อาการปวดขาจากเบาหวาน: ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้

โรคเบาหวานเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคนเราสร้างอินซูลินไม่เพียงพอที่จะประมวลผลน้ำตาลที่มีอยู่ในเลือด สิ่งนี้อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนมากมายรวมถึงอาการปวดขา

เมื่อผู้ป่วยเบาหวานมีอาการปวดขาอาจเป็นผลมาจากเส้นประสาทถูกทำลาย ความเสียหายของเส้นประสาทอาจเกิดขึ้นได้หากผู้ป่วยเบาหวานไม่ได้รับการรักษาหรือไม่สามารถจัดการระดับน้ำตาลในเลือดได้

จากข้อมูลของ American Diabetes Association พบว่ามีผู้ป่วยโรคเบาหวานมากกว่า 30 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา บางคนไม่ทราบว่ามีอาการนี้ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นปวดขา

ในบทความนี้เราจะพูดถึงอาการปวดขาจากโรคเบาหวานโดยละเอียดรวมถึงวิธีการป้องกันและตัวเลือกการรักษาคืออะไร เราครอบคลุมการเยียวยาที่บ้านด้วย

ทำไมเบาหวานถึงปวดขา?

โรคระบบประสาทเบาหวานพบได้บ่อยที่แขนและขา

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานอาจมีภาวะแทรกซ้อนหลายอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากระดับน้ำตาลในเลือดไม่อยู่ภายใต้การควบคุม ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยของโรคเบาหวานคือโรคระบบประสาทจากเบาหวาน

โรคระบบประสาทจากเบาหวานหมายถึงความเสียหายของเส้นประสาท โรคระบบประสาทอักเสบจากเบาหวานสามารถเกิดขึ้นได้ในส่วนต่างๆของร่างกาย แต่พบได้บ่อยที่ขาและแขน

เมื่อเส้นประสาทถูกทำลายในแขนขาด้านนอกเหล่านี้แพทย์เรียกว่าโรคระบบประสาทส่วนปลายจากเบาหวาน

เมื่อโรคระบบประสาทส่วนปลายจากเบาหวานส่งผลต่อขานั่นหมายความว่าเส้นประสาทไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องอีกต่อไป เช่นเดียวกับความเจ็บปวดบุคคลอาจรู้สึกชาและรู้สึกเสียวซ่า

ผู้ที่มีอาการเส้นประสาทส่วนปลายจากเบาหวานมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่เท้าหรือขารวมถึงการบาดเจ็บหรือการตัดแขนขา

เมื่อเกิดโรคระบบประสาทจากเบาหวานการรักษามักจะมุ่งเน้นไปที่การลดอาการปวดและอาการตะคริว การรักษาอาจช่วยชะลอการลุกลามของอาการ

การรักษา

การรักษาโรคระบบประสาทเบาหวานที่ดีที่สุดคือการป้องกัน ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคระบบประสาทส่วนปลายจากเบาหวานได้ด้วยการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ

แม้ว่าพวกเขาจะพัฒนาโรคระบบประสาทส่วนปลายที่เป็นโรคเบาหวานบุคคลควรตั้งเป้าหมายที่จะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

จุดเน้นหลักของการรักษาโรคระบบประสาทส่วนปลายของเบาหวานคือการจัดการความเจ็บปวด ในกรณีที่ไม่รุนแรงบุคคลอาจสามารถใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน

ในกรณีระดับปานกลางถึงรุนแรงแพทย์อาจสั่งจ่ายยาเพื่อรักษาอาการปวด ยาเหล่านี้อาจรวมถึง duloxetine (Cymbalta) หรือ pregabalin (Lyrica)

ในบางกรณีแพทย์อาจสั่งจ่ายยา opioid เช่น tapentadol หรือ tramadol

การเยียวยาที่บ้าน

แม้ว่าการรักษาทางการแพทย์จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ แต่ก็มีมาตรการหลายอย่างที่บุคคลสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อช่วยบรรเทาหรือลดผลกระทบของโรคระบบประสาทส่วนปลายจากเบาหวาน

ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการปวดขาที่บ้าน

ออกกำลังกาย

ผู้ที่เป็นโรคระบบประสาทส่วนปลายที่เป็นเบาหวานควรพยายามเพิ่มการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและปานกลางมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการเช่นการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น การไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นช่วยนำออกซิเจนและสารอาหารไปที่ขา

ผู้ที่เป็นโรคระบบประสาทส่วนปลายที่เป็นเบาหวานอาจพบว่าอาการลดลงหากเพิ่มระดับการออกกำลังกาย

