เมื่อไหร่ที่ฉันอุดมสมบูรณ์ที่สุด? วิธีคำนวณรอบการตกไข่ของคุณ - ความอุดมสมบูรณ์

คุณสามารถตั้งครรภ์ได้กี่วัน?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

เมื่อพยายามตั้งครรภ์อาจเป็นประโยชน์ที่จะทราบว่าการตกไข่เกิดขึ้นเมื่อใดและเมื่อใดที่บุคคลนั้นเจริญพันธุ์มากที่สุด บางคนอาจต้องการติดตามช่วงเวลาเจริญพันธุ์เพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์

ตัวเมียจะเจริญพันธุ์มากที่สุดภายในหนึ่งหรือสองวันของการตกไข่ซึ่งเป็นช่วงที่รังไข่ปล่อยไข่ออกมา แต่เป็นไปได้ที่จะตั้งครรภ์ในวันที่นำไปสู่การตกไข่เนื่องจากอสุจิสามารถอยู่รอดได้หลายวันภายในร่างกายของผู้หญิง

วันของรอบเดือนที่ผู้หญิงมีโอกาสตั้งครรภ์น้อยที่สุดบางครั้งเรียกว่า "ช่วงเวลาที่ปลอดภัย"

ในบทความนี้เราจะอธิบายถึงวิธีการคำนวณช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์เพื่อช่วยหรือหลีกเลี่ยงความคิด

รอบประจำเดือน

ระยะเวลาของการเจริญพันธุ์ขึ้นอยู่กับว่าการตกไข่เกิดขึ้นเมื่อใด

รอบประจำเดือนของคนทั่วไปอยู่ระหว่าง 28 ถึง 32 วัน บางคนมีรอบที่สั้นกว่าในขณะที่บางคนมีรอบที่ยาวกว่ามาก

วันแรกของประจำเดือนถือเป็นวันแรกของรอบประจำเดือน โดยทั่วไประยะเวลาของพวกเขาจะใช้เวลา 3 ถึง 7 วัน

ความแปรปรวนของรอบประจำเดือนมักเกิดขึ้นในระยะฟอลลิคูลาร์ที่เกิดขึ้นก่อนการตกไข่

ระยะ luteal ซึ่งเกิดขึ้นจากการตกไข่ไปยังช่วงเวลาถัดไปโดยทั่วไปจะใช้เวลา 14 วัน

การตกไข่และความคิด

การตกไข่คือการปล่อยไข่ออกจากรังไข่ข้างใดข้างหนึ่ง หลังจากปล่อยไข่จะเคลื่อนไปที่ท่อนำไข่ซึ่งจะอยู่เป็นเวลา 24 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น

การตั้งครรภ์เกิดขึ้นหากอสุจิเดินทางไปที่ท่อนำไข่และให้ไข่ปฏิสนธิในช่วงเวลานี้ หากอสุจิไม่ปฏิสนธิไข่ไข่จะเคลื่อนไปที่มดลูกและแตกตัวพร้อมที่จะออกจากร่างกายในช่วงมีประจำเดือนครั้งต่อไป

การคำนวณการตกไข่

ตามที่ American College of Obstetricians and Gynecologists การตกไข่จะเกิดขึ้นประมาณ 14 วันก่อนที่คนเราจะมีประจำเดือนครั้งต่อไปหากรอบเดือนเป็น 28 วัน

คนส่วนใหญ่ตกไข่ระหว่างวันที่ 11 ถึง 21 ของรอบเดือน วันแรกของการมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย (LMP) คือวันที่ 1 ของรอบ การตกไข่ไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียวกันทุกเดือนเสมอไปและอาจแตกต่างกันไปในแต่ละวันหรือมากกว่านั้นในด้านใดด้านหนึ่งของวันที่คาดการณ์

แพทย์เรียกส่วนหนึ่งของวัฏจักรรอบการตกไข่ว่าเป็นหน้าต่างเจริญพันธุ์เนื่องจากผู้หญิงมีโอกาสตั้งครรภ์สูงที่สุดในเวลานี้ ตัวอย่างเช่นหากผู้หญิงตกไข่ในวันที่ 14 ก็สามารถตั้งครรภ์ได้ในวันนั้นหรือภายใน 24 ชั่วโมงถัดไป

