การวัดค่าดัชนีมวลกายสำหรับผู้ใหญ่เด็กและวัยรุ่น

ดัชนีมวลกายหรือ BMI คือการวัดขนาดของร่างกาย เป็นการรวมน้ำหนักของบุคคลกับส่วนสูง ผลของการวัดค่าดัชนีมวลกายสามารถให้ความคิดได้ว่าคน ๆ หนึ่งมีน้ำหนักที่ถูกต้องสำหรับส่วนสูงหรือไม่

ค่าดัชนีมวลกายเป็นเครื่องมือตรวจคัดกรองที่สามารถบ่งชี้ได้ว่าบุคคลนั้นมีน้ำหนักตัวน้อยหรือมีน้ำหนักที่เหมาะสมน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน หากค่าดัชนีมวลกายของบุคคลอยู่นอกช่วงที่มีสุขภาพดีความเสี่ยงต่อสุขภาพอาจเพิ่มขึ้นอย่างมาก

การแบกน้ำหนักมากเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะสุขภาพที่หลากหลายเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 ความดันโลหิตสูงและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด

การชั่งน้ำหนักที่ต่ำเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารโรคกระดูกพรุนและโรคโลหิตจาง แพทย์จะให้คำแนะนำที่เหมาะสม

ค่าดัชนีมวลกายไม่ได้วัดไขมันในร่างกายโดยตรงและไม่ได้คำนวณอายุเพศเชื้อชาติหรือมวลกล้ามเนื้อในผู้ใหญ่

อย่างไรก็ตามจะใช้ประเภทสถานะน้ำหนักมาตรฐานที่สามารถช่วยแพทย์ในการติดตามสถานะน้ำหนักในประชากรและระบุปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในแต่ละบุคคล

BMI ในผู้ใหญ่

แผนภูมิ BMI หรือเครื่องคิดเลขสามารถแสดงบุคคลได้ว่ามีน้ำหนักที่เหมาะสมหรือไม่

การคำนวณค่าดัชนีมวลกายเกี่ยวข้องกับการวัดส่วนสูงและน้ำหนักตัวของบุคคล

เมตริก

• ในการคำนวณค่าดัชนีมวลกายในหน่วยเมตริกให้ใช้วิธีการดังต่อไปนี้: BMI = kg / m2
• ดังนั้นในการคำนวณค่าดัชนีมวลกายของผู้ใหญ่ให้หารน้ำหนักเป็นกิโลกรัม (กก.) ด้วยกำลังสองของความสูงเป็นเมตร (ตร.ม. )

เนื่องจากคนส่วนใหญ่วัดความสูงเป็นเซนติเมตร (ซม.) ให้หารความสูงเป็นซม. ด้วย 100 เพื่อให้ได้ความสูงเป็นเมตร

อิมพีเรียล

• เมื่อใช้หน่วยอิมพีเรียลสูตรคือ: BMI = lbs x 703 / in2
• กล่าวอีกนัยหนึ่ง: คูณน้ำหนักคนเป็นปอนด์ (ปอนด์) ด้วย 703 จากนั้นหารด้วยความสูงเป็นนิ้วกำลังสอง (in2)

เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้คณิตศาสตร์บุคคลสามารถใช้เครื่องคิดเลขหรือแผนภูมิเพื่อหาค่าดัชนีมวลกายได้

เครื่องคิดเลข BMI

ป้อนส่วนสูงหรือน้ำหนักในการวัดแบบอิมพีเรียลหรือเมตริกเพื่อค้นหาค่าดัชนีมวลกายของคุณ

แผนภูมิ BMI

ผู้คนยังสามารถคำนวณค่าดัชนีมวลกายโดยใช้แผนภูมิ คลิกที่นี่เพื่อดูแผนภูมิที่จัดทำโดย National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI)

ค้นหาความสูงของคุณเป็นนิ้วที่ด้านข้างของแผนภูมิจากนั้นมองข้ามเพื่อหาน้ำหนักตัวของคุณเป็นปอนด์ สแกนไปด้านบนเพื่อดูว่าผลลัพธ์สอดคล้องกับน้ำหนักปกติน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนหรือไม่

ทำความเข้าใจกับผลลัพธ์

ตารางต่อไปนี้แสดงประเภทสถานะน้ำหนักมาตรฐานที่เกี่ยวข้องกับช่วง BMI สำหรับผู้ใหญ่

ค่าดัชนีมวลกาย สถานะน้ำหนัก ต่ำกว่า 18.5น้ำหนักน้อย18.5–24.9สุขภาพแข็งแรง25.0–29.9น้ำหนักเกิน30.0 ขึ้นไปอ้วน BMI น้อยกว่า 18.5

ค่าดัชนีมวลกายที่น้อยกว่า 18.5 แสดงว่าคุณมีน้ำหนักตัวน้อยดังนั้นคุณอาจต้องลดน้ำหนักลงบ้าง ขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำ

BMI 18.5–24.9

ค่าดัชนีมวลกาย 18.5-24.9 แสดงว่าคุณมีน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับความสูงของคุณ การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้

BMI 25–29.9

ค่าดัชนีมวลกาย 25-29.9 แสดงว่าคุณมีน้ำหนักเกินเล็กน้อย คุณอาจได้รับคำแนะนำให้ลดน้ำหนักด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ ขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารเพื่อขอคำแนะนำ

BMI มากกว่า 30

ค่าดัชนีมวลกายที่มากกว่า 30 แสดงว่าคุณมีน้ำหนักเกินมาก สุขภาพของคุณอาจมีความเสี่ยงหากคุณไม่ลดน้ำหนัก ขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารเพื่อขอคำแนะนำ

BMI ในเด็กและวัยรุ่น

ในผู้ใหญ่ค่า BMI จะไม่เชื่อมโยงกับอายุและจะเหมือนกันสำหรับทั้งสองเพศ

อย่างไรก็ตามการวัดค่าดัชนีมวลกายในเด็กและวัยรุ่นมีความแตกต่างกันเล็กน้อย เด็กผู้หญิงและเด็กผู้ชายมีอัตราที่แตกต่างกันและมีปริมาณไขมันในร่างกายที่แตกต่างกันในแต่ละช่วงวัย ด้วยเหตุนี้การวัดค่าดัชนีมวลกายในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่นจึงคำนึงถึงอายุและเพศ

แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ ไม่จัดหมวดหมู่เด็กตามช่วงน้ำหนักที่เหมาะสมเนื่องจาก:

• พวกเขาเปลี่ยนไปตามแต่ละเดือนของอายุ
• ประเภทของร่างกายชายและหญิงมีการเปลี่ยนแปลงในอัตราที่แตกต่างกัน
• พวกเขาเปลี่ยนไปเมื่อเด็กโตขึ้น

แพทย์คำนวณค่าดัชนีมวลกายสำหรับเด็กและวัยรุ่นในลักษณะเดียวกับที่ทำกับผู้ใหญ่โดยการวัดส่วนสูงและน้ำหนัก จากนั้นจะค้นหาหมายเลข BMI และอายุของบุคคลในแผนภูมิ BMI สำหรับอายุที่เจาะจงเพศ สิ่งนี้จะบ่งบอกว่าเด็กอยู่ในช่วงที่แข็งแรงหรือไม่

เครื่องคิดเลขและแผนภูมิสำหรับเด็กและวัยรุ่น BMI

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ได้ผลิตเครื่องคิดเลขที่ให้ค่าดัชนีมวลกายและค่าดัชนีมวลกายสำหรับวัยที่สอดคล้องกันในแผนภูมิการเติบโตของ CDC สำหรับเด็กและวัยรุ่น

ขั้นแรกคลิกที่นี่เพื่อดูเครื่องคิดเลข

จากนั้นใช้แผนภูมิเพื่อดูว่าน้ำหนักของเด็กเหมาะสมกับอายุหรือไม่

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนภูมิ:

• เด็กหญิงอายุ 2 ถึง 20 ปี
• เด็กชายอายุ 2 ถึง 20 ปี

ผลลัพธ์หมายถึงอะไร?

หมวดหมู่ต่อไปนี้อธิบายความหมายของผลลัพธ์:

หมวดสถานะน้ำหนักช่วงเปอร์เซ็นไทล์น้ำหนักน้อยต่ำกว่าเปอร์เซ็นไทล์ที่ 5น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเปอร์เซ็นไทล์ที่ 5 ถึงน้อยกว่าเปอร์เซ็นไทล์ที่ 85น้ำหนักเกิน85 ถึงน้อยกว่าเปอร์เซ็นไทล์ที่ 95โรคอ้วนเท่ากับหรือมากกว่าเปอร์เซ็นไทล์ที่ 95

แพทย์ใช้ BMI อย่างไร

ค่าดัชนีมวลกายไม่แม่นยำเพียงพอที่จะใช้เป็นเครื่องมือในการวินิจฉัย แต่สามารถตรวจหาปัญหาน้ำหนักที่อาจเกิดขึ้นในผู้ใหญ่และเด็กได้

หากมีคนมีค่าดัชนีมวลกายสูงหรือต่ำแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ อาจพิจารณาปัจจัยอื่น ๆ เช่น:

• การวัดความหนาของผิวหนังซึ่งบ่งบอกว่ามีไขมันอยู่ในร่างกายมากแค่ไหนในผู้ใหญ่และเด็ก
• การประเมินอาหารและการออกกำลังกาย
• พูดคุยเกี่ยวกับประวัติครอบครัวเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
• แนะนำการตรวจสุขภาพอื่น ๆ ที่เหมาะสม

จากนั้นแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกายตามผลลัพธ์เหล่านี้

ความเสี่ยงต่อสุขภาพของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

น้ำหนักส่วนเกินมีผลต่อร่างกายดังนี้

• มันจะเพิ่มความหนักของหัวใจที่ต้องทำงาน
• เพิ่มระดับความดันโลหิตคอเลสเตอรอลในเลือดและไตรกลีเซอไรด์
• ช่วยลดไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) หรือระดับคอเลสเตอรอลที่ดี
• สามารถทำให้โรคเบาหวานและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ มีโอกาสมากขึ้น

ตามที่สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบทางเดินอาหารและโรคไต (NIDDK) การมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นสามารถเพิ่มความเสี่ยงของภาวะต่อไปนี้:

• ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง
• ภาวะไขมันในเลือดสูงซึ่งเกี่ยวข้องกับคอเลสเตอรอลที่มี LDL สูงคอเลสเตอรอล HDL ต่ำหรือไตรกลีเซอไรด์ในระดับสูง
• โรคเบาหวานประเภท 2
• โรคหลอดเลือดหัวใจ
• โรคหลอดเลือดสมอง
• โรคถุงน้ำดี
• โรคข้อเข่าเสื่อม
• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับและปัญหาระบบทางเดินหายใจ
• มะเร็งบางชนิดรวมถึงมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกเต้านมและมะเร็งลำไส้ใหญ่

การมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเมื่อเป็นเด็กหรือวัยรุ่นอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างมากทั้งในวัยเด็กและในวัยผู้ใหญ่

เช่นเดียวกับโรคอ้วนในผู้ใหญ่โรคอ้วนในวัยเด็กจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่างๆเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวานและภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

American Heart Association (AHA) ชี้ให้เห็นว่าเด็กที่มีค่าดัชนีมวลกายสูงก็มีความเสี่ยงสูงเช่นกัน:

• โรคหอบหืด
• ความนับถือตนเองและความเครียดทางจิตใจต่ำ

ประโยชน์ของน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

การเดินเล่นกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูงเป็นวิธีที่สนุกสนานในการรักษาความฟิตและป้องกันการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์

นอกเหนือจากการลดความเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพแล้วการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงยังให้ประโยชน์เพิ่มเติม:

• ปวดข้อและกล้ามเนื้อน้อยลง
• เพิ่มพลังงานและความสามารถในการเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ
• ปรับปรุงการควบคุมของเหลวในร่างกายและความดันโลหิต
• ลดภาระในหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต
• ปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับ

มาตรการอื่น ๆ ของร่างกายที่แข็งแรง

ค่าดัชนีมวลกายเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ แต่ไม่สามารถระบุได้ว่าน้ำหนักของบุคคลนั้นประกอบด้วยกล้ามเนื้อหรือไขมัน

ตัวอย่างเช่นนักกีฬาที่มีเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อมากอาจมีค่าดัชนีมวลกายสูงกว่าคนที่ไม่ได้ใช้งานมากนัก แต่ไม่ได้หมายความว่านักกีฬามีน้ำหนักเกินหรือไม่แข็งแรง

นอกจากนี้โรคหัวใจและหลอดเลือดและความดันโลหิตสูงมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในผู้ที่มีไขมันเพิ่มขึ้นหรือที่เรียกว่าไขมันอวัยวะภายในรอบกลางมากกว่าสะโพก

มาตรการอื่น ๆ ของขนาดร่างกาย ได้แก่ อัตราส่วนเอวต่อสะโพกอัตราส่วนเอวต่อส่วนสูงและองค์ประกอบของร่างกายซึ่งจะวัดไขมันในร่างกายและมวลกายที่ไม่ติดมัน ระบบการวัดเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่ปริมาณไขมันที่บุคคลมีและการกระจายตัวทั่วร่างกาย

เมื่อใช้ร่วมกับค่าดัชนีมวลกายแล้วมาตรการเพิ่มเติมเหล่านี้สามารถช่วยประเมินความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักของแต่ละบุคคลได้แม่นยำยิ่งขึ้น

Takeaway

ค่าดัชนีมวลกายอาจเป็นเครื่องมือคัดกรองที่มีประโยชน์ในการทำนายความเสี่ยงต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามผู้คนควรใช้ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากไม่ได้คำนึงถึงปัจจัยอื่น ๆ เช่นระดับกิจกรรมและองค์ประกอบของร่างกาย

สำหรับเด็กและวัยรุ่นสิ่งสำคัญคือต้องระบุอายุและเพศของพวกเขาเมื่อทำการวัดค่าดัชนีมวลกายเพราะร่างกายของพวกเขาจะเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องเมื่อพวกเขาพัฒนา