การถอนกัญชา: อาการระยะเวลาและเคล็ดลับในการรับมือ - สุขภาพจิต

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการถอนกัญชา

ไม่ว่าพวกเขาจะใช้กัญชาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจหรือเป็นยาผู้คนสามารถเกิดอาการถอนได้เมื่อหยุดใช้

กัญชาหรือกัญชาเป็น“ ยาผิดกฎหมายที่ใช้กันมากที่สุดในสหรัฐอเมริกา” ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ระบุ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมารัฐต่างๆได้รับรองการใช้กัญชาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจและเป็นยาอย่างถูกกฎหมาย อย่างไรก็ตามจากการสำรวจในปี 2018 ของรัฐวอชิงตันการถูกต้องตามกฎหมายดูเหมือนจะไม่ได้เพิ่มการใช้กัญชาอย่างมีนัยสำคัญ กล่าวได้ว่าการใช้กัญชาได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก

มีความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับว่าผู้คนสามารถติดกัญชาได้หรือไม่ ความจริงก็คือมีความเป็นไปได้ที่จะพึ่งพาหรือแม้แต่เสพติดกัญชาเมื่อใช้เป็นประจำ

ผู้คนกว่า 300,000 คนเริ่มการรักษาความผิดปกติของการใช้กัญชาในสหรัฐอเมริกาในแต่ละปี การวิจัยตั้งแต่ปี 2555 ชี้ให้เห็นว่าร้อยละ 30.6 ของผู้ที่ใช้กัญชามีความผิดปกติในการใช้กัญชาในปี 2555-2556

บทความนี้จะสำรวจว่าทำไมบุคคลถึงมีอาการถอนจากกัญชารวมถึงวิธีการรักษา

อาการถอน

อาการถอนกัญชาอาจรวมถึงความกระสับกระส่ายหงุดหงิดและปัญหาการนอนหลับ

ผู้ที่ใช้กัญชาเป็นประจำและหยุดกะทันหันอาจมีอาการถอนได้

ในขณะที่หลายคนใช้กัญชาโดยไม่ได้รับผลกระทบจากการถอนการใช้กัญชาเป็นประจำสามารถพัฒนาไปสู่ความผิดปกติของการใช้กัญชา ในกรณีที่รุนแรงอาจอยู่ในรูปแบบของการเสพติด

ผู้เชี่ยวชาญให้คำจำกัดความว่าการเสพติดคือการใช้กัญชาอย่างต่อเนื่องแม้ว่าจะมีผลเสียในชีวิตของบุคคลเช่นปัญหาเกี่ยวกับครอบครัวงานหรือความสัมพันธ์

อาการถอนกัญชาจะสูงสุดภายในสัปดาห์แรกของการเลิกสูบบุหรี่และอาจอยู่ได้นานถึง 2 สัปดาห์

อาการของการถอนกัญชาอาจรวมถึง:

ความหงุดหงิด
นอนหลับยาก
ความอยากอาหารลดลง
ความร้อนรน
ความอยากกัญชา
คลื่นไส้
อาการปวดท้อง

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงอาจมีอาการถอนจำนวนมากขึ้นซึ่งมีความรุนแรงสูงกว่าเมื่อเทียบกับผู้ชาย อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

ทำไมกัญชาถึงทำให้เกิดอาการถอน?

กัญชาเป็นชื่อของสารสกัดแห้งจากพืช กัญชา sativa. พืชชนิดนี้ประกอบด้วย delta-9-tetrahydrocannabinol (THC) และ terpenes โดย THC มีส่วนช่วยในการออกฤทธิ์ทางจิตประสาทหลักที่เกี่ยวข้องกับการใช้กัญชา

THC กำหนดความแรงของกัญชาในขณะที่เทอร์เพนเป็นตัวกำหนดกลิ่นและรสชาติ ยิ่งกัญชามี THC มากเท่าไหร่ผลของกัญชาต่อสมองก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