อย่างไรก็ตามหน้าต่างที่อุดมสมบูรณ์ของพวกมันเริ่มขึ้นไม่กี่วันก่อนการตกไข่เนื่องจากอสุจิสามารถอยู่รอดได้นานถึง 5 วันในร่างกายของผู้หญิง ดังนั้นแม้ว่าผู้หญิงจะไม่มีเซ็กส์ในวันที่ 14 หรือ 15 ก็ยังสามารถตั้งครรภ์ได้หากมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกันในวันที่ 9 ถึง 13

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร การสืบพันธุ์ของมนุษย์ ดูข้อมูลจากหญิงตั้งครรภ์ 5,830 คน

นักวิจัยพบว่าความน่าจะเป็นของคนที่ตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วใน 7 วันหลังจาก LMP ความน่าจะเป็นของการตั้งครรภ์นี้สูงสุดที่ 15 วันและกลับสู่ศูนย์ภายใน 25 วัน

สำหรับผู้หญิงในการศึกษาความน่าจะเป็นที่จะอยู่ในหน้าต่างเจริญพันธุ์คือ:

2 เปอร์เซ็นต์ในวันที่ 4 ของรอบ
58 เปอร์เซ็นต์ในวันที่ 12 ของรอบ
5 เปอร์เซ็นต์ในวันที่ 21 ของรอบ

การวิจัยยังรายงานด้วยว่าผู้หญิงที่มีอายุมากและผู้หญิงที่มีรอบการทำงานปกติมักจะตั้งครรภ์ก่อนหน้านี้ในรอบของพวกเขา

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการค้นพบนี้ควรเป็นเพียงแนวทางเท่านั้น คนทุกคนและทุกวงจรมีความแตกต่างกัน

การทำแผนภูมิวัฏจักรรายเดือนและสังเกตสัญญาณของการตกไข่เพื่อช่วยระบุวันตกไข่ที่แน่นอนในแต่ละเดือนจะเป็นประโยชน์

สัญญาณของการตกไข่

อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคนเราอาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในช่วงตกไข่

การติดตามสัญญาณของการตกไข่สามารถช่วยให้ใครบางคนกำหนดวันตกไข่ในแต่ละเดือนได้อย่างแม่นยำ

สัญญาณ ได้แก่ :

ตะคริวเล็กน้อยในช่องท้องส่วนล่าง
ตกขาวเปียกชัดเจนและลื่นมากขึ้นคล้ายกับไข่ขาว
อุณหภูมิของร่างกายที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย
แรงขับทางเพศที่สูงขึ้น

สัญญาณเหล่านี้บางอย่างเช่นอุณหภูมิของร่างกายจะยังคงเปลี่ยนแปลงต่อไปหลังจากเกิดการตกไข่แล้ว ด้วยเหตุนี้บุคคลจึงไม่ควรใช้อุณหภูมิเพื่อทำนายหน้าต่างที่อุดมสมบูรณ์

อาจเป็นประโยชน์สำหรับใครบางคนในการติดตามสัญญาณในช่วงสองสามเดือนเพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่ปกติสำหรับร่างกายของพวกเขา

แต่ควรจำไว้ว่ามีตัวแปรหลายตัวและช่วงเวลาของการตกไข่อาจเปลี่ยนแปลงได้เดือนต่อเดือน

อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้ชุดทำนายการตกไข่หรือเครื่องติดตามภาวะเจริญพันธุ์

เครื่องช่วยการเจริญพันธุ์จะวัดระดับฮอร์โมนเฉพาะในปัสสาวะเพื่อกำหนดวันตกไข่ในแต่ละเดือน อุปกรณ์บางชนิดยังระบุวันที่มีภาวะเจริญพันธุ์สูงสุด

การใช้วิธีการเหล่านี้ร่วมกันอาจทำให้แต่ละคนได้รับความแม่นยำที่ดีที่สุด

ตารางต่อไปนี้สรุปรอบประจำเดือนโดยทั่วไปและความอุดมสมบูรณ์ของบุคคลในแต่ละขั้นตอน:

วันของวงจรเวทีการเจริญพันธุ์1–7ประจำเดือนขั้นตอนที่อุดมสมบูรณ์น้อยที่สุด8–9หลังมีประจำเดือนเป็นไปได้ที่จะตั้งครรภ์10–14วันรอบการตกไข่อุดมสมบูรณ์ที่สุด15–16หลังการตกไข่เป็นไปได้ที่จะตั้งครรภ์17–28ความหนาของเยื่อบุมดลูกอุดมสมบูรณ์น้อย - ไม่น่าจะตั้งครรภ์