อย่างไรก็ตามทุกคนที่มีปัญหาสุขภาพร้ายแรงเช่นโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการออกกำลังกายใหม่

อาหาร

การรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถช่วยให้ผู้ป่วยเบาหวานจัดการกับอาการปวดเส้นประสาทได้ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดทำให้คนเราสามารถป้องกันความเสียหายที่เลวร้ายลงและช่วยลดการอักเสบได้

มุ่งเน้นไปที่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่จะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ อาหารที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ :

• โปรตีนที่ไม่ติดมัน
• ไขมันดีเช่นน้ำมันมะกอกถั่วหรือปลา
• ผักที่ไม่มีแป้ง
• ผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะ
• คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นข้าวโอ๊ตหรือพาสต้าและขนมปังธัญพืช

อาหารเสริม

คนเราไม่ได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ต้องการจากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวเสมอไป ในบางกรณีการรับประทานสารอาหารเสริมสามารถช่วยเติมเต็มช่องว่างทางโภชนาการได้

วิตามินและอาหารเสริมที่อาจช่วยเรื่องโรคระบบประสาทเบาหวาน ได้แก่ :

• วิตามินดี
• วิตามินบี -12
• อะซิติล - แอล - คาร์นิทีน
• กรดอัลฟาไลโปอิค

ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารเสริมควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความต้องการทางโภชนาการเฉพาะของตน

เป็นไปได้ว่าพวกเขาได้รับสารอาหารเพียงพอจากอาหารที่กินเข้าไป นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าอาหารเสริมบางชนิดอาจโต้ตอบกับยาที่บุคคลกำลังรับประทานอยู่

หยุดสูบบุหรี่

การเลิกสูบบุหรี่หรือไม่เริ่มเลยอาจส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของบุคคล

ผู้ที่เป็นโรคระบบประสาทส่วนปลายจากเบาหวานอาจพบว่าอาการดีขึ้นหากไม่สูบบุหรี่ เนื่องจากการสูบบุหรี่ทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลง

ตัวเลือกอื่น

นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแล้วบุคคลอาจต้องการพิจารณาวิธีการบำบัดที่บ้านหรือที่ไม่ใช่ยาอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ กลยุทธ์อื่น ๆ ที่อาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวด ได้แก่ :

• พยายามกายภาพบำบัด
• พยายามฝังเข็ม
• ใช้เปลขาในเวลากลางคืน
• นวดขาส่วนล่าง
• แช่เท้าในน้ำอุ่น (ถ้าไม่มีแผลเปิด)

อาการเพิ่มเติม

นอกจากอาการปวดขาแล้วบุคคลอาจมีอาการเช่น:

• รู้สึกเสียวซ่าที่เท้าหรือขาส่วนล่าง
• ความรู้สึกแสบร้อน
• เท้าที่เย็นมากหรือร้อนมาก
• เท้าที่บอบบางมากเกินไป
• สูญเสียความรู้สึกที่ขาและเท้าส่วนล่าง
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงที่ขาและเท้า
• ไม่มีความเจ็บปวดแม้ในขณะที่มีแผลหรือแผล
• แผลเปิดหรือแผลที่เท้า
• โครงสร้างกระดูกที่เท้ามีการเปลี่ยนแปลง

การป้องกัน

บุคคลควรรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในการตรวจสอบ

ไม่สามารถป้องกันโรคระบบประสาทส่วนปลายจากเบาหวานได้เสมอไป อย่างไรก็ตามผู้คนสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ได้อย่างมากโดยการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเหมาะสม

ขั้นตอนบางอย่างที่บุคคลสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในการตรวจสอบ ได้แก่ :

• การรับประทานอาหารที่สมดุล
• พูดคุยกับนักโภชนาการเกี่ยวกับแผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดตลอดทั้งวัน
• ทานยาที่แพทย์แนะนำ
• ทำตามขั้นตอนแผนการรักษาทั้งหมดที่ปรึกษากับแพทย์

Outlook

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่บุคคลสามารถทำได้เพื่อป้องกันหรือลดผลกระทบของโรคระบบประสาทส่วนปลายของโรคเบาหวานคือการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

การจัดการน้ำตาลในเลือดที่ดีสามารถช่วยป้องกันอาการปวดขาและลดความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมได้ คนส่วนใหญ่มักจะจัดการกับความเจ็บปวดได้ด้วยการทานยาและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต

ทุกคนที่เป็นโรคเบาหวานที่มีอาการปวดขารู้สึกเสียวซ่าหรือชาเป็นครั้งแรกควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด