คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อกระตุ้นให้เกิดการปัสสาวะ?

ภายใต้สถานการณ์ปกติผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงไม่ควรฝืนปัสสาวะ แต่ร่างกายจะบอกคน ๆ หนึ่งโดยธรรมชาติเมื่อพวกเขาต้องการฉี่ การบังคับให้ปัสสาวะควรเกิดขึ้นเมื่อจำเป็นสำหรับตัวอย่างทางการแพทย์เท่านั้น

เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างอาจทำให้ปัสสาวะได้ยากเช่นปัญหาต่อมลูกหมากหรือการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ ในสถานการณ์เช่นนี้บุคคลควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการแทนที่จะพยายามบังคับให้ปัสสาวะ

ในกรณีส่วนใหญ่บุคคลสามารถช่วยป้องกันปัญหาการปัสสาวะได้ด้วยการเตรียมตัวบางอย่างเช่นการดื่มน้ำปริมาณมากก่อนการนัดหมายซึ่งจำเป็นต้องมีตัวอย่างปัสสาวะ

อย่างไรก็ตามมีหลายครั้งที่คนเราจำเป็นต้องฉี่ไม่ว่าจะด้วยตัวอย่างปัสสาวะหรือเหตุผลอื่น ๆ และไม่สามารถเตรียมตัวได้ล่วงหน้า ด้านล่างนี้คือเทคนิคและกลเม็ดบางประการที่จะช่วยกระตุ้นให้ปัสสาวะเมื่อจำเป็น

เก้าวิธีในการกระตุ้นให้ปัสสาวะ

บุคคลอาจต้องลองใช้เทคนิคหลายอย่างเพื่อกระตุ้นให้เกิดการปัสสาวะ

มีหลายวิธีที่บุคคลอาจบังคับตัวเองให้ฉี่ได้ตามต้องการ

เทคนิคเหล่านี้อาจใช้ไม่ได้กับทุกคน คน ๆ หนึ่งอาจต้องลองใช้หลายวิธีเพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา

สถาบันสุขภาพแห่งชาติแนะนำเทคนิคต่อไปนี้:

1. กรีดบริเวณระหว่างสะดือและกระดูกหัวหน่าว

ขณะนั่งบนโถส้วมผู้ใช้สามารถแตะบริเวณที่อยู่ระหว่างปุ่มท้องและกระดูกหัวหน่าว

ใช้ปลายนิ้วคนสามารถแตะผิวหนังใกล้กระเพาะปัสสาวะเบา ๆ แต่แน่นทุก ๆ 30 วินาทีเพื่อกระตุ้นให้ปัสสาวะ

2. ก้มตัวไปข้างหน้า

การก้มตัวไปข้างหน้าขณะนั่งบนโถส้วมจะเพิ่มแรงกดที่กระเพาะปัสสาวะซึ่งจะกระตุ้นให้ปัสสาวะได้

3. วางมือในน้ำอุ่น

การวางมือลงในน้ำอุ่นสามารถกระตุ้นให้อยากฉี่ได้ บุคคลควรทำเช่นนี้ขณะนั่งบนชักโครก

หากโถส้วมอยู่ใกล้อ่างล้างหน้าหรืออ่างผู้ใช้สามารถปล่อยให้น้ำอุ่นไหลจากก๊อกลงบนมือได้

4. น้ำไหล

เสียงของน้ำสามารถกระตุ้นให้ต้องปัสสาวะได้ ผู้ที่มีปัญหาในการปัสสาวะสามารถเปิดอ่างล้างหน้าในห้องน้ำก่อนที่จะพยายามฉี่หรือกดชักโครกก่อนใช้

บางคนพบว่าการบันทึกการเล่นน้ำก็ให้ผลเช่นเดียวกัน

5. ดื่มขณะพยายามปัสสาวะ

การดื่มน้ำหรือของเหลวที่มีน้ำตาลต่ำอื่น ๆ ในขณะที่พยายามฉี่อาจทำให้ร่างกายขับปัสสาวะได้เช่นกัน

คนเราอาจต้องดื่มหลายจิบก่อนที่จะพยายามฉี่เพื่อให้เทคนิคนี้ได้ผล

ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์เนื่องจากอาจทำให้บุคคลขาดน้ำได้มากขึ้น

6. ลองใช้การซ้อมรบ Valsalva

การซ้อมรบ Valsalva เกี่ยวข้องกับการกดลงราวกับว่าพยายามให้ลำไส้เคลื่อนไหว คน ๆ หนึ่งอาจพบว่าการใช้ท่อนแขนดันท้องน้อยก็ช่วยได้เช่นกัน

คนควรหลีกเลี่ยงการกดดันกระเพาะปัสสาวะโดยตรงเพราะอาจทำให้ปัสสาวะกลับเข้าไปในไตและอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้

7. การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายง่ายๆเช่นการเดินหรือการกระโดดสามารถช่วยให้คนขับปัสสาวะได้

