เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับช่องคลอดหลวม

กล้ามเนื้อยืดหยุ่นของช่องคลอดสามารถยืดและกลับคืนสู่รูปร่างปกติได้ ในช่วงอายุมากขึ้นและหลังคลอดบุตรกล้ามเนื้อรอบ ๆ ช่องคลอดอาจแข็งแรงน้อยลง แม้จะมีตำนาน แต่เซ็กส์ก็ไม่ได้ส่งผลต่อความตึงเครียดในช่องคลอด

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานล้อมรอบช่องคลอด สิ่งเหล่านี้อาจอ่อนลงเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกหย่อนยานในช่องคลอด

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอยังสามารถนำไปสู่ปัญหาต่างๆเช่นการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ทำให้ปัสสาวะรั่วออกจากร่างกาย การออกกำลังกายในอุ้งเชิงกรานสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของช่องคลอดได้

ในบทความนี้เราจัดเรียงตำนานจากข้อเท็จจริงและค้นหาวิธีเสริมสร้างอุ้งเชิงกราน

เพศ

ช่องคลอดอาจคลายตัวลงเนื่องจากกล้ามเนื้อรอบ ๆ ช่องคลอดอ่อนลงเมื่อเวลาผ่านไป

ในระหว่างการปลุกเร้าอารมณ์ทางเพศกล้ามเนื้อของช่องคลอดจะคลายตัวและทำให้มีเซ็กส์ทะลุปรุโปร่ง

กล้ามเนื้อเหล่านี้คลายตัวช้าๆซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการเล่นหน้าจึงมีความสำคัญมาก หลังจากมีเพศสัมพันธ์ช่องคลอดจะกลับสู่รูปร่างและความตึงเครียดตามปกติ

มีตำนานมากมายเกี่ยวกับผลของการมีเพศสัมพันธ์แบบทะลุทะลวงในร่างกายของผู้หญิง ไม่มีหลักฐานว่าเซ็กส์ทำให้ช่องคลอดคลายตัวเมื่อเวลาผ่านไป

ช่องคลอดจะเปิดมากขึ้นชั่วคราวก่อนระหว่างและหลังมีเพศสัมพันธ์ ลักษณะนี้คล้ายกับปากที่เหยียดเพื่อหาวหรือกินอาหารแล้วกลับสู่รูปร่างปกติ

เยื่อพรหมจารีเป็นเยื่อบาง ๆ รอบช่องคลอด การมีเพศสัมพันธ์แบบสอดใส่เป็นครั้งแรกสามารถยืดเยื่อพรหมจารีออกเล็กน้อยซึ่งอาจทำให้ช่องคลอดรู้สึกโล่งขึ้นเล็กน้อย

ไม่มีสองร่างที่เหมือนกันและการมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนคนใหม่อาจรู้สึกแตกต่างกันมาก ร่างกายยังเปลี่ยนแปลงไปตามอายุการลดหรือเพิ่มน้ำหนักและความเจ็บป่วย

บางครั้งการลองท่าที่มีเพศสัมพันธ์ที่แตกต่างออกไปอาจทำให้ช่องคลอดรู้สึกตึงหรือหลวมได้ สิ่งนี้อาจเพิ่มความพึงพอใจทางเพศสำหรับทั้งคู่

การคลอดบุตร

ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงมากมายทั้งระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• บวมที่ขาหรือเท้า
• การลดน้ำหนักหรือเพิ่ม
• การเปลี่ยนแปลงขนาดและรูปร่างของเต้านม
• การเติบโตของความยาวหรือความกว้างของเท้า
• รอยแตกลายบนผิวหนัง

ในระหว่างการคลอดทางช่องคลอดกล้ามเนื้อของช่องคลอดจะยืดออก ทรงยืดนี้ลดช้า หลังคลอดบุตรกล้ามเนื้อช่องคลอดไม่น่าจะรู้สึกเหมือนเดิมและอาจต้องใช้เวลาในการปรับตัวให้เข้ากับความรู้สึกนี้

ผู้หญิงบางคนรายงานการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของช่องคลอดหรือความยืดหยุ่นหลังคลอดบุตร ในกรณีนี้ผู้หญิงอาจรู้สึกน้อยลงหรือรู้สึกพึงพอใจในระหว่างมีเซ็กส์ แต่ความรู้สึกเหล่านี้มักจะกลับมาทันเวลา

ความเสียหายต่อผิวหนังเนื้อเยื่อหรือกล้ามเนื้อระหว่างการคลอดบุตรอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของช่องคลอดและช่องคลอด สิ่งนี้สามารถสร้างความแตกต่างในความรู้สึกที่ช่องคลอดหลวมหรือตึงได้

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพทางเพศของหญิงหลังคลอดบุตร สิ่งนี้จะช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สามารถให้การสนับสนุนและคำแนะนำได้มากขึ้น

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายมักจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนกว่าสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หลังอายุ 30 ปีผู้หญิงอายุน้อยอาจพบว่าร่างกายของพวกเขากลับสู่สภาวะก่อนตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้น

ความชรา

ร่างกายเปลี่ยนแปลงไปตามวัย ผิวหนังและกล้ามเนื้อจะค่อยๆเต่งตึงและแข็งแรงน้อยลงซึ่งช่วยอธิบายได้ว่าทำไมช่องคลอดจึงเริ่มรู้สึกหย่อนยานได้

ในช่วงวัยหมดประจำเดือนระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง อาจทำให้เยื่อบุช่องคลอดแห้งและยืดหยุ่นน้อยลง

