ทารกและเด็กเล็กสามารถดื่มนมอัลมอนด์ได้หรือไม่?
นมอัลมอนด์เป็นทางเลือกทั่วไปสำหรับนมวัวสำหรับผู้ใหญ่ แต่ทารกที่กำลังพัฒนามีความต้องการทางโภชนาการที่แตกต่างกัน
แพทย์ส่วนใหญ่และ American Academy of Pediatrics แนะนำให้ทารกอายุน้อยกว่า 1 ปีดื่มนมแม่หรือหากไม่มีนมแม่ให้ใช้นมผงสำหรับทารกที่ทำจากนมหรือถั่วเหลืองเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำเป็นอย่างอื่น
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แนะนำเฉพาะนมอื่น ๆ เช่นนมวัวหรือนมอัลมอนด์หลังจากวันเกิดปีแรกของทารกเท่านั้นเนื่องจากรายละเอียดสารอาหารเฉพาะในเต้านมและนมสูตรเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพัฒนาการ
สามารถให้นมอัลมอนด์แก่เด็กวัยเตาะแตะส่วนใหญ่ได้อย่างปลอดภัย แต่ไม่สามารถทดแทนนมแม่หรือนมผงสำหรับทารกได้
นมอัลมอนด์อาจทดแทนนมวัวที่ดีต่อสุขภาพได้ในบางกรณี แต่มีความแตกต่างทางโภชนาการที่ต้องระวังเมื่อทำการเปลี่ยน
ทารกดื่มนมอัลมอนด์ได้หรือไม่?
บางคนอาจให้นมอัลมอนด์แก่เด็กที่แพ้แลคโตสหรือหากพวกเขาหลีกเลี่ยงนมด้วยเหตุผลอื่น
เด็กวัยเตาะแตะสามารถดื่มนมอัลมอนด์วันละครั้งหรือสองครั้งในช่วงที่ให้นมลูกหรือกินอาหารอื่น ๆ ได้ แต่เมื่ออายุเกิน 12 เดือนเท่านั้น
นมอัลมอนด์ทำจากอัลมอนด์บดละเอียดและน้ำ ส่วนผสมอื่น ๆ อาจรวมถึงสารเพิ่มความข้นสารให้ความหวานและเครื่องปรุงเช่นวานิลลา ผู้ผลิตหลายรายยังเพิ่มสารอาหารเช่นวิตามินเอวิตามินดีและแคลเซียม
นมอัลมอนด์อาจเป็นอาหารเสริมที่ปลอดภัยสำหรับเด็กวัยเตาะแตะ แต่จะไม่มีนมใดเทียบได้กับสารอาหารที่ให้มาจากนมแม่หรือนมผงสำหรับทารก
ไม่ควรใช้นมอัลมอนด์เพื่อทดแทนนมแม่หรือนมผงเนื่องจากทารกที่กำลังพัฒนาต้องการวิตามินและสารอาหารเฉพาะที่นมประเภทนี้มีให้
หากใครมีข้อกังวลว่าเด็กอาจแพ้แลคโตสโปรดปรึกษาแพทย์ของเด็ก การแพ้แลคโตสมักเกิดในเด็กโตและผู้ใหญ่มากกว่าในเด็กทารกและเด็กเล็ก
หากใช้นมอัลมอนด์เพื่อเสริมอาหารของเด็กวัยหัดเดินให้แน่ใจว่า:
- นมมีน้ำตาลต่ำหรือไม่หวาน
- นมเสริมด้วยแคลเซียมและวิตามิน A และ D
- ทารกกินไขมันและโปรตีนในรูปแบบอื่น ๆ
สอบถามกุมารแพทย์เกี่ยวกับส่วนผสมเพิ่มเติมเช่นเครื่องปรุงหรือสารเพิ่มความข้น
นอกจากนี้ยังจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องตรวจสอบว่าทารกมีอาการแพ้ถั่วหรือไม่ หากญาติของทารกมีอาการแพ้ถั่วควรหลีกเลี่ยงถั่วทั้งหมดและสอบถามกุมารแพทย์ก่อนแนะนำนมถั่วชนิดใดก็ได้ในอาหารของทารก
นมอัลมอนด์เปรียบเทียบกับนมวัวอย่างไร?
โภชนาการนมวัวและนมอัลมอนด์แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ แพทย์บางคนแนะนำให้ใช้นมวัวทั้งตัวสำหรับทารกที่หย่านมอายุตั้งแต่ 1 ถึง 2 ปีเนื่องจากมีไขมันที่มีความเข้มข้นสูง
นมสด 1 ถ้วยมีไขมันประมาณ 8 กรัม (กรัม) ซึ่งสมองของทารกที่กำลังพัฒนาจำเป็นต้องเติบโต ในการเปรียบเทียบนมอัลมอนด์ไม่ได้ทำให้หวานมีไขมันเพียง 2.5 กรัม
ตามรายงานเดียวกันนมวัวยังมีโปรตีนสูงกว่านมอัลมอนด์ด้วยเช่นกันนม 1 ถ้วยมีโปรตีนเกือบ 8 กรัม แต่นมอัลมอนด์เสริม 1 ถ้วยมีโปรตีนเพียง 1 กรัมเท่านั้น
อย่างไรก็ตามหากมีการเสริมไขมันและโปรตีนเหล่านี้ที่อื่นในอาหารของทารกนมอัลมอนด์อาจเป็นนมทดแทนที่เหมาะสมสำหรับเด็กวัยเตาะแตะ
นอกจากนี้นมวัวยังมีน้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติสูงกว่าเมื่อเทียบกับนมอัลมอนด์ที่ไม่ได้ทำให้หวาน ผู้คนควรระมัดระวังและมองหานมอัลมอนด์ที่ไม่ได้ทำให้หวานเนื่องจากยี่ห้อที่มีรสหวานหรือปรุงแต่งอาจมีน้ำตาลมากกว่านมวัว
ข้อพิจารณาอื่น ๆ คือความแตกต่างของสารอาหารและแร่ธาตุที่สำคัญระหว่างนมทั้งสองประเภท นมวัวหนึ่งถ้วยที่เสริมด้วยวิตามินประกอบด้วย:
- แคลเซียม 276 มิลลิกรัม (มก.)
- โพแทสเซียม 322 มก
- ฟอสฟอรัส 205 มก
- โซเดียม 105 มก
- วิตามินเอ 395 ยูนิต (IU)
- 124 IU วิตามินดี
นมอัลมอนด์ไม่หวานในปริมาณเท่ากันอาจมี:
- แคลเซียม 482 มก
- โพแทสเซียม 176 มก
- ฟอสฟอรัส 24 มก
- โซเดียม 189 มก
- 499 IU วิตามินเอ
- 101 IU วิตามินดี
หลังจากทารกอายุ 1 ปีนมทุกชนิดควรเสริมอาหารของพวกเขาเท่านั้นและไม่ควรใช้แทนอาหารอื่น ๆ ทั้งหมด
ทั้งนมอัลมอนด์หรือนมวัวธรรมดาก็ไม่สามารถทดแทนนมแม่หรือนมสูตรสำหรับทารกอายุต่ำกว่า 1 ปีได้ ทุกวัยหากเด็กให้นมบุตรไม่จำเป็นต้องให้นมอื่น
เช่นเดียวกับทารกบางคนอาจแพ้ถั่วหรืออัลมอนด์ทารกบางคนอาจแพ้หรือไม่ทนต่อนมวัว หากสมาชิกคนใดในครอบครัวที่ใกล้ชิดของทารกแพ้แลคโตสควรปรึกษาแพทย์ของเด็กเกี่ยวกับสิ่งที่จะให้พวกเขาดื่ม
นมอื่น ๆ ที่ไม่ใช่นมสำหรับทารก
หากนมอัลมอนด์ไม่เหมือนตัวเลือกที่เหมาะสมผู้ที่กำลังมองหาทางเลือกที่ปราศจากนมเพื่อให้ลูกวัยเตาะแตะที่กำลังเติบโตอาจชอบนมจากพืชอื่น ๆ เช่น:
- กะทิ
- น้ำนมข้าว
- นมป่าน
- นมถั่วเหลือง
- นมข้าวโอ๊ต
- นมเฮเซลนัท
ก่อนซื้อนมจากพืชควรตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าได้รับการเสริมวิตามินและแร่ธาตุและมีน้ำตาลต่ำ
ความเสี่ยงและข้อควรพิจารณา
นมอัลมอนด์ที่เสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุสามารถเป็นอาหารเสริมที่ปลอดภัยสำหรับเด็กวัยเตาะแตะ อย่างไรก็ตามส่วนผสมเพิ่มเติมเช่นสารให้ความข้นและสารให้ความหวานไม่เหมาะสำหรับเด็ก
นมอัลมอนด์มีทั้งไขมันและโปรตีนต่ำและเด็กวัยหัดเดินที่ดื่มนมอัลมอนด์จะต้องบริโภคไขมันและโปรตีนในอาหารจากแหล่งอื่น ๆ
ทารกอาจมีอาการแพ้นมถั่วดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนเติมนมอัลมอนด์ลงในอาหาร
เมื่อพวกเขาอายุ 1 ปีทารกควรมีน้ำนมไม่เกิน 16 ถึง 24 ออนซ์ (นอกเหนือจากนมแม่) ต่อวัน จำเป็นอย่างยิ่งที่เด็กวัยหัดเดินที่มีอายุมากกว่า 1 ปีจะได้รับสารอาหารส่วนใหญ่จากอาหารและอย่าเติมของเหลวที่ไม่ให้สารอาหารที่สมดุล
สรุป
การเพิ่มนมอัลมอนด์เสริมหนึ่งหรือสองมื้อต่อวันในอาหารที่มีความรอบรู้เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับนมวัวในการพัฒนาเด็กวัยแรกเกิด
อย่าให้นมวัวนมอัลมอนด์หรือนมประเภทต่างๆแก่เด็กวัยเตาะแตะจนกว่าจะถึงวันเกิดปีแรก ทารกที่อายุน้อยกว่านี้ควรได้รับนมแม่หรือนมผงสำหรับทารกเท่านั้น