ก่อนที่จะไปเข้าห้องน้ำคน ๆ หนึ่งอาจต้องการทำบ้านหรือที่ทำงานสักสองสามรอบเพื่อกระตุ้นการปัสสาวะ

8. นวดต้นขาด้านใน

การถูต้นขาด้านในขณะอยู่ในห้องน้ำสามารถช่วยกระตุ้นให้ต้องฉี่ได้ บุคคลควรใช้มือหรือนิ้วนวดด้านในของขาเบา ๆ

9. ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย

หากคน ๆ หนึ่งรู้สึกประหม่าหรือเครียดที่ไม่สามารถฉี่ได้พวกเขาสามารถลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายขั้นพื้นฐานเพื่อกระตุ้นให้ปัสสาวะได้

การหลับตาบุคคลสามารถมุ่งเน้นไปที่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยเริ่มจากนิ้วมือและมือและทำงานในทุกส่วนของร่างกาย เป้าหมายคือเพื่อผ่อนคลายกระเพาะปัสสาวะและกระตุ้นให้ปัสสาวะ

สาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดการปัสสาวะ

ขั้นตอนทางการแพทย์อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คนเราต้องปัสสาวะบ่อย

โดยทั่วไประบบประสาทของคนเรามีหน้าที่ส่งสัญญาณเมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็มและควรล้างออก ความรู้สึกมักเป็นหนึ่งในความสมบูรณ์และความกดดัน

ในกรณีส่วนใหญ่บุคคลสามารถพึ่งพาสัญญาณธรรมชาติเหล่านี้เพื่อให้ทราบว่าจะต้องมีการถ่ายปัสสาวะเมื่อใด อย่างไรก็ตามมีหลายครั้งที่ต้องมีการถ่ายปัสสาวะตามความต้องการบ่อยครั้งสำหรับขั้นตอนทางการแพทย์

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางประการที่บุคคลอาจต้องฉี่ตามความต้องการสำหรับการทดสอบทางการแพทย์ ได้แก่ :

• การทดสอบยา
• การตรวจทางรังสีวิทยาหรืออัลตราโซนิก
• การวิเคราะห์ปัสสาวะการเพาะเลี้ยงปัสสาวะและการศึกษาเลือด
• cystoscopy ซึ่งท่อบาง ๆ ที่มีกล้องตรวจดูกระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะ
• การศึกษาเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะซึ่งประเมินว่าร่างกายเก็บและปล่อยปัสสาวะได้ดีเพียงใด

ตัวอย่างของการศึกษาเกี่ยวกับระบบปัสสาวะ ได้แก่ uroflowmetry, cystometrogram (CMG), การทำโปรไฟล์ความดันท่อปัสสาวะและ Electromyography

หลังการผ่าตัดบุคคลอาจมีอาการที่เรียกว่า neurogenic bladder นี่คือช่วงที่เส้นประสาทไม่บอกสมองอีกต่อไปว่าถึงเวลาที่ต้องปัสสาวะ

กระเพาะปัสสาวะอักเสบอาจทำให้คนเรากลั้นปัสสาวะนานเกินไปหรือปัสสาวะลำบากเพราะไม่รู้สึกตัวเมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็ม

เมื่อไปพบแพทย์

ผู้คนควรไปพบแพทย์หากมีปัญหาในการปัสสาวะหลายครั้งต่อวัน การที่ฉี่ไม่ออกอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาวะพื้นฐานที่ต้องได้รับการรักษาเช่นการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหรือปัญหาต่อมลูกหมาก

ผู้ที่มีปัญหาในการปัสสาวะเมื่อต้องการตรวจปัสสาวะอาจไม่มีอาการป่วย พวกเขาอาจเพิ่งปัสสาวะหรืออาจรู้สึกประหม่า ในกรณีเหล่านี้บุคคลนั้นมักจะกระตุ้นให้ปัสสาวะได้โดยใช้เทคนิคที่ระบุไว้ข้างต้น

Takeaway

ปัญหาในการปัสสาวะตามความต้องการไม่ใช่เรื่องแปลกเมื่อไปพบแพทย์

ประชาชนสามารถเตรียมตัวสำหรับการตรวจปัสสาวะหรือขั้นตอนทางการแพทย์อื่น ๆ ได้โดยการดื่มน้ำให้มากขึ้นและไม่ควรปัสสาวะทันทีก่อนไปพบแพทย์ หากไม่สามารถทำได้พวกเขาสามารถใช้เทคนิคข้างต้นอย่างน้อยหนึ่งอย่างเพื่อช่วยกระตุ้นให้ปัสสาวะได้

ในที่สุดหากผู้ป่วยมีปัญหาในการปัสสาวะนอกการตรวจสุขภาพควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง การติดเชื้อที่ไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลร้ายแรงดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด