'เพียงแค่มองเห็นพื้นที่สีเขียว' อาจช่วยลดความอยากได้
การใช้เวลาอยู่ในธรรมชาติก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจมากมาย แต่ผลการศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่าแม้เพียงแค่สามารถมองเห็นธรรมชาติจากหน้าต่างห้องนอนของคุณก็สามารถสนับสนุนสุขภาพของคุณได้ จากการศึกษานี้การได้เห็นความเขียวขจีจากบ้านของคุณสามารถลดความอยากที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้
การสัมผัสกับธรรมชาติสามารถช่วยปรับปรุงและรักษาสุขภาพของเราได้อย่างเห็นได้ชัดตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์
ตัวอย่างเช่นปีที่แล้วการทดลองแบบสุ่มควบคุมพบว่าการใช้เวลาเดินในธรรมชาติช่วยลดระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) และทำให้อารมณ์ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
และเมื่อต้นปีนี้การศึกษาที่เรากล่าวถึง ข่าวการแพทย์วันนี้ สรุปได้ว่าแม้การเข้าถึงพื้นที่สีเขียวตลอดวัยเด็กก็ช่วยลดความเสี่ยงของบุคคลในการพัฒนาปัญหาสุขภาพจิตในภายหลังได้
ตอนนี้การวิจัยของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Plymouth ในสหราชอาณาจักรชี้ให้เห็นว่าการเพลิดเพลินไปกับพื้นที่สีเขียวเช่นการสามารถมองเห็นต้นไม้ในสวนหลังบ้านของคุณจากหน้าต่างห้องนอนของคุณสามารถช่วยลดความถี่และความรุนแรงของความอยากได้ ที่มีผลกระทบที่เป็นอันตรายเช่นของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพแอลกอฮอล์หรือยาสูบ
ลีแอนน์มาร์ตินผู้เขียนนำและเพื่อนร่วมงานนำเสนอสิ่งที่ค้นพบในเอกสารการศึกษาที่มีเนื้อหาอยู่ในวารสาร สุขภาพและสถานที่.
“ เป็นที่ทราบกันมาระยะหนึ่งแล้วว่าการอยู่กลางแจ้งท่ามกลางธรรมชาตินั้นเชื่อมโยงกับความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล แต่การที่จะมีความเชื่อมโยงที่คล้ายคลึงกันกับความอยากจากการได้เห็นพื้นที่สีเขียวช่วยเพิ่มมิติใหม่ให้กับงานวิจัยก่อนหน้านี้” มาร์ตินกล่าวซึ่งการวิจัยในปัจจุบันเป็นส่วนหนึ่งของโครงการปริญญาโท
“ นี่เป็นการศึกษาครั้งแรกในการสำรวจแนวคิดนี้และอาจมีผลกระทบหลายประการสำหรับโครงการด้านสาธารณสุขและการปกป้องสิ่งแวดล้อมในอนาคต” เธอกล่าวเสริม
มุมมองสีเขียวเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
สำหรับการศึกษานี้นักวิจัยได้สำรวจผู้เข้าร่วม 149 คนที่มีอายุระหว่าง 21–65 ปีโดยถามว่าพวกเขาได้สัมผัสกับธรรมชาติหรือไม่และด้วยวิธีใด พวกเขายังสอบถามผู้เข้าร่วมเกี่ยวกับความถี่และความรุนแรงของความอยากที่ไม่ดีต่อสุขภาพรวมทั้งผลกระทบต่อสุขภาพทางอารมณ์ของพวกเขาอย่างไร
ในส่วนหนึ่งของการสำรวจทีมงานยังพิจารณาถึงสัดส่วนของพื้นที่สีเขียวที่มีอยู่ในละแวกใกล้เคียงของผู้เข้าร่วมแต่ละคนการเข้าถึงวิวสีเขียวจากบ้านของพวกเขาการเข้าถึงสวนส่วนตัวหรือในชุมชนและความถี่ในการใช้พื้นที่สีเขียวสาธารณะ
มาร์ตินและเพื่อนร่วมงานพบว่าคนที่เข้าถึงสวนไม่ว่าจะเป็นสวนส่วนตัวหรือในชุมชนก็รายงานความอยากที่ไม่บ่อยและรุนแรงน้อยลงและคนที่มีมุมมองจากที่บ้านมีพื้นที่สีเขียวมากกว่า 25% อธิบายถึงประโยชน์ที่คล้ายคลึงกัน
นักวิจัยทราบว่าผู้เข้าร่วมที่มีปัญหาได้รับประโยชน์เหล่านี้โดยไม่คำนึงถึงระดับของการออกกำลังกายซึ่งผู้วิจัยคำนึงถึง
ตามที่ผู้เขียนศึกษาการค้นพบในปัจจุบันเพิ่มหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่าการเข้าถึงธรรมชาติส่งผลในเชิงบวกในด้านต่างๆของสุขภาพ
“ ความอยากอาหารก่อให้เกิดพฤติกรรมที่ทำลายสุขภาพหลายประการเช่นการสูบบุหรี่การดื่มมากเกินไปและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ในทางกลับกันสิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความท้าทายด้านสุขภาพระดับโลกที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในยุคของเรารวมถึงโรคมะเร็งโรคอ้วนและโรคเบาหวาน การแสดงให้เห็นว่าความอยากที่ลดลงเชื่อมโยงกับการเปิดรับพื้นที่สีเขียวมากขึ้นถือเป็นก้าวแรกที่มีแนวโน้ม”
ผู้เขียนร่วมการศึกษา Sabine Pahl, Ph.D.
อย่างไรก็ตามนักวิจัยชี้ให้เห็นว่าการศึกษาในปัจจุบันยังไม่ได้ตรวจสอบว่าความสัมพันธ์ระหว่างการเข้าถึงมุมมองธรรมชาติและความอยากที่ต่ำกว่านั้นเป็นความสัมพันธ์เชิงสาเหตุหรือไม่ พวกเขากล่าวว่าจะต้องเป็นขั้นตอนต่อไปของการสอบสวน
“ การวิจัยในอนาคตควรตรวจสอบว่าสามารถใช้พื้นที่สีเขียวเพื่อช่วยให้ผู้คนทนต่อความอยากที่เป็นปัญหาได้หรือไม่และจะช่วยให้พวกเขาจัดการกับความพยายามในการหยุดยั้งได้ดีขึ้นในอนาคต” Pahl กล่าว
