ระยะเวลาการนอนหลับทำนายความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตในโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง
การศึกษาใหม่ที่วิเคราะห์ข้อมูลของผู้ใหญ่มากกว่า 1,600 คนพบว่าผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวานประเภท 2 มีความเสี่ยงสูงต่อการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหัวใจหากนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน
โรคเบาหวานประเภท 2 และโรคความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) เป็นสองภาวะสุขภาพที่พบได้บ่อยทั่วโลก
แม้ว่าจะมีวิธีการจัดการที่พยายามและเป็นจริง แต่เงื่อนไขเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้
เมื่อเร็ว ๆ นี้การศึกษาที่ให้ความสำคัญใน วารสาร American Heart Association พบว่าปัจจัยหนึ่ง - การนอนหลับ - อาจมีบทบาทสำคัญสำหรับผู้ที่มีภาวะสุขภาพเหล่านี้
“ การศึกษาของเราชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับให้เป็นปกติอาจป้องกันได้สำหรับบางคนที่มีภาวะสุขภาพและความเสี่ยงเหล่านี้” Julio Fernandez-Mendoza, Ph.D. จาก Pennsylvania State College of Medicine ในเฮอร์ชีย์กล่าว
“ อย่างไรก็ตาม” เขาเตือน“ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าการปรับปรุงและเพิ่มการนอนหลับโดยการบำบัดทางการแพทย์หรือพฤติกรรมสามารถลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตในระยะเริ่มต้นได้หรือไม่”
ระยะเวลาการนอนหลับสั้นเป็นปัจจัยเสี่ยงที่มีประโยชน์หรือไม่?
ในการศึกษาครั้งใหม่ Fernandez-Mendoza และทีมงานได้วิเคราะห์ข้อมูลของผู้เข้าร่วม 1,654 คนซึ่ง 52.5% เป็นผู้หญิงอายุระหว่าง 20 ถึง 74 ปี ผู้เข้าร่วมทั้งหมดได้ลงทะเบียนใน Penn State Adult Cohort
นักวิจัยแบ่งผู้เข้าร่วมออกเป็นสองประเภทตามความเสี่ยงของ cardiometabolic ผู้เข้าร่วมในกลุ่มหนึ่งเป็นโรคความดันโลหิตสูงระยะที่ 2 หรือเบาหวานชนิดที่ 2 ในขณะที่กลุ่มอื่นได้รับการวินิจฉัยหรือรักษาโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง
ยิ่งไปกว่านั้นนักวิจัยยังสามารถเข้าถึงข้อมูลเกี่ยวกับระยะเวลาการนอนหลับของผู้เข้าร่วมได้เนื่องจากกลุ่มนี้ได้ตกลงที่จะประเมินผล 1 คืนในห้องปฏิบัติการการนอนหลับระหว่างปี 2534 ถึง 2541 พวกเขายังสามารถเข้าถึงบันทึกการเสียชีวิตและเอกสารที่เกี่ยวข้องสำหรับปี 2535 จนถึงปี 2559
การวิเคราะห์ของทีมพบว่าในจำนวน 512 คนที่เสียชีวิตภายในปี 2559 ประมาณ 2 ใน 5 เสียชีวิตเนื่องจากสาเหตุเกี่ยวกับโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองในขณะที่เกือบหนึ่งในสี่เสียชีวิตหลังจากการวินิจฉัยโรคมะเร็ง
สิ่งที่ดึงดูดความสนใจของผู้วิจัยคือความจริงที่ว่าในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวานประเภท 2 ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเนื่องจากโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองสูงกว่าผู้ที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนถึง 2 เท่า เป็นเวลา 6 ชั่วโมงขึ้นไป
สำหรับผู้ที่มีภาวะสุขภาพหนึ่งในสองข้อนี้ซึ่งนอนหลับนานขึ้นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรไม่สำคัญ
นอกจากนี้ผู้เข้าร่วมในกลุ่มโรคหัวใจและหลอดเลือดที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนมีความเสี่ยงเกือบสามเท่าที่จะเสียชีวิตจากสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับมะเร็ง
“ ระยะเวลาการนอนหลับสั้นควรรวมไว้เป็นปัจจัยเสี่ยงที่มีประโยชน์ในการทำนายผลลัพธ์ในระยะยาวของผู้ที่มีภาวะสุขภาพเหล่านี้และเป็นเป้าหมายของการปฏิบัติทางคลินิกเบื้องต้นและเฉพาะทาง
Julio Fernandez-Mendoza, Ph.D.
“ ฉันต้องการเห็นการเปลี่ยนแปลงนโยบายเพื่อให้คำปรึกษาด้านการนอนหลับและการศึกษาการนอนหลับกลายเป็นส่วนสำคัญยิ่งขึ้นในระบบการดูแลสุขภาพของเรา การระบุผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับเฉพาะเจาะจงที่ดีขึ้นอาจนำไปสู่การป้องกันที่ดีขึ้นแนวทางการรักษาที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นผลลัพธ์ในระยะยาวที่ดีขึ้นและการใช้งานด้านการดูแลสุขภาพที่น้อยลง” Fernandez-Mendoza กล่าว
แม้ว่างานวิจัยชิ้นนี้จะเพิ่มหลักฐานว่าการนอนหลับมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี แต่ผู้เขียนศึกษายอมรับว่าการวิเคราะห์ในปัจจุบันของพวกเขามีข้อ จำกัด บางประการ
ข้อ จำกัด หลักที่พวกเขาสังเกตเห็นคือความจริงที่ว่าพวกเขาสามารถเข้าถึงข้อมูลได้เฉพาะในช่วงเวลาของการนอนหลับเพียงคืนเดียว
เนื่องจากข้อมูลนี้มาจากการสังเกตในห้องปฏิบัติการพวกเขาจึงเตือนว่ามีความเป็นไปได้ที่รูปแบบการนอนหลับปกติของผู้เข้าร่วมอาจแตกต่างจากปกติเนื่องจากอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย
“ อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์ที่พบสำหรับสาเหตุการเสียชีวิตอื่น ๆ ที่ไม่ใช่ [โรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง] มี [อัตราส่วนอันตราย] ที่คาดหวังและให้ความมั่นใจเกี่ยวกับความน่าเชื่อถือและความถูกต้องของผลการวิจัยของเรา” ผู้เขียนโต้แย้งในเอกสารการศึกษาของพวกเขา
