ทำไมฉันถึงหนาวสั่นโดยไม่มีไข้?
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
หนาวสั่นเป็นความรู้สึกของความรู้สึกเย็น มักเกิดควบคู่ไปกับไข้ซึ่งเป็นช่วงที่อุณหภูมิร่างกายของคนเราสูงกว่าปกติ อย่างไรก็ตามคน ๆ หนึ่งอาจมีอาการหนาวสั่นโดยไม่มีไข้และอาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับสิ่งนี้
สาเหตุที่เป็นไปได้ ได้แก่ :
- เย็นชา
- มีภาวะพร่องไทรอยด์ซึ่งทำให้เกิดความไวต่อความเย็นมากขึ้น
- การติดเชื้อ
- ทำแบบฝึกหัดแบบเข้มข้นในช่วงเย็น
- มีโรคโลหิตจาง
บทความนี้จะกล่าวถึงสาเหตุเหล่านี้สิ่งที่บุคคลสามารถแก้ไขได้และควรไปพบแพทย์เมื่อใด
1. มีอากาศหนาว
คนอาจมีอาการหนาวสั่นและไม่มีไข้เนื่องจากสวมเสื้อผ้าเปียกและอยู่ข้างนอกในสภาพที่มีลมแรง
สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้คนมีอาการหนาวสั่นและไม่มีไข้เป็นเพราะอากาศหนาว
หากบุคคลสวมเสื้อชั้นในไม่เพียงพอและอุณหภูมิของอากาศต่ำอาจมีอาการหนาวสั่น
ถ้าคนสวมเสื้อผ้าเปียกจะรู้สึกหนาวเร็วขึ้น เนื่องจากน้ำในเสื้อผ้าระเหยออกไปโดยใช้พลังงานความร้อนในร่างกายสำหรับกระบวนการนี้
สภาพลมแรงสามารถทำให้คนรู้สึกหนาวได้เช่นกัน เมื่อลมพัดอากาศเย็นจะขจัดอากาศอุ่นที่ติดอยู่รอบ ๆ ผิวหนังของคนหรือภายใต้เสื้อผ้า
ความเสี่ยง
จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) หากอุณหภูมิร่างกายของคนเราลดลงต่ำเกินไปก็สามารถเกิดภาวะอุณหภูมิต่ำได้ ภาวะอุณหภูมิต่ำเป็นภาวะที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตซึ่งอาจทำให้บุคคลสับสนเหนื่อยล้าและเงอะงะ
ถ้าคน ๆ หนึ่งเย็นเกินไปนานเกินไปอาจหมดสติและอาจเสียชีวิตได้ในที่สุด
การเยียวยา
การสวมใส่หลาย ๆ ชั้นคนสามารถป้องกันตัวเองจากความหนาวเย็นและกั้นระหว่างร่างกายกับลม
การเปลี่ยนเสื้อผ้าเปียกด้วยเสื้อผ้าแห้งก็มีประโยชน์เช่นกัน
2. ไฮโปไทรอยด์
Hypothyroidism คือเมื่อต่อมไทรอยด์ของคนเราผลิตฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญไม่เพียงพอ
สำหรับบางคนอาจหมายความว่าพวกเขามีความรู้สึกไวต่อความเย็นมากกว่าและอาจรู้สึกหนาวสั่นบ่อยขึ้น
อาการ
ตามที่สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบทางเดินอาหารและโรคไต (NIDDK) อาการอื่น ๆ อาจรวมถึง:
- ความเหนื่อย
- การเพิ่มน้ำหนัก
- ใบหน้าบวม
- ปวดกล้ามเนื้อและข้อ
- ท้องผูก
- ผิวแห้ง
- ผมบาง
- ไม่เหงื่อออกมากเหมือนปกติ
- ประจำเดือนผิดปกติหรือหนัก
- ปัญหาการเจริญพันธุ์
- โรคซึมเศร้า
- อัตราการเต้นของหัวใจช้า
- ต่อมไทรอยด์โต
บุคคลควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการเหล่านี้
การวินิจฉัยและการรักษา
จากข้อมูลของ NIDDK แพทย์สามารถทำการตรวจเลือดเพื่อดูว่าบุคคลนั้นมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้นบุคคลสามารถใช้ยาเพื่อทดแทนฮอร์โมนที่ร่างกายไม่ผลิตได้
3. การติดเชื้อหรือมาลาเรีย
คนมักจะมีอาการหนาวสั่นและมีไข้ในเวลาเดียวกัน อย่างไรก็ตามบางครั้งอาการหนาวสั่นอาจเกิดขึ้นได้ก่อนที่คนจะเป็นไข้
สิ่งนี้เป็นไปได้ในการตอบสนองต่อการติดเชื้อใด ๆ แต่เป็นอาการคลาสสิกของโรคมาลาเรีย
อาการของโรคมาลาเรีย
จากข้อมูลของ CDC มาลาเรียสามารถมีได้ 3 ขั้นตอน:
- ระยะที่หนาวเย็นซึ่งผู้ป่วยมีอาการหนาวสั่น
- เวทีร้อนซึ่งมีอุณหภูมิสูง
- ขั้นตอนการขับเหงื่อ
