สมรรถภาพทางเพศของผู้ชายอาจได้รับประโยชน์จากการบริโภคถั่วทุกวัน
ผู้ชายที่เข้าร่วมการทดลองทางคลินิกที่เพิ่มถั่ววันละสองกำมือในอาหารปกติรายงานว่าสมรรถภาพทางเพศดีขึ้น
การทดลองใช้ 14 สัปดาห์เปรียบเทียบกลุ่มผู้ชายที่เติมถั่วบางชนิดทุกวันกับอาหารสไตล์ตะวันตกกับกลุ่มผู้ชายที่กินอาหารชนิดเดียวกัน แต่ไม่มีถั่ว
ปริมาณถั่วต่อวันประกอบด้วย 60 กรัม (g) ซึ่งเทียบเท่ากับอัลมอนด์เฮเซลนัทและวอลนัทประมาณสองกำมือ
นักวิจัยซึ่งมาจากศูนย์วิจัยในสเปนเชื่อว่านี่เป็นการศึกษาครั้งแรกที่แสดงให้เห็นว่าการกินถั่วมีประโยชน์ต่อสมรรถภาพทางเพศ
พวกเขารายงานการค้นพบของพวกเขาในกระดาษที่มีรายละเอียดในวารสาร สารอาหาร.
การวิเคราะห์ข้อมูลการทดลองในปี 2018 ได้รายงานว่าการบริโภคถั่วเหล่านี้ทุกวันดูเหมือนจะช่วยเพิ่มคุณภาพของอสุจิ
การวิเคราะห์ล่าสุดใช้ข้อมูลการทดลองเดียวกัน แต่มุ่งเน้นไปที่ผลของการบริโภคถั่วต่อสมรรถภาพทางเพศและการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มถั่วในอาหารสไตล์ตะวันตกสามารถปรับปรุงคุณภาพการสำเร็จความใคร่และความต้องการทางเพศได้
นักวิจัยใช้แหล่งข้อมูลสองแหล่งเพื่อประเมินการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของอวัยวะเพศ: การตอบสนองของผู้เข้าร่วมต่อแบบสอบถามและตัวบ่งชี้ทางชีวภาพในตัวอย่างเลือด
สมรรถภาพทางเพศและปัจจัยเสี่ยง
ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) คือความไม่สามารถที่จะแข็งตัวได้และรักษาไว้ให้นานพอที่จะมีเพศสัมพันธ์ที่น่าพอใจ ภาวะนี้มีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อผู้ชายที่มีอายุมากกว่าผู้ชายที่อายุน้อยกว่า
ตามที่สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบทางเดินอาหารและโรคไตซึ่งเป็นหนึ่งในสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) พบว่า ED เป็นเรื่องปกติในสหรัฐอเมริกาซึ่งมีผลต่อผู้ชายประมาณ 30 ล้านคน
ผู้เขียนทราบว่าแม้ว่าจะมีความก้าวหน้าในการวิจัย ED แต่ผลการวิจัยเกี่ยวกับการป้องกันเบื้องต้นส่วนใหญ่เป็นข้อมูลเบื้องต้น
ปัจจัยด้านวิถีชีวิตที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรค ED ได้แก่ การสูบบุหรี่การออกกำลังกายไม่เพียงพอความเครียดการบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปการมีน้ำหนักตัวมากเกินไปและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ปัจจัยเหล่านี้สามารถส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะเพศได้โดยมีผลต่อชีววิทยาของหลอดเลือดและเส้นประสาท ในการมีและรักษาการแข็งตัวนั้นจำเป็นต้องมีเลือดให้เพียงพอ
การแข็งตัวขึ้นอยู่กับปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างเซลล์ประสาทและหลอดเลือด กระบวนการนี้ยังต้องมีไนตริกออกไซด์ (NO) ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในอวัยวะเพศผลิตและผ่อนคลายการแข็งตัว
ผลของการรับประทานอาหาร
การศึกษาบางชิ้นได้เชื่อมโยงอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเช่นเดียวกับอาหารที่มีคุณสมบัติบางอย่างร่วมกันเพื่อลดความเสี่ยงของ ED และความผิดปกติทางเพศ
การศึกษาเหล่านี้ยังเชื่อมโยงอาหารดังกล่าวกับการปรับปรุงการทำงานของเยื่อบุผนังหลอดเลือด เยื่อบุผนังหลอดเลือดในผนังหลอดเลือดช่วยรักษาสมดุลระหว่างการขยายและการหดตัว ผู้เขียนเน้นผลการวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่าการกินถั่วมีประโยชน์ต่อการทำงานของเยื่อบุผนังหลอดเลือด
นอกจากนี้ยังอ้างถึงการศึกษาล่าสุดซึ่งแสดงให้เห็นว่าการกินถั่วพิสตาชิโอสามารถปรับปรุงการทำงานของอวัยวะเพศได้ พวกเขาแนะนำว่าอาจเป็นเพราะถั่วพิสตาชิโอเช่นถั่วอื่น ๆ มี“ สารต้านอนุมูลอิสระและอาร์จินีนหลายชนิดซึ่งเป็นสารตั้งต้นของ [NO] ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยเพิ่มการขยายตัวของหลอดเลือด”
ข้อมูลสำหรับการศึกษาใหม่มาจากผู้ชายที่มีสุขภาพแข็งแรง 83 คนอายุระหว่าง 18 ถึง 35 ปี ผู้ชายทุกคนรับประทานอาหารแบบตะวันตกซึ่งตรงกันข้ามกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนคือมีผักและผลไม้ต่ำและมีไขมันสัตว์สูง
นักวิจัยได้สุ่มผู้ชาย 43 คนไปยังกลุ่มที่เสริมด้วยถั่วและอีก 40 คนที่เหลือให้กับกลุ่มควบคุม ทั้งสองกลุ่มยังคงรับประทานอาหารสไตล์ตะวันตกต่อไป อย่างไรก็ตามผู้ที่อยู่ในกลุ่มที่อุดมด้วยถั่วยังบริโภคถั่วผสม 60 กรัมต่อวันในขณะที่สมาชิกในกลุ่มควบคุมไม่ได้เสริมอาหารด้วยถั่ว
การรายงานตนเองและมาตรการทางชีวภาพ
ผู้เข้าร่วมตอบแบบสอบถามมาตรฐานเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศและสมรรถภาพทางเพศทั้งในช่วงเริ่มต้นและสิ้นสุดการทดลอง 14 สัปดาห์ พวกเขายังให้ตัวอย่างเลือดและอสุจิในช่วงเวลาดังกล่าว ในกลุ่มตัวอย่างนักวิจัยได้วัดระดับของ NO และโมเลกุล E-selectin ว่าเป็น "เครื่องหมายตัวแทนของการทำงานของเยื่อบุผนังหลอดเลือดแข็งตัว"
เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่อยู่ในกลุ่มควบคุมผู้เข้าร่วมที่เพิ่มถั่วในอาหารของพวกเขาพบว่าการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในสองมาตรการของการแข็งตัวของอวัยวะเพศและสมรรถภาพทางเพศ: การทำงานของอวัยวะเพศและความต้องการทางเพศ
อย่างไรก็ตามระหว่างทั้งสองกลุ่มไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญว่าคะแนนการแข็งตัวของอวัยวะเพศความพึงพอใจในการมีเพศสัมพันธ์และความพึงพอใจโดยรวมเปลี่ยนแปลงไปมากเพียงใดเมื่อสิ้นสุดการศึกษา
นอกจากนี้ระดับก่อนและหลังของเครื่องหมายทั้งสองของฟังก์ชัน endothelial erectile - NO และ E-selectin - ไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญระหว่างสองกลุ่ม
ผู้เขียนสรุป:
“ การรวมถั่วในอาหารปกติช่วยเพิ่มการทำงานของจุดสุดยอดและความต้องการทางเพศที่รายงานโดยอัตโนมัติอย่างมีนัยสำคัญ”
พวกเขาเรียกร้องให้มีการศึกษาขนาดใหญ่เพิ่มเติมเพื่อยืนยันการค้นพบและค้นพบกลไกที่อธิบายว่าทำไมการกินถั่วจึงมีประโยชน์ต่อสมรรถภาพทางเพศ
ทุนจาก International Nut and Dried Fruit Council ช่วยเป็นทุนในการศึกษา
