ประโยชน์ต่อสุขภาพของสารสกัดจากใบมะกอก

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

สารสกัดจากใบมะกอกอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการเช่นช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะทำการวิจัยในสัตว์มามากแล้ว แต่สารสกัดก็เริ่มแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการทดลองในมนุษย์

ผู้คนในแถบเมดิเตอร์เรเนียนใช้ใบของต้นมะกอกเป็นส่วนหนึ่งของอาหารและยาแผนโบราณมานานแล้ว

ใบมะกอกมีสารโพลีฟีนอลหลายชนิดเช่นโอเลอาซินและโอเลโอโรพีน โพลีฟีนอลเกิดขึ้นตามธรรมชาติในพืชและการวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจช่วยป้องกันสภาวะต่างๆเช่นโรคหัวใจและมะเร็ง

โพลีฟีนอลเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของสารสกัดจากใบมะกอก

ในบทความนี้เราจะพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้รวมทั้งหลักฐานที่สนับสนุน นอกจากนี้เรายังครอบคลุมปริมาณและผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น

มีสารสกัดจากใบมะกอกเป็นอาหารเสริม

ใบของต้นมะกอกมีโอลีโอโรเปอินซึ่งเป็นโพลีฟีนอลที่อาจช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่ม

ในการศึกษาในปี 2559 นักวิจัยได้ให้โอลิโรปปินกับหนูที่เป็นโรคอ้วนด้วยปากเปล่า

การบริโภคอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง หลังจากผ่านไป 8 สัปดาห์หนูจะมีน้ำหนักตัวลดลงเนื้อเยื่อที่มีไขมันน้อยลงและมีการเผาผลาญที่ดีขึ้น

การศึกษาอื่นจากปี 2014 พบว่าการเสริม oleuropein ช่วยลดน้ำหนักตัวและการเพิ่มน้ำหนักในหนูที่รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง

การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากใบมะกอกที่มี oleuropein อาจมีศักยภาพในการลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและลดความเสี่ยงของโรคอ้วน

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นไปได้ในมนุษย์

คอเลสเตอรอล

การศึกษาเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากใบมะกอกอาจช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล

ในการศึกษาในปี 2015 หนูกินอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงหรืออาหารปกติ นักวิจัยยังให้สารสกัดจากใบมะกอกแก่หนูบางตัวในทั้งสองกลุ่ม

หลังจากผ่านไป 8 สัปดาห์หนูที่เลี้ยงด้วยคอเลสเตอรอลจะมีระดับคอเลสเตอรอลรวมและไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) สูงขึ้นหรือคอเลสเตอรอลที่“ ไม่ดี” ในหนูที่กินสารสกัดจากใบมะกอกด้วยเช่นกันระดับคอเลสเตอรอลเหล่านี้จะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

การค้นพบนี้อาจนำไปใช้กับมนุษย์ได้เช่นกัน การศึกษาในปี 2008 เปรียบเทียบผลของการเสริมอาหารด้วยสารสกัดจากใบมะกอกกับคำแนะนำในการดำเนินชีวิตในฝาแฝด 40 คนที่มีความดันโลหิตสูง

หลังจากผ่านไป 8 สัปดาห์ทีมงานพบว่าสารสกัดจากใบมะกอกช่วยลดระดับ LDL คอเลสเตอรอลภายในคู่แฝดได้อย่างมีนัยสำคัญในลักษณะที่ขึ้นอยู่กับขนาดยา ซึ่งหมายความว่าปริมาณที่มากขึ้นมีผลมากขึ้น

ความดันโลหิต

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากใบมะกอกอาจช่วยลดความดันโลหิตสูงได้

สารสกัดจากใบมะกอกอาจช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง

ในการศึกษาในปี 2554 นักวิจัยได้สุ่มตัวอย่างผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 ให้รับประทานสารสกัดจากใบมะกอก 500 มิลลิกรัม (มก.) หรือแคปโทพริล 12.5-25 มก. ซึ่งเป็นยาสำหรับความดันโลหิตสูงวันละสองครั้ง

หลังจาก 8 สัปดาห์ความดันโลหิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญสำหรับทั้งสองกลุ่ม ทีมงานสรุปว่าสารสกัดจากใบมะกอกมีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 เช่นเดียวกับ captopril

ในการศึกษาอื่นในปี 2560 นักวิจัยได้สุ่มตัวอย่างผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 เพื่อรับประทานสารสกัดจากใบมะกอกที่มีโอเลโรพีน 136 มก. หรือยาหลอกในแต่ละวัน

หลังจากผ่านไป 6 สัปดาห์ผู้ที่รับประทานสารสกัดจากใบมะกอกจะมีความดันโลหิตต่ำกว่าผู้ที่รับประทานยาหลอกมาก

โรคเบาหวานประเภท 2

สารสกัดจากใบมะกอกอาจช่วยลดความเสี่ยงของบุคคลในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2

ในการศึกษาในปี 2013 นักวิจัยได้สุ่มตัวอย่างชายวัยกลางคน 46 คนที่มีน้ำหนักเกินเพื่อรับสารสกัดจากใบมะกอกหรือยาหลอก

หลังจากผ่านไป 12 สัปดาห์ผู้ที่อยู่ในกลุ่มสารสกัดจากใบมะกอกจะมีความไวต่ออินซูลินและการตอบสนองของตับอ่อนดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก

แพทย์พิจารณาว่าการลดความไวของอินซูลินและการตอบสนองของตับอ่อนเป็นปัจจัยสำคัญในการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2

ปริมาณ

ไม่มีแนวทางอย่างเป็นทางการว่าควรใช้สารสกัดจากใบมะกอกมากแค่ไหน ในการศึกษาในมนุษย์ที่กล่าวถึงข้างต้นผู้เข้าร่วมมักจะรับประทานสารสกัดใบมะกอกมาตรฐาน 500–1,000 มก. ต่อวัน บางส่วนอยู่ในปริมาณที่แบ่ง

สารสกัดจากใบมะกอกมีอยู่ในรูปแบบของแคปซูลยาเม็ดและชา เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้โดยทั่วไปควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตเกี่ยวกับปริมาณที่ปลอดภัย

บุคคลควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้สารสกัดจากใบมะกอกเพื่อรักษาอาการเฉพาะ

ผลข้างเคียง

บุคคลสามารถพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการใช้สารสกัดจากใบมะกอก

เนื่องจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) พิจารณาว่าสารสกัดจากใบมะกอกเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากกว่ายาจึงไม่ได้ตรวจสอบปริมาณหรือคุณภาพของสมุนไพรและอาหารเสริม

นอกจากนี้ยังมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่ จำกัด เกี่ยวกับผลข้างเคียงที่เป็นไปได้หรือความปลอดภัยในระยะยาว

การศึกษาชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าผลข้างเคียงที่เป็นไปได้อาจรวมถึงความรู้สึกไม่สบายของกล้ามเนื้อและปวดศีรษะ ผู้ที่มีอาการรุนแรงหรือเกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงควรหยุดรับประทานสารสกัดและปรึกษาแพทย์

ยังไม่ชัดเจนว่าสารสกัดจากใบมะกอกสามารถโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ได้หรือไม่ ผู้ที่กำลังใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานสารสกัดจากใบมะกอก

สรุป

การศึกษาเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากใบมะกอกอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ซึ่งรวมถึงการลดความดันโลหิตเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักและโรคเบาหวานประเภท 2

อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์จำเป็นต้องทำการศึกษาในปริมาณมากขึ้นในมนุษย์เพื่อยืนยันการค้นพบเหล่านี้และเพื่อตรวจสอบความปลอดภัยในระยะยาวของการใช้สารสกัดจากใบมะกอก

มีผลิตภัณฑ์หลากหลายชนิดที่มีสารสกัดจากใบมะกอกให้เลือกซื้อทางออนไลน์