ทำไมเซ็กส์ถึงมีความสุข?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

แม้ว่าอวัยวะเพศจะเป็นส่วนสำคัญของเซ็กส์ แต่ความรู้สึกที่น่าพึงพอใจนั้นเกี่ยวข้องกับหลายส่วนของร่างกาย การมีเพศสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจนั้นขึ้นอยู่กับสมองซึ่งจะปล่อยฮอร์โมนที่สนับสนุนความสุขทางเพศและตีความการกระตุ้นว่าเป็นที่น่าพึงพอใจ

การศึกษาหนึ่งในปี 2559 ชี้ให้เห็นว่าสมองอาจเป็นอวัยวะทางเพศที่สำคัญที่สุด ผู้เขียนพบว่าการสำเร็จความใคร่เป็นสภาวะที่เพิ่มขึ้นของการรับรู้ทางประสาทสัมผัสซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดสภาวะมึนงงในสมองได้

ในบทความนี้เราจะตรวจสอบผลกระทบที่เซ็กส์มีต่อร่างกายและสมองรวมถึงผลกระทบเหล่านี้ทำให้เซ็กส์รู้สึกดีอย่างไร นอกจากนี้เรายังดูด้วยว่าเหตุใดการมีเพศสัมพันธ์จึงไม่รู้สึกดี

ผลกระทบของเซ็กส์ต่อร่างกาย

ในช่วงทศวรรษ 1960 นักวิจัยเรื่องเพศวิลเลียมมาสเตอร์สและเวอร์จิเนียจอห์นสันได้ระบุขั้นตอนการปลุกเร้าอารมณ์ทางเพศที่แตกต่างกันสี่ขั้นตอนแต่ละขั้นตอนมีผลกระทบที่ไม่เหมือนใครต่อร่างกาย

การวิจัยของพวกเขานำไปสู่การใช้สี่ประเภทนี้ร่วมกันเพื่ออธิบายการตอบสนองทางเพศ:

1. ความปรารถนาหรือความตื่นเต้น

ความรู้สึกที่น่าพึงพอใจที่บุคคลรู้สึกระหว่างมีเพศสัมพันธ์นั้นมาจากส่วนต่างๆของร่างกาย

ในช่วงความปรารถนาเนื้อเยื่อในอวัยวะเพศชายช่องคลอดกระดูกเชิงกรานปากช่องคลอดและอวัยวะเพศหญิงจะเต็มไปด้วยเลือด สิ่งนี้จะเพิ่มความไวของเส้นประสาทในบริเวณเหล่านี้ของร่างกาย

การไหลเวียนของเลือดนี้ยังสร้างของเหลวที่เรียกว่าทรานซูเดตซึ่งหล่อลื่นช่องคลอด

กล้ามเนื้อทั่วร่างกายเริ่มเกร็ง บางคนหายใจเร็วขึ้นหรือผิวหนังเป็นผื่นแดงเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น

2. ที่ราบสูง

ในช่วงที่ราบสูงการปลุกเร้าอารมณ์ของบุคคลยังคงรุนแรงขึ้น ช่องคลอดอวัยวะเพศและคลิตอริสมีความอ่อนไหวมากขึ้น

บุคคลอาจพบความอ่อนไหวและความเร้าอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปในช่วงเวลานี้ ความเร้าอารมณ์และความสนใจอาจลดลงรุนแรงขึ้นแล้วลดลงอีกครั้ง

3. สำเร็จความใคร่

ด้วยการกระตุ้นที่เหมาะสมและสภาพจิตใจที่เหมาะสมบุคคลอาจถึงจุดสุดยอด

สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่การกระตุ้น clitoral เป็นวิธีที่เร็วและมีประสิทธิภาพที่สุดในการสำเร็จความใคร่ สำหรับบางคนมันเป็นเส้นทางเดียวในการสำเร็จความใคร่ เพศชายอาจต้องการการกระตุ้นของเพลาหรือส่วนหัวของอวัยวะเพศเป็นเวลานาน

ผู้ชายส่วนใหญ่อุทานระหว่างการสำเร็จความใคร่ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะสำเร็จความใคร่โดยไม่ต้องหลั่ง ผู้หญิงบางคนอุทานระหว่างการสำเร็จความใคร่ด้วยแม้ว่าเนื้อหาของของเหลวนี้จะยังคงเป็นประเด็นในการอภิปรายทางวิทยาศาสตร์

ทั้งชายและหญิงมีอาการกล้ามเนื้อหดตัวอย่างรุนแรงระหว่างการสำเร็จความใคร่

เพศชายมีอาการหดเกร็งเหล่านี้ในทวารหนักอวัยวะเพศชายและกระดูกเชิงกรานในขณะที่เพศหญิงพบในช่องคลอดมดลูกและทวารหนัก บางคนมีอาการเกร็งทั่วทั้งร่างกาย

4. ความละเอียด

หลังจากสำเร็จความใคร่กล้ามเนื้อจะคลายตัวและร่างกายจะกลับเข้าสู่สภาวะก่อนการกระตุ้นอารมณ์อย่างช้าๆ

กระบวนการนี้แตกต่างกันสำหรับเพศชายและหญิง แม้ว่าผู้ชายส่วนใหญ่จะไม่สามารถสำเร็จความใคร่ได้ทันทีหลังจากที่หลั่งออกมา แต่ผู้หญิงหลายคนก็ทำได้

ในระหว่างขั้นตอนการแก้ปัญหาผู้ชายส่วนใหญ่และผู้หญิงหลายคนมีประสบการณ์ในช่วงทนไฟ ในช่วงเวลานี้บุคคลจะไม่ตอบสนองต่อการกระตุ้นทางเพศ

รุ่นอื่น ๆ

นักวิจัยบางคนเสนอแบบจำลองทางเลือกสำหรับการแก้ปัญหา

แบบจำลองวงกลมของ Karen Brash-McGreer และ Beverly Whipple ชี้ให้เห็นว่าประสบการณ์ทางเพศที่น่าพึงพอใจสำหรับผู้หญิงสามารถนำไปสู่ประสบการณ์ดังกล่าวได้ในทันที

Rosemary Basson เสนอรูปแบบการตอบสนองทางเพศของผู้หญิงแบบไม่เชิงเส้น แบบจำลองของเธอเน้นว่าผู้หญิงมีเพศสัมพันธ์ด้วยเหตุผลหลายประการและการตอบสนองทางเพศของพวกเขาอาจไม่ดำเนินไปตามขั้นตอนที่คาดเดาได้

อวัยวะเพศหญิงเป็นจุดกำเนิดของความสุขทางเพศสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ มีปลายประสาทหลายพันเส้นทำให้มีความไวสูง บางส่วนของคลิตอริสขยายลึกเข้าไปในช่องคลอดทำให้ผู้หญิงบางคนได้รับการกระตุ้นคลิตอริสทางอ้อมผ่านการกระตุ้นทางช่องคลอด

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคลิตอริสที่นี่

สำหรับผู้ชายส่วนหัวของอวัยวะเพศจะคล้ายกับคลิตอริสตรงที่มักเป็นบริเวณที่บอบบางที่สุด

ผลของเซ็กส์ในสมอง

ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนจำนวนมากรวมทั้งนอร์อิพิเนฟรินในระหว่างการกระตุ้นทางเพศ

เพื่อให้เซ็กส์รู้สึกเป็นสุขสมองต้องตีความความรู้สึกทางเพศว่าน่าพึงพอใจ

เส้นประสาทในบริเวณทางเพศของร่างกายจะส่งสัญญาณเฉพาะไปยังสมองและสมองจะใช้สัญญาณเหล่านั้นเพื่อสร้างความรู้สึกทางเพศต่างๆ

สารสื่อประสาทเป็นสารเคมีที่ช่วยให้สมองสื่อสารกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย สารสื่อประสาทหลายชนิดมีบทบาทต่อความสุขทางเพศ:

• ระดับโปรแลคตินจะเพิ่มขึ้นทันทีหลังถึงจุดสุดยอด ฮอร์โมนนี้อาจเกี่ยวข้องกับการตอบสนองทางเพศที่ลดลงซึ่งอาจอธิบายถึงระยะเวลาการทนไฟ
• โดปามีนเป็นฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับแรงจูงใจและรางวัล มันจะเพิ่มความเร้าอารมณ์ทางเพศและร่างกายจะหลั่งออกมาในช่วงที่ต้องการ
• Oxytocin หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความรักหรือความผูกพันช่วยส่งเสริมความรู้สึกใกล้ชิดและใกล้ชิด ร่างกายจะปล่อยมันออกมาหลังจากสำเร็จความใคร่
• ร่างกายจะหลั่งสารเซโรโทนินซึ่งสนับสนุนความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและมีความสุขในช่วงกระตุ้นอารมณ์
• Norepinephrine ขยายและบีบรัดหลอดเลือดทำให้อวัยวะเพศไวขึ้น ร่างกายจะปล่อยสิ่งนี้ออกมาในระหว่างการกระตุ้นทางเพศ

