เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรคสมาธิสั้น
คนที่เป็นโรคสมาธิสั้นที่ไม่ได้รับการรักษา (ADHD) มีปัญหาในการรักษาความสนใจการจัดการระดับพลังงานและการควบคุมแรงกระตุ้น
ในสหรัฐอเมริกาเด็กประมาณ 8.4% และผู้ใหญ่ 2.5% มีสมาธิสั้น ในเด็กบางคนลักษณะของโรคสมาธิสั้นจะเริ่มตั้งแต่อายุ 3 ปีขึ้นไป
วิธีการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น ได้แก่ การใช้ยาเทคนิคการจัดการพฤติกรรมและกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงอื่น ๆ
ด้านล่างนี้เราจะสำรวจว่า ADHD คืออะไรมีผลต่อบุคคลอย่างไรและการรักษาใดที่สามารถช่วยได้
ค้นหาเคล็ดลับในการจัดการเด็กสมาธิสั้นในช่วงการระบาดของ COVID-19
ADHD คืออะไร?
ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีปัญหาในการจดจ่อกับงานและควบคุมความสนใจซึ่งอาจทำให้โครงการเสร็จสิ้นได้ตัวอย่างเช่นความท้าทาย โรคสมาธิสั้นสามารถจำกัดความสามารถในการเรียนหรือทำงานของบุคคลและอาจนำไปสู่ความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
บางคนที่มีสมาธิสั้นพบว่ามันยากที่จะนั่งนิ่ง ๆ พวกเขาอาจรีบดำเนินการตามแรงกระตุ้นและฟุ้งซ่านได้ง่าย
ในขณะที่เด็กทุกวัยสามารถมีอาการวอกแวกและหุนหันพลันแล่นได้ แต่ลักษณะเหล่านี้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในผู้ที่มีสมาธิสั้น
คุณสมบัติ
สมาธิสั้นอาจเกิดขึ้นได้ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งในสามวิธี แพทย์อาจพบว่ามีความผิดปกติ:
- การนำเสนอที่มีสมาธิสั้นและหุนหันพลันแล่นเป็นส่วนใหญ่
- การนำเสนอโดยไม่ตั้งใจเป็นหลัก
- การนำเสนอแบบรวม
ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีอาการสมาธิสั้นความหุนหันพลันแล่นและความไม่ตั้งใจในระดับที่แตกต่างกัน
ความไม่ตั้งใจ
ด้านล่างนี้เป็นพฤติกรรมบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับความไม่ใส่ใจที่บุคคลอาจสังเกตเห็นในคนที่มีสมาธิสั้น:
- ฝันกลางวัน
- ฟุ้งซ่านและมีปัญหาในการจดจ่อกับงาน
- ทำผิด "ประมาท"
- ดูเหมือนจะไม่ฟังในขณะที่คนอื่นกำลังพูด
- มีปัญหาในการจัดการเวลาและองค์กร
- บ่อยครั้งที่สูญเสียสิ่งของในชีวิตประจำวัน
- หลีกเลี่ยงงานที่ต้องใช้สมาธิและความคิดเป็นเวลานาน
- มีปัญหาในการปฏิบัติตามคำแนะนำ
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความไม่ตั้งใจและสมาธิสั้น
สมาธิสั้นและความหุนหันพลันแล่น
สิ่งต่อไปนี้บางส่วนหรือทั้งหมดอาจปรากฏในคนที่มีสมาธิสั้น:
- ดูเหมือน“ ระหว่างเดินทาง” อยู่ตลอดเวลาและไม่สามารถนั่งนิ่ง ๆ ได้
- วิ่งหรือปีนเขาในเวลาที่ไม่เหมาะสม
- มีปัญหาในการเปลี่ยนบทสนทนาและกิจกรรม
- อยู่ไม่สุขหรือแตะมือหรือเท้า
- พูดคุยและส่งเสียงดังมากเกินไป
- รับความเสี่ยงที่ไม่จำเป็น
ในผู้ใหญ่
ผู้ใหญ่และเด็กมีแนวโน้มที่จะมีอาการของโรคสมาธิสั้นแบบเดียวกันและสิ่งเหล่านี้สามารถสร้างความยากลำบากในความสัมพันธ์และในที่ทำงาน
ผลกระทบของคุณสมบัติเหล่านี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและแต่ละคนอาจพบว่าประสบการณ์ของพวกเขาเกี่ยวกับโรคสมาธิสั้นเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา
ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะมีเสียงดังและก่อกวน ตัวอย่างเช่นเด็กอาจเงียบในชั้นเรียนในขณะที่เผชิญกับความท้าทายที่รุนแรงที่พวกเขาไม่ได้แสดงออก
