกระดูกอ่อนที่หุ้มปลายกระดูกในข้อต่อที่แข็งแรง
ความเสียหายในระยะยาวของกระดูกอ่อนนี้นำไปสู่โรคข้อเข่าเสื่อม การเคลื่อนไหวถูก จำกัด และความเจ็บปวดจะค่อยๆเพิ่มขึ้น
ความเจ็บปวดแย่ลงเมื่อแบกรับน้ำหนักและรู้สึกโล่งใจเมื่อได้พักผ่อน
อาการปวดยังเกิดขึ้นหลังจากตื่นนอนหรือตามช่วงเวลาโดยไม่ต้องขยับ
การเคลื่อนไหวช่วยลดความฝืด
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
โรคข้ออักเสบอีกชนิดหนึ่งคือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) อาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าได้เช่นกัน
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์มีแนวโน้มที่จะทำให้เข่าบวม ข้อต่อที่เจ็บมักจะเป็นสีแดงอ่อนโยนอบอุ่นและบวม
ความเจ็บปวดเกี่ยวข้องกับความฝืดโดยทั่วไปซึ่งมักจะแย่ลงในตอนเช้าตรู่ อาจมีอาการอ่อนเพลียในช่วงบ่าย อาการปวดเข่าที่มีอาการเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับความสนใจจากแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้รับประโยชน์จากการรักษาในระยะเริ่มต้น
เคล็ดขัดยอกสายพันธุ์และการบาดเจ็บ
เคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อในหัวเข่ายืดออกจากกิจกรรมที่ผิดปกติหรือเพิ่มขึ้นหรือการบิดหรือการเดินทางที่ไม่สะดวก
ราคาตามที่อธิบายไว้ข้างต้นควรนำไปสู่การลดความเจ็บปวดและการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นภายในไม่กี่วันและจะดีขึ้นทีละน้อยในช่วงหลายสัปดาห์ต่อจากนี้
อาการแพลงมักจะหายได้เอง แต่ปัญหาบางอย่างอาจต้องได้รับการรักษามากกว่านี้ ตัวอย่างเช่นการบาดเจ็บที่แผ่นเนื้อเยื่อในข้อเข่าที่เรียกว่าวงเดือนอาจต้องได้รับการผ่าตัด
โรคเกาต์
โรคเกาต์เป็นโรคข้ออักเสบอีกประเภทหนึ่ง ทำให้เกิดอาการปวดเข่าอย่างรุนแรงอย่างกะทันหันโดยมีรอยแดงและบวมและอาจส่งผลต่อข้อต่ออื่น ๆ อาการนี้สามารถรักษาได้ภายใต้การดูแลของแพทย์ด้วยการใช้ยาและการปรับเปลี่ยนอาหารและการออกกำลังกาย
เมื่อไปพบแพทย์
อาการบาดเจ็บที่หัวเข่าที่ชัดเจนซึ่งเกิดจากการบาดเจ็บอย่างกะทันหันเช่นจากอุบัติเหตุทางถนนหรือการหกล้มอาจต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที
ควรตรวจข้อเข่าโดยแพทย์หากมีอาการปวดมากบาดแผลลึกบวมหรือบุคคลนั้นไม่สามารถใช้ขาได้
สำหรับอาการปวดเข่าในกรณีอื่น ๆ แพทย์จะต้องตรวจสอบปัญหาหาก:
- ยังคงมีอยู่เป็นเวลานาน
- แย่ลงเรื่อย ๆ
- ขัดขวางกิจกรรมประจำวัน
สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการวินิจฉัยและการรักษาจากแพทย์หากอาการปวดเข่าเกี่ยวข้องกับข้อต่อสีแดงอ่อนนุ่มอบอุ่นและบวม
หากอาการยังคงอยู่เกี่ยวข้องกับข้อต่ออื่น ๆ และมีอาการอื่น ๆ เช่นอาการตึงในตอนเช้าอาจเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ แพทย์สามารถให้ยาสำหรับทั้งโรคเองและความเจ็บปวดที่เป็นสาเหตุ
หากหัวเข่าที่บวมร้อนและเจ็บปวดมากและหากมีอาการทั่วไปอื่น ๆ ที่รู้สึกไม่สบายนี่เป็นเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน หัวเข่าอาจติดเชื้อและการติดเชื้อร้ายแรงอาจเป็นอันตรายได้ สิ่งนี้จำเป็นต้องได้รับการรักษาในโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วน
ใครก็ตามที่มีอาการปวดเข่าได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ควรไปพบแพทย์อีกครั้งหากปัญหาแย่ลงหรือมีปัญหาในการรักษาเช่นผลข้างเคียงของยา
ถาม:
ฉันควรทานกลูโคซามีนเสริมสำหรับอาการปวดเข่าหรือไม่?
A:
กลูโคซามีนซัลเฟตช่วยลดอาการปวดสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน นี่อาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่สามารถทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ได้
อาจมีผลข้างเคียงทางเดินอาหารบางอย่าง มีความเป็นไปได้ที่จะแพ้กลูโคซามีนโดยเฉพาะกับผู้ที่แพ้เปลือกปลา หยุดใช้หากคุณมีผื่นที่ผิวหนังหรือมีอาการแพ้อื่น ๆ
สมุนไพรสามารถแทรกแซงยาได้ ไม่ควรรับประทานกลูโคซามีนหากคุณใช้ยาละลายลิ่มเลือดและอาจรบกวนประสิทธิภาพของยาแก้ปวดที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
ฉันคิดว่ากลูโคซามีนซัลเฟตคุ้มค่าที่จะลองสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเข่าเรื้อรัง แต่ควรแจ้งให้แพทย์ทราบเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT คำตอบแสดงถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์