การใช้กัญชาเป็นประจำหมายความว่าสมองและร่างกายเคยชินกับปริมาณ THC เป็นประจำ เมื่อหยุดจ่ายนี้ร่างกายจะต้องใช้เวลาพอสมควรในการปรับตัวเพื่อไม่ให้มี สิ่งนี้ทำให้เกิดอาการถอนทางร่างกายและจิตใจที่ไม่สบายใจ

เมื่อสมองและร่างกายปรับตัวไม่ให้มี THC อาการถอนกายก็จะหยุดลง อย่างไรก็ตามผู้คนอาจยังคงรู้สึกอยากเสพกัญชาอยู่บ้างในบางครั้ง

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาจากตัวอย่างของกัญชาที่ยึดได้ความแรงได้เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง เนื้อหา THC เพิ่มขึ้นจากประมาณ 3.8 เปอร์เซ็นต์ในปี 1990 เป็น 12.2 เปอร์เซ็นต์ในปี 2014

สิ่งนี้บ่งชี้ว่าผลกระทบของกัญชาในปัจจุบันรวมถึงการถอนอาจรุนแรงมากขึ้นเมื่อเทียบกับผลกระทบในทศวรรษที่ผ่านมา

ระยะเวลาการถอน

อาจใช้เวลาหนึ่งเดือนกว่าสมองจะกลับมาทำงานได้ตามปกติหลังจากเลิกกัญชา

ความยากลำบากทางอารมณ์และความรู้สึกไม่สบายตัวจากการถอนตัวสูงสุดในสัปดาห์แรกของการเลิกบุหรี่และอาจนานถึง 2 สัปดาห์

แม้ว่าผลกระทบทางกายภาพของการถอนกัญชาจะหยุดลงหลังจากที่ยาออกจากระบบของบุคคลไปแล้ว แต่อาการทางจิตใจก็สามารถคงอยู่ได้นานขึ้น

การวิจัยระบุว่าตัวรับในสมองที่เรียกว่า cannabinoid 1 receptors จะเริ่มกลับมาเป็นปกติหลังจาก 2 วันโดยไม่ใช้กัญชาและจะกลับมาทำงานได้ตามปกติภายใน 4 สัปดาห์หลังจากหยุดยา

ผู้คนอาจรู้สึกอยากเสพกัญชาหลังจากเลิกใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริบทและสภาพแวดล้อมที่พวกเขาคุ้นเคยกับการใช้กัญชา

จะขอความช่วยเหลือได้ที่ไหน

ในแต่ละปีในสหรัฐอเมริกามีผู้คนกว่า 300,000 คนเข้ารับการรักษาความผิดปกติของการใช้กัญชา มีหลายสถานที่ที่ผู้คนสามารถไปขอความช่วยเหลือเพื่อขอความช่วยเหลือในการเลิกใช้กัญชาและรับมือกับอาการถอนได้

ผู้คนในสหรัฐอเมริกาสามารถโทรติดต่อสายด่วนแห่งชาติของฝ่ายบริหารการใช้สารเสพติดและบริการสุขภาพจิตได้ที่หมายเลข 1-800-662-HELP พวกเขาให้บริการสายด่วนฟรีตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันทุกวันสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาสุขภาพจิตหรือปัญหาการใช้สารเสพติด

ผู้คนยังสามารถพูดคุยกับแพทย์หรือคลินิกสุขภาพในพื้นที่เกี่ยวกับการถอนกัญชา ผู้เชี่ยวชาญสามารถแนะนำแหล่งข้อมูลในท้องถิ่นรวมทั้งศูนย์ล้างพิษและกลุ่มสนับสนุนที่ผู้คนสามารถใช้ได้

จากแหล่งข้อมูลบางแห่งระบุว่าผู้ใหญ่ทั่วไปที่แสวงหาการรักษาโรคจากการใช้กัญชาใช้กัญชาเกือบทุกวันในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาและพยายามเลิกอย่างน้อยหกครั้ง

การถอนกัญชา

ประเภทของการรักษาอาจขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นมีความผิดปกติของโรคร่วมหรือไม่เช่นปัญหาทางจิตเวชหรือการติดสารอื่น ๆ

ตัวเลือกการรักษาในปัจจุบัน ได้แก่ :

ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพหรือล้างพิษ แม้ว่าหลายคนจะไม่จำเป็นต้องใช้บริการฟื้นฟูผู้ป่วยใน แต่ผู้ที่มีความผิดปกติในการใช้กัญชาอย่างรุนแรงการทำงานทางสังคมที่ไม่ดีหรือโรคทางจิตเวชอาจได้รับประโยชน์จากบริการเหล่านี้
การบำบัดผู้ป่วยนอก. โปรแกรมการฟื้นฟูผู้ป่วยนอกเกี่ยวข้องกับการทำงานร่วมกับนักจิตอายุรเวชหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ และเข้าร่วมการประชุมอย่างสม่ำเสมอ
กลุ่มสนับสนุน บุคคลอาจสามารถค้นหากลุ่มสนับสนุนในพื้นที่หรือทางออนไลน์เพื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่มีความผิดปกติในการใช้กัญชา

เคล็ดลับในการเลิกบุหรี่

การสร้างเครือข่ายการสนับสนุนกับเพื่อนและครอบครัวสามารถช่วยได้

อาการถอนจะแตกต่างกันสำหรับทุกคน นอกจากนี้ยังมีความรุนแรงแตกต่างกันไปตามระยะเวลาที่บุคคลใช้กัญชา

ในขณะที่อาการถอนอาจไม่สบายใจ แต่โดยปกติแล้วจะไม่เป็นอันตรายเมื่อเทียบกับการถอนแอลกอฮอล์หรือโอปิออยด์ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

สำหรับผู้ที่ใช้กัญชาทุกวันการลดการใช้อย่างช้าๆอาจทำให้เลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น หากคนใช้กัญชาเป็นครั้งคราวพวกเขาอาจหยุดได้ทั้งหมด

หากบุคคลพร้อมที่จะเลิกกัญชาควรดูแลร่างกายให้ดีในช่วงที่มีการถอนตัวสูงสุดภายในสัปดาห์แรก

พยายามบรรเทาอาการถอนกัญชาโดยใช้วิธีการต่อไปนี้:

รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่มีผักและผลไม้มาก ๆ น้ำตาลและอาหารขยะสามารถทำให้คนเรารู้สึกแย่ลงได้
ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอาจทำให้อาการแย่ลง
นอนหลับพักผ่อนให้มาก ๆ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน
พยายามออกกำลังกายในแต่ละวันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
รับการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนเพื่อสร้างแรงจูงใจและความรับผิดชอบ

แม้ว่าปัจจุบันผู้เชี่ยวชาญจะพิจารณาว่าเป็นการใช้ยานอกฉลาก แต่สถาบันแห่งชาติด้านการใช้ยาในทางที่ผิดกล่าวว่ายาบางชนิดอาจช่วยอาการถอนกัญชาได้ ยาดังกล่าวรวมถึงยาที่ผู้คนใช้สำหรับความผิดปกติของการนอนหลับหรือความวิตกกังวล

ผลเสียของกัญชา

จากข้อมูลของ CDC การวิจัยได้เชื่อมโยงการใช้กัญชากับผลเสียต่อสุขภาพมากมาย ซึ่งรวมถึงปัญหาด้านความจำความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจปัญหาเกี่ยวกับปอดจากควันกัญชาและอาการทางสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลและความหวาดระแวง

สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับยาเสพติดระบุว่ามีหลักฐานมากมายในการศึกษาทั้งในสัตว์และในมนุษย์ว่าการได้รับกัญชาในช่วงต้นชีวิตอาจส่งผลให้เกิดความบกพร่องทางสติปัญญาเช่นปัญหาเกี่ยวกับความจำการเรียนรู้และระบบการให้รางวัลที่เปลี่ยนแปลงในสมอง