หากบุคคลใดสงสัยว่าตนเองมีไข้มาลาเรียเช่นเนื่องจากพวกเขาอาศัยอยู่หรือเพิ่งไปเยี่ยมเยียนประเทศที่อาจเกิดการติดเชื้อได้ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที
การรักษาการติดเชื้อ
จากข้อมูลของ CDC ร่างกายของคนเราสามารถแก้ไขการติดเชื้อที่พบบ่อยเช่นไข้หวัดได้ด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตามหากอาการของผู้ป่วยไม่ดีขึ้นแย่ลงอย่างเห็นได้ชัดหรือมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนจากไข้หวัดควรปรึกษาแพทย์
4. ออกกำลังกายอย่างเข้มข้นในช่วงเย็น
หากคนออกกำลังกายอย่างหนักในสภาพอากาศหนาวเย็นพวกเขาอาจรู้สึกหนาวสั่นเมื่อเสร็จสิ้นกิจกรรม ส่วนหนึ่งเป็นเพราะร่างกายของคนเราผลิตความร้อนเมื่อออกกำลังกาย
การออกกำลังกายมีผลต่ออุณหภูมิของร่างกายอย่างไร
เมื่อคนหยุดออกกำลังกายพวกเขาจะหนาวอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาสวมเสื้อชั้นในไม่เพียงพอเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นหลังจากหยุด
การออกกำลังกายอย่างเข้มข้นอาจขัดขวางความสามารถของบุคคลในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ซึ่งหมายความว่าพวกเขาอาจรู้สึกหนาวสั่นมากกว่าที่ควร
การป้องกัน
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการหนาวสั่นหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักควรรีบเปลี่ยนเสื้อผ้าเปียกด้วยเสื้อผ้าแห้งและใส่ชั้นพิเศษจนกว่าจะรู้สึกอบอุ่น
5. โรคโลหิตจาง
ผักโขมอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและสามารถช่วยขับไล่โรคโลหิตจางได้
โรคโลหิตจางเกิดจากการที่คนเรามีธาตุเหล็กไม่เพียงพอในเลือด
อาการที่พบบ่อย ได้แก่ ตื่นมาเหนื่อย ๆ หน้าซีดและมักจะรู้สึกหนาวและหนาวสั่น
บุคคลอาจเกิดโรคโลหิตจางเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีอายุความเจ็บป่วยเรื้อรังหรือการใช้ยา ผู้หญิงมีความเสี่ยงมากกว่าผู้ชาย
หากต้องการทราบว่าใครเป็นโรคโลหิตจางแพทย์จะทำการตรวจเลือด
การรักษา
หากมีคนเป็นโรคโลหิตจางแพทย์อาจแนะนำให้ทานธาตุเหล็กเสริมหรือให้ถ่ายเป็นเลือดในกรณีที่รุนแรง
มีผลิตภัณฑ์เสริมธาตุเหล็กให้เลือกซื้อทางออนไลน์
การป้องกัน
การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กสามารถช่วยขับไล่โรคโลหิตจางได้ อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กอาจรวมถึง:
- ผักโขม - บีบส้มบางชนิดเช่นมะนาวเพื่อช่วยคลายธาตุเหล็ก
- เนื้อแดง
- หอยนางรม
- เนยถั่ว
- เมล็ดฟักทองหรือสควอช
- ถั่วไตและถั่วเลนทิล
- ผลไม้แห้ง
เมื่อไปพบแพทย์
หากผู้ป่วยมีอาการหนาวสั่นเพราะอยู่ในอากาศหนาวเย็นหรือมีอาการไข้เล็กน้อยก็อาจไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์
อย่างไรก็ตามหากผู้ป่วยมีอาการอื่น ๆ หรือมักจะรู้สึกหนาวแม้ในขณะที่อากาศอบอุ่นและสวมใส่หลายชั้นก็อาจมีปัญหาด้านสุขภาพ แพทย์สามารถช่วยวินิจฉัยว่านี่คืออะไรและแนะนำการรักษาที่เหมาะสม
Outlook
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คนเรามีอาการหนาวสั่นโดยไม่มีไข้
การระบุว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการหนาวสั่นจะช่วยให้บุคคลสามารถดำเนินการเพื่อแก้ไขอาการหนาวสั่นได้เองหรือตัดสินใจว่าจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาหรือไม่