น้ำมันหอมระเหยชนิดใดที่ช่วยแก้อาการคลื่นไส้?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

อาการคลื่นไส้สามารถรักษาได้ยากและทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมาก การเยียวยาธรรมชาติเช่นน้ำมันหอมระเหยสามารถเสนอวิธีอื่นในการรักษาอาการคลื่นไส้

น้ำมันหอมระเหยมาจากพืช การสกัดและการกลั่นน้ำมันทำให้เกิดรูปแบบที่มีความเข้มข้นสูงของพืช เป็นไปได้ที่จะสูดดมน้ำมันหอมระเหยโดยใช้เครื่องกระจายหรือเจือจางในน้ำมันตัวพาก่อนที่จะนำไปใช้กับผิวหนังโดยตรง

งานวิจัยที่แสดงถึงประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหยในการรักษาอาการคลื่นไส้ยังไม่สามารถสรุปได้ แต่เป็นไปได้ว่าน้ำมันบางชนิดอาจมีประโยชน์บางอย่าง

น้ำมันหอมระเหย 5 ชนิดสำหรับอาการคลื่นไส้

มีน้ำมันหอมระเหย 5 ชนิดที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการคลื่นไส้

1. น้ำมันขิง

น้ำมันหอมระเหยจากขิงอาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และปัญหาทางเดินอาหาร

หลายคนใช้น้ำมันขิงเพื่อบรรเทาปัญหาการย่อยอาหารและการรักษาอาการคลื่นไส้เป็นหนึ่งในวิธีใช้ที่พบบ่อยที่สุด

ผู้เขียนรายงานการทบทวนในปี 2555 สรุปว่าน้ำมันขิงช่วยลดการเกิดและความรุนแรงของอาการคลื่นไส้

ผลการศึกษาล่าสุดในปี 2560 พบว่าน้ำมันขิงช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนหลังการผ่าตัดช่องท้อง

2. น้ำมันสะระแหน่

มิ้นต์และชามินต์อาจช่วยจัดการอาการหวัดและความเจ็บป่วยรวมทั้งอาการคลื่นไส้ เป็นไปได้ว่าน้ำมันสะระแหน่ในรูปแบบที่เข้มข้นกว่าจะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การศึกษาหนึ่งในปี 2547 พบว่าการสูดดมน้ำมันสะระแหน่มีประสิทธิภาพในการลดอาการคลื่นไส้หลังการผ่าตัดแม้ว่าอาจเกิดจากการหายใจช้า ๆ มากกว่ากลิ่นหอมเฉพาะ

รายงานการทบทวนในภายหลังในปี 2555 ชี้ให้เห็นว่าน้ำมันสะระแหน่อาจลดอาการคลื่นไส้ได้ แต่นักวิจัยยอมรับว่าพวกเขาไม่สามารถยืนยันสิ่งนี้ได้อย่างเต็มที่จากการวิจัยที่มีอยู่

3. น้ำมันลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์มีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์หลายชนิด

นักวิจัยได้ทดสอบว่าเป็นการรักษาโรควิตกกังวลและเป็นยาบรรเทาอาการปวด เป็นไปได้ว่าน้ำมันลาเวนเดอร์สามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความวิตกกังวลหรือความเจ็บปวดเป็นสาเหตุของอาการเหล่านี้

4. น้ำมันเมล็ดยี่หร่า

หลายคนเชื่อมโยงเมล็ดยี่หร่ากับการช่วยย่อยอาหารและรักษาอาการปวดท้อง น้ำมันเมล็ดยี่หร่าอาจช่วยลดอาการท้องอืดและก๊าซ

คุณสมบัติเหล่านี้น่าจะเกิดจากไฟโตเอสโทรเจนในน้ำมันเนื่องจากเป็นสารช่วยย่อยอาหาร เป็นไปได้ว่าน้ำมันเมล็ดยี่หร่าสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้โดยการลดการย่อยอาหารและทำให้กระเพาะอาหารตกตะกอน

5. น้ำมันมะนาว

น้ำมันมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวและบางคนเชื่อว่ายังช่วยย่อยอาหารอีกด้วย อาจมีประโยชน์ในการลดอาการคลื่นไส้ได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปัญหาทางเดินอาหารทำให้เกิดอาการนี้

การศึกษาในปี 2014 พบว่าหญิงตั้งครรภ์ที่สูดดมน้ำมันมะนาวจะมีอาการคลื่นไส้อาเจียนน้อยกว่าผู้ที่อยู่ในกลุ่มควบคุมที่ได้รับยาหลอกแทน

คุณใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างไร?

เครื่องกระจายอากาศจะช่วยให้สามารถสูดดมน้ำมันหอมระเหยได้อย่างปลอดภัย

น้ำมันหอมระเหยเป็นการบำบัดด้วยกลิ่นหอม มีหลายวิธีในการใช้งาน

เครื่องกระจายสัญญาณ

โดยปกติคนทั่วไปจะใช้เครื่องกระจายลมในการสูดดมน้ำมันหอมระเหย เครื่องกระจายอากาศจะค่อยๆปล่อยน้ำมันหอมระเหยสู่อากาศที่อุณหภูมิห้องและผู้ที่มีอยู่ในห้องสามารถสูดดมได้

การสูดดมไอน้ำ

อีกวิธีหนึ่งคือการใช้การสูดดมไอน้ำ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการผสมน้ำมันหอมระเหยสองสามหยดลงในชามน้ำร้อน

แต่ละคนควรจุ่มผ้าเช็ดมือหรือผ้าเช็ดหน้าลงในชามบิดออกแล้ววางไว้เหนือจมูกและปาก

โดยการหายใจตามปกติพวกเขาสามารถสูดดมน้ำมันหอมระเหยเบา ๆ

การใช้งานเฉพาะ

นอกจากนี้ยังสามารถทาน้ำมันหอมระเหยเฉพาะที่ได้ แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันโจโจ้บาน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันอัลมอนด์ก่อนนวดลงบนผิวหนัง เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยบางชนิดรวมทั้งน้ำมันลาเวนเดอร์อาจทำให้ผิวหนังระคายเคือง

น้ำมันหอมระเหยควรเป็นตัวแทนของส่วนผสมเพียง 2–3 เปอร์เซ็นต์ซึ่งประมาณ 3–5 หยดน้ำมันหอมระเหยสำหรับน้ำมันตัวพา 0.5–1 ออนซ์ (ออนซ์)

หากเกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังควรหยุดใช้ บางคนแพ้น้ำมันหอมระเหยบางชนิด

ความเสี่ยงและข้อควรพิจารณา

ยังจำเป็นต้องมีหลักฐานเพิ่มเติมที่สนับสนุนการใช้น้ำมันหอมระเหยในการรักษาอาการคลื่นไส้

ในปี 2018 Cochrane Collaboration ได้ตรวจสอบประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหยทั้งหมดที่นักวิจัยได้ทำการทดสอบอย่างเป็นระบบเพื่อรักษาอาการคลื่นไส้

ผู้เขียนสรุปว่าไม่มีน้ำมันชนิดใดที่มีประสิทธิภาพอย่างมีนัยสำคัญในการลดอาการคลื่นไส้ แต่หลักฐานที่มีอยู่นั้นมีคุณภาพต่ำ

ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหยจนกว่าจะมีผลจากการศึกษาเพิ่มเติมที่ได้รับการออกแบบมาเป็นอย่างดี

ระบุสาเหตุที่แท้จริง

น้ำมันหอมระเหยอาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้เล็กน้อยได้ชั่วคราว แต่การรักษาสาเหตุของอาการนี้ยังคงเป็นการรักษาที่ได้ผลดีที่สุด ด้วยเหตุนี้จึงควรใช้น้ำมันหอมระเหยควบคู่ไปกับยาปกติเท่านั้น

Takeaway

มีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยบางชนิดเป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติและมีความเสี่ยงต่ำในการรักษาอาการคลื่นไส้ แต่มีความจำเป็นในการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันสิ่งนี้

น้ำมันหอมระเหยส่วนใหญ่ควรปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่และไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่รุนแรง ผู้ที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหย นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อนอนุญาตให้เด็กใช้

แม้ว่าผู้คนจะตัดสินใจลองใช้น้ำมันหอมระเหย แต่ก็ควรรักษาสาเหตุของอาการคลื่นไส้โดยใช้ยาแผนโบราณต่อไป

ผลิตภัณฑ์น้ำมันหอมระเหยที่ระบุไว้ในบทความนี้มีจำหน่ายทางออนไลน์

• ซื้อน้ำมันขิง.
• เลือกซื้อน้ำมันสะระแหน่.
• เลือกซื้อน้ำมันลาเวนเดอร์.
• เลือกซื้อน้ำมันเมล็ดยี่หร่า.
• ซื้อน้ำมันมะนาว.
• เลือกซื้อเครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหย