วิธีรักษาอาการจุกที่คอ

คริกที่คอทำให้คอรู้สึกแข็งและเคลื่อนไหวได้น้อยกว่าปกติ บางคนรายงานว่าไม้คริกก็รู้สึกเหมือนมีอะไรบางอย่างในคอเข้าที่

อาการกระตุกที่คออาจเกิดขึ้นชั่วคราวหรือเรื้อรัง มักไม่เจ็บปวด แต่อาจเกี่ยวข้องกับอาการปวดคอหรือไหล่เรื้อรัง

ในบทความนี้เราจะมาดูสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการคริกในลำคอรวมถึงตัวเลือกการรักษาใดบ้างที่มีอยู่

อาการ

อาการตึงที่คอและความรู้สึกที่คอต้องโผล่เป็นอาการที่พบบ่อยของอาการกระดูกสันหลังคดที่คอ

หลายคนที่มีอาการปวดคอก็มีอาการปวดคอเช่นกัน เนื่องจากการคริกที่คอมักเกิดจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเล็กน้อย

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีอาการคอเคล็ดหรือมีอาการปวดเช่นกัน

ความรู้สึกที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดคอที่คอ ได้แก่ :

• ความฝืดในคอ
• ความรู้สึกหรือเสียงที่ดังขึ้นเมื่อบุคคลขยับคอไปในทิศทางที่เฉพาะเจาะจง
• ความรู้สึกที่คอต้องโผล่
• ความตึงของกล้ามเนื้อใกล้คอเช่นไหล่หรือหน้าอกส่วนบน
• ความยากลำบากในการเคลื่อนคอไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง
• ความรู้สึกว่าการหมุนคอจะเจ็บปวดมาก

สาเหตุ

สาเหตุที่พบบ่อยของอาการคริกในคอ ได้แก่ :

• การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือความตึงเครียดเนื่องจากการนั่งหรือนอนในท่าที่ไม่สะดวก
• นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน
• ท่าทางไม่ดี
• สายพันธุ์เคล็ดขัดยอกและอาการบาดเจ็บเล็กน้อยอื่น ๆ
• ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อไม่ดี
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง
• กล้ามเนื้อกระตุก
• แส้เป็นการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ทั่วไป

ในหลาย ๆ กรณีการใช้ชีวิตประจำวันการนั่งคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือการออกกำลังกายที่ไม่เพียงพอจะทำให้อาการบาดเจ็บเล็กน้อยแย่ลงหรืออาจป้องกันไม่ให้อาการปวดคอที่คอหายได้

ในประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ของกรณีอาการตึงคอและความเจ็บปวดเกิดจากปัญหาทางการแพทย์ สาเหตุเหล่านี้ ได้แก่ :

• หมอนรองกระดูกเคลื่อนซึ่งเกิดขึ้นเมื่อแผ่นดิสก์แผ่นใดแผ่นหนึ่งในกระดูกสันหลังโป่งหรือบวม
• กระดูกสันหลังส่วนบนแตกหักซึ่งอาจเกิดจากอุบัติเหตุหรือหกล้ม
• กระดูกสันหลังตีบซึ่งเป็นช่องทางกระดูกสันหลังที่แคบลงมักเกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อม
• โรคข้อเข่าเสื่อมซึ่งเป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่ง
• Spondylolisthesis เป็นภาวะที่ทำให้กระดูกของกระดูกสันหลังเคลื่อนไปทับกระดูกอื่น

ในกรณีที่หายากมากปัญหาทางระบบประสาทหรือหลอดเลือดที่คุกคามถึงชีวิตอาจทำให้เกิดอาการคริกในลำคอ ปัญหาเหล่านี้ทำให้เกิดอาการเพิ่มเติมและต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ฉุกเฉิน:

เยื่อหุ้มสมองอักเสบ

เยื่อหุ้มสมองอักเสบคือการติดเชื้อในเยื่อหุ้มสมองซึ่งเป็นเยื่อที่ปกป้องสมองและไขสันหลัง อาการมักเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและรวมถึง:

