Patellar tendonitis (เข่าของจัมเปอร์): การรักษาและการกู้คืน

Patellar tendonitis เป็นอาการบาดเจ็บที่เข่าที่มีผลต่อเอ็นสะบ้า เป็นเรื่องปกติในนักกีฬาที่กระโดดและลงจอดด้วยกำลัง

หัวเข่าประกอบด้วยหลายส่วนซึ่งทำให้บาดเจ็บได้ง่าย หากคน ๆ หนึ่งรู้สึกเจ็บหรือเจ็บบริเวณหัวเข่าควรพักผ่อนและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วง

ปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับอาการปวดเข่าหรือไม่สบาย

patellar tendonitis คืออะไร?

กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการกระโดดบ่อยๆอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเอ็นอักเสบที่ผิวหนัง

เอ็นสะบ้าอักเสบเกิดขึ้นเมื่อเส้นเอ็นสะบ้าได้รับแรงกดมากเกินไปซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เมื่อกระโดดหรือลงจอดอย่างหนัก

อาการนี้มักเรียกว่าเข่าของจัมเปอร์

Patella เป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับกระดูกสะบ้าหัวเข่าและเอ็นสะบ้าเชื่อมต่อกระดูกสะบ้ากับกระดูกหน้าแข้ง

เส้นเอ็นประกอบด้วยเนื้อเยื่อที่แข็งแรงและเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อกับกระดูก

หากคนเราเครียดมากเกินไปกับเส้นเอ็นน้ำตาเล็ก ๆ อาจเกิดขึ้นในเนื้อเยื่อได้ สิ่งนี้ทำให้เกิดการอักเสบ แต่อาการบาดเจ็บมักจะหายได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามการบีบรัดซ้ำ ๆ อาจทำให้น้ำตาพัฒนาเร็วเกินกว่าที่ร่างกายจะแก้ไขได้

เส้นเอ็นอักเสบของ Patellar ค่อยๆพัฒนาขึ้น อาการจะรุนแรงขึ้นทุกครั้งที่เส้นเอ็นถูกกดทับดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพักหัวเข่าหลังการบาดเจ็บแต่ละครั้ง วิธีนี้จะทำให้ร่างกายมีเวลาในการรักษา

คำศัพท์

Patellar tendonitis มีชื่ออื่น ๆ อีกหลายชื่อ:

• เอ็นกระดูกสะบ้า
• เอ็นสะบ้าหัวเข่า
• เอ็นกระดูกสะบ้า
• เข่าของจัมเปอร์

Tendinosis อธิบายถึงความเสียหายทีละน้อยที่การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หรือความชราทำให้เกิดเส้นเอ็น พบได้บ่อยที่ข้อเข่าข้อมือและข้อศอก

Tendonitis และ tendinitis หมายถึงการอักเสบของเส้นเอ็น เอ็นที่อักเสบมักไม่ค่อยเป็นสาเหตุของอาการปวดเข่า

ในขณะที่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าโรคเอ็นกระดูกสะบ้าเป็นคำที่ถูกต้องกว่า แต่โรคเอ็นกระดูกอักเสบยังคงเป็นคำที่ใช้กันมากที่สุด

สาเหตุ

โรคเอ็นสะบ้าอักเสบมักเกิดขึ้นเมื่อทำกิจกรรมซ้ำ ๆ ค่อยๆสร้างความเสียหายให้กับหัวเข่า

มักส่งผลกระทบต่อนักกีฬาที่กระโดดและลงจอดอย่างหนักเช่นนักกีฬาบาสเก็ตบอล

กิจกรรมอื่น ๆ ที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเอ็นสะบ้าอักเสบ ได้แก่ การออกกำลังกายมากขึ้นอย่างกะทันหันหรือการฝึกบนพื้นผิวที่แข็งเช่นคอนกรีต

ภาวะนี้พบได้บ่อยในคนในวัยรุ่นอายุ 20 ปีและ 30 ปี

ผู้ที่มีส่วนสูงและน้ำหนักมากอาจมีความเสี่ยงมากขึ้นเนื่องจากน้ำหนักที่มากขึ้นสามารถเพิ่มแรงกดที่หัวเข่าได้

อาการ

อาการหลักของเอ็นสะบ้าอักเสบคือความเจ็บปวดและอ่อนโยนใต้กระดูกสะบ้าหัวเข่า

อาการปวดมักจะเริ่มหลังออกกำลังกายและการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้น การกระโดดวิ่งและลงจอดมีแนวโน้มที่จะทำให้อาการปวดแย่ลง

คน ๆ หนึ่งอาจเริ่มสังเกตเห็นความอ่อนแอในเข่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกายที่กดดันส่วนนี้ของร่างกาย

เมื่อขาตรงบริเวณใต้เข่าอาจรู้สึกอ่อนโยนเมื่อสัมผัส บริเวณรอบเข่าอาจรู้สึกตึงหรือแข็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งแรกในตอนเช้า

เอ็นกระดูกสะบ้าฉีกขาดขนาดใหญ่เป็นอาการบาดเจ็บสาหัสและการฉีกขาดทั้งหมดจะแยกเอ็นออกจากกระดูกสะบ้าหัวเข่า คนอาจได้ยินเสียงฉีกขาดหรือเสียงดังและจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างมาก เข่าอาจบวมและช้ำได้เช่นกัน การเดินอาจเป็นเรื่องยากและคนอาจไม่สามารถยืดขาให้ตรงได้

การวินิจฉัย

ไม่ควรละเลยอาการปวดเข่าหรือความรู้สึกไม่สบายที่กำลังดำเนินอยู่ การรักษาโรคเอ็นสะบ้าหัวเข่าในช่วงต้นสามารถทำให้การฟื้นตัวเป็นไปอย่างรวดเร็วและสมบูรณ์

แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดจะวินิจฉัยภาวะนี้หลังจากถามเกี่ยวกับอาการประวัติทางการแพทย์และกิจวัตรการออกกำลังกาย พวกเขาจะทำการตรวจด้วยในระหว่างนั้นบุคคลอาจถูกขอให้ขยับหรือเหยียดขาให้ตรง แพทย์จะกดเบา ๆ บริเวณรอบเข่าเนื่องจากเส้นเอ็นมักจะรู้สึกหนาขึ้นในด้านที่ได้รับผลกระทบ

แพทย์อาจขอการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) หรือเอ็กซ์เรย์เพื่อตรวจดูการฉีกขาดที่รุนแรงและตรวจสอบว่ากระดูกสะบ้าหัวเข่าอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องหรือไม่

การรักษา

การรักษาเอ็นอักเสบที่สะบ้ามักเน้นไปที่การลดอาการปวด บุคคลจะต้องพักขาที่ได้รับผลกระทบใช้น้ำแข็งกับบริเวณนั้นและทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

การรักษาเพิ่มเติมจะขึ้นอยู่กับการบาดเจ็บอายุของบุคคลและความเคลื่อนไหวของพวกเขา น้ำตาขนาดเล็กหรือบางส่วนมักสามารถรักษาได้ด้วยการพักผ่อนและการออกกำลังกายที่อ่อนโยน

แพทย์อาจแนะนำให้สวมที่รัดเข่าเพื่อให้หัวเข่าตรงและช่วยให้เส้นเอ็นได้รับการรักษา

บุคคลควรสวมใส่อุปกรณ์พยุงหลังเป็นเวลา 3 ถึง 6 สัปดาห์และอาจต้องใช้ไม้ค้ำยันเพื่อรองรับน้ำหนัก

การทำกายภาพบำบัดสามารถช่วยค่อยๆฟื้นฟูการเคลื่อนไหวได้ในขณะที่เส้นเอ็นหายดี นักกายภาพบำบัดอาจแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งและยืดกล้ามเนื้อให้ทำเองที่บ้าน

การฉีกขาดทั้งหมดอาจต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อติดเอ็นเข้าที่กระดูกสะบ้าหัวเข่า การฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์อาจใช้เวลา 6 เดือน

การป้องกัน

หลังจากที่คน ๆ หนึ่งหายจากโรคเอ็นสะบ้าอักเสบแล้วพวกเขาสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆเพื่อพยายามป้องกันการบาดเจ็บในอนาคต

ใครก็ตามที่เล่นกีฬาที่กระโดดและลงจอดอย่างหนักเป็นเรื่องปกติพวกเขาสามารถทำตามขั้นตอนเดียวกันนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บตั้งแต่แรก

บางวิธีในการป้องกันโรคเอ็นกระดูกอักเสบ ได้แก่ :

• อุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย
• เย็นลงและยืดออกหลังออกกำลังกาย
• สวมอุปกรณ์พยุงเข่าเมื่อเล่นกีฬา
• ทำแบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและพยุงหัวเข่า
• หลีกเลี่ยงการกระโดดและลงจอดบนพื้นผิวที่แข็งมากเช่นคอนกรีต

Outlook

เส้นเอ็นอักเสบของ Patellar สามารถพัฒนาได้ทีละน้อยดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจดจำ ทุกคนที่มีอาการไม่สบายหรือปวดเข่าอย่างต่อเนื่องควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัย

การพักและการค้ำเข่าทำให้เส้นเอ็นหายเป็นปกติ หากยังคงมีอาการปวดแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดสามารถแนะนำทางเลือกในการรักษาเพิ่มเติมได้