วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดรูขุมขนกว้างคืออะไร?
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
รูขุมขนของคนเราอาจสังเกตเห็นได้ชัดเจนมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับสภาพผิวของพวกเขา การเยียวยาที่บ้านบางอย่างอาจช่วยให้รูขุมขนกว้างดีขึ้นได้
รูขุมขนมีสองประเภท หนึ่งจะปล่อยน้ำมันตามธรรมชาติของร่างกายที่เรียกว่าซีบัมและอีกตัวหนึ่งจะปล่อยเหงื่อออกมา บางครั้งรูขุมขนที่ปล่อยน้ำมันอาจขยายใหญ่ขึ้น
ไม่สามารถกำจัดรูขุมขนกว้างได้ แต่มีหลายวิธีในการลดเลือนรูขุมขนเช่น:
- ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นน้ำ
- ใช้หน้ากากดิน
- หลีกเลี่ยงแสงแดดมากเกินไป
บทความนี้จะอธิบายวิธีทำให้รูขุมขนกว้างมองเห็นได้น้อยลง นอกจากนี้ยังกล่าวถึงวิธีส่งเสริมสุขภาพผิวและวิธีการรักษาเพิ่มเติม
8 วิธีลดรูขุมขนกว้าง
อาจเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดรูขุมขนกว้าง แต่มีหลายวิธีที่จะทำให้รูขุมขนดูเล็กลงรวมถึงการทำให้ผิวนุ่มและไม่ให้รูขุมขนอุดตัน
แปดวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดรูขุมขนกว้าง:
1. การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ใช้น้ำ
ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นมีส่วนผสมที่ใช้งานได้หลายชนิดรวมทั้งน้ำมัน American Academy of Dermatology (AAD) แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมันรวมถึงการแต่งหน้าแบบน้ำ
ผู้ที่มีผิวมันจะได้รับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์ที่มี humectants สูงมากกว่าน้ำมัน น้ำผึ้งและยูเรียเป็นตัวอย่างของ humectants ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
ผลิตภัณฑ์จากน้ำมันประกอบด้วยน้ำมันเบนซินน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันชนิดอื่น ๆ ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่อาจไม่เหมาะกับผู้ที่มีผิวมันและรูขุมขนกว้าง น้ำมันส่วนเกินที่สะสมบนผิวหนังสามารถทำให้รูขุมขนดูใหญ่ขึ้น
2. ล้างหน้าทั้งเช้าและก่อนนอน
การล้างหน้าเป็นการดูแลผิวขั้นพื้นฐาน AAD แนะนำสิ่งต่อไปนี้:
- ล้างหน้าวันละสองครั้งหรือมากกว่านั้นหลังจากเหงื่อออกมากหรือเล่นกีฬา
- ใช้น้ำอุ่นและใช้นิ้วที่สะอาดใช้น้ำยาทำความสะอาดเบา ๆ
- เลือกน้ำยาทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนที่ไม่มีสารกัดกร่อนและไม่มีแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงการขัดหรือถูผิวหนัง
- ซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาด
การล้างหน้าทุกเช้าและเย็นช่วยชะล้างน้ำมันและสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขน วิธีนี้สามารถช่วยให้มองเห็นได้น้อยลง
3. การเลือกคลีนเซอร์แบบเจล
คลีนเซอร์แบบเจลเหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวมันที่ต้องการให้รูขุมขนมองเห็นได้น้อยลง ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงน้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือแอลกอฮอล์เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้
