ประโยชน์ต่อสุขภาพ 10 ประการของดอกแดนดิไลอัน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมดอกแดนดิไลออนไม่ได้เป็นเพียงวัชพืชในสวนที่น่ารำคาญ พวกเขาอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่าง

ในความเป็นจริงผู้คนใช้พืชเพื่อช่วยรักษาโรคมาหลายศตวรรษแล้ว ในบทความนี้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับดอกแดนดิไลอันและประโยชน์ต่อสุขภาพ 10 ประการที่เป็นไปได้

นอกจากนี้เรายังครอบคลุมถึงวิธีการใช้งานและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

ดอกแดนดิไลออนคืออะไร?

ดอกแดนดิไลออนเป็นพืชที่มีดอกสีเหลืองTaraxacum officinale เป็นพันธุ์ไม้ที่พบมากที่สุดและเติบโตในหลายส่วนของโลก

นักพฤกษศาสตร์ถือว่าดอกแดนดิไลออนเป็นสมุนไพร ผู้คนใช้ใบลำต้นดอกไม้และรากของดอกแดนดิไลอันเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค

ประโยชน์ต่อสุขภาพ 10 ประการ

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของดอกแดนดิไลออน ได้แก่ :

1. ให้สารต้านอนุมูลอิสระ

ดอกแดนดิไลออนอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ

สารต้านอนุมูลอิสระทำงานเพื่อต่อต้านผลกระทบที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระ ร่างกายมนุษย์ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ แต่ก่อให้เกิดอันตรายจากการเร่งอายุหรือการลุกลามของโรคบางชนิด

แดนดิไลออนมีเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแคโรทีนอยด์เช่นเบต้าแคโรทีนมีบทบาทสำคัญในการลดความเสียหายของเซลล์

ดอกแดนดิไลออนยังเต็มไปด้วยสารโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกชนิดหนึ่ง

2. ลดคอเลสเตอรอล

ดอกแดนดิไลออนมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่อาจช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้

การศึกษาหนึ่งในปี 2010 ได้ตรวจสอบผลของการบริโภคดอกแดนดิไลออนในกระต่าย ผลการวิจัยพบว่ารากและใบของดอกแดนดิไลออนสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลในสัตว์ได้เมื่อรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง

การศึกษาอื่นในหนูพบว่าการบริโภคดอกแดนดิไลออนช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมและระดับไขมันในตับ นักวิจัยสรุปว่าวันหนึ่งดอกแดนดิไลออนอาจช่วยรักษาโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนได้

อย่างไรก็ตามการทดสอบกับมนุษย์เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อช่วยให้ทราบว่าดอกแดนดิไลออนมีประสิทธิภาพในการลดคอเลสเตอรอลได้อย่างไร

3. ควบคุมน้ำตาลในเลือด

มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าดอกแดนดิไลออนมีสารประกอบที่อาจช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ในปี 2559 นักวิจัยบางคนเสนอว่าคุณสมบัติในการลดระดับน้ำตาลในเลือดต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของดอกแดนดิไลออนอาจช่วยรักษาโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำการอ้างสิทธิ์ในขั้นสุดท้าย

4. ลดอาการอักเสบ

การศึกษาบางชิ้นระบุว่าสารสกัดและสารประกอบของดอกแดนดิไลออนอาจช่วยลดการอักเสบในร่างกาย

ในการศึกษาหนึ่งในปี 2014 นักวิจัยพบว่าสารเคมีที่มีอยู่ในดอกแดนดิไลออนมีผลดีในการลดการตอบสนองต่อการอักเสบ

พวกเขาทำการศึกษาในเซลล์ไม่ใช่ในมนุษย์ซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อสรุปว่าดอกแดนดิไลออนช่วยลดการอักเสบในร่างกายมนุษย์ได้

5. ลดความดันโลหิต

มีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนการใช้ดอกแดนดิไลออนเพื่อลดความดันโลหิต

อย่างไรก็ตามดอกแดนดิไลออนเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี มีหลักฐานทางคลินิกที่แสดงให้เห็นว่าโพแทสเซียมสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้

ตัวอย่างเช่นการวิจัยพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารเสริมโพแทสเซียมพบว่าความดันโลหิตลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว

6. ช่วยลดน้ำหนัก

นักวิจัยบางคนเสนอว่าดอกแดนดิไลออนสามารถช่วยให้ผู้คนบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความสามารถของพืชในการปรับปรุงการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและลดการดูดซึมไขมัน

การศึกษาเล็ก ๆ ของหนูพบว่ากรดคลอโรเจนิกซึ่งเป็นสารเคมีที่มีอยู่ในดอกแดนดิไลออนอาจช่วยลดการเพิ่มของน้ำหนักและการกักเก็บไขมัน อย่างไรก็ตามยังขาดหลักฐานที่ชัดเจนที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องนี้

7. ลดความเสี่ยงมะเร็ง

มีงานวิจัยที่ จำกัด แต่ในเชิงบวกระบุว่าดอกแดนดิไลออนอาจช่วยลดการเติบโตของมะเร็งบางชนิดได้

จนถึงขณะนี้การศึกษาได้พิจารณาถึงผลกระทบของดอกแดนดิไลออนต่อการเติบโตของมะเร็งในหลอดทดลองและพบว่าอาจช่วยชะลอการเติบโตของมะเร็งลำไส้มะเร็งตับอ่อนและมะเร็งตับ

การศึกษาชิ้นหนึ่งที่ตรวจสอบการเติบโตของมะเร็งในหลอดทดลองพบว่าสารสกัดจากดอกแดนดิไลออนอาจช่วยลดการเติบโตของมะเร็งตับได้

อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับประโยชน์ที่เป็นไปได้อื่น ๆ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อแสดงให้เห็นว่าดอกแดนดิไลออนที่มีประสิทธิภาพสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการรักษามะเร็งได้อย่างไร

8. ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน

มีหลักฐานเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ที่ชี้ให้เห็นว่าดอกแดนดิไลออนสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้

นักวิจัยพบว่าดอกแดนดิไลออนมีคุณสมบัติทั้งในการต้านไวรัสและต้านเชื้อแบคทีเรีย ตัวอย่างเช่นงานวิจัยชิ้นหนึ่งในปี 2014 พบว่าดอกแดนดิไลออนช่วย จำกัด การเติบโตของไวรัสตับอักเสบบีทั้งในเซลล์ของมนุษย์และสัตว์ในหลอดทดลอง

อย่างไรก็ตามตอนนี้จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบผลกระทบของดอกแดนดิไลออนที่มีต่อระบบภูมิคุ้มกัน

9. ช่วยย่อยอาหาร

บางคนใช้ดอกแดนดิไลอันเป็นยาดั้งเดิมสำหรับอาการท้องผูกและปัญหาการย่อยอาหารอื่น ๆ

การศึกษาเกี่ยวกับการย่อยอาหารของสัตว์พบว่าสารเคมีบางชนิดที่มีอยู่ในดอกแดนดิไลออนช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร

การศึกษาพบว่าการต่อต้านอาหารที่เคลื่อนไปยังลำไส้เล็กของสัตว์ฟันแทะลดลง ขณะนี้จำเป็นต้องมีการวิจัยเกี่ยวกับมนุษย์เพื่อทดสอบผลลัพธ์ที่คล้ายกัน

10. ดูแลผิวให้แข็งแรง

งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าดอกแดนดิไลออนอาจช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของแสงแดด

แสงอัลตราไวโอเลต (UV) ก่อให้เกิดความเสียหายอย่างมากต่อผิวหนังและก่อให้เกิดริ้วรอยของผิวหนัง การศึกษาเกี่ยวกับเซลล์ผิวหนังในหลอดทดลองในปี 2015 พบว่าดอกแดนดิไลออนสามารถลดผลกระทบของแสงยูวีที่เป็นอันตรายชนิดหนึ่งได้

การปกป้องผิวจากการทำลายของรังสียูวีสามารถช่วยให้คนดูอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น จำเป็นต้องมีการวิจัยในมนุษย์เพื่อตรวจสอบผลลัพธ์เหล่านี้

อาหารเสริมและปริมาณ

ไม่แนะนำให้กินดอกแดนดิไลออนจากสวนหลังบ้าน

บางครั้งใบแดนดิไลออนมีอยู่ในสลัด แต่ไม่สามารถหาซื้อได้ทั่วไปในทุกพื้นที่ การเก็บดอกแดนดิไลออนในสวนหลังบ้านไม่ปลอดภัยเนื่องจากอาจมีสารกำจัดศัตรูพืชหรือมูลสัตว์

อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะได้รับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากดอกแดนดิไลอันหรือชาและกาแฟที่ผสมด้วยรากแดนดิไลออน สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ยอมรับว่าดอกแดนดิไลออนโดยทั่วไปมีความปลอดภัยที่จะรวมไว้ในผลิตภัณฑ์อาหาร

ข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณที่ปลอดภัยของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแดนดิไลออนมี จำกัด เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ ประสิทธิภาพและประสิทธิผลอาจแตกต่างกันไประหว่างผู้ผลิต

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแดนดิไลออนอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคน ผู้คนไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแดนดิไลออนหากพวกเขามีความรู้สึกไวต่อดอกแดนดิไลออนหรือพืชอื่น ๆ เช่นรากวีดเดซี่ดอกเบญจมาศหรือดอกดาวเรือง

ผู้ที่พยายามรับประทานอาหารเสริมควรปฏิบัติตามคำแนะนำบนขวดสำหรับปริมาณที่แนะนำและควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเสมอ

Takeaway

ดอกแดนดิไลออนมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตามการอ้างสิทธิ์จำนวนมากต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของดอกแดนดิไลออนในมนุษย์

ดอกแดนดิไลออนอุดมไปด้วยสารอาหารและอาจเป็นส่วนเสริมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับอาหารของคนเราหรืออาหารเสริมประจำวัน เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นและการมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแดนดิไลออนมีจำหน่ายในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพบางแห่งและทางออนไลน์ ผู้คนยังสามารถซื้อชารากดอกแดนดิไลอัน