ผิวแห้ง: เจ็ดวิธีแก้ไขบ้าน
ไม่ว่าจะเกิดจากอายุมากขึ้นสภาพผิวหรือปัจจัยแวดล้อมการมีผิวแห้งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและคันได้ มีวิธีการรักษาหลายอย่างเพื่อรักษาผิวแห้งที่บ้าน แต่วิธีใดมีประสิทธิภาพมากที่สุด?
ผิวแห้งหรือที่เรียกว่า xerosis คือผิวหนังที่ขาดความชุ่มชื้นในชั้นนอก หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาผิวแห้งอาจแตกและติดเชื้อได้ การรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวแห้งเป็นสิ่งสำคัญ แต่การรักษาบางอย่างที่ซื้อจากร้านค้าอาจมีราคาแพงหรือไม่ได้ผล
บทความนี้จะอธิบายวิธีแก้ไขบ้านสำหรับผิวแห้งและดูหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการอ้างสิทธิ์
วิธีแก้ไขบ้านสำหรับผิวแห้ง
มีวิธีแก้ไขบ้านหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการผิวแห้งได้ การรักษาส่วนใหญ่ด้านล่างสามารถใช้เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ได้เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่น วิธีที่ดีที่สุดในการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์คือทาลงบนผิวที่เปียกชื้นหลังอาบน้ำและปล่อยให้ชุ่ม
1. น้ำมันเมล็ดทานตะวัน
การศึกษาในปี 2013 พบว่าน้ำมันเมล็ดทานตะวันช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นเมื่อใช้เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่แขนของผู้เข้าร่วม
การศึกษาเดียวกันพบว่าจริง ๆ แล้วน้ำมันมะกอกทำลายเกราะป้องกันผิวโดยบอกว่าน้ำมันธรรมชาติบางชนิดไม่เหมาะสำหรับใช้เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์
2. น้ำมันมะพร้าว
น้ำมันธรรมชาติอีกชนิดหนึ่งที่ทำงานได้ดีในการรักษาผิวแห้งคือน้ำมันมะพร้าว การศึกษาในปี 2014 พบว่าน้ำมันมะพร้าวมีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับปิโตรเลียมเจลลี่ในการรักษาผิวแห้ง พบว่าช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวอย่างมีนัยสำคัญและเพิ่มจำนวนไขมัน (ไขมัน) บนผิว
จากการวิจัยในปี 2559 อธิบายว่าน้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันอิ่มตัวที่มีคุณสมบัติทำให้ผิวนวล ทำให้ผิวนวลเป็นไขมันหรือน้ำมันที่ทำหน้าที่เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์โดยเติมเต็มช่องว่างของผิวแห้งทำให้ผิวเรียบเนียน
3. ข้าวโอ๊ตอาบน้ำ
ข้าวโอ๊ตเป็นอีกหนึ่งส่วนผสมจากธรรมชาติที่สามารถช่วยรักษาผิวแห้งได้ การใส่ข้าวโอ๊ตบดลงในอ่างน้ำหรือใช้ครีมที่มีส่วนผสมของข้าวโอ๊ตอาจช่วยบรรเทาอาการผิวแห้งได้
ผลการศึกษาในปี 2015 พบว่าสารสกัดจากข้าวโอ๊ตมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งบ่งบอกว่าสามารถช่วยรักษาผิวแห้งได้
4. การดื่มนม
นอกจากนี้นมยังช่วยบรรเทาอาการผิวแห้งได้ แต่ไม่ใช่เมื่อทาลงบนผิว การวิจัยในปี 2015 ชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารรวมถึงนมสามารถปรับปรุงผิวแห้งได้
การศึกษาพบว่าไขมันที่มีอยู่ในนมที่เรียกว่าฟอสโฟลิปิดช่วยเพิ่มเกราะป้องกันผิวหนังในหนูเมื่อเพิ่มเข้าไปในอาหาร จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อดูว่าการดื่มนมมีผลต่อผิวหนังในมนุษย์หรือไม่