น้ำยาทำความสะอาดที่ให้ความชุ่มชื้นอาจทิ้งสิ่งตกค้างในรูขุมขนและเพิ่มความมัน คลีนเซอร์แบบเจลช่วยล้างน้ำมันออกจากรูขุมขนและลดเลือน
4. ขัดผิว
ผู้ที่มีผิวมันควรขัดผิวสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเพื่อขจัดสิ่งที่อาจอุดตันรูขุมขนเช่น:
- สิ่งสกปรก
- เซลล์ผิวที่ตายแล้ว
- น้ำมันส่วนเกิน
ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมอาจประกอบด้วย:
- กรดเบต้าไฮดรอกซีเช่นกรดซาลิไซลิก
- กรดโพลีไฮดรอกซีเช่นกรดแลคโตไบโอนิกและกลูโคโนแลคโตนซึ่งช่วยเสริมสร้างการทำงานของเกราะป้องกันผิว
- กรดแมนเดลิกสำหรับผิวบอบบาง
ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) มักจะมีส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่ 7–10% เปอร์เซ็นต์ที่สูงเกินไปอาจทำให้ผิวแย่ลงแม้ว่าแพทย์ผิวหนังอาจกำหนดสูตรที่เข้มข้นกว่าตัวเลือก OTC
สิ่งสำคัญคืออย่าขัดผิวเกินสัปดาห์ละสองครั้งเพราะอาจทำให้ผิวแห้งได้ แม้ว่าการขัดผิวจะช่วยให้รูขุมขนไม่อุดตัน แต่รูขุมขนก็สามารถดูใหญ่ขึ้นได้หากผิวแห้งเกินไป
5. ให้ความชุ่มชื้นทุกวัน
ความคิดในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวมันอาจสวนทางกันได้ อย่างไรก็ตามมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำมันสามารถช่วยลดการขยายรูขุมขนได้
คนควรล้างและตบผิวให้แห้งก่อนจากนั้นทาครีมบำรุงผิวเบา ๆ เพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและอ่อนนุ่ม ที่ช่วยให้น้ำมันจากต่อมไขมันซึมเข้าสู่ผิวได้ลึกขึ้นแทนที่จะอยู่ในรูขุมขนบนพื้นผิว
ด้วยวิธีนี้การให้ความชุ่มชื้นจะป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตันด้วยน้ำมันและลดการปรากฏตัว
6. ใช้ดินพอก
การใช้หน้ากากดินสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งสามารถช่วยขจัดน้ำมันเพิ่มเติมจากรูขุมขนได้ เนื่องจากดินเหนียวดูดซับซีบัม
การขจัดน้ำมันออกจะช่วยป้องกันไม่ให้รูขุมขนขยายใหญ่ขึ้นและทำให้มองเห็นได้น้อยลง
ขอแนะนำให้ทำในวันอื่นนอกเหนือจากการขัดผิวเนื่องจากการทาผิวมากเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ การระคายเคืองอาจทำให้รูขุมขนขยายใหญ่ขึ้นและอาจทำให้เกิดฝ้าได้
7. ควรล้างเครื่องสำอางออกในเวลากลางคืน
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องล้างเครื่องสำอางออกก่อนเข้านอน
การนอนแต่งหน้าข้ามคืนอาจทำให้รูขุมขนอุดตันเนื่องจากการสะสมของเครื่องสำอางน้ำมันและแบคทีเรีย
คลีนซิ่งเช็ดทำความสะอาดมีประโยชน์ในการล้างเครื่องสำอางออกอย่างเร่งรีบ
8. สวมครีมกันแดด
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการดูแลผิวเมื่ออยู่ท่ามกลางแสงแดด การตากแดดอาจทำให้ผิวแห้งและทำให้รูขุมขนกว้างขึ้น มอยส์เจอร์ไรเซอร์หลายชนิดมีสารกันแดด ควรเลือกคนที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป
การปกป้องผิวจากแสงแดดให้คงความอ่อนนุ่ม วิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินการคือ:
- สวมหมวกปีกกว้าง
- ทาครีมกันแดดทุกวัน
- อยู่ในที่ร่มเมื่อแสงแดดแรงที่สุด
ทำไมรูขุมขนถึงขยาย?
เส้นขนเล็ก ๆ ปกคลุมผิวหนังของคนเรายกเว้นที่ฝ่ามือและที่เท้า รูขุมขนแต่ละรูขุมขนมีรูขุมขนอยู่ด้านบน
รูขุมขนมีต่อมอยู่ภายในซึ่งทำหน้าที่ผลิตน้ำมัน ต่อมนี้เรียกว่าต่อมไขมัน เมื่อต่อมไขมันปล่อยน้ำมันออกมาน้ำมันจะขึ้นไปที่ด้านบนของผิวหนังและสะสมในรูขุมขน
จากการศึกษาในปี 2559 สาเหตุหลักของรูขุมขนขยายคือ:
- ซีบัมที่มากเกินไป: นี่คือเมื่อต่อมไขมันของคนเราผลิตน้ำมันจำนวนมากซึ่งนำไปสู่ผิวมัน
- ความยืดหยุ่นรอบ ๆ รูขุมขนลดลง: นี่คือช่วงที่ผิวมีความอ่อนนุ่มน้อยลง
- ปริมาณรูขุมขนเพิ่มขึ้น: นี่คือเมื่อรูขุมขนที่ปลายรูขุมขนอุดตัน
เมื่อน้ำมันสะสมในรูขุมขนและรวมกับสิ่งสกปรกหรือเครื่องสำอางอาจทำให้รูขุมขนอุดตันได้ การอุดตันนี้จะขยายรูขุมขนทำให้ดูใหญ่ขึ้น หากรูขุมขนยังคงอุดตันอาจเกิดสิวขึ้นได้
พันธุกรรมและขนาดของรูขุมขนของคนเราช่วยระบุว่าต่อมไขมันของคนเราทำงานได้ดีเพียงใด
การมีรูขุมขนกว้างไม่ใช่เรื่องน่ากังวลต่อสุขภาพ จากการศึกษาหนึ่งในปี 2015 ระบุว่าขนาดของรูพรุนเป็นเพียงการคำนึงถึงความสวยงามเท่านั้น
วิธีส่งเสริมสุขภาพผิว
แม้ว่าการรักษาที่บ้านและขั้นตอนการดูแลผิวเป็นประจำสามารถช่วยลดการมองเห็นของรูขุมขนได้ แต่สิ่งต่อไปนี้สามารถส่งเสริมสุขภาพผิวโดยรวมของคนเราได้:
- การรับประทานอาหารที่ดี: การได้รับสารอาหารไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตอย่างสมดุลจะช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น อาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถเพิ่มสุขภาพผิวของคนเราได้
- การดื่มน้ำมาก ๆ : น้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน ซึ่งจะช่วยปรับปรุงผิวโดยรวม
- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังทุกส่วนของร่างกายรวมถึงผิวหนังและกระตุ้นให้เหงื่อออก การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเหงื่อมีสารปฏิชีวนะตามธรรมชาติที่ช่วยปกป้องผิวหนังจากแบคทีเรีย
แม้ว่าการขับเหงื่อจะเป็นประโยชน์ต่อผิว แต่การทิ้งไว้บนผิวหน้าอาจทำให้รูขุมขนอุดตันได้ ดังนั้นควรล้างผิวหลังออกกำลังกายทุกครั้ง
เมื่อไปพบแพทย์
หากบุคคลมีปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังเช่นสิวควรปรึกษาแพทย์
แพทย์สามารถส่งต่อให้แพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังซึ่งสามารถแนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสมได้
ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ
แพทย์ผิวหนังอาจแนะนำให้ใช้ microneedling เพื่อปรับปรุงลักษณะของรูขุมขน
การรักษาผิวแบบไม่รุกล้ำนี้ใช้ dermaroller (ลูกกลิ้งแบบมือถือที่มีเข็มเล็ก ๆ อยู่) หรือปากกา microneedle (อุปกรณ์ที่มีมอเตอร์ที่เจาะผิวหนังด้วยเข็มเล็ก ๆ )
การเจาะพื้นผิวทำให้เกิดการบาดเจ็บเล็กน้อยซึ่งกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองต่อการรักษาของผิวหนัง วิธีนี้สามารถลดการเกิดรูขุมขนกว้างรวมทั้งปรับปรุงรอยแผลเป็นจากสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ
หากบุคคลใดสนใจการรักษาเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์
Takeaway
มีการรักษาหลายวิธีเพื่อลดรูขุมขนกว้างและป้องกันการเกิดสิว หลายคนอาจพบว่าการปฏิบัติตามสูตรการดูแลผิวที่ดีจะช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดีขึ้นได้
หากการรักษาที่บ้านไม่ได้ผลควรไปพบแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม
เลือกซื้อวิธีแก้ไขบ้านทางออนไลน์ที่ระบุไว้ในบทความนี้:
- เลือกซื้อน้ำยาทำความสะอาดแบบเจล.
- เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ขัดผิวหน้า.
- เลือกซื้อมอยส์เจอร์ไรเซอร์.
- เลือกซื้อมาสก์ดิน.
- เลือกซื้อน้ำยาล้างเครื่องสำอาง.
- ช้อปครีมกันแดด.
