12 อาการประจำเดือนที่ไม่ควรละเลย
ช่วงเวลาอาจทำให้เกิดอาการอึดอัดเช่นตะคริวอารมณ์แปรปรวนและเจ็บเต้านม
อาการไม่รุนแรงมักเกิดขึ้นได้ แต่ทุกคนที่มีอาการรุนแรงหรือผิดปกติควรได้รับการดูแลจากแพทย์
ในบทความนี้เรามุ่งเน้นไปที่ปัญหาสุขภาพ 12 ประการที่ควรระวังในช่วงระยะเวลาหนึ่งและอธิบายว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด นอกจากนี้เรายังสำรวจทางเลือกในการรักษาและกลยุทธ์บางอย่างเพื่อช่วยไม่ให้อาการเหล่านี้กลับมาอีก
อาการ
กิจกรรมลดความเครียดเช่นการจดบันทึกอาจช่วยบรรเทาหรือป้องกันอาการประจำเดือนได้ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงหรือผิดปกติในช่วงเวลาหนึ่งอาจบ่งบอกถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือภาวะพื้นฐาน สิ่งเหล่านี้อาจต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตดูแลบ้านหรือการรักษาอย่างมืออาชีพ
ใครก็ตามที่มีอาการอย่างน้อย 12 ประการด้านล่างควรปรึกษาแพทย์
1. เลือดออกหนัก
Menorrhagia คือการมีประจำเดือนอย่างหนักหรือเป็นเวลานาน จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ผู้คนจะมีเลือดออกมากหาก:
- มีระยะเวลานานกว่า 7 วัน
- เลือดออกผ่านแผ่นหรือผ้าอนามัยภายใน 2 ชั่วโมง
- จำเป็นต้องเปลี่ยนแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอดในตอนกลางคืน
- ผ่านลิ่มเลือดที่มีขนาดใหญ่กว่าหนึ่งในสี่หรือเหรียญขนาดใหญ่อื่น
การมีเลือดออกมากอาจบ่งบอกถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือภาวะสุขภาพที่ส่งผลต่อมดลูก
2. การจำ
การจำหรือมีเลือดออกทางช่องคลอดระหว่างช่วงเวลาอาจบ่งบอกถึงสภาวะต่างๆเช่น:
- ซีสต์ในมดลูกที่ไม่เป็นพิษเป็นภัย
- ซีสต์ปากมดลูก
- โรคกระดูกเชิงกรานอักเสบ
- การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเช่นในช่วงวัยแรกรุ่นวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน
- endometriosis ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เนื้อเยื่อที่สร้างเยื่อบุมดลูกเจริญเติบโตในบริเวณอื่น ๆ
ในบางกรณีการมีเลือดออกทางช่องคลอดระหว่างช่วงเวลาหรือหลังวัยหมดประจำเดือนอาจเป็นสัญญาณของมะเร็งมดลูกปากมดลูกหรือรังไข่
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการระบุที่นี่
3. ข้ามช่วงเวลา
ความเครียดการออกกำลังกายมากเกินไปและการคุมกำเนิดบางรูปแบบสามารถขัดขวางรอบเดือนและทำให้ประจำเดือนขาดได้ หากสาเหตุเกิดขึ้นชั่วคราวระยะเวลาของบุคคลอาจกลับมาตามปกติในเดือนถัดไป
การตั้งครรภ์ทำให้ช่วงเวลาหยุดและอาจไม่กลับมาทำงานต่อจนกว่าผู้หญิงจะให้นมลูกเสร็จ
คำทางการแพทย์สำหรับการไม่มีประจำเดือนก่อนหมดประจำเดือนคือประจำเดือน สำนักงานเกี่ยวกับสุขภาพสตรี (OWH) อธิบายว่าบุคคลอาจมีประจำเดือนถ้า:
- พวกเขาพลาดมากกว่าสามช่วงเวลาติดต่อกัน
- พวกเขาไม่มีประจำเดือนเมื่ออายุ 15 ปี
OWH ทราบว่าสาเหตุอื่น ๆ ของการขาดประจำเดือนอาจรวมถึง:
- ความผิดปกติของการกินเช่น anorexia nervosa
- การเพิ่มหรือลดน้ำหนักมาก
- ความเครียดที่รุนแรงในระยะยาว
- โรครังไข่ polycystic (PCOS)
4. เจ็บเต้านม
อาจมีอาการเจ็บหน้าอกเล็กน้อยในช่วงระยะเวลาหนึ่ง
อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการเจ็บหน้าอก:
- รุนแรง
- เกิดขึ้นในช่วงเวลาอื่นของรอบประจำเดือน
- มาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นก้อนในเต้านมหรือการเปลี่ยนแปลงของหัวนมหรือผิวหนังของเต้านม
5. โรคอุจจาระร่วง
บางรายมีอาการปวดท้องหรือท้องเสียรอบ ๆ หรือในช่วงที่มีประจำเดือน
อาจเกิดจากการปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดินออกจากมดลูกซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงคลื่นไส้และวิงเวียนศีรษะ
หากอาการท้องร่วงรุนแรงหรือมีอาการผิดปกติให้ปรึกษาแพทย์
6. การแข็งตัว
การแข็งตัวของเลือดเป็นลักษณะปกติของการมีประจำเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่มีการไหลเวียนของเลือดมากขึ้น มักจะเกิดการอุดตันที่มีขนาดเล็กกว่าหนึ่งในสี่โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นของช่วงเวลาหนึ่ง
หากบุคคลใดสังเกตเห็นลิ่มเลือดที่มีขนาดใหญ่ขึ้นหรือปรากฏบ่อยกว่าปกติอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่เป็นอยู่เช่น:
- เนื้องอก
- เยื่อบุโพรงมดลูก
- adenomyosis ซึ่งเยื่อบุมดลูกเจริญเติบโตผ่านผนังมดลูก
นอกจากนี้หากผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือสงสัยว่าตั้งครรภ์ผ่านการอุดตันสิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงการสูญเสียการตั้งครรภ์หรือการแท้งบุตร หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นควรไปพบแพทย์ทันที
7. ความสม่ำเสมอที่ผิดปกติ
ความสม่ำเสมอของช่วงเวลาอาจเปลี่ยนไปจากจุดเริ่มต้นไปยังจุดสิ้นสุดของช่วงเวลาโดยเริ่มต้นด้วยการไหลที่หนักกว่าซึ่งจะเบาลงเมื่อสิ้นสุดช่วงเวลา
หากผู้คนพบความสม่ำเสมอของเลือดประจำเดือนที่ผิดปกติซึ่งแตกต่างจากความสม่ำเสมอตามปกติควรไปพบแพทย์
เลือดประจำเดือนสีชมพูเป็นน้ำหรือเลือดข้นผิดปกติอาจบ่งบอกถึงสภาวะที่เป็นอยู่เช่นอาการปวดประจำเดือน
8. ตะคริว
คำศัพท์ทางการแพทย์สำหรับอาการปวดในช่วงมีประจำเดือนคือประจำเดือนและตะคริวมักเป็นสาเหตุของอาการปวดนี้
การเป็นตะคริวเล็กน้อยในช่องท้องอาจเป็นส่วนที่ไม่สบายตัว แต่คาดว่าจะเกิดจากรอบเดือน
การเป็นตะคริวที่รุนแรงหรือผิดปกติอาจเป็นอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงและบ่งบอกถึงสภาวะพื้นฐานเช่น:
- เยื่อบุโพรงมดลูก
- adenomyosis
- เนื้องอก
9. ประจำเดือนไม่หยุด
ระยะเวลาของการตกเลือดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลโดยอยู่ในช่วง 2–7 วัน สำหรับแต่ละคนควรมีความสม่ำเสมอพอสมควรในแต่ละเดือน
หากระยะเวลาของประจำเดือนเปลี่ยนไปในแต่ละเดือนหรือหากรอบเดือนยาวหรือสั้นผิดปกติสิ่งนี้อาจส่งสัญญาณถึงปัญหาสุขภาพที่เป็นอยู่และเป็นความคิดที่ดีที่จะปรึกษาแพทย์
10. การเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างมีนัยสำคัญ
หลังจากการตกไข่และก่อนเริ่มรอบระยะเวลาผู้หญิงหลายคนมีอาการทางร่างกายและอารมณ์ร่วมกัน สิ่งเหล่านี้เรียกรวมกันว่ากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)
OWH ทราบว่าการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอาจทำให้อารมณ์ต่ำซึ่งเป็นลักษณะของ PMS ที่พบบ่อย
อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในอารมณ์ซึ่งอาจทำให้บุคคลไม่ทำกิจกรรมประจำวันอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติก่อนมีประจำเดือน ผู้ที่มีปัญหานี้มักจะได้รับประโยชน์จากการผสมผสานระหว่างการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยา
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนปกติสามารถทำให้อาการของภาวะสุขภาพจิตแย่ลงได้
11. ประจำเดือนมาไม่ปกติ
โดยปกติรอบเดือนจะมีความยาว 28 วัน แต่อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล รอบเดือนปกติอาจนาน 24–38 วัน
ช่วงเวลาที่ผิดปกติคือช่วงเวลาที่เกิดขึ้นบ่อยหรือน้อยกว่าปกติ
ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอสามารถชี้ไปที่เงื่อนไขพื้นฐานเช่น:
- เยื่อบุโพรงมดลูก
- PCOS
- ความล้มเหลวของรังไข่ก่อนวัยอันควร
- ปัญหาต่อมไทรอยด์
12. ไมเกรน
ผู้หญิงประมาณ 4 ใน 10 คนมีอาการปวดศีรษะไมเกรนในบางช่วงเวลาและประมาณครึ่งหนึ่งของเวลาอาการปวดหัวจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่ง
ความเจ็บปวดประเภทนี้อาจเกิดขึ้น OWH อธิบายหากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเนื่องจากรอบเดือนส่งผลต่อสารเคมีในสมอง
ทุกคนที่มีอาการไมเกรนควรปรึกษาแพทย์ แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษา แต่การรักษาต่างๆสามารถจัดการกับอาการและช่วยป้องกันอาการไมเกรนได้
เมื่อไปพบแพทย์
หากมีอาการรุนแรงในช่วงระยะเวลาหนึ่งหรือประจำเดือนมีลักษณะผิดปกติควรไปพบแพทย์
บุคคลควรพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับสิ่งต่อไปนี้:
- ตกขาวผิดปกติ
- รู้สึกแสบร้อนขณะถ่ายปัสสาวะ
- ไข้
- ปวดอย่างรุนแรงได้ตลอดเวลา
การรักษา
กลยุทธ์การดูแลที่บ้านต่อไปนี้อาจช่วยบรรเทาอาการในช่วงไม่รุนแรงได้:
- การประคบอุ่นหรือแผ่นความร้อนเพื่อช่วยในการเป็นตะคริว
- ผ่อนคลายในอ่างน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการตะคริว
- โยคะ
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- การฝังเข็มเพื่อช่วยเรื่องประจำเดือน
- ยาบรรเทาอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟน
บางคนติดตามอาการตลอดวัฏจักรของพวกเขาในวารสารเป็นต้น สิ่งนี้สามารถช่วยให้บุคคลเรียนรู้สิ่งที่คาดหวังวางแผนตามและสังเกตเห็นความผิดปกติใด ๆ
การป้องกัน
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยป้องกันอาการบางอย่างรวมถึงอาการบางอย่างที่บ่งบอกลักษณะของ PMS เคล็ดลับ ได้แก่ :
- การออกกำลังกายเป็นประจำตลอดวงจรเพื่อช่วยบรรเทาอาการต่างๆเช่นการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์และความเหนื่อยล้า
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
- ลดความเครียดด้วยกลยุทธ์ต่างๆเช่นการฝึกสติการจดบันทึกการทำสมาธิหรือโยคะ
- รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนเกลือและน้ำตาล 2 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน
- ตั้งเป้าหมายว่าจะนอนหลับอย่างมีคุณภาพ 8 ชั่วโมงในแต่ละคืนซึ่งอาจช่วยลดการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ตลอดวงจร
- ไม่สูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงควัน
สรุป
หลายคนมีความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยในช่วงเวลาหนึ่งและปัญหาเฉพาะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
หากมีอาการผิดปกติหรือรุนแรงเกิดขึ้นควรไปพบแพทย์ ปัญหาเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพพื้นฐานเช่นความไม่สมดุลของฮอร์โมน