วัยหมดประจำเดือนทำให้เวียนศีรษะหรือไม่?

อาการเวียนศีรษะเป็นเรื่องปกติในช่วงวัยหมดประจำเดือนและโดยปกติแล้วไม่ได้บ่งบอกถึงปัญหาทางการแพทย์ ปัจจัยที่เป็นสาเหตุ ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความเหนื่อยล้า แต่อาการวิงเวียนศีรษะอาจเกิดจากการติดเชื้อในหูและสาเหตุอื่น ๆ

วัยหมดประจำเดือนเป็นเวลาที่ประจำเดือนหยุดและไม่สามารถตั้งครรภ์ได้อีกต่อไป เป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติที่ส่งผลกระทบต่อผู้ที่มีรังไข่โดยปกติจะอยู่ในช่วงวัยกลางคน

ไม่ใช่โรคหรือภาวะสุขภาพและไม่มีอาการเช่นนี้ อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงและคุณลักษณะทางร่างกายและจิตใจบางอย่างเป็นเรื่องปกติในช่วงเวลานี้รวมถึงอาการวิงเวียนศีรษะ

การศึกษาของญี่ปุ่นที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิง 471 คนที่มีอายุระหว่าง 40–65 ปีพบว่า 35.7% ของผู้เข้าร่วมเหล่านี้มีอาการเวียนศีรษะอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

นักวิจัยพิจารณาว่าปัจจัยต่อไปนี้อาจมีบทบาท: อายุสถานะวัยหมดประจำเดือนองค์ประกอบของร่างกายปัจจัยเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดรูปแบบการนอนหลับอาการของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลและลักษณะการดำเนินชีวิต

ในบทความนี้เราจะดูสาเหตุบางประการของอาการวิงเวียนศีรษะในช่วงวัยหมดประจำเดือนและตัวเลือกการรักษาที่มีให้

สาเหตุ

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ด้านล่างนี้คือสาเหตุบางประการที่ทำให้เวียนศีรษะมักเกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ระดับฮอร์โมนมีความผันผวนตลอดชีวิตของผู้หญิง แต่จะเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในช่วงวัยหมดประจำเดือน ขั้นตอนการเปลี่ยนผ่านนี้มักเริ่มต้นเมื่อบุคคลมีอายุ 40 ปีขึ้นไป

การหมดประจำเดือนอาจอยู่ได้ระหว่าง 2 ถึง 8 ปี แต่มีระยะเวลาเฉลี่ย 4 ปีตามข้อมูลของสำนักงานสุขภาพสตรี ประจำเดือนจะไม่สม่ำเสมอและหยุดลงในที่สุด เมื่อผ่านไปหนึ่งปีนับจากช่วงเวลาสุดท้ายวัยหมดประจำเดือนจะเริ่มขึ้น อายุเฉลี่ยที่หมดประจำเดือนในสหรัฐอเมริกาคือ 52 ปี

อย่างไรก็ตามบางคนอาจหมดประจำเดือนเร็ว การเปลี่ยนแปลงนี้อาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่อายุยังน้อยหากบุคคลนั้นมีภาวะสุขภาพหรือได้รับการผ่าตัดหรือการรักษาอื่น ๆ ที่มีผลต่อฮอร์โมนหรือรังไข่

ในช่วงวัยหมดประจำเดือนรังไข่จะเริ่มผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนน้อยลง ฮอร์โมนเหล่านี้มีหน้าที่ในการรักษาระบบสืบพันธุ์ แต่อาจมีบทบาทในการทำงานของอวัยวะอื่น ๆ เช่นสมองหูและหัวใจ

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจนำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะโดยส่งผลต่อสิ่งต่อไปนี้:

หูชั้นใน

ปัญหาเกี่ยวกับหูอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจส่งผลต่อความเสี่ยงของความผิดปกติประเภทนี้

สมองรับความรู้สึกสมดุลผ่าน otoconia ซึ่งเป็นอวัยวะของหูชั้นในที่ประกอบด้วยผลึกเล็ก ๆ ที่เรียกว่า otoliths

ในการศึกษาในปี 2014 นักวิจัยได้ตรวจสอบข้อมูลของผู้หญิง 935 คนที่กำลังประสบกับอาการเวียนศีรษะตำแหน่งที่ไม่รุนแรง (BPPV) ใน BPPV บุคคลจะมีอาการวิงเวียนศีรษะเมื่อพวกเขาย้ายหรือเปลี่ยนตำแหน่ง

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจมีความเชื่อมโยงระหว่างการสูญเสียฮอร์โมนเอสโตรเจนและการลดลงของ otoconia กล่าวอีกนัยหนึ่งความผันผวนของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะที่เกี่ยวข้องกับหู

