ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับโรคกลัว

ความหวาดกลัวเป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่ทำให้บุคคลต้องเผชิญกับความกลัวที่รุนแรงไร้เหตุผลเกี่ยวกับสถานการณ์สิ่งมีชีวิตสถานที่หรือวัตถุ

เมื่อคน ๆ หนึ่งมีอาการหวาดกลัวพวกเขามักจะกำหนดรูปแบบชีวิตเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นอันตราย ภัยคุกคามในจินตนาการนั้นยิ่งใหญ่กว่าภัยคุกคามจริงใด ๆ ที่เกิดจากสาเหตุของความหวาดกลัว

โรคกลัวเป็นโรคทางจิตที่วินิจฉัยได้

บุคคลนั้นจะมีความทุกข์อย่างหนักเมื่อต้องเผชิญกับแหล่งที่มาของความหวาดกลัว สิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้ทำงานได้ตามปกติและบางครั้งอาจนำไปสู่การโจมตีเสียขวัญ

ในสหรัฐอเมริกามีคนประมาณ 19 ล้านคนที่เป็นโรคกลัว

ความหวาดกลัวคืออะไร?

เครดิตรูปภาพ: PeopleImages / istock

ความหวาดกลัวคือความกลัวที่เกินจริงและไร้เหตุผล

คำว่า "phobia" มักใช้เพื่ออ้างถึงความกลัวต่อสิ่งกระตุ้นอย่างใดอย่างหนึ่ง อย่างไรก็ตามมีความหวาดกลัวสามประเภทที่ได้รับการยอมรับจาก American Psychiatric Association (APA) สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

ความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง: นี่คือความกลัวที่รุนแรงและไร้เหตุผลของตัวกระตุ้นที่เฉพาะเจาะจง

ความหวาดกลัวทางสังคมหรือความวิตกกังวลทางสังคม: นี่เป็นความกลัวอย่างยิ่งต่อความอัปยศอดสูในที่สาธารณะและการถูกแยกออกหรือตัดสินโดยผู้อื่นในสถานการณ์ทางสังคม แนวคิดเรื่องการพบปะสังสรรค์ขนาดใหญ่เป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับคนที่มีความวิตกกังวลทางสังคม มันไม่เหมือนกับความเขินอาย

Agoraphobia: นี่คือความกลัวของสถานการณ์ที่ยากที่จะหลบหนีหากบุคคลต้องเผชิญกับความตื่นตระหนกอย่างรุนแรงเช่นการอยู่ในลิฟต์หรืออยู่นอกบ้าน เป็นที่เข้าใจผิดกันโดยทั่วไปว่าเป็นความกลัวของพื้นที่เปิดโล่ง แต่ยังสามารถนำไปใช้กับการถูกกักขังในพื้นที่ขนาดเล็กเช่นลิฟต์หรือในระบบขนส่งสาธารณะ คนที่เป็นโรคกลัวน้ำมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคแพนิค

โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงเรียกว่าโรคกลัวอย่างง่ายเนื่องจากสามารถเชื่อมโยงกับสาเหตุที่ระบุได้ซึ่งอาจไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยครั้งในชีวิตประจำวันของแต่ละบุคคลเช่นงู สิ่งเหล่านี้จึงไม่น่าจะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมีนัยสำคัญ

ความวิตกกังวลทางสังคมและความหวาดกลัวเป็นที่รู้จักกันในชื่อโรคกลัวที่ซับซ้อนเนื่องจากตัวกระตุ้นของพวกเขาจำได้ง่ายน้อยกว่า ผู้ที่เป็นโรคกลัวแบบซับซ้อนอาจพบว่าการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นได้ยากขึ้นเช่นการออกจากบ้านหรืออยู่ในฝูงชนจำนวนมาก

ความหวาดกลัวสามารถวินิจฉัยได้เมื่อคน ๆ หนึ่งเริ่มจัดระเบียบชีวิตโดยหลีกเลี่ยงสาเหตุของความกลัว มันรุนแรงกว่าปฏิกิริยาความกลัวปกติ คนที่เป็นโรคกลัวมีความต้องการที่จะเอาชนะได้เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล

อาการ

คนที่เป็นโรคกลัวจะมีอาการดังต่อไปนี้ พวกเขาพบได้บ่อยในโรคกลัวส่วนใหญ่:

• ความรู้สึกวิตกกังวลที่ไม่สามารถควบคุมได้เมื่อสัมผัสกับแหล่งที่มาของความกลัว
• ความรู้สึกว่าจะต้องหลีกเลี่ยงที่มาของความกลัวโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด
• ไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องเมื่อสัมผัสกับทริกเกอร์
• ยอมรับว่าความกลัวนั้นไร้เหตุผลไม่มีเหตุผลและเกินจริงรวมกับไม่สามารถควบคุมความรู้สึกได้

คน ๆ หนึ่งมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหวาดกลัวและวิตกกังวลอย่างรุนแรงเมื่อสัมผัสกับความหวาดกลัวของตน ผลกระทบทางกายภาพของความรู้สึกเหล่านี้อาจรวมถึง:

• เหงื่อออก
• หายใจผิดปกติ
• เร่งการเต้นของหัวใจ
• ตัวสั่น
• ร้อนวูบวาบหรือหนาวสั่น
• ความรู้สึกสำลัก
• เจ็บหน้าอกหรือแน่น
• ผีเสื้อในท้อง
• หมุดและเข็ม
• ปากแห้ง
• ความสับสนและสับสน
• คลื่นไส้
• เวียนหัว
• ปวดหัว

ความรู้สึกวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้ง่ายๆโดยการคิดถึงเป้าหมายของความหวาดกลัว ในเด็กที่อายุน้อยกว่าผู้ปกครองอาจสังเกตว่าพวกเขาร้องไห้ทำตัวแน่นมากหรือพยายามซ่อนตัวอยู่หลังขาของผู้ปกครองหรือสิ่งของ พวกเขาอาจแสดงอารมณ์ฉุนเฉียวเพื่อแสดงความทุกข์ใจ

โรคกลัวที่ซับซ้อน

ความหวาดกลัวที่ซับซ้อนมีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลมากกว่าความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง

ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีอาการหวาดกลัวอาจมีโรคกลัวอื่น ๆ อีกจำนวนมากที่เชื่อมโยงกัน สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงโรคกลัวน้ำ (monophobia) หรือความกลัวที่จะถูกทิ้งให้อยู่คนเดียวและโรคกลัวความรู้สึกกลัวที่จะรู้สึกติดอยู่ในพื้นที่ปิด

ในกรณีที่รุนแรงคนที่เป็นโรคกลัวความสูงจะไม่ค่อยออกจากบ้าน

ประเภท

โรคกลัวที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา ได้แก่ :

• Claustrophobia: กลัวการอยู่ในที่แคบและคับแคบ
• Aerophobia: กลัวการบิน
• Arachnophobia: กลัวแมงมุม
• โรคกลัวการขับรถ: กลัวการขับรถ
• Emetophobia: กลัวอาเจียน
• Erythrophobia: กลัวหน้าแดง
• Hypochondria: กลัวที่จะป่วย
• Zoophobia: กลัวสัตว์
• Aquaphobia: กลัวน้ำ
• Acrophobia: กลัวความสูง
• ความหวาดกลัวเกี่ยวกับเลือดการบาดเจ็บและการฉีดยา (BII): กลัวการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับเลือด
• Escalaphobia: กลัวบันไดเลื่อน
• โรคกลัวอุโมงค์: กลัวอุโมงค์

สิ่งเหล่านี้อยู่ห่างไกลจากโรคกลัวเพียงอย่างเดียว คนสามารถพัฒนาความหวาดกลัวได้เกือบทุกอย่าง นอกจากนี้เมื่อสังคมเปลี่ยนไปรายการของโรคกลัวที่อาจเกิดขึ้นก็เปลี่ยนไป ตัวอย่างเช่นโรคกลัวน้ำคือความกลัวที่จะไม่มีโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์

ตามที่อธิบายไว้ในกระดาษแผ่นเดียวคือ“ ความกลัวทางพยาธิวิทยาที่ไม่สามารถสัมผัสกับเทคโนโลยีได้”

สาเหตุ

เป็นเรื่องผิดปกติที่ความหวาดกลัวจะเริ่มขึ้นหลังจากอายุ 30 ปีและส่วนใหญ่เริ่มในช่วงปฐมวัยช่วงวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่ตอนต้น

อาจเกิดจากประสบการณ์ที่ตึงเครียดเหตุการณ์ที่น่ากลัวหรือพ่อแม่หรือสมาชิกในครอบครัวที่มีความหวาดกลัวซึ่งเด็ก ๆ สามารถ "เรียนรู้" ได้

โรคกลัวเฉพาะ

สิ่งเหล่านี้มักเกิดขึ้นก่อนอายุ 4 ถึง 8 ปี ในบางกรณีอาจเป็นผลมาจากประสบการณ์ในช่วงต้นที่กระทบกระเทือนจิตใจ ตัวอย่างหนึ่งก็คืออาการหวาดกลัวที่เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหลังจากที่เด็กเล็กมีประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในพื้นที่ จำกัด

โรคกลัวน้ำที่เกิดขึ้นในช่วงวัยเด็กอาจเกิดจากการได้เห็นความหวาดกลัวของสมาชิกในครอบครัว ตัวอย่างเช่นเด็กที่แม่เป็นโรคกลัวน้ำมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความหวาดกลัวแบบเดียวกันมากขึ้น

โรคกลัวที่ซับซ้อน

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันว่าเหตุใดบุคคลจึงพัฒนาความหวาดกลัวหรือวิตกกังวลทางสังคม ปัจจุบันนักวิจัยเชื่อว่าโรคกลัวที่ซับซ้อนเกิดจากการผสมผสานระหว่างประสบการณ์ชีวิตเคมีในสมองและพันธุกรรม

นอกจากนี้ยังอาจเป็นเสียงสะท้อนของนิสัยของมนุษย์ยุคแรกซึ่งหลงเหลือจากช่วงเวลาที่เปิดโล่งและคนที่ไม่รู้จักมักก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อความปลอดภัยส่วนบุคคลมากกว่าในโลกปัจจุบัน

สมองทำงานอย่างไรในช่วงที่เป็นโรคกลัว

บางพื้นที่ของสมองเก็บและระลึกถึงเหตุการณ์ที่เป็นอันตรายหรืออาจถึงแก่ชีวิตได้

หากบุคคลต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่คล้ายกันในชีวิตในภายหลังพื้นที่ของสมองเหล่านั้นจะดึงความทรงจำที่ตึงเครียดออกมาบางครั้งอาจมากกว่าหนึ่งครั้ง สิ่งนี้ทำให้ร่างกายเกิดปฏิกิริยาเดียวกัน

ในความหวาดกลัวพื้นที่ของสมองที่จัดการกับความกลัวและความเครียดจะดึงเอาเหตุการณ์ที่น่ากลัวออกมาอย่างไม่เหมาะสม

นักวิจัยพบว่าโรคกลัวมักเชื่อมโยงกับอะมิกดาลาซึ่งอยู่หลังต่อมใต้สมองในสมอง อะมิกดาลาสามารถกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมน "ต่อสู้หรือบิน" สิ่งเหล่านี้ทำให้ร่างกายและจิตใจอยู่ในสภาวะตื่นตัวและเครียดอย่างมาก

การรักษา

โรคกลัวน้ำสามารถรักษาได้ดีและผู้ที่มีอาการเหล่านี้มักจะตระหนักถึงความผิดปกติของตนเอง สิ่งนี้ช่วยในการวินิจฉัยได้มาก

การพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เป็นขั้นตอนแรกที่มีประโยชน์ในการรักษาโรคกลัวที่ระบุไว้แล้ว

หากความหวาดกลัวไม่ก่อให้เกิดปัญหารุนแรงคนส่วนใหญ่พบว่าการหลีกเลี่ยงแหล่งที่มาของความกลัวจะช่วยให้พวกเขาควบคุมได้ หลายคนที่เป็นโรคกลัวโดยเฉพาะจะไม่ขอรับการรักษาเนื่องจากความกลัวเหล่านี้มักจะจัดการได้

เป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นของโรคกลัวบางชนิดเช่นเดียวกับที่มักเกิดกับโรคกลัวที่ซับซ้อน ในกรณีเหล่านี้การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจเป็นขั้นตอนแรกในการฟื้นตัว

โรคกลัวส่วนใหญ่สามารถรักษาให้หายได้ด้วยการรักษาที่เหมาะสม ไม่มีวิธีการรักษาเดียวที่ใช้ได้ผลกับทุกคนที่มีอาการหวาดกลัว การรักษาจำเป็นต้องปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคลเพื่อให้ได้ผล

แพทย์จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาอาจแนะนำพฤติกรรมบำบัดยาหรือทั้งสองอย่างร่วมกัน การบำบัดมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดอาการกลัวและวิตกกังวลและช่วยให้ผู้คนสามารถจัดการกับปฏิกิริยาของตนที่มีต่อวัตถุแห่งความหวาดกลัวได้

ยา

ยาต่อไปนี้มีผลในการรักษาโรคกลัว

ตัวบล็อกเบต้า

สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยลดสัญญาณทางกายภาพของความวิตกกังวลที่อาจมาพร้อมกับความหวาดกลัว

ผลข้างเคียงอาจรวมถึงอาการปวดท้องอ่อนเพลียนอนไม่หลับและนิ้วเย็น

ยาแก้ซึมเศร้า

Serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) มักถูกกำหนดไว้สำหรับผู้ที่เป็นโรคกลัว ส่งผลต่อระดับเซโรโทนินในสมองและส่งผลให้อารมณ์ดีขึ้นได้

SSRIs ในขั้นต้นอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ปัญหาการนอนหลับและอาการปวดหัว

หาก SSRI ไม่ได้ผลแพทย์อาจสั่งให้ monoamine oxidase inhibitor (MAOI) สำหรับโรคกลัวการเข้าสังคม บุคคลที่อยู่ใน MAOI อาจต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภท ผลข้างเคียงอาจรวมถึงอาการวิงเวียนศีรษะปวดท้องกระสับกระส่ายปวดหัวและนอนไม่หลับ

การใช้ยาซึมเศร้า tricyclic (TCA) เช่น clomipramine หรือ Anafranil ยังช่วยให้อาการหวาดกลัว ผลข้างเคียงเริ่มต้นอาจรวมถึงความง่วงนอนตาพร่ามัวท้องผูกปัสสาวะลำบากหัวใจเต้นผิดปกติปากแห้งและอาการสั่น

ยาระงับความรู้สึก

Benzodiazepines เป็นตัวอย่างของยากล่อมประสาทที่อาจถูกกำหนดไว้สำหรับความหวาดกลัว สิ่งเหล่านี้อาจช่วยลดอาการวิตกกังวล ผู้ที่มีประวัติติดสุราไม่ควรได้รับยาระงับประสาท

ในปี 2020 สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ได้เพิ่มคำเตือนเกี่ยวกับเบนโซไดอะซีปีน การใช้ยาเหล่านี้อาจนำไปสู่การพึ่งพาทางร่างกายและการถอนตัวอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต การรวมกับแอลกอฮอล์โอปิออยด์และสารอื่น ๆ อาจทำให้เสียชีวิตได้ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เมื่อใช้ยาเหล่านี้

พฤติกรรมบำบัด

มีทางเลือกในการรักษาหลายวิธีสำหรับการรักษาความหวาดกลัว

Desensitization หรือการบำบัดด้วยการสัมผัส

วิธีนี้สามารถช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคกลัวปรับเปลี่ยนการตอบสนองต่อแหล่งที่มาของความกลัว พวกเขาค่อยๆสัมผัสกับสาเหตุของความหวาดกลัวในหลายขั้นตอนที่เพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่นผู้ที่เป็นโรคกลัวอากาศหรือกลัวการบินบนเครื่องบินอาจทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ภายใต้คำแนะนำ:

1. พวกเขาจะคิดถึงการบินเป็นอันดับแรก
2. นักบำบัดจะให้พวกเขาดูรูปเครื่องบิน
3. บุคคลนั้นจะไปสนามบิน
4. พวกเขาจะเพิ่มขึ้นไปอีกโดยการนั่งในห้องโดยสารเครื่องบินจำลอง
5. ในที่สุดพวกเขาก็จะขึ้นเครื่องบิน

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

แพทย์นักบำบัดหรือที่ปรึกษาช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคกลัวเรียนรู้วิธีต่างๆในการทำความเข้าใจและตอบสนองต่อที่มาของความหวาดกลัว สิ่งนี้สามารถทำให้การรับมือง่ายขึ้น ที่สำคัญที่สุด CBT สามารถสอนให้คนที่มีอาการหวาดกลัวควบคุมความรู้สึกและความคิดของตนเองได้

Takeaway

โรคกลัวสามารถเป็นสาเหตุของความทุกข์ที่แท้จริงและต่อเนื่องสำหรับแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่สามารถรักษาได้และมักจะหลีกเลี่ยงที่มาของความกลัวได้

หากคุณมีอาการหวาดกลัวสิ่งหนึ่งที่คุณไม่ควรกลัวคือการขอความช่วยเหลือ สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา (ADAA) เสนอแหล่งข้อมูลที่มีประโยชน์ในการค้นหานักบำบัด นอกจากนี้ยังมีการพูดคุยเกี่ยวกับวิธีเอาชนะโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง