แสงแดดเปลี่ยนไมโครไบโอมในลำไส้ของเราหรือไม่?

นักวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการได้รับแสงอัลตราไวโอเลต (UV) นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของไมโครไบโอมในลำไส้ แต่เฉพาะในอาสาสมัครที่ขาดวิตามินดี

แสงแดดสามารถส่งผลต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ของเราได้หรือไม่?

สำหรับข้อมูลที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับไมโครไบโอมและผลกระทบต่อสุขภาพของคุณโปรดไปที่ศูนย์เฉพาะของเรา

มีหลักฐานมากมายที่เชื่อมโยงวิตามินดีวิตามินจากแสงแดดกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพ

การอาศัยอยู่ในละติจูดที่สูงขึ้นซึ่งหมายถึงการได้รับแสงยูวีน้อยลงและมีโอกาสที่จะขาดวิตามินดีมากขึ้นมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคต่างๆเช่นโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) และโรคลำไส้อักเสบ (IBD)

การวิจัยเกี่ยวกับจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหารบ่งชี้ว่าสารจุลินทรีย์ของเราอาจมีส่วนสำคัญในสภาวะเหล่านี้

แต่สิ่งที่เชื่อมโยงวิตามินดีกับจุลินทรีย์ในลำไส้ของเรา?

ทีมนักวิจัยหลายคนจากมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียในแวนคูเวอร์ประเทศแคนาดาได้ตั้งเป้าหมายที่จะตอบคำถามนี้โดยศึกษาว่าจุลินทรีย์ในลำไส้ตอบสนองต่อแสงยูวีอย่างไร

เมื่ออาสาสมัครที่ขาดวิตามินดีได้รับรังสี UVB สามครั้งจุลินทรีย์ในกระเพาะอาหารของพวกเขาเปลี่ยนไปและมีลักษณะเด่นเช่นเดียวกับผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ไม่ได้ขาดวิตามินดี

ทีมเผยแพร่ผลการวิจัยของพวกเขาใน พรมแดนด้านจุลชีววิทยา.

แสง UVB ช่วยเพิ่ม "ความมีชีวิตชีวา" ของไมโครไบโอม

การศึกษานี้รวมอาสาสมัครหญิง 9 คนที่ทานวิตามินดีเสริมในช่วง 3 เดือนที่นำไปสู่การทดลองและ 12 คนที่ไม่ได้รับประทาน

ผู้เข้าร่วมทุกคนมีผิวขาวโดยเฉพาะ Fitzpatrick ประเภทผิว 1 ถึง 3

อาสาสมัครที่รับประทานอาหารเสริมมีระดับวิตามินดีในเลือดซึ่งจัดอยู่ในระดับที่เพียงพอในขณะที่ทุกคนยกเว้นหนึ่งในผู้ที่ไม่ได้รับประทานอาหารเสริมมีวิตามินดี

จากนั้นผู้เข้าร่วมทั้งหมดจะได้รับแสง UVB ทั้งตัวสามครั้ง ทีมวิจัยพบว่าระดับวิตามินดีเพิ่มขึ้นในอาสาสมัครทุกคนเป็นผลให้

จากนั้นพวกเขาเปรียบเทียบองค์ประกอบของไมโครไบโอมในลำไส้ของผู้เข้าร่วมแต่ละคนก่อนและหลังการรักษา

ผู้เขียนพบการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในองค์ประกอบของจุลินทรีย์ในกลุ่มที่ส่วนใหญ่ได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอในช่วงเริ่มต้นของการทดลอง

“ ก่อนที่จะได้รับรังสี UVB ผู้หญิงเหล่านี้จะมีไมโครไบโอมในลำไส้ที่มีความหลากหลายและสมดุลน้อยกว่าผู้ที่รับประทานอาหารเสริมวิตามินดีเป็นประจำ” ศาสตราจารย์บรูซวัลแลนซ์ผู้เขียนการศึกษาอาวุโสกล่าวสรุปผลการวิจัยของทีม “ การได้รับรังสี UVB ช่วยเพิ่มความสมบูรณ์และความสม่ำเสมอของไมโครไบโอมจนถึงระดับที่แยกไม่ออกจากกลุ่มเสริมซึ่งไมโครไบโอมไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ”

โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาสาสมัครที่ขาดวิตามินดีมีประสบการณ์เพิ่มขึ้น เฟิร์ม และ โปรตีโอแบคทีเรีย และการลดลงของ แบคทีเรียเพื่อให้ระดับของพวกเขาสอดคล้องกับไมโครไบโอมของผู้เข้าร่วมที่ได้รับวิตามินดีเสริม

วิตามินดี "ตัวขับเคลื่อนหลัก" ของการเปลี่ยนแปลงในไมโครไบโอม

ข่าวการแพทย์วันนี้ พูดคุยกับผู้เขียนการศึกษาคนแรก Else Bosman เกี่ยวกับการศึกษานี้

“ เราพบว่าการผลิตวิตามินดีเป็นตัวการสำคัญของการเปลี่ยนแปลงของไมโครไบโอม” เธออธิบาย “ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าแสง UVB ก่อให้เกิดวิตามินดีและตอนนี้เราเริ่มเข้าใจแล้วว่าวิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญในการบำรุงลำไส้ให้แข็งแรง”

“ แม้ว่าข้อเท็จจริงเหล่านั้นจะทราบเป็นรายบุคคล แต่นี่เป็นการศึกษาครั้งแรกที่เชื่อมโยงพวกเขาเข้าด้วยกัน” บอสแมนกล่าวต่อ “ ผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าประหลาดใจเพราะมีผลอย่างมากที่มองเห็นได้ภายในระยะเวลา 1 สัปดาห์”

เมื่อถูกถามว่าเราควรใช้เวลาเท่าไหร่ในแสงแดดเพื่อเพิ่มระดับวิตามินดีของเรา Bosman ขอให้ระมัดระวัง

“ ในระหว่างการศึกษาเราได้ใช้หลอด UVB เฉพาะที่ไม่ก่อให้เกิดการลุกไหม้ มันเป็นโฟโต้บูธที่ใช้ในการรักษาโรคในสถานพยาบาล” เธออธิบาย “ จากการศึกษาของฉันมันยากที่จะสรุปได้ว่าแสงแดดมากพอที่จะสร้างวิตามินดีได้อย่างไร”

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของเราและปริมาณรังสี UV ในสิ่งแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่

“ น่าเสียดายที่การได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอจากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวจึงควรที่จะเสริมด้วยวิตามินดีในช่วงฤดูหนาว” บอสแมนแนะนำ “ ร่างกายของคุณมีประสิทธิภาพในการสร้างวิตามินดีจากแสงแดดในช่วงฤดูร้อน”

ขอบเขตของการเปลี่ยนแปลงในไมโครไบโอมของเราอันเป็นผลมาจากระดับวิตามินดีที่ผันผวนส่งผลต่อสุขภาพของเรานั้นยังไม่ชัดเจนในตอนนี้

แต่ศ. วัลแลนซ์ชี้ให้เห็นว่าสิ่งนี้อาจสำคัญกว่าสำหรับผู้ที่เป็นโรคอักเสบเช่น MS และ IBD

จำเป็นต้องมีการศึกษาที่ใหญ่ขึ้นและควรรวมถึงทุกประเภทของผิวเช่นเดียวกับผู้เข้าร่วมชายและหญิงผู้เขียนแนะนำไว้ในเอกสารของพวกเขา

“ การศึกษานี้ใช้กลุ่มผู้เข้าร่วมที่คัดเลือกมาอย่างดีเช่นผู้หญิงที่มีสุขภาพดีผิวซีด” บอสแมนกล่าว MNT. “ เป็นเรื่องที่น่าสนใจมากที่จะทำการศึกษาซ้ำกับผู้เข้าร่วมที่มีหลากหลายวัยและมีกลุ่มการศึกษาที่ใหญ่ขึ้นเพื่อยืนยันผลลัพธ์ นอกจากนี้จะเป็นการดีมากหากเราสามารถทดสอบได้ว่าการส่องไฟมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการลำไส้อักเสบหรือไม่เพื่อส่งเสริมสุขภาพของลำไส้”

“ ผลการศึกษานี้มีผลต่อผู้ที่อยู่ระหว่างการส่องไฟด้วยรังสี UVB และระบุแกนผิวหนังใหม่ที่อาจมีส่วนในการป้องกันการสัมผัสแสง UVB ในโรคอักเสบเช่น MS และ IBD”

ศาสตราจารย์ Bruce Vallance