ทำไมฉันทั้งรู้สึกเหนื่อยและเวียนหัว?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ความเหนื่อยล้าถูกอธิบายว่าเป็นความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจที่ไม่ได้หายไปเมื่อพักผ่อนหรือนอนหลับ อาการเวียนศีรษะอาจหมายถึงอาการวิงเวียนศีรษะไม่มั่นคงหรือเวียนศีรษะ

อาการทั้งสองเป็นผลมาจากสภาวะและสภาวะสุขภาพหลายประการซึ่งมีเพียงบางอาการเท่านั้นที่ร้ายแรง

เรามาดูสาเหตุที่พบบ่อย 5 ประการของอาการวิงเวียนศีรษะและความเหนื่อยล้า นอกจากนี้เรายังพูดถึงอาการที่เกี่ยวข้องและสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อช่วย

อาการวิงเวียนศีรษะและความเหนื่อยล้าเกิดจากอะไร?

อาการวิงเวียนศีรษะและความเหนื่อยล้าอาจเกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำการถูกกระทบกระแทกหรือโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก (IDA)

อาการที่หลากหลายอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและอ่อนเพลีย ด้านล่างนี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด 5 ประการของทั้งสองอาการ

1. อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS)

ตามที่ระบุไว้ในชื่ออาการอ่อนเพลียเป็นอาการหลักของ CFS และอาจรุนแรงมากจนสร้างความยากลำบากในการปฏิบัติงานประจำวัน ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่า myalgic encephalomyelitis

นอกจากอาการอ่อนเพลียและเวียนศีรษะแล้วผู้ที่เป็นโรค CFS อาจพบ:

• ปัญหาการนอนหลับ
• ปวดกล้ามเนื้อหรือข้อต่อ
• ปวดหัว
• อาการเจ็บคอ
• ความยากลำบากในการคิดจดจำหรือมีสมาธิ
• หัวใจเต้นเร็วหรือผิดปกติ

อาการอาจไม่รุนแรงปานกลางหรือรุนแรงและมีแนวโน้มที่จะแย่ลงหลังออกกำลังกาย

2. ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเกิดขึ้นเมื่อระดับกลูโคสในเลือดลดลงต่ำกว่าระดับปกติ เป็นที่รู้จักกันว่าน้ำตาลในเลือดต่ำหรือน้ำตาลในเลือดต่ำ

ภาวะนี้มักเกิดขึ้นในกรณีของโรคเบาหวานที่ต้องพึ่งอินซูลิน ผู้ที่มีภาวะระยะยาวนี้ไม่สามารถประมวลผลกลูโคสซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายได้อย่างเหมาะสมและพวกเขาต้องการการเสริมด้วยอินซูลิน

อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำถึงปานกลางอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาการเหล่านี้มักจะมาอย่างรวดเร็วและอาจรวมถึงความเหนื่อยล้าและเวียนศีรษะ

ผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจมีอาการต่อไปนี้ร่วมกัน:

• สั่นคลอนหรือกระวนกระวายใจ
• เหงื่อออกมากเกินไป
• ความหิว
• ปวดหัว
• มองเห็นภาพซ้อน
• ความสับสน
• การประสานงานที่ไม่ดี
• ปัญหาในการจดจ่อ
• ความอ่อนแอ
• หัวใจเต้นเร็วหรือผิดปกติ

ผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรงอาจไม่สามารถรับประทานอาหารหรือดื่มได้ พวกเขาอาจมีอาการชักหรือชักและอาจหมดสติได้

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรงเป็นอันตรายและจำเป็นต้องได้รับการจัดการทันที

3. โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก (IDA)

ธาตุเหล็กช่วยในการนำพาออกซิเจนไปทั่วร่างกายรักษาเซลล์และเนื้อเยื่อให้แข็งแรง

การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก (IDA) ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและอ่อนเพลีย

อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• ผิวซีดหรือเหลือง
• หายใจถี่หรือเจ็บหน้าอก
• หัวใจเต้นเร็ว
• เสียงห้ำหั่นหรือ“ หวีดหวิว” ในหู
• เล็บเปราะหรือผมร่วง

ผู้ที่เสี่ยงต่อ IDA มากที่สุด ได้แก่ :

• มังสวิรัติหรือหมิ่นประมาท
• คนที่กำลังตั้งครรภ์
• คนที่มีประจำเดือนหนัก
• คนอื่น ๆ ที่เสียเลือดมาก

ภาวะสุขภาพที่เป็นพื้นฐานเช่นโรคแผลในกระเพาะอาหารโรค celiac และโรคลำไส้อักเสบสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรค IDA ได้เช่นกัน

4. การถูกกระทบกระแทก

อาการของการถูกกระทบกระแทกอาจรวมถึงปวดศีรษะสับสนเวียนศีรษะอ่อนเพลียและคลื่นไส้

การถูกกระทบกระแทกเป็นการบาดเจ็บที่สมองชั่วคราวซึ่งเกิดจากการกระแทกที่ศีรษะ การบาดเจ็บอาจอยู่ได้ไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์

อาการมักปรากฏภายในไม่กี่นาทีหลังจากได้รับผลกระทบและอาจรวมถึง:

• เวียนศีรษะและอ่อนเพลีย
• ปวดหัว
• คลื่นไส้หรืออาเจียน
• ความสับสน
• สูญเสียความทรงจำ
• ปัญหาความสมดุล
• อารมณ์เเปรปรวน
• การมองเห็นไม่ชัดหรือสองเท่า

