ห้าวิธีในการหยุดเสียงเรียกเข้าหลังคอนเสิร์ต

การเปิดรับเสียงดังเป็นเวลานานเช่นการเข้าร่วมคอนเสิร์ตโดยไม่มีอุปกรณ์ป้องกันหูอาจทำให้โครงสร้างที่บอบบางภายในหูเสียหายได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดเสียงในหูหรือที่เรียกว่าหูอื้อ

หูอื้ออาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญเนื่องจากเสียงอาจทำให้การได้ยินยากและขัดขวางชีวิตประจำวัน อาการหูอื้อหลังคอนเสิร์ตมักเกิดขึ้นชั่วคราวและควรบรรเทาลงภายในสองสามวัน

อย่างไรก็ตามความเสียหายต่อโครงสร้างในหูอาจเกิดขึ้นอย่างถาวรดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดำเนินการเพื่อป้องกันการสูญเสียการได้ยินเพิ่มเติม

ความเสียหายจากเสียงเกิดขึ้นได้อย่างไร?

การเข้าร่วมคอนเสิร์ตเสียงดังโดยไม่มีอุปกรณ์ป้องกันหูอาจทำให้เกิดเสียงดังในหูได้

เสียงดังสามารถทำลายเซลล์ขนเล็ก ๆ ในหูชั้นในได้ เซลล์ขนเหล่านี้สั่นสะเทือนเพื่อตอบสนองต่อเสียงรบกวนและส่งข้อความไปยังสมอง เมื่อถูกทำลายแล้วเซลล์จะไม่เติบโตกลับมา

นักวิทยาศาสตร์คิดว่าความเสียหายต่อเซลล์เหล่านี้ทำให้สมองตีความสัญญาณที่ได้รับผิดดังนั้นจึงสร้างเสียงขึ้นมาแทน นี่คือสาเหตุที่ทำให้คนได้ยินเสียงดังในหูหลังจบคอนเสิร์ตแม้ว่าห้องจะเงียบก็ตาม

ดนตรีสดบางเพลงอาจดังมาก การเปิดรับเสียงใด ๆ ที่หรือสูงกว่า 85 เดซิเบล (dB) อาจทำให้สูญเสียการได้ยินที่เกิดจากเสียงรบกวน

สำหรับการอ้างอิงระดับเสียงของการสนทนาทั่วไปคือประมาณ 60 เดซิเบล ระดับเสียงรบกวนจากการจราจรหนาแน่นในเมืองอยู่ที่ประมาณ 85 เดซิเบล โดยปกติคอนเสิร์ตจะอยู่ในระดับ 85 เดซิเบล

ในขณะที่ผู้ไปชมคอนเสิร์ตโดยทั่วไปอาจพบอาการที่ใช้เวลาเพียงสองสามชั่วโมง แต่ผู้ที่ฟังดนตรีสดเป็นประจำอาจเริ่มมีอาการหูอื้อเป็นระยะเวลานานขึ้นหากพวกเขาไม่ดำเนินการเพื่อรักษาหรือป้องกันความเสียหาย

ห้าวิธีแก้ไขที่บ้าน

มีหลายวิธีที่จะช่วยให้เสียงดังในหูง่ายขึ้น ได้แก่ :

1. ลดการสัมผัสกับเสียงดัง

การฟังเพลงเบา ๆ ผ่านหูฟังแบบครอบหูอาจช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากเสียงดังในหู

ในขณะที่หูสามารถฟื้นตัวจากความเสียหายได้บ่อยครั้ง แต่ก็ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องลดการสัมผัสกับเสียงดังเมื่อมีอาการหูอื้อ

ซึ่งอาจหมายถึงการพูดคุยอย่างเงียบ ๆ หลีกเลี่ยงเสียงดังหรืองานต่างๆ การดูโทรทัศน์หรือฟังวิทยุในระดับเสียงที่ต่ำกว่าปกติอาจช่วยให้หูฟื้นตัวได้เช่นกัน

2. ความฟุ้งซ่าน

บางครั้งคน ๆ หนึ่งจะสังเกตเห็นเพียงเสียงดังในหูเมื่อไม่มีเสียงอื่นใดที่จะแข่งขันกับมัน ในกรณีเหล่านี้อาจช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของหูจากเสียงเรียกเข้าได้โดยการฟังเพลงเบา ๆ หรือพอดคาสต์ที่น่าสนใจ

การทำสมาธิและโยคะอาจช่วยลดความสำคัญของเสียงเรียกเข้าได้ เทคนิคเหล่านี้อาจช่วยลดความเครียดซึ่งบางครั้งก็เป็นปัจจัยที่ทำให้หูอื้อ

3. เสียงสีขาว

หากเสียงเรียกเข้าทำให้นอนไม่หลับอาจช่วยได้ในการใช้เสียงสีขาวที่นุ่มนวลเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของสมองจากการจดจ่อกับเสียง

บางคนพบว่าเสียงพัดลมในห้องก็เพียงพอที่จะให้พวกเขานอนหลับได้ คนอื่น ๆ ชอบเสียงคลื่นทะเลหรือคลื่นลมจากโทรทัศน์เพื่อช่วยให้นอนหลับ

4. หัวต๊าป

อีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยลดหรือกำจัดเสียงในหูหลังคอนเสิร์ตคือการเคาะศีรษะ

การเคาะหัวมีขั้นตอนง่ายๆดังนี้

• วางฝ่ามือไว้เหนือหูวางนิ้วไว้ที่ฐานของกะโหลกศีรษะด้านหลังศีรษะ
• ใช้ฝ่ามือปิดหูไว้ยกนิ้วชี้ขึ้นแตะด้านหลังศีรษะ สิ่งนี้ควรทำให้เกิดเสียงภายในหัวที่คล้ายกับเสียงเคาะของกลอง
• เคาะหัวเบา ๆ 50 ครั้ง
• ทำซ้ำขั้นตอนสองสามครั้งในแต่ละวันตามความจำเป็นเพื่อบรรเทาอาการ

5. ลดแอลกอฮอล์และคาเฟอีน

ผู้ที่มีเสียงดังในหูหลังคอนเสิร์ตมักได้รับคำสั่งให้หยุดดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน แม้ว่าจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยในการสนับสนุนข้อเรียกร้องนี้ แต่บางคนอาจพบว่าการลดปริมาณคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ที่พวกเขาดื่มสามารถช่วยลดอาการของพวกเขาได้

เมื่อไปพบแพทย์

หากเสียงในหูไม่หายไปหลังจากนั้นหนึ่งวันอาจถึงเวลาไปพบแพทย์ เป็นไปได้ว่าสิ่งอื่นที่ไม่ใช่คอนเสิร์ตทำให้หูอื้อ

หลายสิ่งหลายอย่างอาจส่งผลต่อเสียงในหูและแพทย์จะต้องการตรวจสอบผู้กระทำผิดที่เป็นไปได้มากที่สุด ในระหว่างการนัดหมายแพทย์จะทำการตรวจร่างกายของช่องหู

ในบางกรณีขี้หูส่วนเกินหรือวัตถุแปลกปลอมอาจเข้าไปติดในหูและทำให้หูอื้อได้ แพทย์อาจตรวจหาสัญญาณของการติดเชื้อในหูถามเกี่ยวกับระดับความเครียดของบุคคลนั้นและถามเกี่ยวกับยาที่รับประทาน

หูอื้อที่ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยเหล่านี้ควรชัดเจนขึ้นเมื่อได้รับการรักษาสภาพพื้นฐานแล้ว

ในกรณีที่มีอาการหูอื้อเรื้อรังแพทย์สามารถแนะนำอุปกรณ์ช่วยฟังหรือยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการบางอย่างได้

การป้องกัน

การได้ยินเสียงดังในหูหลังคอนเสิร์ตเป็นสัญญาณของความเสียหายต่อการได้ยินซึ่งอาจเป็นไปอย่างถาวร การใช้มาตรการป้องกันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียการได้ยินที่เกิดจากเสียงรบกวน

ที่อุดหู

การสวมที่อุดหูในคอนเสิร์ตสามารถช่วยป้องกันการสูญเสียการได้ยินที่เกิดจากเสียงรบกวนได้

ที่อุดหูแบบโฟมมีจำหน่ายตามร้านขายยาหรือร้านขายของชำหลายแห่งและสถานที่แสดงดนตรีหลายแห่งก็มีให้บริการแก่แขกด้วย

มีแม้แต่ บริษัท ที่ทำที่อุดหูแบบกำหนดเองเพื่อช่วยลดความดังของเสียงคอนเสิร์ตโดยไม่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพของเสียง

ในกรณีฉุกเฉินกระดาษเช็ดปากที่สะอาดซึ่งม้วนขึ้นและวางไว้ที่หูชั้นนอกเบา ๆ อาจช่วยปิดเสียงคอนเสิร์ตที่ดังได้

ที่นั่ง

เมื่อซื้อบัตรเข้าชมคอนเสิร์ตอาจช่วยได้ว่าวิทยากรจะอยู่ที่ใดในสถานที่จัดงาน การจองที่นั่งให้ห่างจากลำโพงมากขึ้นอาจช่วยลดปริมาณเสียงที่มาถึงหูได้

หยุดพัก

เสียงดังอย่างต่อเนื่องจะทำให้หูมีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับหูอื้อ การหยุดพักเป็นประจำในคอนเสิร์ตเพื่อไปรับอากาศบริสุทธิ์หรือเยี่ยมชมห้องน้ำอาจช่วยให้หูได้พัก

Outlook

ผู้ที่มีเสียงดังในหูหลังคอนเสิร์ตไม่จำเป็นต้องตกใจเพราะอาการจะเริ่มจางลงภายในไม่กี่ชั่วโมง

การเยียวยาที่บ้านมักจะช่วยเร่งกระบวนการได้และการไปพบแพทย์อาจพบสาเหตุที่แท้จริงในกรณีที่มีอาการหูอื้ออย่างต่อเนื่อง

ในขณะที่อาการหูอื้อชั่วคราวหลังจากเปิดเพลงเสียงดังไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวลในทันที แต่ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับการได้ยินของบุคคลนั้นอาจเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

สาเหตุหลายประการของหูอื้อสามารถป้องกันได้เช่นการไปดูคอนเสิร์ตหรือเล่นเพลงดังเกินไปในหูฟังดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดำเนินการเพื่อป้องกันการสูญเสียการได้ยินที่เกิดจากเสียงรบกวน