10 สาเหตุและการรักษาสำหรับการหายใจหนัก

การหายใจหนักเป็นเรื่องปกติหลังจากออกแรงทางกายภาพ อย่างไรก็ตามบางครั้งการหายใจหนัก ๆ อาจทำให้การหายใจแต่ละครั้งต้องดิ้นรน ภาวะสุขภาพที่แตกต่างกันหลายอย่างอาจทำให้เกิดอาการนี้ได้ การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุ

การหายใจหนัก ๆ อาจทำให้รู้สึกวิตกกังวลและตื่นตระหนก ในทางกลับกันอาจทำให้หายใจได้ยากขึ้น

อย่างไรก็ตามการหายใจหนักไม่จำเป็นต้องบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่รุนแรง

การหาสาเหตุของการหายใจหนักสามารถช่วยให้ผู้คนรู้สึกสงบขึ้นในระหว่างที่หายใจไม่ออก นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ผู้คนได้รับการรักษาที่เหมาะสมที่สุดเพื่อลดความเสี่ยงของการหายใจหนักในอนาคต

ในบทความนี้เราจะมาดูสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการหายใจหนักและวิธีจัดการ

1. มีไข้หรือร้อนจัด

ไข้หรือความร้อนสูงเกินไปเป็นสาเหตุของการหายใจหนัก

เมื่อร่างกายร้อนเกินไปการเผาผลาญอาหารก็มีความต้องการมากขึ้นและต้องการออกซิเจนมากขึ้น การหายใจหนัก ๆ อาจช่วยให้ร่างกายรับออกซิเจนได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้บุคคลคลายความร้อนและทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง

คนที่เป็นไข้อาจหายใจหนักหรือหายใจถี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นในสภาพอากาศที่ร้อนจัด

ตราบใดที่อาการยังคงอยู่หลังจากหายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลายหรืออยู่ในร่มสักสองสามนาทีอาการเหล่านี้มักจะไม่ทำให้เกิดความกังวล

อย่างไรก็ตามหากการหายใจหนัก ๆ แย่ลงหรือมีอาการเช่นเวียนศีรษะและสับสนควรรีบไปพบแพทย์

2. เจ็บป่วยหรือติดเชื้อ

การติดเชื้อหลายอย่างสามารถทำให้หายใจลำบากและอาจทำให้เกิดอาการหายใจไม่ออกและหอบ

การติดเชื้อเหล่านี้จำนวนมากค่อนข้างน้อย อย่างไรก็ตามหากอาการรุนแรงเกิดขึ้นพร้อมกับไข้สูงหรือไม่หายภายในสองสามวันสิ่งสำคัญคือต้องรีบปรึกษาแพทย์

สาเหตุการติดเชื้อบางอย่างของการหายใจหนัก ได้แก่ :

• การติดเชื้อไซนัส
• โรคไข้หวัด
• ไข้หวัดใหญ่ (ไข้หวัดใหญ่)
• หลอดลมอักเสบ
• โรคปอดอักเสบ

การติดเชื้อเหล่านี้บางอย่างเช่นไข้หวัดจะหายได้เองโดยไม่ต้องรับการรักษา คนอื่น ๆ สามารถรักษาได้โดยการให้ของเหลวทางหลอดเลือดดำการใช้ยาปฏิชีวนะหรือการรักษาในโรงพยาบาล

หากการอุดตันในจมูกเนื่องจากการติดเชื้อในไซนัสทำให้เกิดการหายใจหนักบุคคลอาจสามารถใช้ยาลดอาการระคายเคืองสเปรย์ฉีดจมูกหรืออุปกรณ์ล้างจมูกเช่นหม้อเนติเพื่อล้างจมูก

สิ่งนี้สามารถทำให้หายใจได้ง่ายขึ้นในขณะที่ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ

3. ปัญหาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ปัญหาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุสำคัญของการหายใจหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการเป็นเวลาหลายวัน

เมื่อหัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและอวัยวะได้เพียงพอร่างกายจะตอบสนองโดยกระตุ้นให้หายใจเร็วและหนักเพื่อเพิ่มปริมาณออกซิเจน

ภาวะหัวใจล้มเหลวเกิดขึ้นเมื่อหัวใจไม่สามารถตอบสนองความต้องการออกซิเจนของส่วนที่เหลือของร่างกายได้

ปัจจัยและเงื่อนไขต่อไปนี้อาจทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว:

• ก้อนเลือดในปอด
• ความดันโลหิตสูงมาก
• หัวใจวาย
• การติดเชื้อที่หัวใจ
• โรคโลหิตจางรุนแรง
• การตั้งครรภ์
• ต่อมไทรอยด์อย่างรุนแรงหรือต่ำกว่าปกติ
• ภาวะติดเชื้อ
• ช็อกเนื่องจากการสูญเสียของเหลวหรือเลือด
• จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกิดขึ้นพร้อมกับอัตราการเต้นของหัวใจสูง
• ความเสียหายของหัวใจเนื่องจากแอลกอฮอล์หรือการใช้ยา
• หยุดหายใจขณะหลับ
• ความดันโลหิตสูงมากในหลอดเลือดแดงที่ไปเลี้ยงปอด
• การกักเก็บของเหลวอย่างรุนแรงเช่นในระหว่างการเกิดแผลเป็นที่ตับระยะสุดท้าย
• ภาวะที่สารผิดปกติแทรกซึมเข้าไปในกล้ามเนื้อหัวใจเช่น hemochromatosis, sarcoidosis หรือ amyloidosis
• ความผิดปกติของหลอดเลือด

ผู้ที่มีประวัติของโรคหัวใจควรไปพบแพทย์ฉุกเฉินหากพวกเขาหายใจหนักเป็นเวลานาน ผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นการสูบบุหรี่โรคอ้วนความดันโลหิตสูงหรือคอเลสเตอรอลสูงควรขอคำปรึกษาจากแพทย์

ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดจะต้องได้รับการรักษาที่ครอบคลุมซึ่งอาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการผ่าตัดการรับประทานยาและการติดตามทางการแพทย์อย่างต่อเนื่อง

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ที่นี่

4. ภาวะปอด

การหายใจหนักอาจเป็นสัญญาณของภาวะปอดเช่นปอดอุดกั้นเรื้อรัง

ปอดและหัวใจทำงานร่วมกันเพื่อจัดหากล้ามเนื้อและอวัยวะที่มีเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจน ด้วยเหตุนี้ปัญหาเกี่ยวกับปอดอาจนำไปสู่การหายใจหนัก

ผู้ที่มีอาการหายใจหนักและไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปหลายวันควรไปพบแพทย์

หากหายใจถี่รุนแรงและแย่ลงเรื่อย ๆ ภายในช่วงเวลาสั้น ๆ ให้รีบไปพบการดูแลฉุกเฉิน นอกจากนี้ควรไปพบแพทย์หากมีอาการเช่นอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วความสับสนและความอ่อนแอมาพร้อมกับการหายใจไม่ออก

สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับปอดที่พบบ่อยของการหายใจลำบาก ได้แก่ :

• โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)
• เส้นเลือดอุดตันในปอดซึ่งเป็นก้อนเลือดที่ปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดไปยังปอด
• โรคมะเร็งปอด
• การติดเชื้อในปอด

ภาวะปอดต้องการการรักษาที่ครอบคลุมและการประเมินอย่างต่อเนื่อง หากการทำงานของปอดลดลงมากเกินไปผู้คนอาจต้องรับออกซิเจนผ่านหน้ากาก

การผ่าตัดอาจจำเป็นสำหรับผู้ที่มีการอุดตันหรือการเจริญเติบโตในปอด นอกจากนี้ยังมียาบางชนิดเพื่อขยายทางเดินหายใจปรับปรุงการดูดซึมออกซิเจนและรักษาการติดเชื้อในปอด

ผู้ที่เป็นมะเร็งปอดอาจต้องการการรักษาด้วยรังสีและการรักษาอื่น ๆ โดยขึ้นอยู่กับชนิดและระยะของมะเร็ง

ในบทความนี้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำงานของปอด

5. ระบบทางเดินหายใจอุดตัน

เมื่อสิ่งกีดขวางรบกวนความสามารถในการรับอากาศของบุคคลการหายใจอาจทำให้ลำบากได้ ตัวอย่างเช่นการสำลักอาจทำให้ทางเดินหายใจอุดตันบางส่วน

หากบุคคลสูดดมสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในปอดอาจทำให้หายใจหนักได้เช่นกัน หากบุคคลสงสัยว่ามีสิ่งแปลกปลอมขวางทางเดินหายใจควรรีบไปพบแพทย์ฉุกเฉินแม้ว่าจะยังหายใจได้ก็ตาม

อาการอื่น ๆ ที่อาจมาพร้อมกับการอุดตันของระบบทางเดินหายใจ ได้แก่ :

• หายใจไม่ออก
• ไข้
• ความรู้สึกแสนยานุภาพในหน้าอกหรือลำคอ
• เวียนหัว
• รู้สึกแสบร้อนในลำคอหรือหน้าอก
• รู้สึกราวกับว่ามีวัตถุขูดคอหรือหลังปาก

แพทย์อาจต้องผ่าตัดเอาสิ่งกีดขวางออก

6. การขาดน้ำ

การขาดน้ำอาจทำให้การหายใจเปลี่ยนไป หากไม่มีของเหลวเพียงพอร่างกายจะไม่สามารถให้พลังงานแก่เซลล์ได้อย่างเพียงพอ

คนอาจมีอาการขาดน้ำหาก:

• ดื่มน้ำไม่เพียงพอ
• ใช้เวลาเป็นเวลานานในอุณหภูมิสูง
• ดื่มเครื่องดื่มที่ขาดน้ำจำนวนมากเช่นกาแฟและแอลกอฮอล์

เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่นกระเพาะและลำไส้อักเสบอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้เช่นกัน การทานยาบางชนิดอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำเป็นผลข้างเคียงเช่นยาลดความดันโลหิตบางชนิด

ผู้ที่มีอาการขาดน้ำควรพยายามดื่มน้ำสักแก้วหายใจเข้าลึก ๆ และหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมง หากอาการไม่ดีขึ้นการขาดน้ำอาจรุนแรงพอที่จะรับประกันการแทรกแซงทางการแพทย์

เด็กและสตรีมีครรภ์ที่แสดงอาการขาดน้ำต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการขาดน้ำที่นี่

7. ความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลยังสามารถทำให้บุคคลมีปัญหาในการหายใจ ปัญหามีแนวโน้มที่จะทำให้ตัวเองแย่ลงเนื่องจากผู้คนอาจกังวลเกี่ยวกับที่มาของการหายใจอย่างหนัก สิ่งนี้สามารถกระตุ้นวงจรของอาการตื่นตระหนกและหายใจไม่ออก

อาการอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นควบคู่ไปกับปัญหาการหายใจที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล ได้แก่ :

• อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• ตื่นตระหนกเกี่ยวกับสุขภาพหรือความกลัวความตายที่ใกล้เข้ามา
• เวียนหัว
• การเป็นลมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความวิตกกังวลทำให้เกิดการหายใจเร็วเกินไป

ผู้ที่รู้สึกว่ามีอาการวิตกกังวลเกิดขึ้นควรพยายามไปยังสถานที่ที่สงบเงียบและหายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆ 10 ครั้งในกระเพาะอาหาร (แทนที่จะหายใจเข้าที่หน้าอก) หากการหายใจไม่กลับมาเป็นปกติหลังจากนี้ควรรีบไปพบแพทย์

เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะบอกความวิตกกังวลจากภาวะหัวใจและหลอดเลือดที่รุนแรงขึ้น ผู้ที่มีประวัติเกี่ยวกับอาการหัวใจและหลอดเลือดหรือปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจควรไปพบแพทย์แม้ว่าพวกเขาคิดว่าอาการดังกล่าวเกิดจากความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลเพียงอย่างเดียวไม่ใช่เหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ เทคนิคการจัดการความเครียดและจิตบำบัดสามารถช่วยได้ นอกจากนี้ยังมียาสำหรับโรควิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรควิตกกังวลได้ที่นี่

8. โรคภูมิแพ้

การแพ้อาจทำให้หายใจหนักหอบและน้ำตาไหล

การแพ้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแพ้ทางเดินหายใจต่อสารต่างๆเช่นละอองเกสรดอกไม้และฝุ่นละอองอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้แก่ :

• หายใจไม่ออก
• หายใจหนัก
• รู้สึกแสบร้อนในปอดหรือลำคอ
• น้ำตาไหล
• ผิวหนังคัน

สำหรับอาการแพ้เล็กน้อยผู้คนควรพยายามย้ายไปที่อื่นเพื่อหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ หากอาการไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงควรรีบปรึกษาแพทย์

หากการหายใจหนัก ๆ กลายเป็นปัญหาในการหายใจเลยควรรีบไปพบแพทย์ทันที

หากอาการแพ้รุนแรง (แอนาฟิแล็กซิส) อาจทำให้หัวใจเต้นเร็วหมดสติหรืออาการรุนแรงอื่น ๆ Anaphylaxis เป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์

ในบทความนี้เรียนรู้เกี่ยวกับอาการแพ้อย่างรุนแรง

9. โรคหอบหืด

โรคหอบหืดหมายถึงการอักเสบของท่อหลอดลมซึ่งช่วยให้ปอดหายใจเข้าและหายใจออก

ในระหว่างการโจมตีของโรคหอบหืดการหายใจอาจหนักหรือลำบาก อาการหอบหืดอาจรวมถึงอาการอื่น ๆ เช่นความรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอกความตื่นตระหนกและเวียนศีรษะ

โรคหอบหืดมักเกิดขึ้นในวัยเด็ก แต่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกช่วงอายุ ความเครียดการออกแรงสารก่อภูมิแพ้มลพิษทางอากาศและการสัมผัสกับน้ำหอมกลิ่นแรงสามารถกระตุ้นการโจมตีได้

ผู้ที่รู้ว่าเป็นโรคหอบหืดควรใช้เครื่องช่วยหายใจเพื่อหยุดหรือป้องกันการโจมตี ผู้ที่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหอบหืดควรรีบไปพบแพทย์ทันทีเมื่อมีอาการเริ่มแรก

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคหอบหืดขั้นรุนแรง

10. ออกกำลังกาย

ในระหว่างการออกกำลังกายกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆต้องการออกซิเจนมากขึ้นจากเซลล์เม็ดเลือดแดงของร่างกาย สิ่งนี้ต้องการให้หัวใจสูบฉีดเลือดมากขึ้นและปอดต้องจ่ายออกซิเจนมากขึ้นส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วและหายใจหนักขึ้น

แม้แต่การออกแรงเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เกิดการหายใจอย่างหนักในผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ หากหายใจถี่ยังคงมีอยู่เป็นเวลา 10 นาทีหรือนานกว่านั้นหลังออกกำลังกายหรือถ้าหายใจไม่ออกควรรีบไปพบแพทย์ทันที

อย่างไรก็ตามการหายใจหนัก ๆ หลังการออกแรงเป็นเรื่องธรรมชาติและหมายความว่ามีออกซิเจนเพียงพอที่จะไหลเวียนรอบร่างกาย

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่นี่

ถาม:

มีวิธีแก้ไขตามธรรมชาติสำหรับการหายใจหนักซึ่งหมายความว่าฉันไม่ต้องไปพบแพทย์หรือไม่?

A:

ขึ้นอยู่กับสาเหตุของปัญหาการหายใจของแต่ละคนพวกเขาอาจสามารถใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่บ้านเพื่อช่วยปรับปรุงการหายใจได้

ตัวอย่างเช่นหากปัญหาการหายใจของพวกเขาเกิดจากความวิตกกังวลการหายใจเข้าลึก ๆ ฝึกสมาธิหรือหายใจในถุงกระดาษอาจช่วยบรรเทาอาการได้ หากเป็นสาเหตุของโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินการลดน้ำหนักจะเป็นประโยชน์

อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุทางการแพทย์ที่เป็นอันตราย

Elaine K. Luo นพ คำตอบแสดงถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์