5. ไมเกรน

ไมเกรนเป็นอาการปวดหัวแบบสั่นและปวดหัวซึ่งสามารถอยู่ได้ทุกที่ตั้งแต่ไม่กี่ชั่วโมงถึงหลายวัน ไมเกรนสามารถลดความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันของบุคคลได้

มักจะมาพร้อมกับอาการต่างๆเช่น:

• รู้สึกไวต่อแสงและเสียง
• คลื่นไส้และอาเจียน

คน ๆ หนึ่งอาจมีอาการ“ ออร่า” ทันทีก่อนที่ไมเกรนจะเริ่มขึ้น

สิ่งนี้สามารถอ้างถึง:

• เห็นกะพริบหรือจุดของแสง
• ความรู้สึกของหมุดและเข็มที่ใบหน้าหรือแขน
• ปัญหาในการคิดและการพูด

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

ใครก็ตามที่มีอาการเวียนศีรษะและอ่อนเพลียซ้ำ ๆ ควรปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลสงสัยว่าตนเองมีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังเช่นโรค CFS หรือโรคเบาหวาน สิ่งเหล่านี้ต้องการการจัดการระยะยาว

อาการด้านล่างอาจบ่งบอกถึงการถูกกระทบกระแทก รีบไปพบแพทย์ทันทีหากมีสิ่งต่อไปนี้เกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ:

• หมดสติ
• ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำ
• อาการปวดหัวที่จะไม่หายไป
• อาเจียนอย่างต่อเนื่อง
• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

การรักษาและการป้องกัน

การเพิ่มอาหารที่มีธาตุเหล็กเช่นบรอกโคลีในอาหารอาจช่วยป้องกัน IDA ได้

ตัวเลือกการรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการ

ในกรณีของ CFS ไม่มีวิธีการรักษาหรือการรักษาที่ได้รับการอนุมัติแม้ว่าอาการบางอย่างอาจจัดการได้

ผู้เชี่ยวชาญมักจะแนะนำนิสัยที่ช่วยในการจัดการปัญหาการนอนหลับ ซึ่งอาจรวมถึงการเข้านอนเป็นประจำและการนำทีวีและคอมพิวเตอร์ออกจากห้องนอน การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นทีละน้อยสามารถช่วยลดความเมื่อยล้าได้เช่นกัน

แพทย์อาจแนะนำให้สวมถุงน่องพยุงซึ่งสามารถช่วยในเรื่องอาการวิงเวียนศีรษะและอาการเบาหวิวได้

เนื่องจากไม่ทราบสาเหตุของ CFS จึงไม่มีการป้องกันที่เป็นที่รู้จัก

ในผู้ที่เป็นโรคเบาหวานภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำถึงปานกลางจะถูกจัดการโดยการบริโภคกลูโคส คนสามารถทำได้หลายวิธี บางคนอาจกินกลูโคส 4 เม็ดหรือเจลแบบหลอด คนอื่นอาจชอบน้ำผลไม้ครึ่งถ้วยหรือน้ำตาลน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ

หากผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจำเป็นต้องรับประทานกลูโคสเสริมบ่อยๆแสดงว่าอาการของพวกเขาไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม ควรเปลี่ยนแปลงปริมาณอินซูลินหรือยาอื่น ๆ

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรงต้องได้รับการรักษาในโรงพยาบาล ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรรับประทานอาหารตามปกติและตรวจระดับน้ำตาลในเลือดบ่อยๆเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

แพทย์จัดการกับ IDA โดยการเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กให้มากขึ้นโดยปกติจะเป็นอาหารเสริม เพื่อป้องกัน IDA แนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก แหล่งที่ดีของเหล็ก ได้แก่ :

• เนื้อ
• ปลา
• พืชตระกูลถั่ว
• ผักใบเขียวเช่นบรอกโคลีและคะน้า

ผลิตภัณฑ์เสริมธาตุเหล็กสามารถหาซื้อได้ทางออนไลน์

ใครก็ตามที่ได้รับการกระทบกระแทกควรพักผ่อนให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องเสียภาษีทางจิตใจและแอลกอฮอล์ ขอแนะนำให้ใช้ Acetaminophen เพื่อจัดการอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องและสามารถซื้อได้ที่เคาน์เตอร์หรือทางออนไลน์

การรักษาไมเกรนที่ดีที่สุดแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนหาวิธีบรรเทาโดยใช้ยาแก้ปวดเช่นแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟนซึ่งหาซื้อได้ทางออนไลน์ คนอื่นอาจชอบยาต้านอาการคลื่นไส้ นอกจากนี้ยังมียาตามใบสั่งแพทย์

การหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้เกิดไมเกรนสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ สิ่งกระตุ้นเหล่านี้ยังแตกต่างกันไป แต่อาจรวมถึงความเครียดอาหารบางชนิดและการนอนหลับมากเกินไปหรือน้อยเกินไป

Outlook คืออะไร?

อาการวิงเวียนศีรษะและความเหนื่อยล้าเป็นอาการที่พบได้บ่อยในหลายสภาวะ ในกรณีส่วนใหญ่สาเหตุพื้นฐานสามารถจัดการได้ทั้งที่บ้านหรือโดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ

หากไม่ทราบสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะและความเหนื่อยล้าในเวลาเดียวกันควรปรึกษาแพทย์