ท่าไหนดีที่สุดในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่?
แม้ว่าจะเป็นกิจกรรมตามธรรมชาติ แต่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็เป็นทักษะที่ต้องใช้เวลาในการเรียนรู้ การฝึกฝนมีแนวโน้มที่จะง่ายขึ้นเนื่องจากทั้งผู้หญิงและทารกเชี่ยวชาญกลยุทธ์การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่เหมาะกับพวกเขา
ท่าให้นมที่ดีที่สุดช่วยให้ทารกดูดนมได้ดีและสบายไม่ตึงกล้ามเนื้อและลดความเสี่ยงที่หัวนมจะได้รับบาดเจ็บและเจ็บ
ตำแหน่งการให้นมที่ดีที่สุดสามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อทารกโตขึ้นและผู้หญิงจะได้รับความมั่นใจ ไม่มีตำแหน่งเดียวที่ใช้ได้กับทุกคน
ให้ลองใช้ตำแหน่งต่างๆแทนเพื่อค้นหาตำแหน่งที่ทำงานได้ดีในสถานการณ์ต่างๆ
ตำแหน่งให้นมบุตรที่ดีที่สุด
แม้ว่าผู้หญิงทุกคนจะไม่พบท่าที่สะดวกสบายหรือมีประสิทธิภาพ แต่ท่าให้นมที่ดีที่สุด ได้แก่ :
1. แท่นวาง
ที่วางเปลถือเป็นท่าให้นมแบบคลาสสิก ในท่านี้ทารกจะดูดนมโดยให้ท้องชิดกับร่างกายของผู้หญิง
ในการยึดแท่นวาง:
- อุ้มทารกโดยให้ท้องชิดลำตัว
- ประคองทารกด้วยแขนที่อยู่ด้านเดียวกับเต้านมที่ทารกกำลังให้นม
- ให้ศีรษะของทารกอยู่ในแนวเดียวกับส่วนที่เหลือของร่างกายเพื่อหลีกเลี่ยงการรัดคอ
- ลองใช้หมอนพยาบาลหรือที่เท้าแขนหนุนข้อศอกของคุณเพื่อให้จับได้สบายขึ้น
อย่างไรก็ตามผู้หญิงบางคนพบว่าตำแหน่งนี้ยากที่จะเชี่ยวชาญกับทารกแรกเกิด นอกจากนี้เมื่อทารกเติบโตขึ้นพวกเขาอาจมีขนาดใหญ่เกินกว่าที่จะรองรับในตำแหน่งนี้
2. ข้ามเปลถือ
ครอสเปลมักเป็นสลักที่ดีที่สุดสำหรับทารกแรกเกิด การอุ้มคล้ายกับการถือเปล แต่ผู้หญิงพยุงทารกโดยให้แขนตรงข้ามกับเต้านมที่ทารกดูดนม
ในการให้นมลูกในท่าไขว้:
- อุ้มทารกแนบกับท้องโดยให้หลังและคออยู่ในแนวเดียวกัน
- เอื้อมมือไปที่หลังของทารกและประคองศีรษะโดยปล่อยให้ก้นของเด็กอยู่ในข้อพับแขนของคุณ
การจับนี้อาจเป็นเรื่องยากในตอนแรก แต่จะช่วยให้ผู้หญิงควบคุมสลักของทารกได้มากขึ้น ท่านี้มีประโยชน์สำหรับเด็กทารกที่มีปัญหากับการใช้สลักลึก
3. เอนกายหรือเอนหลัง
ท่านี้บางครั้งเรียกว่าการพยาบาลทางชีววิทยาเพราะจะช่วยกระตุ้นปฏิกิริยาตอบสนองการให้อาหารโดยสัญชาตญาณของทารกและช่วยให้ผู้หญิงป้อนนมจากท่าที่สบายและรองรับได้
อาจต้องมีการเปลี่ยนแปลงในการวางตำแหน่ง แต่การปรับเอนนอนยังช่วยให้ผู้หญิงมีอาการปวดกล้ามเนื้อหรือฟื้นตัวจากการผ่าตัดหรือการคลอดบุตรได้อย่างสะดวกสบาย
ในการฝึกฝนแนวทางการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นี้:
- หาตำแหน่งเอนสบายที่รองรับศีรษะและคอของคุณ ลองนึกภาพดูทีวีหรืออ่านหนังสือในขณะที่เอนกาย เก้าอี้นอนช่วยได้
- วางท้องทารกลงบนหน้าอกของคุณโดยให้ศีรษะอยู่ระดับเต้านม
