แสงประดิษฐ์ระหว่างการนอนหลับทำให้ผู้หญิงเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน
มีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดระหว่างการเลือกวิถีชีวิตเช่นการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายและน้ำหนักของบุคคล ขณะนี้นักวิจัยระบุอีกปัจจัยหนึ่งเนื่องจากรายงานว่าการนอนโดยเปิดไฟหรือโทรทัศน์ทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยงสูงที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
การชั่งน้ำหนักของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับการมีปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของปัจจัยส่วนบุคคลและสังคม อัตราของโรคอ้วนเพิ่มขึ้นเกือบสามเท่าทั่วโลกตั้งแต่กลางทศวรรษ 1970 และในสหรัฐอเมริกาประชากรประมาณ 70% มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) การมีโรคอ้วนจะเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลที่จะเป็นโรคร้ายต่างๆเช่นความดันโลหิตสูงระดับคอเลสเตอรอลที่ผิดปกติโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคข้อเข่าเสื่อมมะเร็งบางชนิด ปัญหาสุขภาพจิตและทั้งหมดเป็นสาเหตุของการเสียชีวิต
อาหารและการออกกำลังกายเป็นปัจจัยที่มีการศึกษาสูงมากที่สุดที่ทำให้เกิดการแพร่ระบาดของโรคอ้วนที่เพิ่มสูงขึ้น อื่น ๆ เช่นพันธุกรรมและการนอนหลับกำลังปรากฏเป็นผู้เล่นเพิ่มเติม
การศึกษาใหม่ซึ่งเพิ่งนำเสนอใน JAMA อายุรศาสตร์ชี้ไปที่ผู้กระทำผิดอื่น: แสงประดิษฐ์ในสภาพแวดล้อมการนอนหลับของเรา
"เปิดไฟหรือทีวีในห้อง" ซึ่งเชื่อมโยงกับน้ำหนัก
เดลพีแซนด์เลอร์ซึ่งเป็นหัวหน้าสาขาระบาดวิทยาและนักวิจัยอาวุโสของสถาบันวิทยาศาสตร์อนามัยสิ่งแวดล้อมแห่งชาติซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH), NC และดร. ยง - มูนมาร์คพาร์คเพื่อนร่วมงาน กับแซนด์เลอร์เป็นผู้นำการวิจัย
การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้หญิง 43,722 คนที่เข้าร่วมใน Sister Study ซึ่งพิจารณาถึงปัจจัยเสี่ยงด้านสิ่งแวดล้อมและโอกาสในการเป็นมะเร็งเต้านม
ผู้เข้าร่วมแต่ละคนให้รายละเอียดเกี่ยวกับการเปิดรับแสงประดิษฐ์ในเวลากลางคืน (ALAN) ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาทำให้ปาร์คและเพื่อนร่วมงานแบ่งอาสาสมัครออกเป็น 4 ประเภท ได้แก่ ไม่มีแสงไฟกลางคืนขนาดเล็กในห้องแสงภายนอกห้อง และไฟหรือโทรทัศน์ในห้อง
ทีมวิจัยสามารถเข้าถึงข้อมูลที่ผู้เชี่ยวชาญด้าน Sister Study ได้รวบรวมไว้ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาซึ่งรวมถึงน้ำหนักส่วนสูงสะโพกและรอบเอวของผู้หญิง พวกเขายังมีรายงานการวัดส่วนสูงและน้ำหนักด้วยตนเองของผู้หญิงทั้งในช่วงเริ่มต้นและการติดตามผลซึ่งเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปโดยเฉลี่ย 5.7 ปี
เมื่อนักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลพวกเขาระบุความสัมพันธ์ระหว่างระดับการเปิดรับแสงที่เพิ่มขึ้นและผลลัพธ์ด้านสุขภาพในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา
ยิ่งผู้หญิงมีอาการอ่อนเพลียในสภาพแวดล้อมการนอนหลับดัชนีมวลกาย (BMI) และอัตราส่วนเอวต่อสะโพกก็จะสูงขึ้นโดยเฉลี่ย ในทางกลับกันระยะเวลาการนอนหลับสั้นลงและคะแนนการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัด
เมื่อติดตามผลผู้หญิงที่เปิดโทรทัศน์หรือเปิดไฟในห้องมีความเสี่ยงสูงขึ้น 17% ที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 5 กิโลกรัม (ประมาณ 11 ปอนด์) หรือมากกว่าเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่มีแสงสว่างขณะนอนหลับ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงสูงกว่า 13% ที่ค่าดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้น 10% ความเสี่ยงของการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนสูงขึ้น 22% และ 33% ตามลำดับ
ความสัมพันธ์ที่จัดขึ้นเมื่อ Park คำนึงถึงปัจจัยที่ทำให้เกิดความสับสนเช่นการนอนหลับไม่เพียงพออาหารและการออกกำลังกาย
“ ความจริงที่ว่าความสัมพันธ์ระหว่างแสงประดิษฐ์ในตอนกลางคืนและการเพิ่มของน้ำหนักยังคงอยู่หลังจากที่เราควบคุมลักษณะการนอนหลับเป็นข้อมูลใหม่ที่สำคัญ” ปาร์คให้ความเห็นกับ ข่าวการแพทย์วันนี้.
อย่างไรก็ตามผู้เขียนชี้ให้เห็นถึงข้อ จำกัด ของการศึกษาซึ่งรวมถึงข้อเท็จจริงที่ว่าการเปิดรับแสงนั้นได้รับการรายงานด้วยตนเองและพวกเขาไม่ได้คำนึงถึงสาเหตุที่ผู้หญิงเลือกที่จะนอนโดยเปิดไฟในห้องหรือการเปิดรับแสงเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาหรือไม่
“ แม้ว่าการศึกษาของเราจะให้หลักฐานที่ชัดเจนกว่าการศึกษาอื่น ๆ ก่อนหน้านี้ แต่ก็ยังไม่สามารถสรุปได้ ถึงกระนั้นก็ดูมีเหตุผลที่จะแนะนำให้ผู้คนไม่ควรนอนหลับโดยเปิดไฟ”
Yong-Moon Mark Park
“ การนอนโดยมีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เปิดไฟหรือเปิดทีวีอาจเป็นนิสัยที่ยากที่จะทำลาย คนอื่น ๆ อาจมีสมาชิกในครอบครัวที่เปิดไฟในภายหลัง” ปาร์คอธิบาย “ ผู้ที่อาศัยอยู่ในที่อยู่อาศัยที่แออัดหรือในเมืองอาจมีช่วงเวลาที่ยากขึ้นในการควบคุมปริมาณแสงที่ส่องเข้ามาจากภายนอกห้อง”
ในขณะเดียวกันทีมงานกำลังวางแผนที่จะดูว่าการได้รับแสงจากสิ่งแวดล้อมมีผลต่อน้ำหนักอย่างไรและมีความเชื่อมโยงระหว่างแสงประดิษฐ์กับสภาวะอื่น ๆ หรือไม่เช่นความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานประเภท 2
