ประโยชน์ 8 ประการของชาคาโมมายล์ - โภชนาการ - อาหาร

ชาคาโมมายล์มีประโยชน์อย่างไร?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ชาคาโมมายล์ถูกนำมาใช้เป็นยาพื้นบ้านแบบดั้งเดิมมานานแล้วสำหรับปัญหาสุขภาพที่หลากหลาย ปัจจุบันนักวิจัยกำลังสำรวจประสิทธิภาพในการจัดการความเจ็บป่วยรวมถึงโรคมะเร็งและโรคเบาหวานมากขึ้นเรื่อย ๆ

จนถึงขณะนี้การวิจัยเกี่ยวกับศักยภาพของชาคาโมมายล์ได้แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญา อย่างไรก็ตามการศึกษาแตกต่างกันไปโดยมีงานวิจัยบางชิ้นที่พิสูจน์ให้เห็นถึงประโยชน์ที่ชัดเจนเมื่อเทียบกับวิธีการรักษาทางเลือกอื่น ๆ และงานวิจัยอื่น ๆ ชี้ไปที่วิธีที่เป็นไปได้เท่านั้น

สำหรับคนส่วนใหญ่ชาคาโมมายล์ปลอดภัยที่จะลองเป็นอาหารเสริมสำหรับการรักษาอื่น ๆ แต่ไม่ควรแทนที่การรักษาทางการแพทย์ทั่วไปเมื่อคนป่วยเป็นโรคร้ายแรง

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับชาคาโมมายล์:

ดอกคาโมมายล์แห้งใช้ทำชาคาโมมายล์
นักวิจัยสนใจประโยชน์ของการบริโภคชาคาโมมายล์
เช่นเดียวกับสมุนไพรอื่น ๆ ไม่ปลอดภัยสำหรับทุกคน
ยิ่งชามีฤทธิ์มากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นเท่านั้น

ชาคาโมมายล์คืออะไร?

ชาคาโมมายล์เป็นยาพื้นบ้านแบบดั้งเดิมที่ทำจากดอกคาโมมายล์แห้ง

ความแรงของชาคาโมมายล์ต่างๆแตกต่างกันไปโดยบางชนิดมีคาโมมายล์มากกว่าชนิดอื่นอย่างมีนัยสำคัญ ชาที่มีศักยภาพมากขึ้นก็มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดผลข้างเคียงในผู้ที่มีความเสี่ยงต่อพวกเขา ดังนั้นจึงปลอดภัยที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยปริมาณที่ต่ำและทำงานในปริมาณที่มากขึ้นอย่างช้าๆ

คาโมมายล์มีสารเคมีที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ ฟลาโวนอยด์เหล่านี้เป็นสารอาหารประเภทหนึ่งที่มีอยู่ในพืชหลายชนิดและมีบทบาทสำคัญในฤทธิ์ทางยาของคาโมมายล์

นักวิจัยยังไม่แน่ใจว่ามีสารเคมีอื่นใดบ้างที่มีอยู่ในดอกคาโมไมล์โดยเฉพาะและคำนึงถึงประโยชน์ของมัน

ประโยชน์ของชาคาโมมายล์

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของชาคาโมมายล์ซึ่งมีหลักฐานมากที่สุด ได้แก่ :

1. ลดอาการปวดประจำเดือน

การศึกษาหลายชิ้นได้เชื่อมโยงชาคาโมมายล์เพื่อลดความรุนแรงของอาการปวดประจำเดือน ตัวอย่างเช่นการศึกษาในปี 2010 พบว่าการบริโภคชาคาโมมายล์เป็นเวลาหนึ่งเดือนสามารถลดอาการปวดประจำเดือนได้ ผู้หญิงในการศึกษายังรายงานความวิตกกังวลและความทุกข์น้อยลงที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดประจำเดือน

2. รักษาโรคเบาหวานและลดน้ำตาลในเลือด

อีกครั้งการศึกษาบางชิ้นพบว่าชาคาโมมายล์สามารถลดน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานได้ การวิจัยไม่ได้แสดงให้เห็นว่าคาโมมายล์สามารถทดแทนยารักษาโรคเบาหวานได้ แต่อาจเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์สำหรับการรักษาที่มีอยู่

ในทำนองเดียวกันการศึกษาของหนูในปี 2008 พบว่าการบริโภคชาคาโมมายล์อย่างสม่ำเสมออาจป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น ผลกระทบนี้ช่วยลดความเสี่ยงในระยะยาวของภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานโดยชี้ให้เห็นว่าดอกคาโมไมล์สามารถปรับปรุงผลลัพธ์ของโรคเบาหวานได้

3. ชะลอหรือป้องกันโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนคือการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกอย่างต่อเนื่อง การสูญเสียนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของกระดูกหักและท่าทางงอ ในขณะที่ทุกคนสามารถเป็นโรคกระดูกพรุนได้ แต่มักพบบ่อยในสตรีวัยหมดประจำเดือน แนวโน้มนี้อาจเนื่องมาจากผลของฮอร์โมนเอสโตรเจน

ผลการศึกษาในปี 2547 พบว่าชาคาโมมายล์อาจมีฤทธิ์ต้านฮอร์โมนเอสโตรเจน นอกจากนี้ยังช่วยส่งเสริมความหนาแน่นของกระดูก แต่ผู้เขียนของการศึกษาเตือนว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประโยชน์ที่ชัดเจนนี้

4. ลดอาการอักเสบ

การอักเสบเป็นปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ ชาคาโมมายล์มีสารประกอบทางเคมีที่อาจลดการอักเสบ อย่างไรก็ตามการอักเสบในระยะยาวเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพที่หลากหลายเช่นโรคริดสีดวงทวารอาการปวดในระบบทางเดินอาหารโรคข้ออักเสบความผิดปกติของภูมิต้านทานเนื้อเยื่อและแม้แต่ภาวะซึมเศร้า

5. การรักษาและป้องกันมะเร็ง

การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าชาคาโมมายล์อาจกำหนดเป้าหมายไปที่เซลล์มะเร็งหรือแม้แต่ป้องกันไม่ให้เซลล์เหล่านั้นพัฒนาตั้งแต่แรก อย่างไรก็ตามการวิจัยจนถึงขณะนี้ยังสรุปไม่ได้และนักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าจำเป็นต้องมีงานเพิ่มขึ้นเพื่อพิสูจน์ข้อเรียกร้องการต่อต้านมะเร็งของดอกคาโมไมล์ นอกจากนี้งานวิจัยส่วนใหญ่ยังศึกษาแบบจำลองทางคลินิกในสัตว์ไม่ใช่มนุษย์

การศึกษาในปี 2555 เปรียบเทียบพลังในการต้านมะเร็งของชาดอกดาวเรืองและดอกคาโมไมล์ ทั้งสองสามารถกำหนดเป้าหมายเนื้องอกมะเร็งได้โดยเลือก แต่ผลของชาดอกดาวเรืองมีฤทธิ์มากกว่า

6. ช่วยในการนอนหลับและผ่อนคลาย

ชาคาโมมายล์เป็นที่คิดกันอย่างแพร่หลายว่าช่วยให้ผู้คนผ่อนคลายและหลับได้ อย่างไรก็ตามมีการทดลองทางคลินิกเพียงไม่กี่ครั้งที่ทดสอบสิ่งนี้

ในการทบทวนหลักฐานปัจจุบันพบว่าผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด 10 ใน 12 รายถูกอ้างว่าหลับไปไม่นานหลังจากบริโภคชาคาโมไมล์ การศึกษาอื่น ๆ จำนวนหนึ่งเกี่ยวกับแบบจำลองทางคลินิกยังชี้ให้เห็นว่าชาคาโมมายล์อาจช่วยให้ผู้คนผ่อนคลายได้

ในการศึกษาโดยใช้หนูสารสกัดจากดอกคาโมมายล์ช่วยให้สัตว์ฟันแทะที่ถูกรบกวนการนอนหลับ นักวิจัยหลายคนเชื่อว่าชาคาโมมายล์อาจทำหน้าที่เหมือนเบนโซไดอะซีปีน Benzodiazepines เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่สามารถลดความวิตกกังวลและทำให้นอนหลับได้ งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าดอกคาโมไมล์จับกับตัวรับเบนโซไดอะซีปีน

การทบทวนเกี่ยวกับความสามารถของชาคาโมมายล์ในการลดความวิตกกังวลนั้นสรุปไม่ได้ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ในการต่อต้านความวิตกกังวลเล็กน้อย แต่งานวิจัยอื่น ๆ ไม่ทำเช่นนั้น

7. รักษาอาการหวัด

หลักฐานเชิงประวัติและการศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการสูดดมไอน้ำที่มีสารสกัดจากดอกคาโมมายล์สามารถบรรเทาอาการบางอย่างของโรคไข้หวัดได้ แต่ประโยชน์นี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์

8. การรักษาสภาพผิวที่ไม่รุนแรง

การศึกษาขนาดเล็กในปี 1987 พบว่าการใช้สารสกัดจากดอกคาโมไมล์โดยตรงกับแผลช่วยในการรักษา ในทำนองเดียวกันการศึกษาบางชิ้นพบว่าขี้ผึ้งคาโมมายล์อาจช่วยในเรื่องกลากและสภาพผิวที่อักเสบเล็กน้อยแม้ว่าจะไม่มีประสิทธิภาพเท่าครีมไฮโดรคอร์ติโซน

ใครควรหลีกเลี่ยงชาคาโมมายล์?

กลุ่มต่อไปนี้ควรหลีกเลี่ยงดอกคาโมไมล์เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์:

ผู้ที่มีประวัติแพ้อย่างรุนแรงโดยเฉพาะกับละอองเกสรดอกคาโมไมล์อาจปนเปื้อนด้วยละอองเรณูจากพืชชนิดอื่นจึงอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
ผู้ที่เคยมีอาการแพ้แม้จะไม่รุนแรงต่อผลิตภัณฑ์จากดอกคาโมไมล์: ควรหลีกเลี่ยงคาโมมายล์เนื่องจากอาการแพ้อาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
ทารกและเด็กเล็ก: ชาคาโมมายล์คล้ายกับน้ำผึ้งและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอื่น ๆ อาจปนเปื้อนสปอร์ของโรคโบทูลิซึม ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงส่วนใหญ่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อได้ แต่ทารกอาจไม่สามารถทำได้ แพทย์หลายคนแนะนำให้ทารกและเด็กเล็กหลีกเลี่ยงน้ำผึ้งและควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากดอกคาโมไมล์ด้วย

นอกจากนี้ยังไม่ปลอดภัยที่จะใช้ดอกคาโมไมล์แทนการรักษาทางการแพทย์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว หากมีคนกำลังใช้ยาใด ๆ ควรถามแพทย์เกี่ยวกับปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นกับชาคาโมมายล์