ช่องคลอดจะแคบลงหรือสั้นลงหลังวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้อาจมีความรู้สึกไม่สบายซึ่งอาจเกิดจากการลดลงของน้ำหล่อลื่นตามธรรมชาติระหว่างมีเพศสัมพันธ์

การมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอในช่วงวัยหมดประจำเดือนสามารถช่วยให้เนื้อเยื่อในช่องคลอดหนาขึ้นได้ การใช้น้ำมันหล่อลื่นสามารถทำให้การมีเพศสัมพันธ์สะดวกสบายมากขึ้น

ในช่วงวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนไม่ใช่เรื่องแปลกที่เยื่อบุผนังช่องคลอดจะเปลี่ยนไป นอกจากนี้เซ็กส์อาจรู้สึกแตกต่างกันและช่องคลอดอาจแห้งลง พูดคุยเรื่องนี้กับแพทย์เพื่อดูว่าครีมฮอร์โมนอาจช่วยได้หรือไม่

การรักษา

Kegels อาจช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานล้อมรอบช่องคลอด สิ่งเหล่านี้ทำให้ช่องคลอดมดลูกกระเพาะปัสสาวะและทวารหนักอยู่ในตำแหน่ง เมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้คลายตัวช่องคลอดจะรู้สึกตึงน้อยลง

มีการออกกำลังกายที่สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถสร้างความแตกต่างให้กับความรู้สึกของช่องคลอดและทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงสามารถช่วยป้องกันภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และอาการห้อยยานของอวัยวะซึ่งเกิดขึ้นเมื่ออวัยวะหลุดออกจากที่

Kegels เป็นประเภทของการออกกำลังกายในอุ้งเชิงกรานที่พบบ่อยที่สุด พวกเขามีความรอบคอบและตรงไปตรงมาโดยใช้ขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ค้นหากล้ามเนื้อที่ถูกต้อง: เมื่อปัสสาวะพยายามหยุดการไหลของปัสสาวะ กล้ามเนื้อที่คุณใช้คือกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน อย่างไรก็ตามการทำ Kegels เป็นประจำในขณะที่ฉี่อาจไม่ดีต่อสุขภาพของกระเพาะปัสสาวะ

2. เลือกเวลา: เลือกช่วงเวลาที่เงียบสงบเพื่อผ่อนคลายและมีสมาธิกับการบีบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเบา ๆ

3. ถือ: เมื่อเกร็งกล้ามเนื้อเหล่านี้แล้วรู้สึกเป็นธรรมชาติให้บีบและดำรงตำแหน่ง ค่อยๆพยายามบีบค้างไว้ 10 วินาที

4. ปล่อย: คลายกล้ามเนื้อเป็นเวลา 3 วินาที

5. สร้าง: สร้างขึ้นเพื่อทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 10 ครั้งติดต่อกัน

ส่วนที่เหลือของร่างกายควรรู้สึกผ่อนคลายอย่าเกร็งกล้ามเนื้ออื่น ๆ เช่นบริเวณท้องหรือก้น หายใจตามปกติขณะทำ Kegels

ตั้งเป้าทำ 2-3 ชุด 10 Kegels สามครั้งในแต่ละวัน เช่นเดียวกับการออกกำลังกายทั้งหมดอาจต้องใช้เวลาในการสร้างความแข็งแรงและอาจใช้เวลาถึง 6 เดือนจึงจะสังเกตเห็นความแตกต่าง

แอพมือถือบางตัวช่วยติดตามการออกกำลังกายในอุ้งเชิงกรานได้ นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์บางอย่างที่บุคคลสามารถสอดเข้าไปในช่องคลอดเพื่อช่วยในการออกกำลังกายเหล่านี้ ใช้อุปกรณ์ที่ออกแบบมาเพื่อวัตถุประสงค์นี้เท่านั้น อุปกรณ์เหล่านี้บางอย่างยังติดตามความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

แพทย์อาจแนะนำให้ใช้การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเพื่อทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหดตัว สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการสอดเซ็นเซอร์เข้าไปในช่องคลอด เซ็นเซอร์จะปล่อยกระแสไฟฟ้าขนาดเล็กที่ทำสัญญากับกล้ามเนื้อเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง

การผ่าตัดเป็นทางเลือกหนึ่ง แต่โดยปกติแล้วแพทย์จะแนะนำให้ทำหลังจากอาการห้อยยานของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานเท่านั้น ขั้นตอนการผ่าตัดสามารถทำให้กระเพาะปัสสาวะช่องคลอดและทวารหนักกลับสู่ตำแหน่งเดิมในร่างกายได้

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่ายารวมทั้งครีมสามารถกระชับช่องคลอดได้

สรุป

หลังคลอดบุตรหรือในช่วงอายุมากขึ้นช่องคลอดอาจมีการเปลี่ยนแปลง แม้จะมีตำนานบางอย่างการมีเพศสัมพันธ์ก็ไม่ได้มีผลต่อการช่องคลอดที่ตึงตัว

ตามเนื้อผ้าการวิจัยน้อยลงมุ่งเน้นไปที่ปัญหาสุขภาพของผู้หญิง การสำรวจและการศึกษาที่เข้มข้นมากขึ้นจะช่วยให้เข้าใจถึงความกังวลและประสบการณ์หลังคลอดบุตรและในช่วงอายุมากขึ้น สิ่งนี้อาจนำไปสู่การบำบัดที่ดีขึ้น