ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์หรือภาวะซึมเศร้าทางคลินิก?
ทุกคนรู้สึกเศร้า มันเป็นอารมณ์ตามธรรมชาติของมนุษย์ อย่างไรก็ตามภาวะซึมเศร้าทางคลินิกเป็นภาวะร้ายแรงที่อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อทุกส่วนของชีวิต
ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์และทางคลินิกมีความคล้ายคลึงกัน แต่ไม่เหมือนกัน การตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าประเภทนี้เป็นขั้นตอนแรกในการขอความช่วยเหลือ
ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์เป็นที่รู้จักกันในทางการแพทย์ว่า มักจะแก้ไขได้ทันเวลาและการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสามารถทำให้กระบวนการกู้คืนง่ายขึ้น
ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกหรือที่เรียกกันทางการแพทย์ว่า“ โรคซึมเศร้าที่สำคัญ” สามารถเกิดขึ้นได้หากแต่ละคนไม่หาย นี่คือภาวะสุขภาพจิตที่รุนแรงมากขึ้น
อะไรคือความแตกต่าง?
เหตุการณ์ที่น่าผิดหวังหรือข่าวร้ายอาจนำไปสู่อาการซึมเศร้าในระยะสั้น
ความแตกต่างที่สำคัญบางประการระหว่างภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์และทางคลินิกจะกำหนดประเภทของการรักษาที่บุคคลต้องการและความรุนแรงของอาการ
ไม่มีโรคซึมเศร้าชนิดใดที่ "จริง" ไปกว่าโรคอื่น ทั้งสองสามารถนำเสนอความท้าทายและภัยคุกคามที่สำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดี
อย่างไรก็ตามการรู้ว่าภาวะซึมเศร้าประเภทใดที่เป็นรากเหง้าของอารมณ์เชิงลบอย่างต่อเนื่องสามารถสนับสนุนการฟื้นตัวได้
ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์
นี่คือภาวะซึมเศร้าในระยะสั้นที่เกิดขึ้นจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของบุคคล
ความผิดปกติของการปรับตัวกับอารมณ์ซึมเศร้าเป็นอีกชื่อหนึ่งสำหรับสภาวะทางอารมณ์นี้
ทริกเกอร์อาจรวมถึง:
- หย่า
- การสูญเสียงาน
- การตายของเพื่อนสนิท
- อุบัติเหตุร้ายแรง
- การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญอื่น ๆ เช่นการเกษียณอายุ
ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์เกิดจากการต่อสู้เพื่อตกลงกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตอย่างมาก การกู้คืนเป็นไปได้เมื่อบุคคลตกลงกับสถานการณ์ใหม่
ตัวอย่างเช่นหลังจากการตายของพ่อแม่อาจต้องใช้เวลาสักพักก่อนที่คน ๆ หนึ่งจะยอมรับได้ว่าสมาชิกในครอบครัวไม่มีชีวิตอยู่อีกต่อไป จนกว่าจะได้รับการยอมรับพวกเขาอาจรู้สึกไม่สามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้
อาการอาจรวมถึง:
- ความกระสับกระส่าย
- ความรู้สึกสิ้นหวังและความเศร้า
- ปัญหาการนอนหลับ
- ตอนที่ร้องไห้บ่อยๆ
- ความวิตกกังวลและความกังวลที่ไม่จดจ่อ
- การสูญเสียสมาธิ
- ถอนตัวจากกิจกรรมปกติรวมทั้งจากครอบครัวและเพื่อน
- ความคิดฆ่าตัวตาย
คนส่วนใหญ่ที่มีอาการซึมเศร้าตามสถานการณ์จะเริ่มมีอาการภายใน 90 วันหลังจากเกิดเหตุการณ์
ภาวะซึมเศร้าทางคลินิก
แพทย์หรือจิตแพทย์สามารถวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าทางคลินิกได้ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกรุนแรงกว่าภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์
เรียกอีกอย่างว่าโรคซึมเศร้าหรือโรคซึมเศร้าที่สำคัญ รุนแรงพอที่จะรบกวนการทำงานประจำวัน
คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตฉบับที่ 5 (DSM-V) จัดประเภทของภาวะซึมเศร้าทางคลินิกว่าเป็นโรคทางอารมณ์
การรบกวนในระดับของสารเคมีบางชนิดหรือที่เรียกว่าสารสื่อประสาท - อาจเป็นโทษได้
อย่างไรก็ตามปัจจัยอื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะมีบทบาทเช่น:
- ปัจจัยทางพันธุกรรมอาจมีผลต่อการตอบสนองของแต่ละบุคคลต่อประสบการณ์หรือเหตุการณ์
- เหตุการณ์สำคัญในชีวิตสามารถกระตุ้นให้เกิดอารมณ์เชิงลบเช่นความโกรธความผิดหวังหรือความไม่พอใจ
- การพึ่งพาแอลกอฮอล์และยาเสพติดยังเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า
อาการซึมเศร้ายังสามารถเปลี่ยนแปลงกระบวนการคิดและการทำงานของร่างกายของบุคคลได้อีกด้วย
เพื่อช่วยสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของคุณและคนที่คุณรักในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้โปรดไปที่ศูนย์เฉพาะของเราเพื่อค้นหาข้อมูลที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยเพิ่มเติม
การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้า
สำหรับการวินิจฉัยโรคซึมเศร้าทางคลินิกอย่างเป็นทางการบุคคลต้องมีคุณสมบัติตามเกณฑ์ที่ระบุไว้ใน DSM
บุคคลต้องแสดงอาการตั้งแต่ห้ารายการขึ้นไปจากรายการเกณฑ์เฉพาะในช่วง 2 สัปดาห์เกือบทุกวัน
อาการควรรุนแรงพอที่จะลดความสามารถในการปฏิบัติหน้าที่และกิจวัตรประจำวันของบุคคลได้อย่างมาก
อย่างน้อยอาการหนึ่งต้องเป็นอารมณ์ซึมเศร้าหรือสูญเสียความสนใจหรือความสุข
อาการและอาการแสดงอื่น ๆ ได้แก่ :
- อารมณ์ซึมเศร้าหรือหงุดหงิดตลอดเวลา
- ลดความสนใจลงอย่างมากหรือรู้สึกไม่มีความสุขในการทำกิจกรรมต่างๆ
- การลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญหรือการเพิ่มน้ำหนัก
- ความอยากอาหารลดลงหรือเพิ่มขึ้น
- นอนไม่หลับหรือความปรารถนาที่จะนอนหลับเพิ่มขึ้น
- ความกระสับกระส่ายหรือพฤติกรรมที่ช้าลง
- ความเหนื่อยล้าหรือการสูญเสียพลังงาน
- ความรู้สึกไร้ค่าหรือความรู้สึกผิดที่ไม่เหมาะสม
- ปัญหาในการตัดสินใจหรือการมีสมาธิ
- ความคิดซ้ำ ๆ เกี่ยวกับความตายหรือการฆ่าตัวตายหรือการพยายามฆ่าตัวตาย
บางคนที่มีอาการซึมเศร้าทางคลินิกมีอาการหลงผิดภาพหลอนและอาการทางจิตอื่น ๆ
โดยทั่วไปสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นในผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์
ความแตกต่างของการรักษา
การออกกำลังกายและงานอดิเรกอาจช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าจากสถานการณ์ได้ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติต่อเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
เงื่อนไขมักจะแก้ไข:
- เมื่อเวลาผ่านไปหลังจากสถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่ตึงเครียด
- เมื่อสถานการณ์ดีขึ้น
- เมื่อบุคคลนั้นฟื้นตัวจากเหตุการณ์ในชีวิต
ในกรณีส่วนใหญ่ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์จะเกิดขึ้นในระยะสั้นเท่านั้น อาการซึมเศร้าในสถานการณ์ที่ไม่รุนแรงมักจะหายไปโดยไม่ได้รับการรักษาอย่างจริงจัง อย่างไรก็ตามกลยุทธ์บางอย่างสามารถช่วยลดผลกระทบของภาวะซึมเศร้าจากสถานการณ์ได้
