ผมแตก: 10 สาเหตุและวิธีซ่อม

ผมแตกอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุรวมถึงผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมอาหารและความเครียดโดยเฉพาะ การเยียวยาที่บ้านสามารถช่วยได้

ผู้คนสามารถสัมผัสกับการแตกหักของเส้นผมที่มีผลต่อเส้นผมทุกประเภทตั้งแต่ผมตรงไปจนถึงหยิก สามารถทำให้ผมดูชี้ฟูหรือหยาบได้ทั้งที่ปลายหรือใกล้ด้านบนหรือมงกุฎของศีรษะ

ในกรณีส่วนใหญ่การแตกหักของเส้นผมจะเกิดขึ้นชั่วคราวและผู้คนสามารถซ่อมแซมเส้นผมและคืนความแข็งแรงได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์และวิธีการรักษาที่บ้าน

ในบทความนี้เรามาดูสาเหตุที่พบบ่อย 10 ประการของการแตกหักของเส้นผมและวิธีการรักษาและป้องกันการแตกหักและความเสียหายของเส้นผมในอนาคต

สาเหตุเกิดจากอะไร?

ส่วนต่อไปนี้จะอธิบายถึงสาเหตุที่พบบ่อยของการแตกหักของเส้นผม:

1. ผลิตภัณฑ์ทำผมและจัดแต่งทรงผม

สาเหตุที่พบบ่อยของผมแตกอาจรวมถึงการจัดแต่งทรงผมและการแปรงผมมากเกินไป

ผลิตภัณฑ์ที่ผู้คนใช้ในการทำสีดัดผมหรือผ่อนคลายผมมีสารเคมีที่สามารถทำให้ผมอ่อนแอและมีแนวโน้มที่จะแตกได้มากขึ้น

แม้แต่แชมพูบางชนิดก็สามารถทำให้ผมแตกหักเปราะหรือชี้ฟูได้

การศึกษาในปี 2014 รายงานว่าความเป็นกรดหรือ pH ของแชมพูอาจส่งผลต่อการแตกของเส้นผม แชมพูบางชนิดมีฤทธิ์เป็นด่างหรือเป็นสารพื้นฐานซึ่งอาจทำให้เกิดประจุลบกับเส้นผมได้ สิ่งนี้จะสร้างแรงเสียดทานระหว่างเส้นผมมากขึ้นและอาจทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้

การหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีรุนแรงกับเส้นผมและการเลือกแชมพูที่มีค่า pH เป็นกลางสามารถทำให้สุขภาพผมดีขึ้นได้

2. แปรงฟันมากเกินไป

การแปรงผมมากเกินไปอาจทำให้ผมแตกได้เช่นกัน

คนทั่วไปอาจไม่จำเป็นต้องแปรงผมมากอย่างที่คิด American Academy of Dermatology ให้คำแนะนำเฉพาะการแปรงผมเท่าที่คนทั่วไปต้องการเพื่อจัดแต่งทรงผม โดยเฉพาะอย่างยิ่งความคิดที่ว่าคนเราควรแปรงผมด้วยพู่กัน 100 ครั้งนั้นเป็นตำนาน

3. ความร้อนและการขาดความชุ่มชื้น

การใช้ความร้อนกับเส้นผมบ่อยๆอาจทำให้เส้นผมเสียหายและขจัดความชื้นออกจากเส้นผมซึ่งอาจทำให้ผมเปราะและผมแตกได้

เมื่อเวลาผ่านไปการรักษาด้วยความร้อนต่อไปนี้สามารถทำลายเส้นผมได้:

• เครื่องเป่าลม
• เครื่องหนีบผม
• แหนบ

อากาศร้อนและอากาศชื้นยังสามารถทำให้ผมแห้งและเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกหักได้

ผู้คนมักจะหลีกเลี่ยงและป้องกันผมแตกในอนาคตได้โดยการลดการรักษาด้วยความร้อน

4. การอบผ้าขนหนู

การถูผมเปียกด้วยผ้าขนหนูอาจทำให้ผมเสียชี้ฟูและทำให้ผมขาดได้ ผมเปียกแตกง่ายกว่าผมแห้ง

แทนที่จะถูผมให้ลองใช้ผ้าขนหนูพันรอบ ๆ เพื่อดูดซับความชื้นหรือปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติในอากาศ

5. ไม่มีการตัดผมเป็นประจำ

การขาดการตัดผมเป็นประจำอาจส่งผลให้ผมแตกปลายได้ ปลายที่หักเหล่านี้ทำให้เส้นผมมีแนวโน้มที่จะแตกสูงขึ้นและอยู่ใกล้กับแกนผมมากขึ้น

การตัดผมเป็นประจำแม้ว่าแต่ละคนจะมีผมงอกออกมาก็สามารถช่วยให้ผมมีสุขภาพดีและแข็งแรงได้

ช่างทำผมจะสามารถให้คำแนะนำในการดูแลเส้นผมให้มีสุขภาพดีและแก้ไขปัญหาปัจจุบันที่ผู้คนอาจประสบได้

6. อาหาร

ถั่วบราซิลมีซีลีเนียม

โภชนาการมีส่วนสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพเส้นผม หากคนเราขาดสารอาหารบางชนิดอาจทำให้ผมอ่อนแอลงและดูแห้งหมองคล้ำหรือเปราะบาง การขาดสารอาหารอย่างรุนแรงอาจทำให้ผมร่วงได้

ไข่และปลามีไบโอตินซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและถั่วบราซิลมีซีลีเนียมที่ช่วยกระตุ้นเส้นผม เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรงที่นี่

จำเป็นอย่างยิ่งที่ผู้คนจะได้รับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้มากมาย

• กรดไขมันโอเมก้า 3
• โปรตีน
• วิตามินดี
• เหล็ก
• สังกะสี

เมื่อผู้คนแก้ไขข้อบกพร่องทางโภชนาการแล้วพวกเขาก็จะพบว่าเส้นผมของพวกเขาแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้นอีกครั้ง

7. ทรงผมรวบตึง

หากคนที่มัดผมไว้ข้างหลังบ่อยๆเป็นทรงผมรวบตึงหรือใช้ยางยืดมัดผมอาจทำให้ผมขาดได้ ทรงผมที่รัดแน่นสามารถยืดหรือหักผมออกจากรากได้

หากคนเราไว้ผมเป็นประจำเช่นมวยผมแสกข้างหรือผมเปียอาจทำให้ผมร่วงชนิดหนึ่งที่เรียกว่า traction alopecia แม้ว่านี่จะเป็นอาการผมร่วงชั่วคราวที่เส้นผมสามารถฟื้นตัวได้ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้อย่างถาวรหากยังคงเกิดขึ้น

การผูกยางยืดยังสามารถดึงผมให้แน่นและเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกหักได้ ผู้คนสามารถเปลี่ยนมาใช้ผ้าคลุมผมและเกล้าผมได้หลายแบบเพื่อลดแรงกดบนเส้นผม

8. ความเครียด

ความเครียดที่รุนแรงอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเส้นผมและเกิดภาวะที่เรียกว่า telogen effluvium

การกระแทกหรือความเครียดอย่างรุนแรงอาจทำให้รากผมถึงระยะพักตัวของวงจรการเจริญเติบโตก่อนที่จะถึงที่หมายและผมหลุดออกจากหนังศีรษะ

เมื่อผ่านความเครียดไปแล้วคนเรามักจะพบว่าผมงอกใหม่ หากผู้คนสังเกตเห็นว่ามีการผลัดขนจำนวนมากผิดปกติควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ

9. ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์อาจทำให้ผมแตกได้ หากผู้ที่มีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์พวกเขาอาจสังเกตเห็นผมเปราะแห้งและหมองคล้ำ ผมบางลงได้เช่นกันหรือบางคนอาจสังเกตเห็นว่ามีการหลุดร่วงหรือศีรษะล้านมากเกินไป

ผู้ที่มีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์อาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังและเล็บรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• เล็บพังหรือแตกง่าย
• บาดแผลหายช้ากว่าปกติ
• เส้นลึกบนฝ่ามือและฝ่าเท้า
• ผิวหนังคัน

หากผู้คนสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ร่วมกับความเหนื่อยล้าควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูว่ามีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์หรือไม่

10. ความผิดปกติของการกิน

ความผิดปกติของการกินอาจทำให้ผมแตกและอาจทำให้ผมร่วงได้

ปัญหาการขาดสารอาหารและสุขภาพที่มาจากความผิดปกติของการรับประทานอาหารสามารถขัดขวางวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมตามธรรมชาติ การหยุดชะงักนี้อาจทำให้ผมหลุดร่วงในช่วงการเจริญเติบโตของวงจรขนซึ่งเรียกว่า anagen

รักษาผมแตก

ผู้คนมักจะสามารถเพิ่มสุขภาพเส้นผมได้โดยการหาสาเหตุใช้ผลิตภัณฑ์เสริมความแข็งแรงของเส้นผมหรือเปลี่ยนกิจวัตรการดูแลเส้นผม

หัวข้อต่อไปนี้เป็นวิธีการรักษาผมแตก:

เปลี่ยนกิจวัตรการดูแลผม

บุคคลควรเปลี่ยนกิจวัตรการดูแลผมและใช้ครีมนวดเพื่อรักษาผมแตก

การเปลี่ยนกิจวัตรการดูแลผมสามารถช่วยได้หากผลิตภัณฑ์สำหรับผมหรือวิธีการจัดแต่งทรงผมเช่นสารเคมีรุนแรงหรือการใช้ความร้อนทำลายเส้นผม ลองเป่าผมให้แห้งด้วยลมและใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนซึ่งมีสารเคมีรุนแรงน้อยกว่า

ผู้คนอาจพบว่าการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์สำหรับผมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดูแลผมเสียคืนความชุ่มชื้นและเสริมสร้างเส้นผมอาจช่วยป้องกันผมแตกได้

หากคนเราว่ายน้ำบ่อยๆก็สามารถใช้แชมพูและครีมนวดผมที่ช่วยฟื้นฟูความเสียหายที่คลอรีนและสารเคมีอื่น ๆ ในสระว่ายน้ำเป็นสาเหตุให้กับเส้นผม

ใช้ครีมนวดผม

การไม่ใช้ครีมนวดผมหลังสระผมด้วยแชมพูอาจทำให้ผมเสียได้ ครีมนวดผมจะปรับประจุของเส้นผมให้เป็นกลางซึ่งสามารถช่วยลดการชี้ฟูและผมพันกันได้

คอนดิชันเนอร์ยังสามารถช่วยเพิ่มความเงางามและความเรียบลื่นของเส้นผมทำให้จัดทรงได้ง่ายขึ้น

ลดความตึงเครียด

หากความเครียดเป็นสาเหตุของการแตกหักของเส้นผมผู้คนสามารถจัดเวลาพักผ่อนและผ่อนคลายซึ่งจะช่วยให้สภาพเส้นผมดีขึ้นได้ อ่านวิธีคลายเครียดได้ที่นี่

การเปลี่ยนแปลงอาหาร

เมื่อเส้นผมสูญเสียความแข็งแรงเนื่องจากการรับประทานอาหารของคนเราสามารถลองรับประทานอาหารที่ทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นอีก อาหารเหล่านี้ ได้แก่ อาหารที่มีโปรตีนโอเมก้า 3 ธาตุเหล็กไบโอตินและสังกะสีมากมาย

การป้องกัน

ผู้คนสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆเพื่อหลีกเลี่ยงการแตกหักของเส้นผมในอนาคต ได้แก่ :

• ใช้ครีมนวดผมหลังสระผม
• นวดแชมพูลงบนหนังศีรษะและล้างออกทางเส้นผมแทนที่จะถูเข้า
• สวมหมวกว่ายน้ำเพื่อป้องกันผมจากคลอรีนและสารเคมีอื่น ๆ ในสระว่ายน้ำ
• สระผมด้วยแชมพูสระผมเฉพาะหลังว่ายน้ำ
• การเป่าผมให้แห้งโดยพันด้วยผ้าขนหนูหรือปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติ
• ปล่อยให้ผมแห้งเล็กน้อยก่อนเป่าให้แห้งหรือแปรง
• จำกัด การใช้เครื่องมือร้อนกับเส้นผมเช่นเครื่องหนีบผมหรือที่คีบม้วนผม
• ลดการใช้ผลิตภัณฑ์แต่งสีและจัดแต่งทรงผม
• เปลี่ยนทรงผมบ่อยๆ
• ใช้ยางรัดผมที่เหมาะสมและมัดผมอย่างหลวม ๆ
• แปรงผมเบา ๆ ก็พอจัดทรงได้
• เก็บส่วนขยายหรือสานไว้เพียง 2-3 เดือนต่อครั้ง
• การรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อให้แน่ใจว่าเส้นผมได้รับสารอาหารครบถ้วนตามที่ต้องการ

สรุป

การลดหรือหลีกเลี่ยงสาเหตุของความเสียหายของเส้นผมและทำตามขั้นตอนในการดูแลเส้นผมอย่างถูกต้องสามารถช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและมีสุขภาพดีได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงเช่นผมร่วง

หากผู้คนสังเกตเห็นผมร่วงมากเกินไปหรือผิดปกติควรไปพบแพทย์เนื่องจากอาจส่งสัญญาณถึงภาวะสุขภาพที่เป็นอยู่