การเยียวยาธรรมชาติสำหรับโรคกระเพาะ

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

โรคกระเพาะเป็นภาวะที่ส่งผลต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารของคนทำให้เกิดการอักเสบ โรคกระเพาะบางกรณีสามารถรักษาที่บ้านได้ด้วยวิธีง่ายๆ

มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะขึ้นได้ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป
• ใช้ยาแก้ปวดเป็นระยะเวลานาน
• เฮลิโคแบคเตอร์ไพโลไร (เอชไพโลไร) แบคทีเรีย
• การติดเชื้อ
• ความเครียด

ในขณะที่มีบางกรณีที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลเพื่อรักษาโรคกระเพาะ แต่หลายคนพบว่าพวกเขาสามารถจัดการกับอาการที่บ้านได้

วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดแปดประการสำหรับโรคกระเพาะ

ไม่ใช่วิธีการแก้ไขทั้งหมดที่จะใช้ได้ผลกับทุกคนดังนั้นคน ๆ หนึ่งอาจต้องลองทำหลาย ๆ วิธีก่อนจึงจะพบวิธีที่ดีที่สุดสำหรับกรณีของพวกเขา

1. ปฏิบัติตามอาหารต้านการอักเสบ

อาหารเพื่อป้องกันโรคกระเพาะควรประกอบด้วยบรอกโคลีและน้ำมันมะกอก

โรคกระเพาะหมายถึงการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารดังนั้นการรับประทานอาหารที่ช่วยลดการอักเสบอาจช่วยบรรเทาได้เมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตามการวิจัยยังไม่ได้สรุปว่าการรับประทานอาหารบางอย่างทำให้เกิดหรือป้องกันโรคกระเพาะได้

การจดบันทึกอาหารทำให้ผู้คนสามารถระบุได้ว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้เกิดอาการของพวกเขา จากนั้นพวกเขาสามารถเริ่มลดการบริโภคหรือหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดได้เลย

อาหารที่มักทำให้เกิดการอักเสบ ได้แก่

• อาหารแปรรูป
• ตัง
• อาหารที่เป็นกรด
• ผลิตภัณฑ์นม
• อาหารหวาน
• อาหารรสเผ็ด
• แอลกอฮอล์

2. ทานอาหารเสริมสารสกัดจากกระเทียม

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากกระเทียมสามารถช่วยลดอาการของโรคกระเพาะได้ การบดกระเทียมดิบแล้วรับประทานก็ได้ผลดีเช่นกัน

หากใครไม่ชอบรสชาติของกระเทียมดิบก็สามารถลองสับกระเทียมแล้วรับประทานกับเนยถั่วหนึ่งช้อนหรือห่อด้วยอินทผลัมแห้ง ความหวานของเนยถั่วหรืออินทผาลัมจะช่วยปกปิดรสกระเทียม

3. ลองใช้โปรไบโอติก

โปรไบโอติกสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำ อาหารเสริมโปรไบโอติกแนะนำแบคทีเรียที่ดีเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารของคนซึ่งอาจช่วยหยุดการแพร่กระจายของ เชื้อเอชไพโลไร.

การรับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติกอาจทำให้อาการของโรคกระเพาะดีขึ้น อาหารเหล่านี้ ได้แก่ :

• โยเกิร์ต
• กิมจิ
• คอมบูชา
• กะหล่ำปลีดอง
• kefir

4. ดื่มชาเขียวผสมน้ำผึ้งมานูก้า

ชาเขียวและน้ำผึ้งมานูก้าอาจช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้

การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการดื่มชาเขียวหรือชาดำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งสามารถลดความชุกของโรคได้อย่างมีนัยสำคัญ เชื้อเอชไพโลไร ในระบบทางเดินอาหาร

น้ำผึ้งมานูก้าอาจมีประโยชน์เช่นกันเนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ

บางคนเชื่อว่าการดื่มน้ำอุ่นเพียงอย่างเดียวสามารถบรรเทากระเพาะอาหารและช่วยย่อยอาหารได้

น้ำผึ้งมานูก้าหาซื้อได้ตามร้านค้าเพื่อสุขภาพและทางออนไลน์

5. ใช้น้ำมันหอมระเหย

พบว่าน้ำมันหอมระเหยเช่นตะไคร้และเลมอนเวอร์บีน่าช่วยเพิ่มความต้านทานต่อ เชื้อเอชไพโลไร ในการทดสอบในห้องปฏิบัติการ

น้ำมันอื่น ๆ ที่อาจส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหาร ได้แก่ สะระแหน่ขิงและกานพลู

ไม่ควรรับประทานน้ำมันหอมระเหยและควรเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาหากใช้กับผิวหนัง

ผู้คนอาจต้องการใช้น้ำมันในเครื่องกระจายกลิ่นหรือปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีใช้อย่างปลอดภัยเพื่อช่วยบรรเทาโรคกระเพาะ

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ไม่ได้ควบคุมน้ำมันหอมระเหยหรือยาทางเลือก

6. กินอาหารมื้อเบา ๆ

การรับประทานอาหารมื้อใหญ่ที่มีคาร์โบไฮเดรตมากสามารถทำให้ระบบย่อยอาหารของคนเราเครียดและทำให้โรคกระเพาะกำเริบได้

การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ เป็นประจำตลอดทั้งวันสามารถช่วยลดกระบวนการย่อยอาหารและลดอาการของโรคกระเพาะได้

7. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการใช้ยาแก้ปวดมากเกินไป

การสูบบุหรี่สามารถทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารของบุคคลและยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร

การทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มากเกินไปเช่นแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟนอาจทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารและทำให้โรคกระเพาะแย่ลง

8. ลดความเครียด

ความเครียดอาจทำให้เกิดโรคกระเพาะได้ดังนั้นการลดระดับความเครียดจึงเป็นวิธีสำคัญที่จะช่วยจัดการกับภาวะนี้ได้

เทคนิคการจัดการความเครียด ได้แก่ :

• นวด
• การทำสมาธิ
• โยคะ
• แบบฝึกหัดการหายใจ

อาการ

โรคกระเพาะอาจทำให้รู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหารและรู้สึกอิ่มหลังจากรับประทานอาหารในปริมาณเล็กน้อย

แม้ว่าโรคกระเพาะมักไม่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นภาวะร้ายแรง

อาการของโรคกระเพาะ ได้แก่ :

• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ความรู้สึกแทะหรือแสบร้อนในกระเพาะอาหาร
• รู้สึกอิ่มหลังจากรับประทานอาหารเพียงเล็กน้อย

การป้องกัน

แม้ว่าสาเหตุของโรคกระเพาะจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ก็มีบางขั้นตอนที่ผู้คนสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการที่น่ารำคาญ

ขั้นตอนในการป้องกันโรคกระเพาะ ได้แก่ :

• หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้นที่รู้จัก
• เลิกสูบบุหรี่
• การจัดการและลดความเครียด
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
• หลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

การเยียวยาที่บ้านสามารถช่วยคนจำนวนมากจัดการกับโรคกระเพาะได้ อย่างไรก็ตามหากอาการไม่หายไปควรปรึกษาแพทย์

เมื่อไปพบแพทย์

ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะควรไปพบแพทย์หากพบ:

• โรคกระเพาะลุกเป็นไฟซึ่งกินเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์
• อาเจียนเป็นเลือด
• เลือดในอุจจาระ

แพทย์จะถามคำถามทำการตรวจและอาจต้องการทำการทดสอบบางอย่าง

ยาสามัญที่กำหนดไว้สำหรับโรคกระเพาะ ได้แก่ :

• ตัวบล็อกฮิสตามีน 2 (H2) ซึ่งช่วยลดการผลิตกรด มีทั้งพันธุ์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์และใบสั่งยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
• สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPIs) ซึ่งทำงานเพื่อลดการผลิตกรดและมีจำหน่ายทั้งที่เคาน์เตอร์และตามใบสั่งแพทย์
• ยาปฏิชีวนะที่ใช้ในการรักษา เชื้อเอชไพโลไร การติดเชื้อ

อ่านบทความเป็นภาษาสเปน