เคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์เป็นอาการบาดเจ็บทั่วไปที่ส่งผลต่อส่วนต่างๆของร่างกาย เกิดขึ้นเมื่อเอ็นหรือเส้นเอ็นเสียหาย ในบทความนี้เรียนรู้เกี่ยวกับอาการของการบาดเจ็บแต่ละประเภทตลอดจนวิธีการรักษาที่บ้านและป้องกันความเสียหายที่เกิดขึ้นในระยะยาว นอกจากนี้เรายังปรึกษากันว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด
การบาดเจ็บที่เนื้อเยื่ออ่อนอาจต้องได้รับการปฐมพยาบาล วิธีการรักษาแบบหนึ่งเรียกว่า RICE ซึ่งหมายถึงการพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและการยกระดับ หากทำอย่างถูกต้องจะสามารถป้องกันไม่ให้อาการบาดเจ็บแย่ลงและส่งเสริมการรักษา เราอธิบายวิธีการโดยละเอียด ที่นี่เรียนรู้ว่าเมื่อไรอย่างไรและทำไม RICE จึงเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ
เมื่อมีคนบีบนิ้วของพวกเขาใต้สิ่งของหรือระหว่างวัตถุสองชิ้นจะเรียกว่านิ้วทุบ แม้ว่าจะแตกต่างจากการหยุดพัก แต่นิ้วที่ถูกทุบอาจเจ็บปวดมากและต้องใช้เวลาสักพักในการรักษา ที่นี่เรามาดูวิธีบรรเทาอาการปวดตุบๆและสิ่งที่ต้องทำเพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
-treatment-and-recovery.jpg)
เอ็นสะบ้าอักเสบ (Patellar tendonitis) เกี่ยวข้องกับน้ำตาเล็ก ๆ ในเส้นเอ็นที่เชื่อมต่อกระดูกสะบ้าหัวเข่ากับหน้าแข้ง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยในนักกีฬาที่กระโดด
การศึกษาเกี่ยวกับเมาส์ใหม่สองชิ้นชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายอาจส่งผลต่อการเผาผลาญในตอนเย็นแตกต่างจากตอนเช้าเนื่องจากจังหวะการทำงานของวงจร
การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้สรุปว่า 'ไม่ว่าจะอายุเพศหรือระดับความฟิตที่เริ่มต้น' การออกกำลังกายประเภทใด ๆ ที่เพิ่มขึ้นจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตโดยรวมได้
การออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยให้บุคคลสร้างกล้ามเนื้อได้เมื่อเวลาผ่านไป เรียนรู้เกี่ยวกับประเภทของการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สามารถส่งเสริมการเติบโตของกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกายในช่วงเวลาหนึ่งสามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นลดความเจ็บปวดและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายในช่วงเวลาหนึ่งได้ที่นี่
!-- GDPR -->