เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ PMS และภาวะซึมเศร้า

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

Premenstrual syndrome (PMS) ครอบคลุมถึงอาการทางร่างกายและอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นในช่วงหลายสัปดาห์ที่นำไปสู่การมีประจำเดือน (ช่วงเวลา)

ผู้หญิงบางคนมีแนวโน้มที่จะมีอาการทางร่างกายมากกว่าในขณะที่คนอื่น ๆ อาจมีลักษณะคล้ายกับปัญหาทางอารมณ์หรือจิตใจรวมถึงบางคนที่อาจมีลักษณะคล้ายกับอาการของโรคซึมเศร้า

จากข้อมูลของ Office on Woman’s Health ผู้หญิงประมาณ 90% รายงานว่ามีอาการ PMS บางอย่างซึ่งอาจรวมถึง:

• ท้องอืด
• ความเหนื่อยล้า
• ความหงุดหงิด
• ความวิตกกังวล

อย่างไรก็ตามประมาณ 5-10% ของผู้หญิงมีอาการผิดปกติก่อนมีประจำเดือน (PMDD) PMDD เป็น PMS รูปแบบหนึ่งที่รุนแรงซึ่งมีความเป็นไปได้มากขึ้นที่จะมีอารมณ์แปรปรวนซึ่งอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ส่วนตัว

PMDD มักมาพร้อมกับอาการที่คล้ายคลึงกับอาการซึมเศร้าทางคลินิกหรือความวิตกกังวล อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการเหล่านี้ตลอดจนสาเหตุของ PMDD ตัวเลือกการรักษาบางอย่างและวิธีแยกความแตกต่างระหว่าง PMS การตั้งครรภ์และภาวะซึมเศร้า

อาการ

PMDD อาจทำให้อารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดและวิตกกังวล

PMDD เป็นรูปแบบ PMS ที่รุนแรงกว่าแม้ว่าบางคนอาจยังคงมีอาการท้องอืดและอาการทางกายภาพอื่น ๆ ของ PMS แต่หากพวกเขามี PMDD อาการทางอารมณ์และจิตใจจะรุนแรงกว่ามากและอาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลเพิ่มเติมได้

ผู้ที่มีอาการ PMDD อาจมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอาการ:

• เปลี่ยนอารมณ์
• ความหงุดหงิด
• อารมณ์ซึมเศร้า
• ความวิตกกังวล

พวกเขาอาจพบ:

• ความสิ้นหวังความรู้สึกไร้ค่าหรือความเศร้า
• อารมณ์แปรปรวนพร้อมกับน้ำตาไหลบ่อยครั้ง
• ความโกรธหรือความหงุดหงิดอย่างต่อเนื่อง
• ลดความสนใจในกิจกรรมปกติของพวกเขา
• ความตึงเครียดหรือความวิตกกังวล
• รู้สึกท่วมท้นหรือควบคุมไม่ได้
• ปัญหาในการจดจ่อ
• ความเหนื่อยล้าการขาดพลังงานหรือความง่วง
• นอนหลับมากเกินไปหรือนอนหลับยาก
• มากเกินไปหรือน้อยเกินไป
• ปวดหัว
• อาการบวมและอ่อนโยนในหน้าอก
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• ปวดข้อหรือกล้ามเนื้อ

ความแตกต่างที่สำคัญอย่างหนึ่งระหว่าง PMDD และภาวะซึมเศร้าทางคลินิกคือ PMDD เกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งของเดือน โดยทั่วไปอาการจะเริ่ม 1-2 สัปดาห์ก่อนช่วงเวลาหนึ่งและสิ้นสุดเมื่อระยะเวลาเริ่มขึ้น ในสัปดาห์อื่น ๆ ของวัฏจักรมักไม่มีอาการของ PMDD เลย

ผู้หญิงที่มีภาวะสุขภาพจิตพื้นฐานเช่นภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลอาจได้รับการบรรเทาอาการบางอย่างในบางช่วงของรอบประจำเดือน สิ่งนี้อาจทำให้บางคนเชื่อว่าพวกเขามี PMDD เมื่อพวกเขากำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าทางคลินิกความวิตกกังวลหรือภาวะสุขภาพจิตที่คล้ายคลึงกัน

พวกเขาสามารถพูดคุยกับแพทย์ได้หากพบอาการซึมเศร้าที่ส่งผลต่อปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นหรือความสามารถในการทำกิจกรรมตามปกติ

สาเหตุ

แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของ PMDD แต่ฉันทามติคืออาการต่างๆเกิดขึ้นจากความผันผวนของฮอร์โมนเนื่องจากรอบเดือนตามธรรมชาติ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่ผันผวนอาจส่งผลต่อสารเคมีในสมองรวมทั้งเซโรโทนินซึ่งส่งผลต่ออารมณ์

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่สาเหตุเดียว ผู้หญิงที่มีอาการ PMS หรือ PMDD มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนใกล้เคียงกับผู้ที่ไม่มี คำอธิบายที่เป็นไปได้มากที่สุดคือผู้ที่มีประสบการณ์ PMDD มีความอ่อนไหวต่อความผันผวนของฮอร์โมนดังกล่าว

การวินิจฉัย

ใครก็ตามที่มีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลที่ดูเหมือนจะมาพร้อมกับรอบเดือนควรปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ

แพทย์สามารถวินิจฉัย PMDD ได้โดยการพูดคุยเกี่ยวกับอาการและค้นหาว่าเกิดขึ้นเมื่อใด

ในการรับการวินิจฉัย PMDD โดยทั่วไปผู้หญิงต้อง:

• แสดงอาการทั้งทางร่างกายและอารมณ์ซึ่งเป็นเรื่องปกติของ PMS หรือ PMDD
• พบเฉพาะอาการในช่วงก่อนมีประจำเดือนของรอบ
• ดูอาการบรรเทาอย่างน้อยสองสามวันถึงสัปดาห์ของวงจร

บ่อยครั้งแพทย์จะแนะนำให้ติดตามอาการต่างๆในช่วงหนึ่งเดือน ข้อมูลที่บันทึกไว้สามารถช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าอาการเกิดจาก PMDD ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกหรืออย่างอื่น

การรักษาและการแก้ไข

แผนการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมสำหรับ PMDD โดยทั่วไปประกอบด้วยการเยียวยาที่บ้าน สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• อาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุ
• การบำบัดด้วยการผ่อนคลาย

หากการแก้ไขเหล่านี้ไม่ได้ผลตามที่ต้องการแพทย์อาจแนะนำทางเลือกในการรักษาเพิ่มเติมรวมถึงการใช้ยา พวกเขาอาจกำหนดอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:

• Selective serotonin reuptake inhibitors: มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการทางอารมณ์ของ PMDD และ PMS ตัวอย่าง ได้แก่ Zoloft และ Prozac
• ยาคุมกำเนิด: ผู้หญิงบางคนพบว่าอาการทุเลาเมื่อใช้ยาคุมกำเนิดในขณะที่บางคนอาจพบว่าอาการของพวกเขาเพิ่มขึ้น
• ตัวเร่งปฏิกิริยาฮอร์โมนที่ปล่อย Gonadotropin: ยาเหล่านี้สามารถป้องกันไม่ให้รังไข่สร้างฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนหรือเอสโตรเจนได้ชั่วคราว

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดเช่นกรดไขมันน้ำมันหอมระเหยและใบแปะก๊วยอาจช่วยบรรเทาอาการ PMDD ได้ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพสำหรับวัตถุประสงค์นี้

การศึกษาชิ้นหนึ่งยังพบว่าการเสริมแคลเซียมสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับสภาวะต่างๆเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในช่วง PMS

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมที่ไม่ใช่นมที่นี่

สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะลองทำสิ่งเหล่านี้เนื่องจากบางคนอาจมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ

อาหารเสริมแคลเซียมหาซื้อได้ทั่วไป

เป็น PMS ภาวะซึมเศร้าหรือการตั้งครรภ์ในช่วงต้นหรือไม่?

บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกความแตกต่างระหว่างอาการของ PMS ภาวะซึมเศร้าและการตั้งครรภ์ในช่วงต้น การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ความหงุดหงิดและอาการอื่น ๆ สามารถเกิดขึ้นได้ในทั้งสามเงื่อนไข

บ่อยครั้งวิธีเดียวที่จะตรวจพบการตั้งครรภ์ได้อย่างแน่นอนคือทำการทดสอบการตั้งครรภ์หลังจากขาดช่วงเวลาหนึ่ง สามารถทำได้ที่บ้าน แต่ควรไปพบแพทย์เพื่อยืนยันผลลัพธ์จะดีกว่า

หนึ่งในตัวบ่งชี้ของ PMDD คืออาการที่ชัดเจนอย่างสมบูรณ์ในช่วงบางส่วนของรอบประจำเดือน ซึ่งหมายความว่าควรมีเวลาอย่างน้อยสองสามวันในแต่ละรอบเมื่ออาการทุเลาลงอย่างสมบูรณ์

ในทางตรงกันข้ามหากใครบางคนกำลังมีอาการซึมเศร้าอาการอาจสูงขึ้นในช่วง PMS แต่จะไม่หายไปทั้งหมดในช่วงอื่น ๆ ของวงจร

หากไม่แน่ใจหรือกังวลเกี่ยวกับอาการดังกล่าวควรปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ พวกเขาจะสามารถระบุได้ว่าอาการดังกล่าวเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์ระยะแรก PMDD หรือภาวะซึมเศร้าทางคลินิก

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างอาการของ PMS และการตั้งครรภ์ที่นี่

สรุป

PMS อาจทำให้เกิดอาการคล้ายกับภาวะซึมเศร้า บางคนอาจรบกวนชีวิตประจำวันตามปกติด้วยซ้ำ ที่ดีที่สุดคือพูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหากมีใครพบอาการของโรคซึมเศร้าที่ดูเหมือนจะเป็น ๆ หาย ๆ ตลอดรอบประจำเดือนปกติ

นอกจากนี้พยายามบันทึกอาการที่เกิดขึ้นในระหว่างเดือน การรู้สิ่งนี้สามารถช่วยให้แพทย์ตรวจสอบได้ว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างอาการกับรอบเดือนหรือไม่

มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างที่อาจช่วยได้เช่นการออกกำลังกายมากขึ้นและยาบางชนิดยังช่วยให้อาการดีขึ้นได้