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เป็นประโยชน์บางประการ ได้แก่ :
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- การรับประทานอาหารที่สมดุล
- รักษานิสัยการนอนหลับเป็นประจำ
- พูดคุยกับคนที่คุณรัก
- เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนอย่างเป็นทางการ
- การทำงานอดิเรกหรือกิจกรรมยามว่าง
ผู้ที่พบว่ายากที่จะฟื้นตัวจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจต้องการขอคำปรึกษาจากนักจิตอายุรเวช
หากปัญหาอยู่ที่พลวัตของครอบครัวหรือความยากลำบากการบำบัดด้วยครอบครัวก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง
ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์รุนแรงอาจได้รับใบสั่งยาสำหรับยารวมทั้งยาซึมเศร้าหรือยาต้านความวิตกกังวล
การรักษาอาการซึมเศร้าทางคลินิก
ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกสามารถคงอยู่ได้เป็นเวลานาน อาจต้องมีการจัดการระยะยาวและแผนการรักษาในเชิงลึกมากขึ้น
แพทย์อาจแนะนำให้ใช้จิตบำบัดร่วมกันหรือการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาและยาเพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าทางคลินิก
แพทย์ผู้ดูแลหลักสามารถสั่งยาหรือส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้หากรู้สึกว่าบุคคลนั้นต้องการการดูแลในระดับนี้
ในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีคนพยายามทำร้ายตัวเองพวกเขาอาจต้องอยู่ในโรงพยาบาลหรือเข้าร่วมโปรแกรมการรักษาแบบผู้ป่วยนอกจนกว่าอาการจะดีขึ้น
การใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถสนับสนุนการฟื้นตัวได้เช่นกัน
Takeaway
จากข้อมูลของ National Alliance on Mental Illness พบว่า 16 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามีเหตุการณ์ซึมเศร้าครั้งใหญ่อย่างน้อยหนึ่งครั้งในปี 2558
ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์เกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิต แต่ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกหรือที่สำคัญมีหลายสาเหตุและเป็นภาวะระยะยาว ด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและแผนการรักษาที่เหมาะสมโรคซึมเศร้าทั้งสองรูปแบบสามารถจัดการได้
กลุ่มสนับสนุนและสายด่วนความช่วยเหลือหรือภาวะซึมเศร้าเช่นชาวสะมาเรียสามารถเสนอหูฟังและให้คำแนะนำและข้อมูลที่เป็นประโยชน์ คุณสามารถโทรหาพวกเขาได้ตลอดเวลาที่ 673-3000
ถาม:
ณ จุดใดที่ความรู้สึกเศร้าหรือโศกเศร้าเกี่ยวกับเหตุการณ์ในชีวิตกลายเป็นภาวะซึมเศร้าทางคลินิก
A:
บุคคลควรมีความกังวลเมื่ออารมณ์ซึมเศร้าเริ่มส่งผลกระทบเชิงลบอย่างรุนแรงต่อการทำงานในส่วนที่สำคัญเช่นที่ทำงานหรือโรงเรียนหรือทำให้บุคคลนั้นเสียเปรียบอย่างมีนัยสำคัญ
หลายคนที่มีอาการผิดปกติในการปรับตัวอาจรู้สึกเศร้า แต่โดยทั่วไปแล้วจะสังเกตเห็นการปรับปรุงบางอย่างหลังจากเหตุการณ์สำคัญในชีวิตไม่กี่วัน โดยทั่วไปไม่ใช่กรณีของโรคซึมเศร้าที่สำคัญ
Timothy J. Legg, PhD, CRNP คำตอบแสดงถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์