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งใดปิดจมูกของทารกและคอของพวกเขาไม่งอ
- ทารกอาจค้นพบเต้านมด้วยตัวเอง แต่อย่าลังเลที่จะช่วยเหลือเท่าที่จำเป็น
ผู้หญิงบางคนวางทารกในท่าตั้งตรงโดยให้นิ้วเท้าชี้ลง ผู้หญิงคนอื่นรู้สึกสบายกว่าเมื่อทารกเอนกายพิงแขนที่งอเล็กน้อย
ทดลองกับตัวเลือกต่างๆเพื่อค้นหาตัวเลือกที่ใช้ได้ผล
4. นั่งทารก
เมื่อทารกโตพอที่จะพยุงศีรษะได้พวกเขาสามารถให้นมลูกในท่านั่งได้ ท่านี้ใช้ได้ดีกับการให้นมลูกระหว่างเดินทาง ทารกที่ดิ้นเมื่อรู้สึกว่าถูกข่มก็อาจชอบท่านี้เช่นกัน
ในการเลี้ยงทารกในท่าตั้งตรง:
- นั่งในท่าตรงและพยุงทารกให้นั่ง ทารกที่อายุน้อยกว่าสามารถพิงแขนที่งอเล็กน้อยเพื่อพยุงตัวได้มากขึ้น ทารกที่มีอายุมากอาจนั่งได้ดีขึ้นโดยให้ขาของพวกเขาพันรอบหน้าท้องของคุณทั้งสองข้าง
- พยุงหลังและคอของทารกจนนั่งได้โดยไม่ต้องให้ความช่วยเหลือ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคอและหลังของทารกตรงและอยู่ในแนวเดียวกัน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรปิดจมูกของทารก
5. นอนตะแคง
การนอนตะแคงเป็นท่าให้นมที่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ฟื้นตัวจากการผ่าตัดและสำหรับผู้หญิงที่เหนื่อยล้าให้นมตอนกลางคืน ผู้หญิงที่นอนร่วมกับทารกมักจะใช้ท่านี้
ผู้หญิงบางคนพบว่ายากที่จะเข้าสู่ตำแหน่งที่ถูกต้องในตอนแรก ทารกแรกเกิดตัวเล็กมากอาจต่อสู้กับการนอนตะแคง
ในการให้นมลูกในท่านอนตะแคง:
- นอนตะแคงข้างหนึ่งหันหน้าไปทางทารก
- วางทารกให้จมูกอยู่ใกล้กับหัวนมของคุณ
- อุ้มทารกไว้ใกล้ ๆ ข้างและหนุนหลังด้วยแขนท่อนล่างหรือผ้าห่มหรือผ้าขนหนูที่ม้วนไว้
ทารกบางคนพบว่าการให้นมจากเต้านมด้านบนนั้นง่ายกว่าในขณะที่บางคนสามารถเข้าถึงเต้านมที่อยู่ใกล้กับเตียงได้ง่ายกว่า
ผู้หญิงที่ลองท่านี้ควรสังเกตว่าในขณะที่การนอนร่วมกันเป็นที่นิยมองค์กรส่วนใหญ่ไม่แนะนำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกแรกเกิดที่มีความเสี่ยงสูงต่อการหายใจไม่ออกและกลุ่มอาการทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหัน (SIDS)
วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการให้นมลูกในท่านอนตะแคงคือเอาหมอนและผ้าห่มทั้งหมดที่อยู่ใกล้ตัวทารก หลีกเลี่ยงการหลับก่อนที่จะนำทารกกลับไปที่เปล
6. คลัทช์ค้าง
การถือคลัทช์เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ฟื้นตัวจากการผ่าตัดช่องท้องหรือรับมือกับความเจ็บปวดหลังคลอดบุตร นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้หญิงที่ต้องการเลี้ยงลูกสองคนพร้อมกัน
ผู้หญิงหลายคนพบว่าสิ่งนี้ช่วยให้ทารกได้รับสลักที่ลึกขึ้นและช่วยลดความหงุดหงิดที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาสะท้อนกลับที่รุนแรง
การกอดนี้บางครั้งเรียกว่าการถือฟุตบอลเนื่องจากผู้หญิงอุ้มทารกเหมือนฟุตบอล
ในการใช้ตำแหน่งการยึดคลัตช์:
- วางหมอนไว้ที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกายของคุณหรือทั้งสองข้างหากให้นมลูกน้อยสองคน หมอนจะรองรับร่างกายของทารก
- อุ้มทารกหงายขึ้นในอ้อมแขนโดยให้ศีรษะใกล้กับเต้านม
- จัดแนวศีรษะคอและหลังของทารกรองรับแขนและมือของคุณ
- วางทารกไว้ข้างตัวโดยให้ขาและเท้าอยู่ใต้แขนของคุณ
เคล็ดลับ
การวางตัวเป็นเพียงลักษณะหนึ่งของการเลี้ยงลูกด้วยนมที่สะดวกสบาย กลยุทธ์อื่น ๆ เหล่านี้สามารถทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สะดวกสบายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น:
- ใช้หมอนหรือผ้าห่มรีดเพื่อการรองรับเพิ่มเติม กลยุทธ์นี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากการอุ้มทารกทำให้กล้ามเนื้อตึง ตัวอย่างเช่นการวางหมอนไว้ใต้ข้อศอกที่รองรับทารกสามารถช่วยลดความตึงเครียดของไหล่และคอได้
- สร้างพื้นที่ให้นมบุตรที่สะดวกสบาย การเก็บของว่างน้ำหมอนให้นมผ้าห่มของใช้สำหรับเรอหนังสือหรือนิตยสารและสิ่งของจำเป็นอื่น ๆ ในบ้านและสิ่งของจำเป็นอื่น ๆ สามารถช่วยให้ผู้หญิงจัดการช่วงให้นมบุตรเป็นเวลานานได้
- ผ่อนคลายคอและไหล่ บางคนเกร็งกล้ามเนื้อคอและไหล่เพื่อรองรับน้ำหนักของทารก ลองผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้หรือใช้หมอนหนุน
- รองรับเต้านม ขึ้นอยู่กับขนาดหรือตำแหน่งของเต้านมเต้านมอาจปกปิดใบหน้าของทารกได้มาก การรองรับน้ำหนักของเต้านมด้วยมือข้างที่ว่างจะช่วยให้ท่านั้นสบายขึ้นและไม่ต้องปิดจมูกของทารก
- การปั๊มหลังการให้นมแต่ละครั้ง เพื่อเพิ่มปริมาณและสร้างที่เก็บน้ำนมผู้หญิงสามารถปั๊มได้หลังการให้นมแม่แต่ละครั้ง วิธีนี้ช่วยให้หน้าอกว่างเปล่า ผู้หญิงบางคนชอบประหยัดเวลาด้วยการปั๊มนมข้างหนึ่งในขณะที่ให้นมอีกข้าง
สรุป
ตำแหน่งที่เหมาะสมในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามเวลาเนื่องจากผู้หญิงและทารกพัฒนากิจวัตรและความสัมพันธ์ เปิดใจให้ทดลองกับตำแหน่งต่างๆ แม้ว่าบางท่าในตอนแรกอาจรู้สึกอึดอัด แต่การฝึกสามารถทำให้ง่ายและสบายขึ้น
ผู้หญิงที่ประสบปัญหาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรขอความช่วยเหลือ แต่เนิ่นๆ เป็นไปได้ที่จะแก้ไขปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ส่วนใหญ่ แต่การรอนานเกินไปอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายและทำให้เกิดความไม่พอใจในผู้หญิงและทารก
หากต้องการความช่วยเหลือหญิงให้นมบุตรสามารถเข้าร่วมการประชุม La Leche League หรือพูดคุยกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรหรือแพทย์