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหูและวิธีการทำงาน

การเผาผลาญ

การเผาผลาญเป็นกระบวนการที่ร่างกายสลายอาหารเป็นกลูโคสและส่งไปยังเซลล์เพื่อให้พลังงาน เอสโตรเจนช่วยรักษากระบวนการนี้

เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนผันผวนอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด เมื่อระดับน้ำตาลกลูโคสเพิ่มขึ้นและลดลงเซลล์ของร่างกายอาจไม่ได้รับพลังงานอย่างสม่ำเสมอซึ่งอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียและเวียนศีรษะ

การศึกษาในปี 2560 สนับสนุนสิ่งนี้โดยพบว่าวัยหมดประจำเดือนสามารถส่งผลต่อระดับกลูโคสและอินซูลินในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ

หัวใจ

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาจส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและอาจส่งผลให้เกิดอาการใจสั่นหรือหัวใจเต้นผิดปกติ

เมื่อคนเรามีอาการหัวใจเต้นผิดปกติหัวใจจะไม่สูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพและเลือดไม่สามารถส่งออกซิเจนได้ตามปกติ การที่ออกซิเจนเข้าสู่เซลล์ลดลงอาจทำให้บุคคลรู้สึกมึนงงหรือเวียนศีรษะ

ความชรา

วัยหมดประจำเดือนแตกต่างจากวัยสูงอายุและไม่ใช่ทุกคนที่จะประสบกับภาวะนี้ในเวลาเดียวกัน

อย่างไรก็ตามผู้คนมักประสบกับวัยหมดประจำเดือนในช่วงวัยกลางคนซึ่งเป็นช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุเช่นกัน

ตัวอย่างเช่นหูชั้นในและระบบอื่น ๆ ของร่างกายอาจทำงานได้ไม่ดีเท่าที่เคยเป็นมา ปัจจัยต่างๆที่เกี่ยวข้องกับอายุอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดขึ้นในวัยหมดประจำเดือน

นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์บางคนยังแนะนำว่าวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของ epigenetic ซึ่งสามารถเร่งกระบวนการชราได้เช่นในเลือด

นอนไม่หลับ

อาการร้อนวูบวาบความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นลักษณะทั่วไปของวัยหมดประจำเดือนและอาจทำให้นอนหลับได้ยากตามข้อมูลของ Sleep Foundation ผู้ที่ไม่ได้รับการนอนหลับที่มีคุณภาพดีเพียงพออาจมีอาการเวียนศีรษะเนื่องจากความเหนื่อยล้า

ในบางกรณีเงื่อนไขที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของบุคคลตามการวิจัย ใครก็ตามที่ประสบปัญหาการนอนหลับและเวียนศีรษะอย่างต่อเนื่องควรไปพบแพทย์เนื่องจากอาการเหล่านี้อาจเกิดจากสภาวะพื้นฐาน

ดูเคล็ดลับในการนอนหลับให้ดีขึ้น

ร้อนวูบวาบ

อาการร้อนวูบวาบส่งผลกระทบต่อคนประมาณ 75% ในช่วงวัยหมดประจำเดือน

แฟลชร้อนคือความรู้สึกร้อนที่กระจายไปทั่วใบหน้าลำคอและร่างกายส่วนบนชั่วคราว อาการเวียนศีรษะอาจเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันเช่นเดียวกับการขับเหงื่อใจสั่นคลื่นไส้ปวดศีรษะและอ่อนแรง

หากเกิดขึ้นในตอนกลางคืนอาการร้อนวูบวาบอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับและอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะในระหว่างวัน

แฟลชร้อนรู้สึกอย่างไรและฉันจะทำอย่างไรกับมัน? หาคำตอบได้ที่นี่

ไมเกรน

ผู้หญิงหลายคนที่เป็นโรคไมเกรนกล่าวว่าพวกเขาสังเกตเห็นความเชื่อมโยงระหว่างอาการไมเกรนกับรอบประจำเดือน สำหรับบางคนอาการไมเกรนจะดีขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม 45% ของผู้หญิงที่เป็นโรคไมเกรนบอกว่าอาการแย่ลงในช่วงนี้

ไมเกรนเป็นเรื่องปกติในช่วงวัยหมดประจำเดือนและ Migraine Trust ระบุว่ามีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดระหว่างไมเกรนและเวียนศีรษะ

ผู้เขียนของการศึกษาชิ้นหนึ่งทราบว่าในช่วงวัยหมดประจำเดือนบางคนเริ่มมีอาการไมเกรนชนิดหนึ่งซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวและเวียนศีรษะ พวกเขาอ้างถึงอาการวิงเวียนศีรษะนี้ว่าเป็นอาการเวียนศีรษะไมเกรน

ความวิตกกังวลและความเครียด

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติในช่วงวัยหมดประจำเดือน ปัจจัยต่างๆ ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหตุการณ์ในวัยกลางคนและความกังวลเกี่ยวกับปัญหาต่างๆเช่นอายุสุขภาพและการดูแลพ่อแม่ที่สูงอายุ

ในบางกรณีความวิตกกังวลอาจนำไปสู่ความตื่นตระหนกซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับอาการใจสั่นและเวียนศีรษะ

นักวิจัยในญี่ปุ่นพบว่าอาการวิงเวียนศีรษะเป็นเรื่องปกติของผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน พวกเขายังพบหลักฐานของความเชื่อมโยงระหว่างอาการวิงเวียนศีรษะและความวิตกกังวล แม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถยืนยันได้ว่าปัจจัยหนึ่งทำให้เกิดอีกปัจจัยหนึ่ง แต่พวกเขาแนะนำว่าการรักษาความวิตกกังวลอาจช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะได้

ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความวิตกกังวลได้ที่นี่

เคล็ดลับการดำเนินชีวิต

สิ่งต่อไปนี้อาจช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะ

ดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะน้ำ

การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ และของว่างบ่อยๆเพื่อช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ผู้คนควรเลือกรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นเมล็ดธัญพืชและผัก ร่างกายจะสลายสิ่งเหล่านี้ช้าลงดังนั้นจึงช่วยรักษาแหล่งพลังงานให้คงที่

กำหนดตารางการนอนหลับอย่างสม่ำเสมอโดยมีเวลานอนและเวลาตื่นที่สม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถทำให้การนอนหลับดีขึ้น

จัดการความเครียดด้วยการออกกำลังกายการทำสมาธิและโยคะ การให้คำปรึกษาอาจช่วยผู้ที่มีความเครียดและความวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือต่อเนื่อง อาหารที่ดีต่อสุขภาพก็มีประโยชน์เช่นกัน

ทำแบบฝึกหัดการทรงตัวเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับการทรงตัว

จดบันทึกเพื่อช่วยระบุอาหารกิจกรรมและยาที่อาจทำให้เกิดอาการ

ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากมีอาการใหม่ ๆ เกิดขึ้นหรือยังคงมีอยู่อาการแย่ลงหรือรุนแรงขึ้น

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีจัดการอาการวิงเวียนศีรษะคลิกที่นี่

เมื่อไปพบแพทย์

ผู้คนควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากอาการเวียนศีรษะแย่ลงยังคงมีอยู่หรือมีผลต่อกิจกรรมประจำวัน ภาวะสุขภาพต่างๆอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ แพทย์สามารถช่วยระบุได้ว่าบุคคลนั้นมีอาการที่ต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติมหรือไม่

บุคคลนั้นอาจสามารถช่วยแพทย์ได้โดยบอกว่าพวกเขารู้สึกว่า:

• หัวเบา
• ราวกับว่าพื้นไม่สมดุลหรือขยับ
• ราวกับว่าสภาพแวดล้อมกำลังหมุน

การรักษา

แพทย์สามารถรักษาอาการวิงเวียนศีรษะได้โดยระบุสาเหตุที่แท้จริงเท่านั้น

สำหรับอาการเวียนศีรษะที่เป็นผลโดยตรงจากวัยหมดประจำเดือนการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจช่วยได้ อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนการรักษาด้วยฮอร์โมนอาจเหมาะสม

การบำบัดด้วยฮอร์โมนสามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆของวัยหมดประจำเดือนรวมทั้งอาการวิงเวียนศีรษะ การรักษาด้วยฮอร์โมนจะให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือโปรเจสเตอโรนเสริมผ่านการรับประทานยาแผ่นแปะหรือการฉีดยา

อย่างไรก็ตามการรักษานี้อาจนำไปสู่ผลเสียในบางคน แต่ละคนควรปรึกษากับแพทย์ว่าการรักษาด้วยฮอร์โมนเหมาะสมกับพวกเขาหรือไม่

Outlook

อาการเวียนศีรษะเป็นเรื่องปกติในช่วงวัยหมดประจำเดือนและบางคนจะพบว่าอาการดีขึ้นเมื่อผ่านช่วงการเปลี่ยนแปลง

อย่างไรก็ตามผู้คนอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นหรือหากมีอาการทางสุขภาพ บุคคลควรไปพบแพทย์หากอาการวิงเวียนศีรษะส่งผลต่อคุณภาพชีวิตหรือกิจวัตรประจำวัน นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการคลื่นไส้อาเจียนหรือมีอาการอื่น ๆ ร่วมกับเวียนศีรษะหรือหากเวียนศีรษะยังคงดำเนินต่อไปหลังวัยหมดประจำเดือน