BMI มีข้อ จำกัด อะไรบ้าง?
ดัชนีมวลกายหรือ BMI เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการกำหนดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ แต่ผู้เชี่ยวชาญได้แสดงความไม่แน่ใจเกี่ยวกับความน่าเชื่อถือ
ค่าดัชนีมวลกายเพียงอย่างเดียวไม่สามารถแสดงได้ว่าน้ำหนักของบุคคลนั้นดีต่อสุขภาพหรือไม่ แต่การใช้ร่วมกับตัวบ่งชี้อื่น ๆ สามารถให้ภาพที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นได้
อายุและเพศ
สำหรับผู้ใหญ่อายุ 20 ปีขึ้นไปค่าดัชนีมวลกายจะรวมน้ำหนักและส่วนสูง แต่ไม่ได้คำนึงถึงอายุหรือเพศ
ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีไขมันในร่างกายมากกว่าผู้ชายที่มีค่าดัชนีมวลกายเท่ากัน ในทำนองเดียวกันผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะมีไขมันในร่างกายมากกว่าผู้ที่มีอายุน้อยกว่าที่มีค่าดัชนีมวลกายเท่ากัน
ด้วยเหตุผลเหล่านี้ค่าดัชนีมวลกายอาจไม่ให้รายละเอียดที่จำเป็นในการพิจารณาว่าน้ำหนักของบุคคลนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่
องค์ประกอบของร่างกาย
ค่าดัชนีมวลกายไม่ได้สะท้อนถึงตำแหน่งหรือปริมาณของไขมันในร่างกายและปัจจัยเหล่านี้อาจส่งผลต่อสุขภาพ
ตัวอย่างเช่นการศึกษาพบว่าผู้ที่มีไขมันรอบเอวและรอบ ๆ อวัยวะในช่องท้องอาจมีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพมากกว่าผู้ที่มีไขมันในบริเวณอื่น ๆ
การสอบสวน 5 ปีจาก 1,964 คนเผยแพร่ใน รายงานทางวิทยาศาสตร์ ในปี 2560 เป็นการศึกษาชิ้นหนึ่งที่ยืนยันการค้นพบนี้
ค่าดัชนีมวลกายและสุขภาพ
หากคนมีค่าดัชนีมวลกายสูงก็มีแนวโน้มที่จะมีไขมันในร่างกายสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าค่าดัชนีมวลกายของพวกเขาอยู่ในกลุ่มโรคอ้วน
อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะ“ น้ำหนักเกิน” ตามค่าดัชนีมวลกาย แต่มีระดับไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
สำหรับผู้ที่มีกล้ามเนื้อมากเช่นนักกีฬาและนักเพาะกายการวัดส่วนสูงและน้ำหนักเพียงอย่างเดียวอาจไม่สามารถบ่งชี้สุขภาพได้อย่างถูกต้องเนื่องจากกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมัน
คนที่มีกล้ามเนื้อและแข็งแรงอาจมีค่าดัชนีมวลกายในช่วงที่สูงมาก ในขณะเดียวกันคนที่อ่อนแอและไม่ได้ใช้งานอาจมีค่าดัชนีมวลกายต่ำ แต่มีไขมันในร่างกายมากกว่าและเนื้อเยื่อที่ไม่ติดมันน้อยกว่าที่จะมีสุขภาพดี
ขั้นตอนของการพัฒนา
ค่าดัชนีมวลกายปกติไม่สามารถบ่งชี้สถานะสุขภาพของบุคคลได้อย่างแม่นยำในบางช่วงของชีวิต
สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
- วัยเด็กและวัยรุ่นในขณะที่คนยังเติบโต
ด้วยเหตุนี้การคำนวณค่าดัชนีมวลกายจึงแตกต่างกันสำหรับเด็กและวัยรุ่น การวัดเหล่านี้คำนึงถึงอายุและเพศ
บรรทัดฐานอาจแตกต่างกันไปในผู้คนในบางเชื้อชาติและชาติพันธุ์
ทำให้ BMI แม่นยำ
สถาบันหัวใจปอดและเลือดแห่งชาติ (NHLBI) แนะนำว่าการประเมินน้ำหนักและความเสี่ยงต่อสุขภาพควรรวมมาตรการหลักสามประการ:
- ค่าดัชนีมวลกาย
- รอบเอว
- ปัจจัยเสี่ยงของโรคและภาวะที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน
รอบเอว
หากไขมันสะสมรอบเอวมากกว่าสะโพกคนอาจมีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวานประเภท 2
ความเสี่ยงนี้จะเพิ่มขึ้นตามขนาดเอวที่มากกว่า 35 นิ้วสำหรับสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์หรือมากกว่า 40 นิ้วสำหรับผู้ชายตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)
ในการวัดเอวบุคคลควร:
- วางสายวัดไว้ตรงกลางเหนือกระดูกสะโพกและเรือ
- ทำการวัดทันทีหลังจากหายใจออก
น้ำหนักความอ้วนและความเสี่ยงต่อสุขภาพ
ข้อมูลต่อไปนี้ดัดแปลงมาจาก NHLBI อาจช่วยบ่งชี้ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับค่าดัชนีมวลกายและรอบเอว
แผนภูมิแสดงประเภทน้ำหนักตามค่าดัชนีมวลกายและผลของรอบเอวที่สูงขึ้นต่อความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจและหลอดเลือด
เอว
เอว
ผู้ชายไม่เกิน 40 นิ้ว
ผู้หญิง 35 นิ้วหรือน้อยกว่า
ผู้ชาย: 40 นิ้วขึ้นไป
ผู้หญิง: 35 นิ้วขึ้นไป
แพทย์อาจตรวจวัดองค์ประกอบไขมันในร่างกายด้วย
ปัจจัยเสี่ยงของภาวะที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน
การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อหัวใจได้
ปัญหาต่อไปนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้เช่นกัน
- ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง)
- ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ ("ไม่ดี") คอเลสเตอรอลในระดับสูง
- ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (“ ดี”) ในระดับต่ำ
- ไตรกลีเซอไรด์ในระดับสูง
- ระดับน้ำตาลในเลือดสูง
- ประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจในระยะเริ่มต้น
- การไม่ใช้งานทางกายภาพ
- การสูบบุหรี่
- การบริโภคแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก
แพทย์จะแนะนำให้บุคคลพิจารณาลดน้ำหนักหากพวกเขา:
- มีค่าดัชนีมวลกายตั้งแต่ 30 ขึ้นไป
- มีค่าดัชนีมวลกาย 25–29.9 บวกปัจจัยเสี่ยงอย่างน้อยสองปัจจัย
Takeaway
หากคนมีโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินบวกกับปัจจัยเสี่ยงสองอย่างขึ้นไปพวกเขาอาจเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนในอนาคต
การลดน้ำหนัก 5–10 เปอร์เซ็นต์ในปัจจุบันสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพเหล่านี้ได้
บางคนมีน้ำหนักเกิน แต่ไม่มีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่นคอเลสเตอรอลสูงหรือความดันโลหิตสูง พวกเขาควรปฏิบัติตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลายและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