5. น้ำผึ้ง
การทบทวนงานวิจัยในปี 2012 ระบุว่าการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งมีประโยชน์ต่อโรคผิวหนังหลายประเภท
การศึกษาต่างๆพบว่าน้ำผึ้งเป็น:
- ให้ความชุ่มชื้น
- การรักษา
- ต้านการอักเสบ
สิ่งเหล่านี้เป็นคุณสมบัติทั้งหมดที่บ่งบอกว่าน้ำผึ้งเหมาะอย่างยิ่งในการบำบัดที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการผิวแห้ง เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์และสามารถใช้กับผิวได้โดยตรง
6. ปิโตรเลียมเจลลี่
ปิโตรเลียมเจลลี่หรือที่เรียกว่ามิเนอรัลออยล์ถูกใช้เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์มานานหลายปีแล้ว
ในปี 2560 นักวิจัยพบว่าเกราะป้องกันผิวหนังในผู้สูงอายุดีขึ้นหลังจากใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ การค้นพบนี้สนับสนุนการใช้ปิโตรเลียมเจลลี่เพื่อรักษาผิวแห้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดจากวัย
7. ว่านหางจระเข้
เจลว่านหางจระเข้อาจช่วยบรรเทาอาการผิวแห้งได้จากการศึกษาในปี 2546
ผู้ที่มีผิวแห้งที่มือหรือเท้าสามารถทาเจลว่านหางจระเข้และปิดบริเวณที่เป็นโรคด้วยถุงเท้าหรือถุงมือ คนทั่วไปอาจชอบทำสิ่งนี้ก่อนเข้านอนและทาเจลทิ้งไว้ทั้งคืน
หากผิวแห้งอยู่ในส่วนอื่นของร่างกายการใช้เจลว่านหางจระเข้อย่างเสรีและปล่อยให้แช่ตัวอาจได้ผลในลักษณะเดียวกัน
การป้องกัน
การทาครีมทำให้ผิวนวลและมอยส์เจอร์ไรเซอร์เป็นประจำหลังอาบน้ำช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง ผู้คนยังสามารถป้องกันไม่ให้ผิวแห้งได้โดยหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้เกิดความแห้งหรือระคายเคือง ได้แก่ :
- เกาผิวหนัง
- เครื่องปรับอากาศมากเกินไป
- การโกนโดยใช้มีดโกนทื่อหรือไม่ใช้เจลโกนหนวด
- อาบน้ำหรืออาบน้ำบ่อยเกินไป
- ถูผิวแรงเกินไปเมื่อผ้าขนหนูแห้ง
- อาบน้ำหรืออาบน้ำที่ร้อนเกินไป
- ใช้โลชั่นที่มีแอลกอฮอล์
- สวมเสื้อผ้าที่ถูผิวหนัง
- การสัมผัสกับผงซักฟอกบ่อยครั้ง
- นั่งภายใต้ความร้อนโดยตรงจากเครื่องทำความร้อนหรือไฟ
- อยู่ข้างนอกในสภาพที่มีลมแรงโดยไม่ปกปิดผิวหนัง
เมื่อไปพบแพทย์
หากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมหรือความชราไม่ได้เป็นสาเหตุของผิวแห้งคน ๆ นั้นอาจมีสภาพผิวที่บอบบาง หากบุคคลสงสัยว่าเป็นกรณีนี้พวกเขาควรปรึกษาแพทย์
หากวิธีการรักษาที่บ้านและมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ซื้อจากร้านค้าไม่สามารถบรรเทาอาการผิวแห้งได้บุคคลอาจต้องการพูดคุยกับเภสัชกรเกี่ยวกับการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ผิวชุ่มชื้นและรักษาผิวแห้งโดยเร็วที่สุด หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาผิวแห้งอาจนำไปสู่:
- แพทช์สีแดง
- เลือดออก
- ติดเชื้อแบคทีเรีย
รอยแดงบวมหรือหนองอาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อแบคทีเรีย หากมีผู้สงสัยว่าผิวหนังของตนติดเชื้อควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