เพิ่มความอุดมสมบูรณ์และโอกาสในการตั้งครรภ์

เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ให้มากที่สุดบุคคลควรกำหนดเวลาการมีเพศสัมพันธ์ให้เกิดขึ้นในช่วง 2 ถึง 3 วันซึ่งนำไปสู่และรวมถึงการตกไข่ด้วย การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงใดวันหนึ่งอาจทำให้มีโอกาสตั้งครรภ์ 20–30 เปอร์เซ็นต์

เคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อเพิ่มโอกาสในการคิด ได้แก่ :

มีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ อัตราการตั้งครรภ์สูงที่สุดในบรรดาคู่นอนที่มีเพศสัมพันธ์ทุกๆ 2 หรือ 3 วันตลอดทั้งเดือน
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การใช้ยาสูบช่วยลดภาวะเจริญพันธุ์และส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา
จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์สามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ทั้งในเพศชายและเพศหญิงรวมทั้งเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์
รักษาน้ำหนักให้เป็นปกติ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือน้ำหนักน้อยมีแนวโน้มที่จะมีการตกไข่ผิดปกติ

แพทย์สามารถประเมินสุขภาพโดยรวมของคู่สามีภรรยาและอาจระบุวิธีการเพื่อปรับปรุงความน่าจะเป็นของการตั้งครรภ์ได้

การหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์

ใครก็ตามที่พิจารณาวิธีการรับรู้ภาวะเจริญพันธุ์ควรปรึกษาแพทย์

ผู้หญิงบางคนอาจต้องการติดตามภาวะเจริญพันธุ์เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ วิธีนี้เรียกว่าวิธีการรับรู้ภาวะเจริญพันธุ์

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) จัดทำแผนภูมิวิธีการคุมกำเนิดตามการรับรู้ภาวะเจริญพันธุ์ว่ามีอัตราความล้มเหลว 24 เปอร์เซ็นต์เมื่อใช้โดยทั่วไป

โอกาสในการตั้งครรภ์จะต่ำที่สุดในช่วงของคน ๆ หนึ่งและในช่วงหลายวันก่อนและหลังประจำเดือน

อย่างไรก็ตามอาจยังคงตั้งครรภ์ได้หากตกไข่เร็วหรือช้าในวงจรเนื่องจากอสุจิสามารถอยู่รอดในร่างกายได้เป็นเวลาหลายวัน

ผู้ที่ต้องการใช้วิธีการรับรู้ภาวะเจริญพันธุ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

การเจริญพันธุ์และอายุ

การตกไข่และหน้าต่างเจริญพันธุ์สามารถเปลี่ยนจากวงจรเป็นวัฏจักร แต่อาจเปลี่ยนแปลงไปตามอายุ ภาวะเจริญพันธุ์ตามธรรมชาติเริ่มลดลงในเพศหญิงตั้งแต่อายุ 35 ปีขึ้นไป

จำนวนไข่และคุณภาพของไข่ลดลงตามอายุ การตกไข่อาจผิดปกติ

เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่น endometriosis หรือ polycystic ovary syndrome ทำให้ความคิดยากขึ้น

ภาวะเจริญพันธุ์แตกต่างกันอย่างไรในยาเม็ด?

ยาคุมกำเนิดมีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์โดยไม่ได้ตั้งใจ ยาเม็ดป้องกันการตั้งครรภ์โดยการปล่อยฮอร์โมนสังเคราะห์ที่หยุดการตกไข่และเยื่อบุมดลูกไม่ให้หนาขึ้น

ดังนั้นแม้ว่ารังไข่จะปล่อยไข่ออกมา แต่ไข่ที่ปฏิสนธิจะไม่สามารถฝังตัวในผนังมดลูกได้ เม็ดยายังทำให้มูกปากมดลูกหนาขึ้นทำให้อสุจิไปถึงไข่ได้ยากขึ้น

จากข้อมูลของ CDC ยาเม็ดนี้มีประสิทธิภาพมากกว่า 99 เปอร์เซ็นต์ด้วยการใช้ที่สมบูรณ์แบบ แต่มีประสิทธิภาพเพียง 91 เปอร์เซ็นต์สำหรับการใช้งานทั่วไป ซึ่งหมายความว่าจากการใช้งานทั่วไปผู้หญิงประมาณ 9 ใน 100 คนจะตั้งครรภ์ใน 1 ปีที่ทานยาเม็ด