ประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดดำ

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ผู้คนใช้น้ำมันเมล็ดดำเพื่อประโยชน์ในการรักษาโรคมานานหลายพันปี

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าน้ำมันนี้อาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามมากมายเช่นช่วยลดน้ำหนักปรับปรุงสภาพผิวและแม้แต่รักษามะเร็งและเบาหวาน

ในบทความนี้เราจะดูวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดดำและสำรวจผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

น้ำมันเมล็ดดำคืออะไร?

น้ำมันเมล็ดดำมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ

เมล็ดสีดำเรียกอีกอย่างว่ายี่หร่าดำยี่หร่าดำคาลอนจิและเมล็ดหัวหอมสีดำ

พวกเขามาจาก Nigella sativaพืชขนาดเล็กที่มีดอกสีม่วงซีดฟ้าหรือขาวที่เติบโตในยุโรปตะวันออกเอเชียตะวันตกและตะวันออกกลาง

ผู้คนได้ใช้เมล็ดสีดำเล็ก ๆ จากผลของ เอ็น sativa เป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติมานานหลายพันปี เมล็ดยังสามารถปรุงรสแกงผักดองและขนมปังในลักษณะเดียวกับยี่หร่าหรือออริกาโน

น้ำมันเมล็ดดำมีไธโมควิโนนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบที่อาจมีคุณสมบัติในการลดเนื้องอก

ผู้คนสามารถรับประทานน้ำมันเมล็ดดำในรูปแบบของแคปซูลหรือทาเฉพาะที่เพื่อประโยชน์ต่อผิว นอกจากนี้ยังสามารถเติมน้ำมันลงในน้ำมันนวดแชมพูผลิตภัณฑ์ดูแลผิวโฮมเมดและน้ำหอมได้อีกด้วย

น้ำมันเมล็ดดำคุณภาพสูงยังเหมาะสำหรับใช้ในการปรุงอาหารการอบและเครื่องดื่ม

ประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดดำ

นักวิทยาศาสตร์ที่มีความเชี่ยวชาญหลากหลายได้ค้นคว้าถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ของน้ำมันเมล็ดดำ

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการศึกษาจำนวนมากในปัจจุบันได้ใช้เซลล์หรือสัตว์เป็นแบบจำลองและมีงานวิจัยที่ จำกัด เกี่ยวกับผลกระทบของน้ำมันเมล็ดดำในมนุษย์

ประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก

การวิจัยพบว่าการเสริมเมล็ดสีดำสามารถช่วยลดดัชนีมวลกาย (BMI) ของผู้คนได้ ผู้เข้าร่วมการศึกษาไม่ได้รายงานผลข้างเคียงที่รุนแรงจากการรับประทานอาหารเสริมตัวนี้

การทบทวนอย่างเป็นระบบที่เผยแพร่ใน วารสารโรคเบาหวานและความผิดปกติของระบบเผาผลาญ ในปี 2556 พบว่าน้ำมันเมล็ดดำสามารถแก้ปัญหาโรคอ้วนได้

ประโยชน์สำหรับผิว

น้ำมันเมล็ดดำอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีสภาพผิวดังต่อไปนี้:

• กลาก: จากการศึกษาขนาดเล็กในปี 2013 เปรียบเทียบประโยชน์ในการรักษาของ เอ็น sativa ด้วยยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์น้ำมันเมล็ดดำสามารถลดความรุนแรงของโรคกลากที่มือได้
• สิว: การวิจัยชี้ให้เห็นว่าฤทธิ์ต้านจุลชีพและต้านการอักเสบของน้ำมันเมล็ดดำสามารถทำให้สิวดีขึ้นได้ ในการศึกษาหนึ่งครั้ง 58 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมให้คะแนนการตอบสนองต่อการรักษานี้ว่าดีในขณะที่ 35 เปอร์เซ็นต์รู้สึกว่าผลลัพธ์ของพวกเขาอยู่ในระดับปานกลาง
• โรคสะเก็ดเงิน: การศึกษาเกี่ยวกับหนูในปี 2555 ชี้ให้เห็นว่าน้ำมันอาจมีประโยชน์ในการรักษาโรคสะเก็ดเงิน

น้ำมันเมล็ดสีดำอาจให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมทำให้ผิวนุ่มขึ้นและทำหน้าที่เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ได้แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันถึงประโยชน์เหล่านี้

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

น้ำมันเมล็ดดำอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่างเช่น:

โรคมะเร็ง

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่า thymoquinone ในน้ำมันเมล็ดสีดำสามารถมีผลต่อการตายของเซลล์ที่ตั้งโปรแกรมไว้หรือการตายของเซลล์ในเซลล์มะเร็งหลายชนิด ซึ่งรวมถึงมะเร็งสมองมะเร็งเม็ดเลือดขาวและเซลล์มะเร็งเต้านม

อย่างไรก็ตามงานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับผลของน้ำมันเมล็ดสีดำต่อมะเร็งนั้นใช้เซลล์มากกว่ามนุษย์ที่มีชีวิตดังนั้นนักวิจัยจึงยังไม่ทราบว่าน้ำมันสามารถรักษาคนที่เป็นมะเร็งได้มีประสิทธิภาพเพียงใด

การทำงานของตับและไต

จากการศึกษาเกี่ยวกับหนูในปี 2013 น้ำมันเมล็ดดำอาจลดภาวะแทรกซ้อนของโรคตับและไตและปรับปรุงโครงสร้างของอวัยวะได้ นักวิจัยไม่ทราบว่าผลกระทบเหล่านี้จะเกิดขึ้นกับมนุษย์หรือไม่

โรคเบาหวาน

ตามบทความใน วารสารวิทยาต่อมไร้ท่อและการเผาผลาญน้ำมันเมล็ดดำอาจมีคุณสมบัติในการต้านโรคเบาหวานและช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด อีกครั้งการศึกษานี้ใช้แบบจำลองสัตว์ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประสิทธิภาพของน้ำมันในมนุษย์

ภาวะมีบุตรยาก

การทดลองทางคลินิกที่ควบคุมด้วยยาหลอกในผู้ชายที่มีตัวอสุจิผิดปกติและภาวะมีบุตรยากพบว่าน้ำมันเมล็ดสีดำสามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิและเพิ่มจำนวนอสุจิและปริมาณน้ำอสุจิ

ผลข้างเคียงและความเสี่ยง

คนทั่วไปไม่ควรใช้น้ำมันเมล็ดดำแทนยา

แม้ว่าน้ำมันเมล็ดดำดูเหมือนจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่อาหารเสริมตัวนี้ไม่ได้ทดแทนยา

ผู้ที่รับประทานยาควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรเช่นน้ำมันเมล็ดดำ

แพทย์สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับปฏิกิริยาที่เป็นไปได้กับยาและพูดคุยถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นและผลข้างเคียงของอาหารเสริม สิ่งสำคัญคืออย่าหยุดรับประทานยาโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าน้ำมันเมล็ดดำเหมาะกับพวกเขาหรือไม่ก่อนใช้

ด้วยการใช้เฉพาะที่น้ำมันเมล็ดดำอาจทำให้เกิดผื่นแพ้ในบางคน ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทดสอบกับผิวหนังเล็ก ๆ ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยา

นอกจากนี้ผู้คนยังต้องดูแลให้น้ำมันอยู่ห่างจากดวงตารูจมูกและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่บอบบาง

การกลืนน้ำมันเมล็ดดำบางครั้งอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารเช่นปวดท้องท้องผูกและอาเจียน

เพื่อให้ได้น้ำมันเมล็ดสีดำที่ปลอดภัยและมีประโยชน์สูงสุดควรเลือกน้ำมันเมล็ดดำออร์แกนิกคุณภาพสูงที่บริสุทธิ์ 100 เปอร์เซ็นต์เกรดการรักษาโรคและได้รับการรับรองจาก USDA

Takeaway

ผู้คนใช้น้ำมันเมล็ดดำเพื่อประโยชน์ในการรักษาโรคมานานหลายพันปี

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพและเครื่องสำอางสำหรับสภาพทางการแพทย์และผิวหนังต่างๆแม้ว่าการศึกษาเหล่านี้มักใช้แบบจำลองสัตว์หรือเซลล์มากกว่ามนุษย์

การวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของ เอ็น sativa ในมนุษย์เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อยืนยันประโยชน์ของมัน

ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนรับประทานน้ำมันเมล็ดดำและเลือกน้ำมันเมล็ดดำออร์แกนิกบริสุทธิ์ 100 เปอร์เซ็นต์ที่ได้รับการรับรองจาก USDA สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ไม่ได้ตรวจสอบสมุนไพรและอาหารเสริมเพื่อคุณภาพและความบริสุทธิ์ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ร้านค้าเพื่อสุขภาพหลายแห่งจำหน่ายน้ำมันเมล็ดดำและมีจำหน่ายทั้งในรูปแบบของเหลวและแบบแคปซูลทางออนไลน์