• ไข้สูงอย่างกะทันหัน
• ความสับสน
• การเปลี่ยนแปลงในจิตสำนึก
• ปวดหัวอย่างรุนแรง
• ปวดหรือชาที่แขนขา
• อาเจียน
• ความไวต่อแสง
• ผื่น

โรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย

หากอาการตึงที่คอร่วมกับอาการอื่น ๆ เช่นอาการชาที่แขนขาอาจเป็นสัญญาณของหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

อาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองบางครั้งทำให้เกิดอาการคอเคล็ดอย่างกะทันหันและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุด บุคคลควรไปพบแพทย์ฉุกเฉินหากอาการคอเคล็ดเกิดขึ้นกับ:

• หายใจลำบาก
• เจ็บหน้าอก
• ความรู้สึกในการถ่ายภาพลงแขนข้างหนึ่ง
• อาการชาที่แขนขา
• ปวดหัวอย่างกะทันหันและรุนแรง
• ความสับสน
• ปวดกรามรุนแรง
• อ่อนแอหรือเวียนศีรษะ

การผ่าหลอดเลือดปากมดลูก

การผ่าหลอดเลือดแดงปากมดลูกเป็นเรื่องที่หายากและเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดแดงที่คอขาดบางครั้งอาจเป็นเพราะคอมีการขยายตัวมากเกินไป

ผู้ที่มีการผ่าหลอดเลือดแดงปากมดลูกอาจรู้สึกเจ็บที่ฐานของกะโหลกศีรษะนอกเหนือจากอาการคอแข็ง หลายคนอาจปวดศีรษะอย่างกะทันหันและรุนแรง

การบาดเจ็บที่สมองหรือไขสันหลัง

การหกล้มหรือระเบิดที่ศีรษะหรือหลังอาจทำให้สมองไขสันหลังหรือทั้งสองอย่างได้รับบาดเจ็บ การบาดเจ็บเหล่านี้เป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ที่อาจทำให้สมองถูกทำลายหรืออัมพาตอย่างถาวร

ไปพบแพทย์ทันทีเพื่อ:

• ความฝืดคอหลังจากการหกล้มหรือถูกกระแทกที่ศีรษะ
• อัมพาต
• การเปลี่ยนแปลงการรับรู้หรือความยากลำบากในการคิด
• อาการชัก

การเยียวยาที่บ้าน

การรักษาอาการเจ็บคอขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง หากเกิดจากความตึงของกล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บเล็กน้อยการรักษาที่บ้านมักจะเพียงพอเพื่อบรรเทาอาการ

ความร้อนและน้ำแข็ง

ความร้อนและน้ำแข็งสามารถลดการอักเสบและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่คอช่วยให้อาการบาดเจ็บหายเร็วขึ้น

บุคคลควรลองใช้ความร้อนและแพ็คน้ำแข็งสลับกันในช่วงเวลา 20 นาที หากการรักษาอย่างใดอย่างหนึ่งช่วยได้มากกว่าวิธีอื่นให้ใช้วิธีที่ได้ผลต่อไป

ออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อ

การยืดกล้ามเนื้อและกายภาพบำบัดอาจช่วยได้แม้ว่าจะมีคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็ตาม

การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพสูงเนื่องจากต่อสู้กับสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการคอเคล็ด ได้แก่ กล้ามเนื้ออ่อนแรงท่าทางไม่ดีความยืดหยุ่นต่ำและกล้ามเนื้อกระตุก

การศึกษาในปี 2015 พบว่ากิจวัตรการยืดคอและไหล่เป็นเวลา 4 สัปดาห์สามารถต่อสู้กับอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังและความตึงเครียดในพนักงานออฟฟิศได้ การวิเคราะห์ในปี 2559 ยืนยันว่าการออกกำลังกายเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับวิปแลช

เพื่อบรรเทาอาการปวดคอคุณสามารถลอง:

• โยคะเบา ๆ หรือพิลาทิส
• ยักไหล่และกลิ้งไหล่ไปมาและขึ้นลง
• ค่อยๆเคลื่อนศีรษะไปแต่ละด้านจากนั้นขึ้นและลงไปที่หน้าอก

