อัตราการหายใจปกติคืออะไร?

อัตราการหายใจเปลี่ยนไปตามปัจจัยด้านสุขภาพและกิจกรรมต่างๆ อัตราการหายใจปกติยังแตกต่างกันในผู้ใหญ่และเด็ก

อัตราการหายใจคือจำนวนการหายใจที่ใครบางคนใช้เวลาทุกนาทีและเป็นหนึ่งในสัญญาณชีพหลักพร้อมกับความดันโลหิตชีพจรและอุณหภูมิ

เมื่อคนหายใจเข้าออกซิเจนจะเข้าสู่ปอดและเดินทางไปยังอวัยวะต่างๆ เมื่อหายใจออกคาร์บอนไดออกไซด์จะออกจากร่างกาย อัตราการหายใจปกติมีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุลของออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์

ช่วงการหายใจปกติในผู้ใหญ่

อัตราการหายใจปกติอยู่ระหว่าง 12 ถึง 20 ครั้งต่อนาที

แม้ว่าอัตราการหายใจปกติอาจแตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละบุคคล แต่ก็มีช่วงที่แพทย์และพยาบาลพิจารณาตามปกติ

อัตราการหายใจปกติสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีอยู่ระหว่าง 12 ถึง 20 ครั้งต่อนาที

ในอัตราการหายใจนี้คาร์บอนไดออกไซด์จะออกจากปอดในอัตราเดียวกับที่ร่างกายสร้างขึ้น อัตราการหายใจต่ำกว่า 12 หรือสูงกว่า 20 อาจหมายถึงการหยุดชะงักในกระบวนการหายใจตามปกติ

ช่วงการหายใจปกติในเด็ก

อัตราการหายใจปกติสำหรับเด็กที่หายใจเข้าต่อนาทีมีดังนี้:

• แรกเกิดถึง 1 ปี: 30 ถึง 60
• 1 ถึง 3 ปี: 24 ถึง 40
• 3 ถึง 6 ปี: 22 ถึง 34
• 6 ถึง 12 ปี: 18 ถึง 30 ปี
• 12 ถึง 18 ปี: 12 ถึง 16 ปี

วิธีวัดอัตราการหายใจ

ในการตรวจสอบว่าอัตราการหายใจของคนเป็นปกติหรือไม่จำเป็นต้องวัดเมื่ออยู่นิ่ง อย่าลืมว่าการออกกำลังกายหรือแม้แต่การเดินข้ามห้องอาจส่งผลต่ออัตราการหายใจของบุคคล

หากต้องการวัดที่แม่นยำให้ดูหน้าอกของบุคคลนั้นขึ้นและลง การหายใจเข้าที่สมบูรณ์หนึ่งครั้งประกอบด้วยการหายใจเข้าหนึ่งครั้งเมื่ออกเพิ่มขึ้นตามด้วยการหายใจออกครั้งเดียวเมื่อหน้าอกตกลง

ในการวัดอัตราการหายใจให้นับจำนวนการหายใจตลอดทั้งนาทีหรือนับเป็นเวลา 30 วินาทีแล้วคูณจำนวนนั้นด้วยสอง .

หมายความว่าอย่างไรถ้าอัตราการหายใจของคุณผิดปกติ?

บริเวณฐานของสมองควบคุมการหายใจ สมองจะส่งสัญญาณจากสมองไปยังกล้ามเนื้อหายใจ การหายใจส่วนใหญ่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติซึ่งหมายความว่าบุคคลไม่ต้องคิดถึงเรื่องนี้

บางครั้งร่างกายจำเป็นต้องปรับอัตราการหายใจ ตัวรับในสมองจะตรวจจับออกซิเจนต่ำหรือคาร์บอนไดออกไซด์สูงและส่งสัญญาณไปยังร่างกายซึ่งสามารถเปลี่ยนอัตราการหายใจได้

การมีอัตราการหายใจผิดปกติสามารถบ่งบอกได้หลายอย่าง ในบางกรณีอัตราการหายใจสูงหรือต่ำเกิดจากกิจกรรมเช่นการออกกำลังกายและไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้ว่ามีอะไรผิดปกติ

อย่างไรก็ตามบางครั้งโรคการบาดเจ็บและสารต่างๆอาจทำให้การหายใจเปลี่ยนไป ในทางการแพทย์อัตราการหายใจผิดปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเร็วเกินไปอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ

การศึกษาหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับผู้คนกว่า 15,000 คนที่เคยไปแผนกฉุกเฉินระบุว่าอัตราการหายใจที่สูงเป็นตัวบ่งชี้ปัญหาทางการแพทย์ที่เลวร้ายลงหลังจากออกจากเครื่อง ผู้ที่มีอัตราการหายใจสูงจะกลับไปที่โรงพยาบาลบ่อยกว่าผู้ที่มีอัตราการหายใจปกติ

มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่ออัตราการหายใจของบุคคล ได้แก่ การบาดเจ็บการออกกำลังกายอารมณ์ความรู้สึกรวมถึงเงื่อนไขทางการแพทย์หลายประการ

สาเหตุของอัตราการหายใจสูง

ความวิตกกังวลอาจเป็นสาเหตุของการหายใจสูง

สาเหตุทั่วไปของการหายใจสูง ได้แก่ :

• ความวิตกกังวล: คนเราอาจหายใจเร็วขึ้นเมื่อพวกเขากลัวหรือวิตกกังวล การหายใจเร็วหรือการหายใจเร็วเกินไปเป็นอาการทั่วไปของการโจมตีเสียขวัญ การหายใจเร็วมักจะผ่านไปเมื่อความวิตกกังวลหายไป
• ไข้: เมื่ออุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นพร้อมกับไข้อัตราการหายใจก็เพิ่มขึ้นได้เช่นกัน การเพิ่มขึ้นเป็นวิธีที่ร่างกายพยายามกำจัดความร้อน
• โรคระบบทางเดินหายใจ: โรคปอดต่างๆเช่นโรคหอบหืดปอดบวมและปอดอุดกั้นเรื้อรังสามารถทำให้หายใจได้ยากซึ่งอาจทำให้อัตราการหายใจเพิ่มขึ้น
• ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ: หากหัวใจไม่สูบฉีดอย่างถูกต้องเพื่อรับออกซิเจนไปยังอวัยวะต่างๆร่างกายอาจตอบสนองโดยการหายใจเร็วขึ้น
• การคายน้ำ: การขาดน้ำสามารถเพิ่มอัตราการหายใจได้เนื่องจากร่างกายพยายามดึงพลังงานเข้าสู่เซลล์

สาเหตุของอัตราการหายใจต่ำ

ปัจจัยที่อาจทำให้อัตราการหายใจต่ำ ได้แก่ :

• การใช้ยาเกินขนาด: การใช้ยาเกินขนาดเช่นยาเสพติดสามารถกดการขับลมในสมองซึ่งส่งผลให้อัตราการหายใจต่ำ
• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น: ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับเกี่ยวข้องกับการอุดตันของทางเดินหายใจซึ่งมักเกิดจากการผ่อนคลายของเนื้อเยื่ออ่อนในลำคอ การอุดตันทำให้หยุดหายใจชั่วขณะและอาจลดอัตราการหายใจโดยรวม
• การบาดเจ็บที่ศีรษะ: การบาดเจ็บที่ศีรษะอาจส่งผลต่อพื้นที่ในสมองที่มีบทบาทในการหายใจซึ่งอาจทำให้หายใจได้น้อย

เมื่อไปพบแพทย์

การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยจากอัตราการหายใจปกติอาจไม่เป็นสาเหตุให้กังวล แต่ในบางกรณีอัตราการหายใจที่สูงหรือต่ำเกินไปอาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางการแพทย์

หากอัตราการหายใจผิดปกติมากหรือมีสัญญาณของการติดเชื้อเช่นมีไข้อ่อนเพลียหรือเจ็บคออาจได้รับประโยชน์จากการไปพบแพทย์

ผู้ที่เป็นโรคปอดเช่นถุงลมโป่งพองหอบหืดและหลอดลมอักเสบเรื้อรังอาจต้องการพบแพทย์หากอัตราการหายใจผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณว่าโรคปอดกำลังแย่ลง

ขอความช่วยเหลือทันทีหากมีสิ่งต่อไปนี้:

• เจ็บหน้าอก
• ผิวสีฟ้า
• เสียงดังขณะหายใจ
• หายใจไม่กี่ครั้งต่อนาที

Outlook

อัตราการหายใจปกติจะแตกต่างกันไปตามอายุและระดับกิจกรรม แต่สภาวะต่างๆรวมถึงความเจ็บป่วยและการบาดเจ็บอาจทำให้อัตราการหายใจสูงหรือต่ำเกินไป

สิ่งสำคัญคือต้องทำการวัดอัตราการหายใจอย่างแม่นยำเพื่อตรวจสอบว่าผิดปกติหรือไม่ ในบางกรณีอัตราการหายใจที่ผิดปกติอาจบ่งบอกถึงปัญหาทางการแพทย์ที่อาจเกิดขึ้นซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษา