เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรคความดันโลหิตสูง

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

เมื่อแพทย์ทำการวัดความดันโลหิตของคนคนหนึ่งพวกเขาจะวัดแรงที่เลือดกระทำต่อผนังของหลอดเลือดแดงขณะที่ไหลผ่าน

หากความดันโลหิตสูงเกินไปเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อหลอดเลือดได้

ความเสียหายนี้อาจส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนหลายอย่างซึ่งบางส่วนอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต ซึ่งรวมถึงภาวะหัวใจล้มเหลวการสูญเสียการมองเห็นโรคหลอดเลือดสมองโรคไตและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

มีหลายวิธีในการจัดการความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงมักไม่ก่อให้เกิดอาการ แต่การตรวจคัดกรองเป็นประจำสามารถช่วยให้บุคคลทราบว่าจำเป็นต้องดำเนินการป้องกันหรือไม่

ในสหรัฐอเมริกาประมาณ 75 ล้านคนหรือ 29% ของประชากรมีความดันโลหิตสูงตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)

ในบทความนี้เราจะมาดูสาเหตุของความดันโลหิตสูงและวิธีการรักษา นอกจากนี้เรายังอธิบายถึงการวัดความดันโลหิตที่เจ้าหน้าที่สาธารณสุขพิจารณาว่ามีสุขภาพดีและสูงเกินไป

ความดันโลหิตสูงคืออะไร?

การปล่อยให้ความดันโลหิตสูงโดยไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้หลอดเลือดเสียหายได้

หัวใจเป็นกล้ามเนื้อที่สูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย ขณะเดินทางเลือดจะส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะสำคัญของร่างกาย

บางครั้งปัญหาในร่างกายทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ยากขึ้น สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้เช่นถ้าหลอดเลือดแดงแคบเกินไป

ความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดความเครียดที่ผนังของหลอดเลือดแดง ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายประการซึ่งบางปัญหาอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

แผนภูมิความดันโลหิตสูง

แผนภูมิด้านล่างแสดงมาตรการสำหรับความดันโลหิตปกติและความดันโลหิตสูงตามข้อมูลของ American Heart Association (AHA)

แพทย์วัดความดันโลหิตเป็นมิลลิเมตรปรอท (mm Hg)

ความดันซิสโตลิกวัดความดันในหลอดเลือดแดงเมื่อหัวใจหดตัวและเป็นตัวเลขอันดับต้น ๆ ของการอ่านค่าความดันโลหิต Diastolic ซึ่งเป็นตัวเลขที่ต่ำกว่าหมายถึงความดันโลหิตเมื่อหัวใจหยุดพักระหว่างการเต้น

ซิสโตลิก (มม. ปรอท)Diastolic (มม. ปรอท)ปกติต่ำกว่า 120ต่ำกว่า 80สูงขึ้น (ความดันโลหิตสูง)120–129ต่ำกว่า 80ความดันโลหิตสูงระยะที่ 1130–13980–90ความดันโลหิตสูงระยะที่ 2140 ขึ้นไป90 ขึ้นไปวิกฤตความดันโลหิตสูงมากกว่า 180มากกว่า 120

ความดันโลหิตปกติคืออะไร? หาคำตอบได้ที่นี่

สัญญาณและอาการ

คนส่วนใหญ่ที่มีความดันโลหิตสูงจะไม่พบอาการใด ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้คนมักเรียกโรคความดันโลหิตสูงว่า "เพชฌฆาตเงียบ"

อย่างไรก็ตามเมื่อความดันโลหิตสูงถึง 180/120 มม. ปรอทจะกลายเป็นวิกฤตความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์

ในขั้นตอนนี้บุคคลอาจมี:

• ปวดหัว
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• เวียนหัว
• การมองเห็นไม่ชัดหรือซ้อน
• เลือดกำเดาไหล
• ใจสั่น
• หายใจไม่ออก

ใครก็ตามที่มีอาการเหล่านี้ควรไปพบแพทย์ทันที

อาการในผู้หญิง

ปัจจัยด้านฮอร์โมนหมายความว่าความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงอาจแตกต่างกันในเพศชายและหญิง

ปัจจัยที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงในเพศหญิง ได้แก่ :

• การตั้งครรภ์
• วัยหมดประจำเดือน
• การใช้ยาคุมกำเนิด

ในระหว่างตั้งครรภ์ความดันโลหิตสูงอาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งเป็นภาวะอันตรายที่อาจส่งผลกระทบต่อผู้หญิงและทารกในครรภ์ของเธอ

อาการของภาวะครรภ์เป็นพิษ ได้แก่ :

• ปวดหัว
• การเปลี่ยนแปลงวิสัยทัศน์
• อาการปวดท้อง
• อาการบวมเนื่องจากอาการบวมน้ำ

ผู้หญิงทุกคนควรปฏิบัติตามแนวทางการตรวจคัดกรองและเข้ารับการตรวจสุขภาพทั้งหมดโดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์

อาการในวัยรุ่น

วัยรุ่นสามารถเกิดความดันโลหิตสูงได้เนื่องจากโรคอ้วนหรือโรคประจำตัว

ปัจจัยทางการแพทย์ที่เป็นไปได้ ได้แก่ :

• ลักษณะของกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมเช่นโรคเบาหวานประเภท 2
• โรคไต
• โรคต่อมไร้ท่อซึ่งมีผลต่อฮอร์โมน
• โรคหลอดเลือดซึ่งมีผลต่อหลอดเลือด
• อาการทางระบบประสาท

ภาวะเหล่านี้อาจมีอาการของตัวเอง

อาการของความดันโลหิตสูงหากเกิดขึ้นจะเหมือนกับกลุ่มอื่น ๆ

อาการในเด็ก

ความดันโลหิตสูงอาจส่งผลต่อเด็ก การมีโรคอ้วนและโรคเบาหวานจะเพิ่มความเสี่ยง แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของ:

• เนื้องอก
• ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
• ปัญหาเกี่ยวกับไต
• ปัญหาต่อมไทรอยด์
• ภาวะทางพันธุกรรมเช่น Cushing’s syndrome

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ความดันโลหิตสูงมักไม่ก่อให้เกิดอาการในเด็ก

อย่างไรก็ตามหากมีอาการเกิดขึ้นอาจรวมถึง:

• ปวดหัว
• ความเหนื่อยล้า
• มองเห็นภาพซ้อน
• เลือดกำเดาไหล

นอกจากนี้ยังอาจมีอาการอื่น ๆ

อาการในทารก

ทารกแรกเกิดและทารกที่อายุน้อยมากบางครั้งอาจมีความดันโลหิตสูงเนื่องจากปัญหาสุขภาพเช่นโรคไตหรือโรคหัวใจ

อาการอาจรวมถึง:

• ความล้มเหลวในการเจริญเติบโต
• อาการชัก
• ความหงุดหงิด
• ความง่วง
• ความทุกข์ทางเดินหายใจ

อาการอื่น ๆ จะขึ้นอยู่กับสภาวะที่เป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูง

สาเหตุ

ความดันโลหิตสูงอาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกายหรือหากบุคคลเกิดมาพร้อมกับลักษณะทางพันธุกรรมที่เฉพาะเจาะจงที่ทำให้เกิดภาวะสุขภาพ

อาจส่งผลกระทบต่อผู้ที่มี:

• โรคอ้วน
• โรคเบาหวานประเภท 2
• โรคไต
• หยุดหายใจขณะหลับ
• โรคลูปัส
• scleroderma
• ไทรอยด์ที่ไม่ทำงานหรือโอ้อวด
• ภาวะที่มีมา แต่กำเนิดเช่น Cushing’s syndrome, acromegaly หรือ pheochromocytoma

บางครั้งไม่พบสาเหตุที่ชัดเจน ในกรณีนี้แพทย์จะวินิจฉัยความดันโลหิตสูงเบื้องต้น

การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงการมีน้ำหนักเกินการดื่มแอลกอฮอล์จำนวนมากการสูบบุหรี่และการใช้ยาบางชนิดก็เพิ่มความเสี่ยงเช่นกัน

วิธีลดความดันโลหิต

การรักษาจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ได้แก่ :

• ความดันโลหิตสูงแค่ไหน
• ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือโรคหลอดเลือดสมอง

แพทย์จะแนะนำวิธีการรักษาที่แตกต่างกันเมื่อความดันโลหิตเพิ่มขึ้น สำหรับความดันโลหิตสูงเล็กน้อยอาจแนะนำให้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและติดตามความดันโลหิต

หากความดันโลหิตสูงพวกเขาจะแนะนำให้ใช้ยา ตัวเลือกอาจเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความดันโลหิตสูงและภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นเช่นโรคไต บางคนอาจต้องใช้ยาหลายชนิดร่วมกัน

ยา

ยาสามัญสำหรับรักษาความดันโลหิตสูง ได้แก่ :

1) Angiotensin แปลงสารยับยั้งเอนไซม์

สารยับยั้งเอนไซม์ Angiotensin (ACE) ขัดขวางการทำงานของฮอร์โมนบางชนิดที่ควบคุมความดันโลหิตเช่น angiotensin II Angiotensin II ทำให้หลอดเลือดแดงตีบและเพิ่มปริมาณเลือดส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

สารยับยั้ง ACE สามารถลดปริมาณเลือดไปยังไตทำให้มีประสิทธิภาพน้อยลง เป็นผลให้ผู้ที่รับประทานยา ACE inhibitors จำเป็นต้องได้รับการตรวจเลือดเป็นประจำ

คนไม่ควรใช้สารยับยั้ง ACE หาก:

• กำลังตั้งครรภ์
• มีภาวะที่ส่งผลต่อปริมาณเลือดไปยังไต

สารยับยั้ง ACE อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงต่อไปนี้ซึ่งมักจะหายไปหลังจากไม่กี่วัน:

• เวียนหัว
• ความเหนื่อยล้า
• ความอ่อนแอ
• ปวดหัว
• อาการไอแห้งอย่างต่อเนื่อง

หากผลข้างเคียงเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องหรือไม่พึงประสงค์เกินกว่าจะจัดการได้แพทย์อาจสั่งจ่ายยา antagonist ตัวรับ angiotensin II แทน

ยาทางเลือกเหล่านี้มักทำให้เกิดผลข้างเคียงน้อยลง แต่อาจรวมถึงอาการวิงเวียนศีรษะปวดศีรษะและระดับโพแทสเซียมในเลือดเพิ่มขึ้น

2) ตัวบล็อกช่องแคลเซียม

Calcium channel blockers (CCBs) มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดระดับแคลเซียมในเส้นเลือด สิ่งนี้จะทำให้กล้ามเนื้อเรียบของหลอดเลือดคลายตัวทำให้กล้ามเนื้อหดตัวน้อยลงหลอดเลือดแดงขยายตัวและความดันโลหิตลดลง

CCB อาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีประวัติโรคหัวใจโรคตับหรือปัญหาการไหลเวียนโลหิตเสมอไป แพทย์สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ CCB และ CCB ประเภทใดที่ปลอดภัยในการใช้

ผลข้างเคียงต่อไปนี้อาจเกิดขึ้นได้ แต่มักจะหายไปภายในสองสามวัน:

• สีแดงของผิวหนังโดยทั่วไปที่แก้มหรือลำคอ
• ปวดหัว
• ข้อเท้าและเท้าบวม
• เวียนหัว
• ความเหนื่อยล้า
• ผื่นที่ผิวหนัง
• หน้าท้องบวมในบางกรณี

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแคลเซียมแชนแนลบล็อกเกอร์

3) ยาขับปัสสาวะ Thiazide

ยาขับปัสสาวะ Thiazide ช่วยไตกำจัดโซเดียมและน้ำ ช่วยลดปริมาณเลือดและความดัน

ผลข้างเคียงต่อไปนี้อาจเกิดขึ้นได้และบางส่วนอาจยังคงมีอยู่:

• โพแทสเซียมในเลือดต่ำซึ่งอาจส่งผลต่อการทำงานของหัวใจและไต
• ความทนทานต่อกลูโคสบกพร่อง
• หย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ผู้ที่รับประทานยาขับปัสสาวะ thiazide ควรได้รับการตรวจเลือดและปัสสาวะเป็นประจำเพื่อตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดและระดับโพแทสเซียม

4) เบต้าบล็อกเกอร์

Beta-blockers เคยเป็นที่นิยมในการรักษาความดันโลหิตสูง แต่แพทย์มักจะสั่งจ่ายยาเมื่อการรักษาอื่น ๆ ไม่ประสบความสำเร็จ

Beta-blockers ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงและลดแรงของการเต้นของหัวใจทำให้ความดันโลหิตลดลง

ผลข้างเคียงอาจรวมถึง:

• ความเหนื่อยล้า
• มือและเท้าเย็น
• การเต้นของหัวใจช้า
• คลื่นไส้
• ท้องร่วง
• ผลข้างเคียงที่พบได้น้อย ได้แก่ :
• รบกวนการนอนหลับ
• ฝันร้าย
• หย่อนสมรรถภาพทางเพศ

Beta-blockers มักเป็นยามาตรฐานสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าภาวะความดันโลหิตสูง

5) สารยับยั้งเรนิน

Aliskiren (Tekturna, Rasilez) ลดการผลิตเรนินซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ไตผลิต

เรนินช่วยผลิตฮอร์โมนที่ทำให้หลอดเลือดแคบลงและเพิ่มความดันโลหิต การลดฮอร์โมนนี้ทำให้หลอดเลือดขยายตัวและความดันโลหิตตก

ยานี้ค่อนข้างใหม่และผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพยังคงพิจารณาการใช้และปริมาณที่เหมาะสมที่สุด

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ ได้แก่ :

• ท้องร่วง
• เวียนหัว
• อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่
• ความเหนื่อยล้า
• ไอ

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องอ่านบรรจุภัณฑ์ของยาเพื่อตรวจสอบการมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับยาลดความดันโลหิตได้ที่นี่

อาหาร

การควบคุมอาหารอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพทั้งในการป้องกันและรักษาความดันโลหิตสูง

อาหารจากพืช

อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล ได้แก่ ผักและผลไม้น้ำมันพืชและโอเมก้ามากมายและคาร์โบไฮเดรตคุณภาพดีที่ไม่ผ่านการกลั่นเช่นเมล็ดธัญพืช ผู้ที่รวมผลิตภัณฑ์จากสัตว์ไว้ในอาหารควรตัดไขมันทั้งหมดออกและหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป

ลดการบริโภคเกลือ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดการบริโภคเกลือและเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมเพื่อจัดการหรือป้องกันความดันโลหิตสูง การ จำกัด การบริโภคเกลือให้น้อยกว่า 5-6 กรัมต่อวันสามารถช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นและลดความดันโลหิตซิสโตลิกได้ 5.6 มม. ปรอทในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

ในปริมาณที่พอเหมาะแหล่งที่มาของไขมันจากพืชเช่นอะโวคาโดถั่วน้ำมันมะกอกและน้ำมันโอเมก้าอาจมีประโยชน์ต่อร่างกาย ผู้คนควร จำกัด การบริโภคไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ซึ่งพบได้ทั่วไปในอาหารที่มาจากสัตว์และอาหารแปรรูป

อาหาร DASH

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำอาหาร DASH สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง อาหาร DASH มุ่งเน้นไปที่แผนการรับประทานอาหารที่เน้นเมล็ดธัญพืชผลไม้ผักถั่วเมล็ดพืชถั่วและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ

กลุ่มอาหารจำนวนมื้อต่อสัปดาห์สำหรับผู้ที่รับประทาน 1,600–3,100 แคลอรี่ต่อวันจำนวนมื้อต่อสัปดาห์สำหรับผู้ที่รับประทานอาหาร 2,000 แคลอรี่ธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากเมล็ดพืช 6–127–8ผลไม้3–63–5ผัก4–64–5ส่วนใหญ่เป็นอาหารประเภทนมไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน2–42–3เนื้อไม่ติดมันปลาหรือสัตว์ปีก1.5–2.52ถั่วเมล็ดพืชและพืชตระกูลถั่ว3–64–5ไขมันและขนม2–4ถูก จำกัด

อาหารชนิดใดที่ดีต่อการลดความดันโลหิต? หาคำตอบได้ที่นี่

แอลกอฮอล์

การศึกษาบางชิ้นระบุว่าการดื่มแอลกอฮอล์บางส่วนอาจช่วยลดความดันโลหิตได้ อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ รายงานในทางตรงกันข้ามโดยสังเกตว่าการดื่มในปริมาณปานกลางอาจเพิ่มระดับความดันโลหิตได้

ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าปริมาณปานกลางเป็นประจำมักจะพบว่าระดับความดันโลหิตสูงขึ้น

คาเฟอีน

การศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างคาเฟอีนและความดันโลหิตให้ผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกัน รายงานที่ตีพิมพ์ในปี 2560 สรุปว่าการดื่มกาแฟในระดับปานกลางดูเหมือนจะปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

การเยียวยาที่บ้าน

AHA แนะนำการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่หลากหลายซึ่งสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้เช่น:

• จัดการความเครียด
• เลิกสูบบุหรี่
• การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
• การออกกำลังกาย
• ตามแผนการรักษาที่แพทย์กำหนด

พูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่วางแผนไว้กับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะแนะนำ

การออกกำลังกายปกติ

การออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยลดความดันโลหิตได้

AHA ทราบว่าคนที่มีสุขภาพแข็งแรงส่วนใหญ่ควรออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ซึ่งอาจเป็น 30 นาทีหรือ 3 ครั้งต่อวัน 10 นาทีใน 5 วันของสัปดาห์

การออกกำลังกายในปริมาณนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

อย่างไรก็ตามผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายมาระยะหนึ่งหรือมีการวินิจฉัยใหม่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่เพื่อให้แน่ใจว่าทางเลือกที่พวกเขาเลือกนั้นเหมาะสมกับพวกเขา

การลดน้ำหนัก

การศึกษาพบว่าการลดน้ำหนักเพียง 5–10 ปอนด์สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้

การลดน้ำหนักจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของยารักษาความดันโลหิตด้วย

วิธีในการบรรลุและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ได้แก่ :

• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• ตามอาหารที่เน้นอาหารจากพืชและ จำกัด การบริโภคไขมันและน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา

สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดน้ำหนักคลิกที่นี่

นอน

การเพิ่มการนอนหลับเพียงอย่างเดียวไม่สามารถรักษาโรคความดันโลหิตสูงได้ แต่การนอนน้อยเกินไปและคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีอาจทำให้อาการแย่ลง

การวิเคราะห์ข้อมูลในปี 2015 จากการสำรวจสุขภาพแห่งชาติเกาหลีพบว่าคนที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง

ในบทความนี้คุณสามารถดูเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีจัดการความดันโลหิตสูง

การเยียวยาธรรมชาติ

จากข้อมูลของศูนย์สุขภาพเสริมและบูรณาการแห่งชาติ (NCCIH) สิ่งต่อไปนี้อาจช่วยลดความดันโลหิต:

• การทำสมาธิโยคะฆ้องและไทเก็ก
• biofeedback และการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยม
• อาหารเสริมเช่นกระเทียมเมล็ดแฟลกซ์ชาเขียวหรือดำโปรไบโอติกโกโก้และกระเจี๊ยบแดง (Hibiscus sabdariffa)

NCCIH กล่าวเพิ่มเติมว่ายังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะยืนยันว่าสิ่งเหล่านี้สามารถสร้างความแตกต่างได้

พวกเขายังเตือนว่า:

อาหารเสริมบางชนิดอาจมีผลเสีย อาจเพิ่มความดันโลหิตหรือโต้ตอบกับยา

การทำสมาธิและการออกกำลังกายมักจะปลอดภัย แต่ท่าทางบางอย่างอาจไม่เหมาะกับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

ใครก็ตามที่กำลังพิจารณาการบำบัดทางเลือกควรปรึกษาแพทย์ก่อน

รับคำแนะนำในการลดความดันโลหิตตามธรรมชาติ

ความดันไดแอสโตลิกและซิสโตลิก

การวัดความดันโลหิตมีสองส่วน:

ความดันซิสโตลิก: นี่คือความดันโลหิตเมื่อหัวใจหดตัว

ความดันไดแอสโตลิก: นี่คือความดันโลหิตระหว่างการเต้นของหัวใจ

ถ้าความดันโลหิตเท่ากับ 120/80 มม. ปรอทหมายความว่าความดันซิสโตลิกเท่ากับ 120 มม. ปรอทและความดันไดแอสโตลิกคือ 80 มม. ปรอท

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ความดันซิสโตลิกและไดแอสโตลิก

การวินิจฉัย

มีอุปกรณ์ที่แตกต่างกันสำหรับการวัดความดันโลหิต แพทย์มักจะใช้ sphygmomanometer แบบใช้มือร่วมกับเครื่องตรวจฟังเสียง มีสายรัดที่รัดรอบแขนของบุคคลนั้น

อุปกรณ์ดิจิทัลเหมาะสำหรับใช้ในบ้านและหาซื้อได้จากร้านขายยาและซื้อทางออนไลน์

อ่านบทวิจารณ์ของเราเกี่ยวกับเครื่องวัดความดันโลหิตที่บ้านที่ดีที่สุดในปัจจุบันสำหรับใช้ในบ้าน

เมื่อบุคคลได้รับการอ่านค่าความดันโลหิตพวกเขาจะมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้:

ปกติ: น้อยกว่า 120/80 มม. ปรอท

สูงขึ้น: 120–129 / 80 มม. ปรอท ในขั้นตอนนี้แพทย์จะแนะนำให้บุคคลทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อให้ความดันโลหิตกลับสู่ช่วงปกติ

ความดันโลหิตสูงระยะที่ 1: 130–139 / 80–89 มม. ปรอท

ความดันโลหิตสูงระยะที่ 2: มากกว่า 140/90 มม. ปรอท

วิกฤตความดันโลหิตสูง: 180/120 มม. ปรอทขึ้นไป

ผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงจำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที

โดยทั่วไปบุคคลจะต้องอ่านมากกว่าหนึ่งครั้งเพื่อยืนยันการวินิจฉัยเนื่องจากปัจจัยต่าง ๆ อาจส่งผลต่อผลลัพธ์

ความดันโลหิตอาจผันผวน:

• ตามช่วงเวลาของวัน
• เมื่อบุคคลรู้สึกวิตกกังวลหรือเครียด
• หลังรับประทานอาหาร

อย่างไรก็ตามแพทย์จะดำเนินการทันทีหากการอ่านพบว่ามีความดันโลหิตสูงมากหรือมีสัญญาณของความเสียหายของอวัยวะหรือภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ

การทดสอบเพิ่มเติม

การทดสอบอื่น ๆ สามารถช่วยยืนยันการวินิจฉัยได้

การตรวจปัสสาวะและเลือด: สิ่งเหล่านี้สามารถตรวจหาปัญหาพื้นฐานเช่นการติดเชื้อในปัสสาวะหรือความเสียหายของไต

การทดสอบความเครียดในการออกกำลังกาย: ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจะวัดความดันโลหิตของบุคคลก่อนระหว่างและหลังการใช้จักรยานที่อยู่กับที่หรือลู่วิ่ง ผลการวิจัยสามารถให้เบาะแสที่สำคัญเกี่ยวกับสุขภาพของหัวใจ

คลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG): คลื่นไฟฟ้าหัวใจจะทดสอบกิจกรรมทางไฟฟ้าในหัวใจ สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและระดับคอเลสเตอรอลสูงแพทย์อาจสั่งให้ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจเป็นพื้นฐานเพื่อเปรียบเทียบผลลัพธ์ในอนาคต

การเปลี่ยนแปลงของผลลัพธ์ในอนาคตอาจแสดงให้เห็นว่าโรคหลอดเลือดหัวใจกำลังพัฒนาหรือผนังหัวใจหนาขึ้น

การตรวจสอบ Holter: ตลอด 24 ชั่วโมงบุคคลนั้นจะมีอุปกรณ์พกพา ECG ที่เชื่อมต่อกับหน้าอกของพวกเขาผ่านขั้วไฟฟ้าอุปกรณ์นี้สามารถให้ภาพรวมของความดันโลหิตตลอดทั้งวันและแสดงให้เห็นว่ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรเมื่อระดับของกิจกรรมแตกต่างกันไป

Echocardiogram: คลื่นอัลตร้าซาวด์แสดงการเต้นของหัวใจ แพทย์จะสามารถตรวจพบปัญหาต่างๆเช่นผนังหัวใจหนาขึ้นลิ้นหัวใจมีเลือดอุดตันและมีของเหลวรอบ ๆ หัวใจมากเกินไป

อันตรายและผลข้างเคียงของโรคความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาการทำงานของร่างกาย

ความดันโลหิตสูงอาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อ:

ระบบหัวใจและหลอดเลือด: ความดันโลหิตสูงอาจทำให้หลอดเลือดแดงแข็งตัวเพิ่มความเสี่ยงต่อการอุดตัน

หัวใจ: การอุดตันสามารถลดการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหัวใจล้มเหลวหรือหัวใจวาย

สมอง: การอุดตันในหลอดเลือดแดงสามารถลดหรือป้องกันการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองซึ่งนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง

ไต: ความดันโลหิตสูงอาจส่งผลให้ไตถูกทำลายและโรคไตเรื้อรัง

ผลกระทบทั้งหมดนี้อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

คุณสามารถใช้ยาลดความอ้วนได้หรือไม่?

ยาลดน้ำมูกเป็นวิธีการรักษาที่มีประโยชน์โดยไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เมื่อผู้คนมีอาการคัดจมูกหรือน้ำมูกไหล แต่ยาลดน้ำมูกบางชนิดสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้

ส่วนผสมที่สามารถมีผลกระทบนี้ ได้แก่ :

• ออกซีเมทาโซลีน
• phenylephrine
• หลอก

บุคคลควรอธิบายให้เภสัชกรทราบว่าตนเองมีความดันโลหิตสูงและขอให้แนะนำทางเลือกที่เหมาะสม

ความดันโลหิตสูงเป็นพันธุกรรมหรือไม่?

ปัจจัยเสี่ยงหลักสำหรับความดันโลหิตสูงน่าจะเป็นสิ่งแวดล้อม แต่ปัจจัยทางพันธุกรรมอาจมีบทบาท ความดันโลหิตสูงสามารถทำงานได้ในครอบครัวและผู้คนจากภูมิหลังทางเชื้อชาติและเชื้อชาติบางอย่างดูเหมือนจะมีความเสี่ยงสูงกว่า

อย่างไรก็ตามจากข้อมูลของ CDC คนในครอบครัวมักมีวิถีชีวิตที่คล้ายคลึงกันเช่นการเลือกรับประทานอาหาร

หากบุคคลมีปัจจัยทางพันธุกรรมที่เพิ่มความอ่อนแอต่อความดันโลหิตสูงและพวกเขายังเลือกวิถีชีวิตที่เพิ่มความเสี่ยงนี้พวกเขาจะมีโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้มากขึ้น

โซเดียมเท่าไหร่ต่อวัน?

AHA แนะนำให้ประชาชน จำกัด การบริโภคเกลือไม่เกิน 2,300 มิลลิกรัม (มก.) ต่อวันและควรลดให้เหลือ 1,500 มก. โดยเฉลี่ยแล้วปัจจุบันคนในสหรัฐฯบริโภคโซเดียมมากกว่า 3,400 มก.

สำหรับคนส่วนใหญ่ปริมาณโซเดียมตามธรรมชาติในผักก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย การหลีกเลี่ยงเครื่องปั่นเกลือและการรับประทานอาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยและอาหารสำเร็จรูปเป็นวิธีที่ดีในการลดปริมาณเกลือ

ภาวะแทรกซ้อน

หากไม่ได้รับการรักษาหรือใช้มาตรการเพื่อจัดการความดันโลหิตความดันที่มากเกินไปบนผนังหลอดเลือดอาจนำไปสู่ความเสียหายของหลอดเลือดซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังสามารถทำลายอวัยวะที่สำคัญบางส่วนได้

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของความดันโลหิตสูง ได้แก่ :

• โรคหลอดเลือดสมอง
• หัวใจวายและหัวใจล้มเหลว
• ลิ่มเลือด
• ปากทาง
• โรคไต
• หลอดเลือดหนาแคบหรือฉีกขาดในดวงตา
• โรคเมตาบอลิก
• ปัญหาการทำงานของสมองและความจำ

การแสวงหาการรักษาและการจัดการความดันโลหิตตั้งแต่เนิ่นๆสามารถช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพได้มากมาย

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยงของความดันโลหิตสูงมีดังต่อไปนี้:

อายุ: ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นตามอายุเนื่องจากหลอดเลือดมีความยืดหยุ่นน้อยลง

ประวัติครอบครัวและปัจจัยทางพันธุกรรม: ผู้ที่มีสมาชิกในครอบครัวใกล้ชิดเป็นโรคความดันโลหิตสูงมีแนวโน้มที่จะพัฒนา

ภูมิหลังทางชาติพันธุ์: ชาวแอฟริกันอเมริกันมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงมากกว่ากลุ่มอื่น ๆ ในสหรัฐอเมริกา

โรคอ้วนและการมีน้ำหนักเกิน: ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง

การไม่ออกกำลังกาย: การใช้ชีวิตอยู่ประจำจะเพิ่มความเสี่ยง

การสูบบุหรี่: เมื่อคนสูบบุหรี่หลอดเลือดจะแคบลงและความดันโลหิตสูงขึ้น การสูบบุหรี่ยังช่วยลดปริมาณออกซิเจนในเลือดดังนั้นหัวใจจึงสูบฉีดเร็วขึ้นเพื่อชดเชย สิ่งนี้ก็เพิ่มความดันโลหิตเช่นกัน

การดื่มแอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตและภาวะแทรกซ้อนเช่นโรคหัวใจ

อาหาร: อาหารที่มีไขมันและเกลือไม่อิ่มตัวสูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง

คอเลสเตอรอลสูง: กว่า 50% ของผู้ที่มีความดันโลหิตสูงจะมีคอเลสเตอรอลสูง การบริโภคไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจส่งผลให้เกิดการสะสมของคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดแดง

ความเครียดทางจิตใจ: ความเครียดอาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความดันโลหิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื้อรัง อาจเกิดขึ้นได้จากทั้งปัจจัยทางเศรษฐกิจและสังคมและจิตสังคม

ความเครียด: ความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูงและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นการสูบบุหรี่

โรคเบาหวาน: ความดันโลหิตสูงมักเกิดขึ้นพร้อมกับโรคเบาหวานประเภท 1 การปฏิบัติตามแผนการรักษาเพื่อจัดการกับโรคเบาหวานสามารถลดความเสี่ยงได้

การตั้งครรภ์: ความดันโลหิตสูงมีแนวโน้มสูงขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความดันโลหิตสูงยังเป็นอาการของภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งเป็นความผิดปกติของรกที่อาจรุนแรง

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ: ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะหยุดหายใจชั่วขณะขณะหลับ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามีความเชื่อมโยงกับความดันโลหิตสูง

เมื่อไปพบแพทย์

หลายคนที่มีความดันโลหิตสูงไม่มีอาการ ด้วยเหตุนี้จึงต้องมีการตรวจคัดกรองเป็นประจำโดยเฉพาะผู้ที่มีความเสี่ยงสูง

กลุ่มนี้ประกอบด้วย:

• คนที่เป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน
• แอฟริกันอเมริกัน
• ผู้ที่มีประวัติความดันโลหิตสูงมาก่อน
• ผู้ที่มีความดันโลหิตอยู่ในระดับสูงสุดของค่าปกติ (จาก 130–139 / 85–89 มม. ปรอท)
• คนที่มีภาวะสุขภาพบางอย่าง

หน่วยงานบริการป้องกันของสหรัฐอเมริกา (USPSTF) แนะนำให้ตรวจคัดกรองประจำปีสำหรับ:

• ผู้ใหญ่อายุ 40 ปีขึ้นไป
• ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงของความดันโลหิตสูง
• บุคคลที่มีความเสี่ยงสูง ได้แก่ ผู้ที่:
• มีความดันโลหิตสูงถึงปกติ (130 ถึง 139/85 ถึง 89 มม. ปรอท)
• มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
• เป็นชาวแอฟริกันอเมริกัน

ผู้ใหญ่อายุ 18–39 ปีที่ความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์ปกติ (น้อยกว่า 130/85 มม. ปรอท) และผู้ที่ไม่มีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ควรได้รับการตรวจคัดกรองเพิ่มเติมทุกๆ 3–5 ปี

หากการตรวจคัดกรองซ้ำในสำนักงานของแพทย์แสดงให้เห็นว่าความดันโลหิตสูงขึ้น USPSTF ขอแนะนำให้บุคคลนั้นใช้เครื่องวัดความดันโลหิตแบบผู้ป่วยนอกเป็นเวลา 24 ชั่วโมงเพื่อประเมินความดันโลหิตต่อไป หากยังคงแสดงความดันโลหิตสูงแพทย์จะวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูง

ปัจจุบัน USPSTF ไม่แนะนำให้มีการตรวจคัดกรองตามปกติสำหรับผู้ที่มีอายุ 17 ปีขึ้นไป

อ่านบทความเป็นภาษาสเปน