บุคคลไม่ควรออกแรงยืดหรือยืดคอมากเกินไปเพราะอาจทำให้อาการปวดแย่ลงได้

นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ในการหยุดพักทุก ๆ ชั่วโมงหากต้องทำงานที่โต๊ะเป็นเวลานาน

การเดินเร็วในช่วงพักกลางวันอาจช่วยต่อสู้กับอาการตึงทั่วไปรวมทั้งที่คอ

ยา

ยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟนสามารถช่วยลดอาการคอตึงที่ทำให้เกิดอาการปวดได้

ยาที่ช่วยต้านการอักเสบสามารถช่วยอาการตึงเนื่องจากสภาวะการอักเสบเช่นโรคข้ออักเสบ

การเปลี่ยนตำแหน่ง

ผู้ที่มีอาการปวดคอบ่อยๆอาจได้รับประโยชน์จากการเปลี่ยนวิธีการนอนหรือนั่ง

การลงทุนซื้อหมอนที่มั่นคงเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระหรือเบาะรองคอสำหรับเที่ยวบินที่ยาวหรือขับรถสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการตึงในอนาคตได้

การรักษาทางเลือก

ผู้ที่มีอาการคอแข็งหรือปวดเรื้อรังบางครั้งอาจได้รับความช่วยเหลือจากการฝังเข็มหรือการนวดบำบัด หากการรักษาที่บ้านล้มเหลวควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้ยาทางเลือก

การรักษาทางการแพทย์

หากอาการคริกในลำคอเกิดจากปัจจัยพื้นฐานเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องร่วมมือกับแพทย์เพื่อหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุด

แพทย์อาจแนะนำวิธีการรักษาที่หลากหลายรวมถึงกายภาพบำบัดการใช้ยาการออกกำลังกายการฉีดสเตียรอยด์และการผ่าตัด

หากคนเป็นโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะและนอนโรงพยาบาล ในทำนองเดียวกันผู้ที่มีอาการหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองหรือหลอดเลือดแดงแตกก็ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเช่นกัน พวกเขาอาจต้องการการรักษาเพิ่มเติมหลายอย่างซึ่งอาจรวมถึงการใช้ยาการเอาก้อนเลือดออกการผ่าตัดหรือทินเนอร์เลือด

เวลาการกู้คืน

คนส่วนใหญ่หายจากอาการปวดคอภายในไม่กี่ชั่วโมงถึงวันหรือสองวัน เมื่ออาการตึงเกิดจากการบาดเจ็บหรือเกี่ยวข้องกับอาการปวดกล้ามเนื้อการฟื้นตัวอาจใช้เวลานานขึ้น

เนื่องจากอาการเจ็บคอที่คอมักเกิดจากปัจจัยการดำเนินชีวิตจึงอาจกลับมาได้ ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างเพื่อป้องกันความตึงของกล้ามเนื้อและการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นในอนาคต

ในขณะที่คนส่วนใหญ่สามารถรักษาอาการปวดคอที่บ้านได้ แต่คนทั่วไปควรไปพบแพทย์หากมีอาการเจ็บคอที่คอร่วมกับอาการปวดอย่างรุนแรงอาการอื่น ๆ หรือแย่ลงในช่วงหลายวัน

เวลาพักฟื้นที่เกี่ยวข้องกับสภาวะที่รุนแรงขึ้นจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัญหาพื้นฐานและปัจจัยอื่น ๆ เช่นสุขภาพโดยรวมของบุคคล ตัวอย่างเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมสามารถจัดการได้ แต่อาจต้องได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปี

Outlook

อาการคริกในคออาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน อย่างไรก็ตามสำหรับคนส่วนใหญ่ไม่ได้เชื่อมโยงกับเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรง

ด้วยการเหยียดสองสามครั้งและความอดทนเล็กน้อยอาการคริกในคอควรหายไป หากไม่หายไปกับการเยียวยาที่บ้านควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา