ประโยชน์ 10 ประการของน้ำมันวิตามินอี
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
วิตามินอีไม่ใช่วิตามินเดี่ยว แต่เป็นกลุ่มของวิตามินที่ละลายในไขมันที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระต่อสู้กับอนุมูลอิสระซึ่งเป็นอิเล็กตรอนที่แตกออกจากอะตอม อนุมูลอิสระเชื่อมโยงกับสภาวะสุขภาพที่หลากหลายตั้งแต่มะเร็งไปจนถึงริ้วรอยก่อนวัย
น้ำมันวิตามินอีได้มาจากวิตามินอีและสามารถใช้กับผิวหนังได้โดยตรงหรือเติมลงในโลชั่นครีมและเจล สามารถหาซื้อได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและทางออนไลน์ ผู้สนับสนุนน้ำมันวิตามินอีหลายคนให้เหตุผลว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ แต่การวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของมันผสมกัน
น้ำมันวิตามินอี: พื้นฐาน
น้ำมันวิตามินอีใช้ทาที่ผิวหนัง
น้ำมันวิตามินอีแตกต่างจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินอีเนื่องจากใช้กับผิวหนังโดยตรง ความเข้มข้นแตกต่างกันไประหว่างผู้ผลิตและผู้ใช้บางรายเพียงแค่เปิดแคปซูลวิตามินอีแล้วใส่เนื้อหาลงบนผิวหนัง
น้ำมันวิตามินอีเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลายชนิด โดยเฉพาะผู้ที่อ้างว่ามีประโยชน์ในการต่อต้านริ้วรอย
อาหารเสริมวิตามินอีอาจป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันป้องกันการอักเสบส่งเสริมสุขภาพตาและลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง อย่างไรก็ตามการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์เหล่านี้มีหลากหลายและการเสริมวิตามินอีไม่เหมาะสำหรับทุกคน
ประโยชน์ของน้ำมันวิตามินอีส่วนใหญ่เป็นเครื่องสำอางและมีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ที่ จำกัด ก่อนใช้น้ำมันวิตามินอีควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิว
ประโยชน์ที่เป็นไปได้สิบประการ
ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของน้ำมันวิตามินอีมาจากคุณสมบัติหลัก 2 ประการ ได้แก่ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถต่อสู้กับการอักเสบและชะลอการเกิดอนุมูลอิสระและคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น
ประโยชน์บางประการของน้ำมันวิตามินอี ได้แก่ :
ผิวชุ่มชื้น
วิตามินอีพบได้ในมอยส์เจอร์ไรเซอร์หลายชนิดและอาจใช้น้ำมันเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อป้องกันหรือรักษาผิวที่แห้งแตก
การรักษาบาดแผล
งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมวิตามินอีอาจส่งเสริมการหายของแผล เป็นไปได้ว่าน้ำมันวิตามินอีเฉพาะที่อาจให้ประโยชน์ที่คล้ายคลึงกัน แต่มีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้
การป้องกันมะเร็งผิวหนัง
การศึกษาในปี 2013 พบว่าหนูที่ได้รับอาหารเสริมที่มีวิตามินอีมีโอกาสน้อยที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังแม้ว่าจะได้รับแสงอัลตราไวโอเลตในปริมาณมากก็ตาม ผลลัพธ์เหล่านี้กระตุ้นให้ผู้สนับสนุนน้ำมันวิตามินอีและอาหารเสริมบางรายอ้างว่าสามารถป้องกันมะเร็งผิวหนังได้
อย่างไรก็ตามการศึกษาเกี่ยวกับมนุษย์ไม่พบประโยชน์ในการป้องกันมะเร็งผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับวิตามินอี
ลดอาการคันที่ผิวหนัง
วิตามินอีไม่สามารถรักษาอาการแพ้การติดเชื้อและปัญหาอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการคันที่ผิวหนังได้
อย่างไรก็ตามเนื่องจากการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวจึงอาจช่วยบรรเทาอาการคันที่เกิดจากผิวแห้งได้ชั่วคราว
การรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวอาจช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้งและป้องกันอาการต่างๆเช่นอาการคัน น้ำมันชนิดใด ๆ ที่ปลอดภัยสำหรับผิวอาจให้ประโยชน์เหล่านี้
กลาก
วิตามินอีอาจบรรเทาอาการแห้งคันและผลัดใบที่เกี่ยวข้องกับโรคเรื้อนกวางหรือโรคผิวหนังภูมิแพ้
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการเสริมวิตามินอีในช่องปากสามารถทำให้อาการกลากดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ แม้ว่าน้ำมันวิตามินอียังไม่ได้รับการศึกษาอย่างดีในการรักษาโรคเรื้อนกวาง แต่ก็อาจเพิ่มประสิทธิภาพของมอยส์เจอร์ไรเซอร์เฉพาะที่
โรคสะเก็ดเงิน
การศึกษาอย่างน้อยหนึ่งชิ้นได้เชื่อมโยงวิตามินอีเฉพาะที่กับการลดอาการของโรคสะเก็ดเงิน ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาแสดงให้เห็นว่าไม่มีผลข้างเคียงที่รุนแรง
อย่างไรก็ตามผลของวิตามินอีต่อโรคสะเก็ดเงินไม่ดีเท่ากับการรักษาที่หาได้ง่ายที่สุด น้ำมันวิตามินอีอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงการรักษาตามใบสั่งแพทย์และผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินเล็กน้อย
การป้องกันหรือลดการเกิดแผลเป็น
ภูมิปัญญาชาวบ้านได้แนะนำมานานแล้วว่าวิตามินอีที่ใช้กับผิวหนังรับประทานเป็นอาหารเสริมหรือทั้งสองอย่างอาจรักษารอยแผลเป็นหรือป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นตั้งแต่แรก แต่การวิจัยไม่สนับสนุนการอ้างสิทธิ์นี้และไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างการใช้วิตามินอีและการป้องกันแผลเป็น
ในการศึกษาที่เก่าแก่กว่าหนึ่งในปี 2542 ผู้เข้าร่วมเกือบ 1 ใน 3 มีอาการแพ้วิตามินอีเฉพาะที่บ่งชี้ว่าน้ำมันมีแนวโน้มที่จะทำให้แผลเป็นแย่ลงแทนที่จะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น
การทบทวนวรรณกรรมล่าสุดพบว่าหลักฐานเกี่ยวกับว่าวิตามินอีดีขึ้นหรือแย่ลงรอยแผลเป็นยังไม่สามารถสรุปได้
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผิวที่ชุ่มชื้นดีมีโอกาสน้อยที่จะเกิดแผลเป็น ดังนั้นสำหรับผู้ที่ไม่มีอาการแพ้วิตามินอีการใช้เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ในขณะที่แผลหายอาจมีประโยชน์บางอย่าง
ป้องกันหรือรักษาริ้วรอยและริ้วรอย
ผิวแห้งมีแนวโน้มที่จะดูเหี่ยวย่นมากกว่าผิวที่ชุ่มชื้น ประโยชน์ในการให้ความชุ่มชื้นของน้ำมันวิตามินอีอาจช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้นและมีริ้วรอยน้อยลง
อย่างไรก็ตามการอ้างว่าวิตามินอีช่วยป้องกันหรือรักษาริ้วรอยนั้นไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ กลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการป้องกันริ้วรอยคือหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงและสวมครีมกันแดดที่มีคุณภาพ
การป้องกันผิวไหม้
การวิจัยในวง จำกัด ชี้ให้เห็นว่าวิตามินอีสามารถป้องกันหรือลดการเกิดฝ้าแดดได้
เนื่องจากน้ำมันวิตามินอีสามารถให้ความชุ่มชื้นและบรรเทาผิวที่แห้งเป็นขุยจึงอาจช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนและอาการคันที่เกิดจากการถูกแดดเผาได้
อย่างไรก็ตามการใส่ครีมกันแดดและหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงยังคงเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการปกป้องผิว
ส่งเสริมสุขภาพเล็บ
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเสริมวิตามินอีสามารถป้องกันโรคเล็บเหลืองซึ่งเป็นสาเหตุของเล็บลอกเล็บแตกและเหลืองได้
ประโยชน์ในการให้ความชุ่มชื้นของน้ำมันวิตามินอีอาจช่วยส่งเสริมสุขภาพเล็บโดยการป้องกันไม่ให้หนังกำพร้าแตกและผิวแห้งรอบ ๆ เล็บ
ความเสี่ยงและข้อควรพิจารณา
ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการใช้วิตามินอีคืออาการแพ้ วิตามินอีสามารถระคายเคืองผิวทำให้ปัญหาผิวแย่ลง ผู้ที่มีประวัติอาการแพ้ควรหลีกเลี่ยงวิตามินอีหรือควรทำการทดสอบแบบแปะบนผิวหนังบริเวณเล็ก ๆ ก่อน
เนื่องจากน้ำมันวิตามินอีเป็นอาหารเสริมและผลิตภัณฑ์เพื่อความงามสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) จึงไม่ควบคุม นี่อาจหมายความว่าน้ำมันวิตามินอีสองตัวอาจมีความเข้มข้นที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงและให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันในคนคนเดียวกัน
ผลิตภัณฑ์วิตามินอีหลายชนิดมีส่วนผสมเพิ่มเติม สิ่งสำคัญคือต้องอ่านฉลากและปรึกษาแพทย์หากไม่แน่ใจเกี่ยวกับความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์
วิธีใช้วิตามินอี
น้ำมันวิตามินอีและผลิตภัณฑ์ที่มีจำหน่ายทางออนไลน์และในร้านค้า
ก่อนใช้น้ำมันวิตามินอีให้ทำการทดสอบแพทช์ ทาน้ำมันเล็กน้อยในบริเวณที่มองไม่เห็นเช่นหลังเข่าหรือหลังใบหู รอ 24-48 ชม. หากไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ เกิดขึ้นแสดงว่าปลอดภัยที่จะใช้
ทำการทดสอบแพทช์หากใช้วิตามินอีกับแผล. ทาบริเวณแผลเล็กน้อยก่อนแล้วรอ 24-48 ชั่วโมง
เริ่มต้นด้วยน้ำมันวิตามินอีที่มีความเข้มข้นต่ำและทาบาง ๆ ให้ทั่วบริเวณที่มีปัญหา ผ่านไปหลายวันค่อยๆเพิ่มปริมาณจนกว่าจะถึงระดับที่แนะนำในแพ็คเกจ อ่านฉลากอย่างละเอียดและหลีกเลี่ยงไม่ให้เกินปริมาณที่แนะนำ
เพื่อประโยชน์ที่ดียิ่งขึ้นให้ลองเติมน้ำมันวิตามินอีสองสามหยดลงในครีมให้ความชุ่มชื้นแบบหนา ซึ่งจะช่วยเพิ่มประโยชน์ในการให้ความชุ่มชื้นของครีมและช่วยยับยั้งการระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้นได้
น้ำมันวิตามินอีมีจำหน่ายทางออนไลน์