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่
ในเพศหญิง
ผู้หญิงที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจมีปัญหาในการให้ความสนใจมากกว่าในขณะที่ผู้ชายอาจมีอาการสมาธิสั้นและความหุนหันพลันแล่น
นี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้ชายมากกว่าผู้หญิงได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น สมาธิสั้นสามารถมองเห็นได้ง่ายกว่าการไม่ใส่ใจ
เรียนรู้เพิ่มเติมว่า ADHD อาจส่งผลต่อผู้หญิงอย่างไรที่นี่
การวินิจฉัย
เด็กส่วนใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะได้รับการวินิจฉัยในขณะที่พวกเขาอยู่ในโรงเรียนประถมศึกษา แต่บางคนอาจไม่ทำเช่นนั้นจนกว่าจะเข้าสู่วัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่
ไม่มีการทดสอบเดียวที่สามารถระบุโรคสมาธิสั้นได้และอาการอาจทับซ้อนกับเงื่อนไขอื่น ๆ ซึ่งอาจทำให้ยากต่อการวินิจฉัย
แพทย์จะทำการตรวจเพื่อหาสาเหตุอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นเช่นปัญหาการได้ยินหรือการมองเห็น
เงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจนำไปสู่พฤติกรรมที่คล้ายคลึงกัน ได้แก่ :
- ปัญหาในการได้ยินหรือการมองเห็น
- ความวิตกกังวล
- โรคซึมเศร้า
- ความบกพร่องทางการเรียนรู้
- ความผิดปกติของการนอนหลับ
แพทย์มักจะถามคำถามเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปแบบพฤติกรรมของบุคคลนั้น พวกเขาอาจพูดคุยกับแต่ละบุคคลสมาชิกในครอบครัวและผู้ดูแลคนอื่น ๆ เช่นครู
เด็กหลายคนมีอาการสมาธิสั้นและไม่ตั้งใจ สำหรับการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นอาการต้องเป็นไปตามเกณฑ์ที่กำหนดรวมถึงมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิตประจำวันและการเรียน
การวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นที่ถูกต้องอาจต้องใช้เวลา ค้นหาสาเหตุ
การรักษา
วิธีการต่างๆสามารถช่วยให้บุคคลจัดการกับโรคสมาธิสั้นได้ แพทย์ควรทำงานร่วมกับแต่ละบุคคลเพื่อพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสมกับพวกเขามากที่สุด
แผนอาจรวมถึง:
พฤติกรรมบำบัดและการให้คำปรึกษา
นักบำบัดหรือผู้ให้คำปรึกษาสามารถช่วยพัฒนาหรือเพิ่มพูนทักษะต่างๆเช่น:
- การสร้างและรักษาความสัมพันธ์
- การสร้างและปฏิบัติตามกฎ
- การวางแผนและทำงานให้เสร็จ
- การพัฒนาและปฏิบัติตามกำหนดการ
- ติดตามอาการสมาธิสั้น
นักบำบัดยังสามารถช่วยผู้ปกครองพัฒนาวิธีที่สร้างสรรค์เพื่อตอบสนองต่อพฤติกรรมที่อาจเป็นผลมาจากโรคสมาธิสั้น
ผู้ที่มีสมาธิสั้นอาจได้รับประโยชน์จาก:
- การจัดการความเครียด
- เทคนิคการจัดการพฤติกรรมในชั้นเรียน
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
- ครอบครัวบำบัด
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า CBT มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้บุคคลค้นหาวิธีการใหม่ ๆ ในการเข้าถึงและตอบสนองต่อสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน
เคล็ดลับในการสนับสนุนเด็ก
พ่อแม่ครูและผู้ดูแลคนอื่น ๆ สามารถช่วยเด็ก ๆ รับมือกับความท้าทายของเด็กสมาธิสั้นได้
โรงเรียนมักจะมีแผนการศึกษาสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้นรวมถึงแนวทางการสอนที่เฉพาะเจาะจงที่พักในห้องเรียนและการให้คำปรึกษาตามโรงเรียน
ที่บ้านและที่โรงเรียนกลยุทธ์ต่อไปนี้สามารถช่วยได้:
- มีกำหนดการเป็นลายลักษณ์อักษรของงานทั้งหมด
- แบ่งงานขนาดใหญ่ออกเป็นงานที่เล็กลงและจัดการได้ง่ายขึ้น
- จัดเก็บสิ่งของและของเล่นของโรงเรียนให้เป็นระเบียบ
- การสร้างกฎที่ชัดเจนและสอดคล้องกัน
- ให้รางวัลหรือชมเชยเด็กเมื่อพวกเขาทำงานสำเร็จ
- โดยใช้ผู้วางแผนที่ครูและผู้ดูแลตรวจสอบเป็นประจำ
นอกจากนี้ควรส่งเสริมให้เด็กมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่พวกเขาชอบและทำได้ดีเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง การเล่นกีฬาและการออกกำลังกายในรูปแบบอื่น ๆ สามารถให้พลังงานที่สูงและเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวมของเด็กได้
เคล็ดลับสำหรับผู้ใหญ่
บันทึกเตือนความจำและสัญญาณเตือนปฏิทินและนักวางแผนสามารถช่วยให้ผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้นจัดการตารางเวลาได้
นอกจากนี้ยังควรเก็บกุญแจและสิ่งของสำคัญอื่น ๆ ในชีวิตประจำวันไว้ในจุดที่เฉพาะเจาะจง
การเลือกรับประทานอาหารสามารถสร้างความแตกต่างได้หรือไม่? หาคำตอบได้ที่นี่
ยา
ยาเช่นยากระตุ้นสามารถช่วยเพิ่มความสนใจและโฟกัสได้ นี่คือตัวอย่างบางส่วน:
- แอมเฟตามีน / เดกซ์โทรแอมเฟตามีน (Adderall)
- lisdexamfetamine (Vyvanse)
- เมทิลเฟนิเดต (Ritalin)
- เดกซ์แอมเฟตามีน (Dexedrine)
อย่างไรก็ตามอาจมีผลข้างเคียงเช่น:
- อาการปวดท้อง
- ปวดหัว
- เพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ
- เพิ่มความวิตกกังวลและความหงุดหงิด
- ปัญหาการนอนหลับ
- ลดความอยากอาหาร
- การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ
เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับยาที่กำลังดำเนินอยู่และปัญหาสุขภาพ
หากสารกระตุ้นไม่ได้ผลหรือไม่เหมาะสมแพทย์อาจสั่งจ่ายยาที่ไม่ได้รับการกระตุ้นเช่น:
- guanfacine (Intuniv)
- atomoxetine (สตราเทอรา)
- โคลนิดีน (Catapres)
สำหรับบางคนแพทย์อาจสั่งยาอย่างใดอย่างหนึ่งข้างต้นควบคู่ไปกับยากระตุ้น
ค้นหาข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับยาสำหรับเด็กสมาธิสั้น
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง
แพทย์ไม่ทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคสมาธิสั้น แต่ได้ระบุปัจจัยเสี่ยงบางประการ ได้แก่ :
- ประวัติครอบครัวที่เป็นโรคสมาธิสั้น
- บาดเจ็บที่สมอง
- การสัมผัสกับความเครียดแอลกอฮอล์หรือยาสูบในระหว่างตั้งครรภ์
- การสัมผัสกับสารพิษจากสิ่งแวดล้อมในระหว่างตั้งครรภ์หรือตั้งแต่อายุยังน้อย
- น้ำหนักแรกเกิดต่ำตามการวิเคราะห์อภิมานปี 2018
- อาจเป็นไปได้ว่าจะคลอดก่อนกำหนดตามการศึกษาในปี 2018
Outlook
โรคสมาธิสั้นเป็นภาวะสุขภาพจิตที่สามารถสร้างความท้าทายให้กับการทำงานการเรียนและการใช้ชีวิตที่บ้านของบุคคล มักจะปรากฏในช่วงวัยเด็ก
บุคคลไม่ได้“ เติบโตจาก” สมาธิสั้น แต่กลยุทธ์การจัดการเรียนรู้สามารถช่วยให้พวกเขามีความสุขกับชีวิตที่สมบูรณ์
หากไม่ได้รับการรักษาซึ่งอาจรวมถึงการใช้ยาบุคคลอาจมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำภาวะซึมเศร้าและปัญหาเกี่ยวกับโรงเรียนการทำงานและความสัมพันธ์
ใครก็ตามที่เชื่อว่าเด็กอาจมีสมาธิสั้นควรรีบปรึกษาแพทย์
ที่ปรึกษาครูและสมาชิกคนอื่น ๆ ในเครือข่ายการช่วยเหลือเด็กสามารถช่วยเด็กจัดการกับอาการของพวกเขาและเพิ่มโอกาสของพวกเขาได้
