วิธีกำจัดเมือกที่หน้าอก: 8 วิธีแก้ไขบ้านแบบธรรมชาติ - ทางเดินหายใจ

เมือกที่หน้าอกทำให้เกิดอะไร?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การอักเสบและการสะสมของเมือกที่หน้าอกอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เช่นหายใจไม่ออกนอนไม่หลับและเจ็บคอ ความแออัดมักมาพร้อมกับอาการไอที่ทำให้มีเสมหะ

น้ำมูกบางส่วนในหน้าอกเป็นเรื่องปกติและการมีน้ำมูกส่วนเกินเป็นครั้งคราวมักไม่เป็นสาเหตุให้กังวล อย่างไรก็ตามหากผู้ป่วยมีอาการแน่นหน้าอกเป็นประจำหรือมีอาการอื่นร่วมด้วยก็ควรไปพบแพทย์

ปัญหาต่อไปนี้อาจทำให้เมือกในหน้าอกสะสม:

กรดไหลย้อน
โรคภูมิแพ้
โรคหอบหืด
การติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส
โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)
โรคปอดเรื้อรัง
ภาวะปอดอื่น ๆ

ในบทความนี้เราจะอธิบายถึงวิธีบรรเทาความแออัดของหน้าอกที่บ้าน

การเยียวยาที่บ้านสำหรับเมือกในหน้าอก

บุคคลสามารถบรรเทาอาการและกำจัดเมือกที่น่ารำคาญได้โดยใช้วิธีการต่อไปนี้:

1. ของเหลวอุ่น

เครื่องดื่มร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการเมือกที่หน้าอกได้ทันทีและยั่งยืน

การรักษามูกที่ให้ความชุ่มชื้นอยู่เสมอทำให้สามารถขับออกโดยการไอได้ง่ายขึ้น

จากผลการศึกษาในปี 2008 เครื่องดื่มร้อนจัดให้“ บรรเทาได้ทันทีและยั่งยืน” จากความแออัดและอาการที่เกิดขึ้นเช่นการจามไอจู้จี้เจ็บคอและหนาวสั่น

บุคคลสามารถได้รับประโยชน์จากการดื่ม:

น้ำซุป
ชาดำหรือชาเขียวที่ไม่มีคาเฟอีน
ชาสมุนไพร
น้ำอุ่น

เครื่องดื่มเหล่านี้บางส่วนสามารถซื้อได้ทางออนไลน์รวมถึงชาที่ไม่มีคาเฟอีนและชาสมุนไพร

2. อบไอน้ำ

การทำให้อากาศชื้นสามารถคลายน้ำมูกและลดความแออัดและอาการไอได้ สถาบันหัวใจปอดและเลือดแห่งชาติแนะนำให้ใช้เครื่องทำความชื้นแบบละอองเย็นหรือเครื่องทำไอน้ำ

ผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับอาจต้องการใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในเวลากลางคืน เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์สูงสุดให้ปิดหน้าต่างและประตู

ต้องทำความสะอาดเครื่องทำความชื้นเป็นประจำเพื่อกำจัดแบคทีเรียและเชื้อโรคอื่น ๆ ที่อาจทำให้อาการแย่ลงและนำไปสู่การติดเชื้อ

วิธีอื่น ๆ ในการเพิ่มความชื้นในอากาศ ได้แก่ :

การสูดดมไอน้ำ: เติมน้ำร้อนลงในชามขนาดใหญ่ เอนตัวเหนือชามและใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะเพื่อให้มีกระแสน้ำ สูดดมไอน้ำเบา ๆ เพื่อคลายเมือก
การอาบน้ำอุ่นหรืออ่างอาบน้ำ: น้ำร้อนจะเติมไอน้ำในห้องและช่วยบรรเทาอาการได้

