น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถช่วยรักษาโรคข้ออักเสบได้หรือไม่?

หลายคนเชื่อว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและบางแหล่งบอกว่าสามารถบรรเทาอาการของโรคข้ออักเสบได้

โรคข้ออักเสบเป็นภาวะอักเสบที่ทำให้เกิดอาการปวดและบวมที่ข้อซึ่งอาจ จำกัด การเคลื่อนไหวและทำให้ข้อต่อเสียหายได้

ยารักษาโรคข้ออักเสบมักจะได้ผลดีแม้ว่าบางคนจะมองหาวิธีการรักษาทางเลือกอื่นเพื่อบรรเทาอาการของพวกเขาเช่นน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นยาสามัญประจำบ้านที่บางคนใช้เพื่อรักษาอาการต่างๆตั้งแต่อาการคลื่นไส้ไปจนถึงสภาพผิว แต่ใช้ได้ผลกับโรคข้ออักเสบและปลอดภัยหรือไม่?

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถช่วยรักษาโรคข้ออักเสบได้หรือไม่?

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจช่วยรักษาอาการของโรคข้ออักเสบ

บางคนพบว่าการดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเจือจางในปริมาณเล็กน้อยสามารถช่วยอาการข้ออักเสบได้

อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะชี้ให้เห็นว่ามันได้ผลและ Arthritis Foundation ได้รวมแอปเปิ้ลไซเดอร์ไว้ในรายการตำนานอาหารเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบ

แม้จะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ แต่เรามาดูวิธีการบางอย่างที่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจใช้ได้ผลกับอาการของโรคข้ออักเสบ

การอักเสบ

การอักเสบในข้อต่อเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดบวมและบางครั้งความเสียหายของข้อต่อถาวรในโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) โรคข้ออักเสบรูปแบบอื่น ๆ เกี่ยวข้องกับการอักเสบในระดับที่ต่ำกว่ามากรวมถึงโรคข้อเข่าเสื่อม (OA)

หลายคนใช้ยาต้านการอักเสบมาตรฐานเช่นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เพื่อควบคุมการอักเสบ บางคนยังใส่อาหารต้านการอักเสบที่เฉพาะเจาะจงไว้ในอาหารเพื่อจัดการกับอาการของพวกเขา

อย่างไรก็ตามผู้สนับสนุนน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เชื่อว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยอาการข้ออักเสบรวมถึงอาการปวดและบวมในลักษณะเดียวกับยา

อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพในมนุษย์หรือสามารถช่วยรักษาอาการของโรคข้ออักเสบได้ ซึ่งหมายความว่าเป็นการยากที่จะทราบว่ามีผลกระทบอย่างไร

เพคติน

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ยังมีเพคติน บางคนคิดว่าเพคตินสามารถดูดซับสารพิษเฉพาะที่สร้างขึ้นและมีส่วนทำให้เกิดอาการได้

อย่างไรก็ตามจากข้อมูลของ Arthritis Foundation ไม่มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าเพคตินสามารถช่วยแก้ปวดข้ออักเสบได้หรือไม่

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กับการลดน้ำหนัก

การใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับการลดน้ำหนักจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบอาจพบว่าอาการทุเลาลงได้โดยการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเนื่องจากจะช่วยลดแรงกดที่ข้อต่อ

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบสามารถลดน้ำหนักได้

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าน้ำส้มสายชูรวมถึงน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามการศึกษาพบผลลัพธ์ที่หลากหลายและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

การดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ปลอดภัยหรือไม่?

ในขณะที่ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ยังไม่ชัดเจนในขั้นตอนนี้ แต่ก็ค่อนข้างปลอดภัยที่จะดื่ม อย่างไรก็ตามมันเป็นกรดมากดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเจือจางก่อน

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจทำปฏิกิริยากับยาบางประเภทเช่นยารักษาโรคเบาหวาน

สำหรับคนจำนวนมากที่ทานน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ความเสี่ยงของผลข้างเคียงต่ำ แต่ผลข้างเคียงอาจรวมถึง:

• ปัญหาการย่อยอาหาร
• การสึกกร่อนของเคลือบฟัน
• ปัญหาผิว
• ระคายเคืองคอ

การเยียวยาที่บ้านอื่น ๆ สำหรับโรคข้ออักเสบ

น้ำเชอร์รี่ทาร์ตเป็นทางเลือกหนึ่งของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

หลายคนพบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งช่วยให้ข้อต่อได้ใช้งานและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อสามารถส่งผลกระทบในวงกว้างต่ออาการของโรคข้ออักเสบได้

ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบอาจได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารต้านการอักเสบ

นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้ผู้คนสามารถลองวิธีแก้ไขบ้านทางเลือกอื่นได้ วิธีแก้ไขบ้านสำหรับโรคข้ออักเสบเหล่านี้บางส่วนได้รับการสนับสนุนด้วยหลักฐานมากกว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

เชอร์รี่

เชอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่อาจเป็นประโยชน์ในการควบคุมการอักเสบในโรคข้ออักเสบ

ในการศึกษาขนาดเล็กในปี 2012 ผู้หญิง 20 คนที่เป็นโรค OA อักเสบได้รับน้ำเชอร์รี่ทาร์ตหรือเครื่องดื่มเชอร์รี่ที่ได้รับยาหลอกให้บริโภควันละสองครั้งเป็นเวลา 21 วัน นักวิจัยพบว่าผู้หญิงที่ดื่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตมีระดับของเครื่องหมายที่บ่งบอกถึงการอักเสบลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

จากการศึกษาในปี 2013 พบว่าการดื่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตทุกวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ช่วยให้อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมดีขึ้น อย่างไรก็ตามไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างกลุ่มเชอร์รี่ทาร์ตและกลุ่มยาหลอก

โยคะ

อีกทางเลือกหนึ่งที่เป็นธรรมชาติสำหรับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์คือโยคะ

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2013 เปรียบเทียบผลกระทบของการแทรกแซงโยคะ 6 สัปดาห์ในสตรีที่เป็นโรค RA พวกเขาพบว่าโยคะมีประโยชน์หลายประการรวมถึงลดความเจ็บปวดและความเมื่อยล้าพร้อมทั้งปรับปรุงคุณภาพชีวิต

Takeaway

บางคนพบว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยเพิ่มอาการข้ออักเสบแม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยในปัจจุบันที่สนับสนุนการใช้

มีการค้นพบบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าน้ำเชอร์รี่ทาร์ตอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันสิ่งนี้

แนวทางธรรมชาติอื่น ๆ เช่นโยคะอาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ

แม้ว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเจือจางจะค่อนข้างปลอดภัยในการบริโภค แต่ผู้ที่มีอาการบางอย่างเช่นโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์