เหตุผลที่เซ็กส์อาจทำให้รู้สึกไม่ดี

เซ็กส์ไม่ใช่เรื่องน่าพึงพอใจสำหรับทุกคน ในความเป็นจริงบางคนรู้สึกเจ็บปวดระหว่างมีเซ็กส์ ซึ่งเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในเพศหญิง

ประมาณ 75% ของผู้หญิงรายงานว่ามีความเจ็บปวดระหว่างมีเซ็กส์ในช่วงชีวิตของพวกเขา

ผู้หญิงประมาณ 10–20% ในสหรัฐอเมริกามีอาการปวดทางเพศเป็นประจำหรือมีอาการหายใจลำบาก

สาเหตุทั่วไปบางประการสำหรับความเจ็บปวดทางเพศในเพศหญิง ได้แก่ :

• vulvodynia ซึ่งเป็นภาวะเรื้อรังที่ทำให้เกิดอาการคันเช่นเดียวกับอาการปวดแสบปวดร้อนระหว่างและหลังมีเพศสัมพันธ์
• การติดเชื้อในช่องคลอดเช่นการติดเชื้อยีสต์
• การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือความผิดปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบาดเจ็บที่อุ้งเชิงกรานหลังการคลอดบุตร
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งอาจทำให้ช่องคลอดแห้งและเจ็บปวด

เพศชายยังสามารถรู้สึกเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ สาเหตุทั่วไปบางประการ ได้แก่ :

• ความผิดปกติของโครงสร้างในอวัยวะเพศชายเช่นภาพยนตร์
• การติดเชื้อ
• ปัญหาเกี่ยวกับต่อมลูกหมากเช่นต่อมลูกหมากอักเสบ

ผู้ที่ระบุว่าเป็นผู้ไม่ชอบมีเพศสัมพันธ์อาจไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์หรือมีความสุขจากสิ่งนี้

ผู้ที่ระบุว่าเป็นกะเทยอาจมีความสุขทางเพศได้ในบริบทที่ จำกัด เท่านั้นเช่นเมื่อพวกเขารู้สึกรักคู่ครอง

ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อความสุขทางเพศในทุกเพศและรสนิยมทางเพศ ได้แก่ :

• การหล่อลื่นไม่เพียงพอซึ่งอาจทำให้การมีเพศสัมพันธ์เจ็บปวด
• ประวัติการบาดเจ็บหรือการล่วงละเมิดซึ่งอาจทำให้เพศรู้สึกคุกคามหรือเจ็บปวด
• ขาดความเร้าอารมณ์
• เบื่อเซ็กส์หรือคู่ของคน ๆ หนึ่ง
• การมีปฏิสัมพันธ์ทางเพศที่ไม่เป็นไปตามความต้องการหรือความสนใจทางเพศของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง
• การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์

พบแพทย์เกี่ยวกับความเจ็บปวดทางเพศหรือความไม่พอใจหาก:

• ความเจ็บปวดยังคงมีอยู่เมื่อเวลาผ่านไปหรือแย่ลง
• กลยุทธ์การจัดการเช่นการใช้การหล่อลื่นมากขึ้นหรือการเปลี่ยนตำแหน่งไม่ได้ผล
• ความเจ็บปวดเกิดขึ้นพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นปวดเมื่อปัสสาวะหรือมีเลือดออกทางช่องคลอดผิดปกติ
• ความเจ็บปวดเกิดจากการบาดเจ็บการคลอดบุตรหรือขั้นตอนทางการแพทย์

บางคนโดยเฉพาะผู้หญิงรายงานว่าแพทย์ไม่สนใจความเจ็บปวดทางเพศหรือบอกพวกเขาว่าทุกอย่างอยู่ในหัว ผู้ที่ไม่ได้รับการดูแลที่ละเอียดอ่อนและตอบสนองจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพควรเปลี่ยนผู้ให้บริการหรือขอความคิดเห็นที่สอง

เซ็กส์ไม่จำเป็นต้องทำร้ายและมีทางออกเกือบตลอดเวลา ผู้ให้บริการที่มีความรู้และความเห็นอกเห็นใจควรมุ่งมั่นที่จะวินิจฉัยและแก้ไขปัญหา

เคล็ดลับเพื่อการมีเพศสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจและปลอดภัย

การออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่จำเป็นในการรับและรักษาการแข็งตัว

การสื่อสารที่ชัดเจนกับคู่นอนที่เชื่อถือได้สามารถทำให้เซ็กส์น่าพึงพอใจมากขึ้นโดยการช่วยให้คู่สนทนาพูดคุยเกี่ยวกับความต้องการของพวกเขาอย่างเปิดเผย

การศึกษาในปี 2018 ที่พบช่องว่างระหว่างการสำเร็จความใคร่อย่างมีนัยสำคัญระหว่างเพศชายและเพศหญิงยังระบุถึงกลยุทธ์ที่เชื่อมโยงกับจุดสุดยอดมากขึ้นและอาจมีเพศสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจมากขึ้นสำหรับผู้หญิง กลยุทธ์เหล่านี้ ได้แก่ :

• ออรัลเซ็กส์และการกระตุ้นอวัยวะเพศด้วยตนเองเช่นการใช้นิ้ว
• เซ็กส์ที่อยู่ได้นานขึ้น
• ความพึงพอใจในความสัมพันธ์
• พูดคุยเรื่องเพ้อฝันและความต้องการทางเพศ
• การแสดงความรักระหว่างมีเพศสัมพันธ์

แม้ว่าการประมาณจำนวนที่แม่นยำจะแตกต่างกันไป แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่สามารถสำเร็จความใคร่ได้หากไม่ได้รับการกระตุ้นจาก clitoral

สำหรับผู้หญิงบางคนการกระตุ้นทางอ้อมจากตำแหน่งทางเพศบางอย่างเช่นการอยู่ด้านบนก็เพียงพอแล้ว คนอื่น ๆ ต้องการการกระตุ้นโดยตรงเป็นเวลานานในระหว่างหรือแยกจากการมีเพศสัมพันธ์ นี่เป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องปกติและผู้หญิงไม่ควรรู้สึกละอายใจที่ต้องการหรือขอการกระตุ้นจาก clitoral

เพศชายอาจมีความสุขกับการมีเซ็กส์เมื่อกินเวลานานขึ้นทั้งสองอย่างนี้ทำให้เกิดความสุขขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและเพราะมันจะเพิ่มโอกาสที่คู่ค้าหญิงจะมีเวลาถึงจุดสุดยอด การหายใจลึก ๆ อาจช่วยชะลอการหลั่งของผู้ชายได้เช่นเดียวกับการชะลอตัวลงเมื่อความรู้สึกรุนแรงเกินไป

สำหรับผู้ที่พบว่าการแข็งตัวของอวัยวะเพศเป็นไปได้ยากการออกกำลังกายอาจเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศและสมรรถภาพทางเพศดีขึ้น ยาเสริมสมรรถภาพทางเพศเช่นซิลเดนาฟิล (ไวอากร้า) อาจช่วยได้เช่นกัน

ผู้คนอาจพบว่าการใช้สารหล่อลื่นทางเพศช่วยลดแรงเสียดทานและทำให้เซ็กส์ดีขึ้น น้ำมันหล่อลื่นมีให้เลือกซื้อในร้านค้าจำนวนมากและทางออนไลน์

การออกกำลังกายในอุ้งเชิงกรานเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่มีบทบาทในการสำเร็จความใคร่ซึ่งอาจช่วยให้ทั้งชายและหญิงมีจุดสุดยอดที่แข็งแกร่งขึ้นและควบคุมเวลาในการสำเร็จความใคร่ได้ดีขึ้น

ในการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานพยายามกระชับกล้ามเนื้อที่หยุดการไหลของปัสสาวะ บางคนฝึกสิ่งนี้โดยการหยุดและเริ่มใหม่อีกครั้งเมื่อใช้ห้องน้ำ ค่อยๆสร้างขึ้นจนดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 10 วินาทีหรือนานกว่านั้นและทำซ้ำตลอดทั้งวัน

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายในอุ้งเชิงกรานที่นี่

บางคนอาจต้องพบกับนักกายภาพบำบัดซึ่งสามารถให้คำแนะนำและคำแนะนำในการปรับปรุงและมีความสุขกับการมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างเต็มที่

สรุป

ไม่มีวิธีที่“ ถูกต้อง” ในการรู้สึกเกี่ยวกับเรื่องเพศและไม่มีวิธีการมีเซ็กส์ที่ถูกต้องผู้คนสามารถสัมผัสกับความสุขทางเพศได้จากตำแหน่งประเภทของเพศและจินตนาการทางเพศที่หลากหลาย

การสื่อสารแบบเปิดการยอมรับตนเองและความเต็มใจที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อบางสิ่งไม่ได้ผลสามารถส่งเสริมความสุขทางเพศและลดการตีตรา