สูดไอน้ำให้นานที่สุดเท่าที่จะสบายตัวแล้วดื่มน้ำสักแก้วเพื่อป้องกันการขาดน้ำ

3. น้ำเค็ม

การกลั้วคอด้วยเกลือผสมกับน้ำอุ่นสามารถขจัดเสมหะและน้ำมูกที่หลังคอและบรรเทาอาการได้

เติมเกลือครึ่งช้อนชาลงในน้ำอุ่นหนึ่งถ้วย คนจนเกลือละลาย

บ้วนปากด้วยส่วนผสมและปล่อยให้นั่งท้ายทอยสักครู่ ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งต่อวันตามต้องการ

4. น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งเป็นยาสามัญประจำบ้านยอดนิยมและการวิจัยชี้ให้เห็นว่ามีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านเชื้อแบคทีเรีย

การศึกษาในปี 2550 ได้ทดสอบผลของน้ำผึ้งบัควีทต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนในเด็ก ผู้ปกครองรายงานอย่างสม่ำเสมอว่าน้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการได้ดีที่สุดเมื่อเทียบกับยามาตรฐานหรือไม่ได้รับการรักษา

อย่างไรก็ตามการทบทวนการศึกษาสามชิ้นในปี 2559 สรุปได้ว่าน้ำผึ้งรักษาอาการไอเฉียบพลันในเด็กได้ผลน้อยกว่าการใช้ยา

คนสามารถบริโภคน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะทุกๆ 3 ถึง 4 ชั่วโมงจนกว่าอาการจะทุเลาลง น้ำผึ้งไม่เหมาะกับทารกอายุต่ำกว่า 12 เดือน มีผลิตภัณฑ์น้ำผึ้งมากมายให้ซื้อทางออนไลน์

5. อาหารและสมุนไพร

อาหารที่มักใช้เพื่อบรรเทาอาการไอหวัดและการสะสมของเมือก ได้แก่ :

กระเทียม
ขิง
มะนาว
เครื่องเทศเช่นพริกป่นและพริกขี้หนูชนิดอื่น ๆ

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าสิ่งต่อไปนี้สามารถช่วยในการรักษาไวรัสทางเดินหายใจที่อาจทำให้เกิดเมือกส่วนเกิน:

ผลเบอร์รี่
โสม
ฝรั่ง
เอ็กไคนาเซีย
รากชะเอม
ทับทิม
สังกะสี

ผู้ที่ทานยาตามใบสั่งแพทย์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใหม่ ๆ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้มีให้ซื้อทางออนไลน์ ได้แก่ โสมเอ็กไคนาเซียรากชะเอมเทศและสังกะสี

6. น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดสามารถทำให้หายใจสะดวกและคลายมูกที่หน้าอกได้

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดสามารถทำให้หายใจสะดวกและคลายมูกที่หน้าอกได้ บางคนอาจหยุดการเติบโตของแบคทีเรียที่ติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ

น้ำมันหอมระเหยที่เป็นประโยชน์มีจำหน่ายทางออนไลน์ ได้แก่ :

โหระพา
เปลือกอบเชย
ยูคาลิปตัส
ตะไคร้
สะระแหน่
โรสแมรี่
ใบชา
ไธม์
ออริกาโน่

น้ำมันหอมระเหยสามารถสูดดมโดยตรงจากขวดใช้ในเครื่องกระจายกลิ่นหรือเติมลงในน้ำร้อนในการสูดดมด้วยไอน้ำ

นอกจากนี้ยังสามารถใช้น้ำมันเฉพาะในการถูไอแบบโฮมเมดได้ ผสมน้ำมันมะพร้าวหนึ่งในสี่ถ้วยกับน้ำมันหอมระเหยอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่ระบุไว้ข้างต้น 12 หยด ทาส่วนผสมที่หน้าอก แต่ห้ามใช้กับผิวที่เสียหรือระคายเคือง

หากคนใช้น้ำมันหอมระเหยเป็นครั้งแรกควรทดสอบการระคายเคืองของผิวหนัง ทาน้ำมันเล็กน้อยลงบนผิวหนังขนาด 1 นิ้วที่แขนด้านใน หากไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ เกิดขึ้นหลังจาก 24 ชั่วโมงสามารถใช้น้ำมันได้อย่างเสรีมากขึ้น

ไม่ควรนำน้ำมันหอมระเหยเข้าไปภายใน

7. ยกศีรษะ

หากมีน้ำมูกมากเกินไปในหน้าอกจะรบกวนการนอนหลับอาจช่วยยกศีรษะโดยใช้หมอนเสริม การยกระดับช่วยระบายน้ำมูกและลดอาการไอและไม่สบายตัว

8. เอ็น - อะซิทิลซิสเทอีน (NAC)

NAC เป็นอาหารเสริมที่สามารถใช้เพื่อลดน้ำมูกในทางเดินหายใจและลดความถี่และความรุนแรงของอาการไอ

หลังจากวิเคราะห์การศึกษา 13 ชิ้นนักวิจัยพบว่าผู้ที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังจะได้รับประโยชน์จากการรับประทาน NAC 600 มิลลิกรัม (มก.) ทุกวันหากไม่มีสิ่งกีดขวางทางเดินหายใจ ผู้ที่มีการอุดกั้นทางเดินหายใจอาจต้องรับประทานมากถึง 1,200 มก. ต่อวัน

ผลิตภัณฑ์ N-acetylcysteine มีจำหน่ายทางออนไลน์

การรักษาทางการแพทย์

การเยียวยาที่บ้านมักบรรเทาอาการน้ำมูกในหน้าอก แต่อาจไม่ได้ผลกับทุกคน บางครั้งต้องใช้การรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) หรือตามใบสั่งแพทย์

พบว่าการถูด้วยไอช่วยบรรเทาอาการไอและความแออัดได้อย่างมีนัยสำคัญ มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์หรือทางออนไลน์

ยาลดน้ำมูกสามารถลดน้ำมูกในทรวงอกได้ ยาลดน้ำมูกมีให้ในรูปแบบของเหลวแท็บเล็ตหรือสเปรย์ฉีดจมูก สามารถซื้อได้ทางเคาน์เตอร์หรือทางออนไลน์ อาจรบกวนการนอนหลับได้หากรับประทานในช่วงหลังของวัน

ยาลดน้ำมูกที่รุนแรงขึ้นมีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์

เมื่อมีเลือดคั่งในจมูกอาจแนะนำให้ใช้สเปรย์ลดอาการคัดจมูก ไม่ควรใช้เกิน 3 วันต่อครั้งเนื่องจากจะทำให้เกิดอาการดีดกลับ

การป้องกัน

คำแนะนำต่อไปนี้สามารถป้องกันไม่ให้น้ำมูกสะสม:

หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้และสารระคายเคืองเช่นสารเคมีสัตว์เลี้ยงโกรธและฝุ่น หากหลีกเลี่ยงการสัมผัสไม่ได้ให้สวมหน้ากากอนามัยและเพิ่มการระบายอากาศในบริเวณนั้น
เลิกสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับควันบุหรี่มือสอง
ล้างมือบ่อยๆเพื่อป้องกันไวรัส หลีกเลี่ยงการสัมผัสทางกายภาพกับผู้ที่ติดเชื้อ
ปรับปรุงภูมิคุ้มกันโดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายเป็นประจำนอนหลับให้เพียงพอและจัดการกับความเครียด
จัดการกับสภาวะสุขภาพที่เป็นพื้นฐานโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังและภาวะปอดที่ทำให้เกิดเมือก
ทานอาหารเสริมที่สามารถบรรเทาอาการหวัดและลดความแออัด อาหารเสริมที่หาซื้อได้ทั่วไป ได้แก่ วิตามินซีโปรไบโอติกและสังกะสี